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练腿前的完整热身指南,纯干货!

运动源 2020-11-23 16:44:32
【文章摘要】 当你真的认真对待热身环节你才会真正进入训练状态准备是为了更好的运动▼你应该逐渐意识到热身、准备活动的重要性了,最近认识了不少小伙伴,几乎每一个人都从没有认真的进行热身准备,而且每个人都存在程度不一的灵活性受限问题,导致动作不自主的变形,或者根本无法很好的执行。... 阅读全文
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