术后别再卧床了！研究：每天多走1000步，并发症风险降18%，早动早康复
07-05 02:59
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1. 术后每天多走1000步，并发症风险和再入院率都会降低
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5. 术后能运动吗？医生教你“安全活动时间表” (活动指导篇) 术后躺平还是运动？做对恢复快，做错会出事！ “手术做完了，我们是应该老老实实躺着静养，还是应该多活动活动呢？正确答案是：分阶段、分情况！ 动错了，可能真有危险；动对了，恢复速度能快上一大截。” 核心内容： 早期（住院期间）： “要活动！ 在家人或护士帮助下，勤翻身、多坐起、尽早下地慢走。核心目的是：预防要命的下肢静脉血栓和肺不张。但注意，活动量仅限于慢走，严禁腹部用力。” 出院后1个月内： “这是内部组织愈合的最关键时期。您可以散散步、做点简单的家务。 提重物（超过5公斤） 剧烈运动（跑步、打球） 核心力量训练（仰卧起坐、平板支撑） 长时间弯腰 为什么呢？因为这些动作都会让腹压骤增，可能会影响我们刚刚修补好的‘门框’（裂孔疝补片）和新建的‘阀门’的愈合。” 1-3个月后： “可以逐渐恢复大部分的日常活动和中等强度的运动了，但还是要记住‘量力而行’四个字，一旦有任何不适，立即停止。” #胃食管反流 #反流性食管炎 #抗返流手术 #上海六院吴祯乾 #吴祯乾
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