詹姆斯赛后离场引热议，职业运动员如何处理情绪？120+用户观点全景呈现_篮球

1. 得了#脑卒中后很多人会出现，“情绪障碍”或“人格改变”，这时候家人的正确应对很关键！#中风 #情绪 #医学科普 #抖出健康知识宝藏

2. 孩子乱发脾气时，你在吼还是教？情绪管理能力，藏着他未来的格局 #人类高质量暑假 #暑假快乐育儿日记 #沈玉英老师的育儿经 #沈老师的直播

3. 你今天内耗了吗？｜我翻译了一本书帮你！【周六野Zoey】 “松弛”太难！“安全感”好陌生！常常控制不住焦虑、内耗、睡不好能量低、好像活得太用力，好累？越想放松，反而越绷得紧？甚至连“好好休息”都让人不安？你有同感吗？我曾经就这样。我花了几年时间学会了放松，疗愈了自己的身心，终于得到了“能够及时停止内耗”的能力，身体和精神都变得越来越好！而这些方法被总结在了这本书里，所以我决定翻译给大家，希望帮到你！ 📖它叫《你的身体从未忘记爱你》——一本写给过度努力、过度紧张却又不知如何放松的我们的身体使用说明书。原来我们不是“太敏感”，而是神经系统早已在向我们求救，只是我们被过度努力文化、被当下速度与效率裹挟着，不敢停下来，毫无安全感，任由身体呐喊。如果你正在经历情绪风暴、身心疲惫、莫名的不适，或者职业耗竭，想疗愈童年创伤，你一定要听听这本书想对你说的话。 🧠不是你不够好，是你太久没有被安抚过了。点进来，我们一起找回“被自己温柔对待”的感觉。 #焦虑 #内耗 #成长思维 #跟我一起阅读 #拒绝焦虑拒绝精神内耗

4. 如何快速识别嫉妒你的人？3个方法保护自己

5. 请允许自己拥有负面情绪我们该解决的是让我们产生负面情绪的事情，而不是去忽视否认掉自己的情绪（在外面蹦蹦跳跳一天录的视频嘿嘿qwq头发化妆有点油别介意qwq#分享 #碎碎念 #情绪 #焦虑 #每日分享

6. 赛前vlog｜减脂脱水崩溃的状态，不喜勿入喔

7. 如何提升控场能力和临场反应能力？

8. 从小教会孩子：告别愤怒，从替换脑子里心里的“绝对化词语”开始愤怒往往不是外界事件直接引发的，而是源于我们内心对事件的“绝对化认知”——当“必须”“应该”“一定”这些词语在脑海中固化，一旦现实偏离预期，情绪的火药桶就极易被点燃。下面这些带有“非黑即白”的“绝对化”词语，态度强硬，容易导致愤怒、引发情绪对抗。尽可能从自己的词典里“删除绝对化词语”。1. 必须2. 应该3. 一定4. 不应该5. 务必6. 定然7. 非要8. 绝不9. 必定10. 非得11. 只能12. 只能是13. 必须要14. 应该会15. 一定要16. 不该17. 务必会18. 定然要19. 非要不可20. 绝不可以21. 必定会22. 非得要23. 只能这样24. 必须如此25. 应该如此26. 一定得27. 不该这样28. 务必如此29. 定然如此30. 非要这样请牢记“现实偏离预期”这句话。想要从根源上减少愤怒，不妨先从调整脑中和心中的词汇开始，用更灵活的表达去松动绝对化思维的枷锁。以下这份覆盖多场景的“绝对化词语替换指南”，或许能帮你在日常中逐步减少愤怒的认知习惯。 1、在人际沟通中，我们常因对他人的“绝对化期待”感到失望。比如朋友未及时回复消息时，若心里浮现“他应该立刻回我”，很容易滋生不满；但换成“我希望他看到消息后能尽快回复，或许他现在正忙着其他事”，就会给对方留出合理的空间，也让自己避免陷入无谓的焦虑。面对家人的生活习惯差异，与其纠结“他不应该把外套乱扔”，不如换成“我希望他能把外套挂好，这样家里能更整洁，找起来也方便”，把指责式的“要求”转化为带有体谅的“期待”，既能减少摩擦，也能让沟通更易被接受。和同事协作时，若觉得“他必须按我的方案来”，很容易引发争执；而换成“我建议按这个方案推进，也想听听他有没有更合适的想法”，则能体现对他人的尊重，让协作氛围更融洽。 2、处理工作事务时，绝对化思维常常会放大压力，甚至引发烦躁。接到任务时，若认定“这个项目必须一次做到完美”，很容易因过度紧张而失误；换成“这个项目我会尽力做到最好，过程中若有不足，及时优化调整就好”，能让心态更从容，反而更易专注于细节。面对突发状况，比如“会议必须准时开始”的想法，会让你因个别同事迟到而焦躁；但换成“会议最好能准时开始，若有人迟到，我们可以先简单梳理议程，等他到了再进入正题”，就能以更灵活的方式应对，避免坏情绪影响会议效率。对于工作成果，若执着于“这次汇报一定得让领导满意”，会给自己徒增压力；换成“这次汇报我会认真准备，希望能得到领导的认可，即使有建议，也是改进的方向”，能让你更平和地看待结果。 5、自我要求过高时，绝对化词语更是会变成“自我苛责的武器”，引发内耗式的愤怒。比如学习新技能时，若想着“我一定不能出错”，一旦遇到困难就容易沮丧；换成“我会努力练习减少失误，就算出错了，也是积累经验的过程”，能更包容自己的不完美，保持学习的动力。制定目标时，若坚持“今天必须完成所有计划”，没完成就会自责；换成“今天我会尽量推进计划，若有没完成的，明天优先处理，不用过分苛责自己”，能让目标更具弹性，减少焦虑。面对自身状态，比如“我应该时刻保持精力充沛”的想法，会让你在疲惫时烦躁；换成“我希望自己能保持好状态，但若感到疲惫，适当休息调整也是必要的”，能更善待自己，避免因过度消耗而情绪失控。 6、生活中的琐事虽小，却最容易因绝对化思维引发“无名火”。比如出门前，若觉得“交通一定得顺畅”，遇到堵车就会烦躁；换成“我希望路上能顺畅些，就算堵车，也可以听听音乐打发时间”，能让你更平静地应对突发状况。处理家务时，若认定“家里必须时刻保持整洁”，看到一点杂乱就会不满；换成“家里最好能保持整洁，偶尔有点乱也没关系，抽时间整理就好”，能减少对生活细节的过度挑剔，让心态更放松。规划休闲时，若执着于“这次旅行必须完美无缺”，遇到天气不佳等问题就会失望；换成“这次旅行我期待能玩得开心，就算有小插曲，也是独特的经历”，能让你更享受旅行本身，而非纠结于“完美”的形式。当我们逐渐用平和的表述替换绝对化词语，思维也会随之变得灵活包容。这个过程或许需要刻意练习，但每一次替换，都是在为心态“松绑”——当你不再执着于“事情必须怎样”，而是接受“事情可以有多种可能”，愤怒的土壤就会慢慢消失，平和与从容也会随之而来。#愤怒##生气##认知决定命运# 温爸教子的微博视频

