0糖蛋糕为啥吃出薄荷味？代糖用错=白吃还伤身
06-04 08:47
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6. 双重黑巧布朗尼！！！ 0 糖油！既能吃到顶部丝滑的熔岩黑巧🍫！又能吃到扎实浓郁的布朗尼蛋糕！双重口感真的太幸福了哈哈🤩。。。 而且解馋的同时又很健康！甜品脑袋都可以去试试呀！很简单！ - 食材准备：两根香蕉、鸡蛋、黑巧克力、牛奶、可可粉、泡打粉、巴旦木 1️⃣两根香蕉压成泥，加入两个鸡蛋搅匀，再加入 10g 可可粉、3g 泡打粉、融化的黑巧克力，搅拌细腻 2️⃣倒入纸杯模具，空气炸锅 180 度烤 15 分钟 3️⃣准备 70g 黑巧克力，倒入 120g 热牛奶，加热搅拌融化，倒在烤好的布朗尼顶部，放上坚果装饰，冷藏定型就完成了～#健康无添加甜点 #巧克力系列甜品 #空气炸锅美食蛋挞 #试试这个甜点 #懒人健康甜点
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8. 10 种代糖怎么选？看完不踩雷。控糖期嘴馋想甜口？代糖选不对等于白控！整理了这篇「天然代糖攻略」，看完直接抄作业👇 ✅首选代糖（0 卡 0GI）・赤藓糖醇：水果发酵来的，热量≈0，甜度是蔗糖 60%，烘焙 / 饮料都能用・甜菊糖苷：甜叶菊提取，甜度是蔗糖 200 倍！一点点就够甜，适合加酸奶・罗汉果糖苷：自带罗汉果清香，高温稳定，煮茶炖甜品绝了 ⚠️次选代糖（少量吃）・木糖醇：热量低但吃多容易拉肚，别超过 20g / 天・麦芽糖醇：热量接近蔗糖，控糖期要少吃！ 这些代糖都是天然食材提取的，比人工合成的更安心～记住：代糖是 “控糖辅助”，不是让你放开炫甜的理由哦！ #控糖 #麦控方 #控糖饮食 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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