父亲节，Lucy给老伴儿买了辆单车，附城市通勤骑行建议，愿每一位男孩都能找到自己的乐趣

创作立场声明：个人经验，欢迎交流。

愿每一位已为人夫，已为人父的男孩纸们都能拥有属于自己的乐趣。

端午节，我们一家三口出去吃烤鸭。我跟闺女说，那儿是我和你爸第一次见面的地方，这一晃啊得有八九年了。

胖子一声大喝，你这什么脑子？再算算！

2010年6月9号，是我和胖子第一次见面、吃饭的日子，地点是海河边上的青年餐厅。

转眼青年已至中年，俩人都有了白头发，小姑娘也出挑的格外漂亮和不听话（老母亲的微笑脸）。

餐厅外就是海河和世纪钟，来天津值得一吃

当然，席间并没有来得及追忆往昔，主要是因为，烤鸭太好吃了。鸭皮蘸白糖十分令人销魂。

她没踩草也没摘叶哈

然鹅老母亲怎么可能白白让你俩摄入这么多的热量？于是吃完仨人顺着海河边溜达了一个多小时。回家一看手表——1万步了！小孩儿全程没有耍赖要抱抱，给她点个大大的赞。

跑题了，说单车。

要过节了，必须感谢一下胖子对我们的付出，以及对我个人的包容。

他的车是捷安特山地车ATX660

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我的车是捷安特公路车liv平把alight

我这个是公路车，原车架是山地车的，没有改装，出厂就是公路，平把的，公路车（感谢以前我骑行贴里一位值友给的信息）。我不是技术党，但也不是“只知道车是粉色的，女的”。

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身后是海河边的夕阳。在夏日的晚风里骑行，边骑边看景，当时的感觉是真的好美。

我自己选择骑行是去年众所周知的原因。我是大年十五就复工了，通勤15公里，但是因为人流量太少，公交车的发车间隔变成40分钟以上。在寒风中站40分钟，而且冬天的早上六点半，我这个身体虽然比一般的四十多岁妇女结实一点点，也有些，受不了了。然后入手了我的小粉。

我的胖子对于我的新玩具非常眼红，而且还挺爱骑。就他这个体重，每次骑我的车我都感觉心在滴血。

父亲节，替我闺女给他送个自行车，一是因为他确实挺喜欢骑，限号儿的时候会骑我的车去上班（他通勤20公里，比我还远），二是他“需要”减肥，“需要”高水平的有氧运动，三是，山地车的舒适性比我的车好，下小雨也是可以出门的。

他骑我小粉的用时

1.两辆车的骑行感受

我的车，liv系列是捷安特2008推出的品牌，四楼跟就是“女生的单车”，目的是满足女性在不同场景下的骑行需求，车架的流线设计比较清爽简约。

而且，它是粉粉的（但我现在特别想要全黑涂装的）。

产品介绍说它是低跨点（大梁那里），但我个人骑车肯定是腿后扬起上车，不可能前跨上车的。所以骑惯了共享单车骑这种的话，需要时刻提醒自己上下车腿别从前面走，有可能摔到。当然，因为liv的前梁低，有几次我没记住，但是没摔车。

我的车是可以快拆的，所以我会时不时让胖子帮我检查一下车子。记得有一次车子被颠登的比较厉害，其中一个卡扣就松了，我骑上就觉得慌，很后怕。

变速是左3右7，21速。所以，能骑到时速29，我对我自己还是挺满意的。当然，安全第一，红绿灯必须停车。

公路车的避震效果差，如果路面坑洼太多我会下来推车，不然震得难受。

我把前后刹车变了位置，这样“右撇子”不至于因为突发情况摔车。

胖子的ATX660是左3右8，24速，所以能和我速度差不多吧。毕竟他那个体重在那摆着，比我快不大实际，嘿嘿嘿。他的感觉是比骑我的车的风阻要大。

他的车也是可以快拆的，如果开车想带着自行车出去骑行，快拆车是个不错的选择。

2.城市道路的骑行建议

1.骑车必须头盔，必须有尾灯

不要说“我没那么快”“怎么可能会出事”这种话，无论山地车还是公路车，都应该佩戴头盔，这是对自己的负责，也是对这项“运动”的尊重。

而且，头盔带着还是蛮帅的。自行车头盔和电动车不一样，流线型设计，不是全包裹，闷着的那种，头盔上有孔洞。我见过冬天骑行的在头盔里面海带一层头巾，所以夏天出汗这件事其实真的还算好。

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我的是这种，胖子的那个是有眼镜吸扣的，更适合带近视镜的小伙伴。做完了近视矫正手术的Lucy感觉没有眼镜的束缚，做运动非常幸福。

