来看看
我买的woody代餐奶昔，完全根据里面赠送的7天计划搜下来的。
想跟你要个食谱
发不了，有啥问题直接问吧
兄弟留个联系方式呗，想请教一下
全麦面包买的哪家的呀
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虽然不是百分百的减脂餐，但是掩盖不了文章是干货的本质，另外Day7的第一张图走心了；手动碎银
只能晚上做好第二天带去公司，纯吃鸡胸肉再加点水果可以吗？蔬菜隔夜不好就不想做了，另外还打算带了红薯
一般快走一小时也得7公里的。
便当真不错
吃的比我都多一倍。一天也一万步我能保证不胖就好了。控制住别超过200斤。
周一跑步4.77公里？一小时以上？这配速会不会略低？快走吧？
我是总量减少，但分多次吃，可以避免出现过饿身体不适。
强烈同意水果不能多吃，小个吃一个，大个半个，多吃些蔬菜替换。。。另外多加点重量训练从视觉上会好很多。
扇贝清蒸？
这样都能瘦？一点也不科学吧！
所以只要你保证你吃的东西看不见油，本身捎带的脂肪就够人体所需了。
你可以慢慢调整饮食习惯，改变碳水控啊，不要马上放弃全部，逐渐放弃，21天形成一个习惯，如果坚持90天就是一件很自然的事情了，坚持就会有效果而且不那么痛苦的。任何习惯都是养成的，饮食更是如此
这个食谱减的是水份吧，这能减肥的话只能说楼主真是易瘦体质，正常人减脂这么吃能越来越胖
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我买的woody代餐奶昔，完全根据里面赠送的7天计划搜下来的。
想跟你要个食谱![[惊喜]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/07-[惊喜].png)
发不了，有啥问题直接问吧
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虽然不是百分百的减脂餐，但是掩盖不了文章是干货的本质，另外Day7的第一张图走心了；手动碎银![[龇牙]](//res.smzdm.com/images/emotions/35.png)
![[龇牙]](//res.smzdm.com/images/emotions/35.png)
只能晚上做好第二天带去公司，纯吃鸡胸肉再加点水果可以吗？蔬菜隔夜不好就不想做了，另外还打算带了红薯
一般快走一小时也得7公里的。
便当真不错
吃的比我都多一倍。一天也一万步我能保证不胖就好了。控制住别超过200斤。
周一跑步4.77公里？一小时以上？这配速会不会略低？快走吧？
我是总量减少，但分多次吃，可以避免出现过饿身体不适。
强烈同意水果不能多吃，小个吃一个，大个半个，多吃些蔬菜替换。。。另外多加点重量训练从视觉上会好很多。
扇贝清蒸？
这样都能瘦？一点也不科学吧！
所以只要你保证你吃的东西看不见油，本身捎带的脂肪就够人体所需了。
你可以慢慢调整饮食习惯，改变碳水控啊，不要马上放弃全部，逐渐放弃，21天形成一个习惯，如果坚持90天就是一件很自然的事情了，坚持就会有效果而且不那么痛苦的。任何习惯都是养成的，饮食更是如此
这个食谱减的是水份吧，这能减肥的话只能说楼主真是易瘦体质，正常人减脂这么吃能越来越胖
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