游泳学习辅助道具介绍

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学游泳无论是儿童还是成年人，肯定会用到辅助道具。我也看过那种不用任何道具的所谓沉浸式游泳，这种方式好不好我不清楚，只能说我自己小时候学习以及周围那些国家队一开始学游泳都是用道具的。根据不同泳姿的不同分解动作，需要用到不同的道具来辅助学习者。

四种泳姿，无论是蝶泳、仰泳还是蛙泳、自由游（正确的叫法是爬泳，但是常规默认叫自由泳），所有的泳姿都是先从腿部动作学起的，然后是臂部动作，换气动作，最后是组合动作，但是换气动作可能在前几次上课就有涉及，因此本文就按照学习泳姿的常规顺序来介绍一下游泳学习的辅助道具。

道具

漂浮。

道具：呼吸管。

适用：的确对水有恐惧的儿童或成人。

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在学习泳姿之前，如果你没有任何游泳经验，是需要学习漂浮的。在学习漂浮过程中，有头部浸入水中的阶段，如果学习者对水确实恐惧，则可以配合呼吸管进行漂浮训练。

憋气。

道具：游泳训练环。

适用：需要联系憋气的儿童。

部分儿童是比较抗拒憋气练习的，但对于水下游戏环缺一点也不抗拒，通过把游戏环扔入水中让儿童去捡，既能提高游泳学习的乐趣也能提高儿童的憋气能力，一举两得。

腿部动作。

道具：浮板、脚蹼（短）。

适用：腿部练习。

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使用浮板，专项对腿部动作进行训练，所有泳姿腿部动作是基础，只有腿部动作练好了才会在后续学习过程中游刃有余。

使用脚蹼（短款，长款的是人家玩潜水用的），可以在腿部练习时更好的感受打腿时水的阻力，通过感受水的阻力来纠正自己的动作。

臂部动作。

道具：手蹼、8字板、纠肘器。

适用：臂部练习。

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手蹼：如同脚蹼的作用，通过感受水的阻力来纠正自己的动作。

8字板：很多初学者甚至基础不好的老鸟都会有一个问题，打腿时脚无法并拢或者组合动作时动作不协调。通过8字板强制学习并拢两腿，专心于臂部动作，对于初学者和已形成错误臂部动作的学习者来说十分必要。

纠肘器：毋庸置疑的是，最有效的泳姿就是爬泳（自由泳），而很多人的臂部动作因为肌肉记忆较难纠正，这时就需要纠肘器出场了。

当初学者进阶或者那些有错误肌肉记忆的学习者已完成纠正阶段，则要及时放弃纠肘器，因为戴着它无法做到推水到底，但总体来说，利大于弊。

总结

对于大部分普通的学习者来说，以上道具除了浮板并非一定要购买，但如果为了达到快速学习或快速纠错的目的，可以根据自身情况选择购买。