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我买完车问老板，我必须配什么？答曰，头盔、车锁和尾灯。虽然我不怎么夜骑，因为摘镜手术之后我畏强光，有些机动车的司机车灯挑的恨不得外太空都能看见，对我来说这很危险。

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2.车锁不用买太贵的

我俩的车虽然都算不上太贵，但是看上去还是比较拉风。真碰上惦记的，三十块钱的和三百的区别不大，所以必须放在有非机动车存储的地方。单位或者附近得有存车处。我俩的车锁都是几十块钱的。

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什么锁最管用？眼儿锁！是眼睛的眼！

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3.挡泥板公路车不配无所谓

下雨反正也骑不了。轮胎细，胎压高，路面湿滑剪切力大，容易爆胎。山地车还是得配一下的。

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4.保护好自己，请带手套面罩和眼镜儿

紫外线、风对皮肤的伤害很大。紫外线的伤害是可以累积的，今天晒一点明天晒一点，男孩纸长皱纹也不好看啊。北方地区，风大、湿度下，冬季温度海底，车速高会迅速带走体表水分，时间长了也是利于皱纹形成的。

大年初三那天出来骑车，因为是趁着孩子午睡的时候出来。她就睡一个半小时，我只能骑一个小时，回去还得给她准备加餐。所以当时就没顾得上找面罩。一个小时之后，我脸成冻柿子了。

我的独角兽铃铛抢戏吧？

插播一句，我的车铃铛非常酷，经常引得行人好评。是的，就是在路边大声说，好酷哦！

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冰丝的这种不分大小号，有弹力，脸大脸小都能带。

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下面这款是防晒面料的，我一般是涂了防晒霜再带面罩。买小号，女孩子们必须买小号，千万别对自己脸的大小太有信心。

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即便冬天，相信我，也不需要那种厚的棉手套。骑起来风虽然大，但是你自己是“产热”的，我连袜子都会湿，手套只要防风就好。我春节出来骑车，也只是里面一层速干面料的运动服，外面一件风衣。就这些。

真的太冷，就干脆不要骑了。

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胖子喜欢半指的。

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夜骑得有个无色的防风镜，如果小虫子飞眼睛里是非常可怕的。

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5.我需要背很大的包包上下班，适合骑行通勤吗？

不适合。

大多数人觉得共享单车省力。现在新出的车车，车把越来越靠近座椅，为的似乎就是让人“省力”，你不需要探身就能骑车。事实上，人直立行走脊柱承受的压力是最大的，四肢着地的动物没有脊柱方面的疾病，人站起来付出的代价很高。我们觉得省力，其实是习惯。我们习惯了站着坐着，骑车也觉得不改变体位最舒服。

好的单车的设计会让脊柱省力，腰前趴下去，重心是头、屁股、手三者中间，力被分担了。但是如果你脊柱本来就不好，或者腰背肌肉有问题，肯定觉得别扭。

所以，公路车和山地车都不伤腰，甚至是在保护腰椎的情况下帮助你完成高效的有氧运动。

不过，如果你姿势不对，或者背上背个好沉好沉的包，骑上四五十分钟，那就是一种妥妥的伤害了。

必须用电脑的话，建议家里一个单位一个。有文件要拷，要不放盘里？放云上？就是别放腰上！其他东西能简则简，手机耳机口罩卫生纸（会有鼻涕）钥匙足够了。

我自己是骑车一身衣服，单位还有一身，方便更换。

胖子的是梁包，我的是车把包。

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6.水、补剂

骑行出汗量极大，建议别喝白开水，电解质流失太多，白水喝下去存不住，不仅影响运动表现，也有一定的危险性。

喝宝矿又太贵。虽然一瓶不贵，但是一天两三瓶还是有点肉疼。

我是买这种粉自己冲着喝。当然，我有时候也会用果汁兑水，但是果汁里没有钠，还是容易低钠血症。

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不喜欢喝这种味道的水可以吃盐丸

有一次，胖子告诉我，这东西好咸啊！咸？你嚼了？这是用水送服的！

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过程中需要边骑边喝，千万别最后喝水。当你口渴的时候身体已经大量缺水了。

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我的杯子是能保温的。

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骑行完别立刻洗澡，等体表温度降下来再说。不然洗澡水温高于体温，血液会流向皮肤。本来心脏就不够用的，这样做机器的，不养生。

7.我完全不能懂的男孩子喜欢的各种支架

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总结

城市道路骑行不仅健身，而且练脑。要和不知道自己从哪儿来不知道自己要去哪儿的机动车司机，感觉全世界只有他一个道路交通参与者的电动车司机（我跟两位司机道歉），完全没有逻辑的停车者“较量”，那脑子动的，根本不给你得阿尔兹海默症的机会。

祝每一位男孩纸即便已为人父，也能拥有属于自己的乐趣。

祝大家父亲节快乐！