9. #樊振东##视频# 20251123 凤凰卫视《名人面对面》樊振东：胜利没有范本“当然我觉得首先竞技体育是不能离开球迷的，可能球迷能让运动有更多人关注，然后也能让运动员在场上有更加突破自我，或者说更加忘我的发挥。球迷是在一项运动中不可或缺的一部分”“我觉得对于乒乓球，不管是中国乒乓球走出去，还是说欧洲乒乓球的一种关注度，其实都是一个多方共赢的机会。我也是希望能够在不一样的联赛环境里，来看看他们的这种乒乓文化，乒乓氛围。其实我也是非常期待。” 樊振东球迷会-天际樊星的微博视频

10. 一个能让你情绪稳定到可怕的思维

11. 告别玻璃心：1个方法让你变得坚强！

12. 每天一个心理学知识｜情绪标注效应🎭

13. 吵架到底是为了解决问题还是发泄情绪？

14. 【#乒协处罚孙闻##乒协处罚孙闻摔拍#】8月31日，中国乒乓球协会官网发布公告，全文如下：在8月30日晚进行的2025赛季中国乒乓球俱乐部超级联赛常规赛第三阶段男子团体山东魏桥·向尚运动对阵四川丰谷的第四场单打比赛中，四川丰谷俱乐部运动员孙闻2:3负于山东魏桥·向尚运动俱乐部运动员林昀儒后，情绪失控摔拍引发争议。考虑到孙闻此行为违背了体育精神和道德风尚，损害了乒超联赛及乒乓球项目的社会形象。根据国家体育总局《体育赛事活动赛风赛纪管理办法》和中国乒乓球协会《全国乒乓球赛事活动赛风赛纪管理办法实施细则》的相关规定，中国乒乓球协会现对孙闻给予本阶段比赛停赛1轮的处罚，即孙闻在2025年8月31日上午四川丰谷对阵中超电缆·福建安井的比赛中不得出场参赛。　　此外，根据中国乒乓球协会《关于对国家队人员加强自身行为规范的管理规定》，国家乒乓球队要求孙闻对于自己的行为做出深刻的检讨。国家乒乓球队将根据其对于错误的认识和反省态度，另行做出处理意见。请所有乒超联赛俱乐部引以为戒，加强对运动员的思想道德教育，引导运动员提高职业素养。各参赛运动员应加强学习，时刻谨记尊重观众、尊重对手、尊重裁判、遵守联赛纪律，展现国球文化、国球精神和良好的精神风貌。各位网友，您怎么看？@读秒财经读秒财经的微博视频

15. 心理医生教你“重启”大脑，轻松解压，做自己的情绪管家

16. 去接娃放学，等他出来的时候，听旁边的人聊天，大概是老母亲吐槽昨晚孩子不听话，吼了孩子。随后又听到她“自我反省”，看到孩子哭了，又挺后悔的。真想劝劝她，别太内耗自己了。当爹妈的，遇到一个不省心的娃，哪有不疯的。虽然吼孩子不对，但情绪上头的时候，真的很难控制。没有人能做到情绪稳定，能做到情绪一直稳定的，要么不参与带娃，要么孩子不用你操心。很多父母吼完孩子，之所以纠结，一方面除了心里愧疚，怕影响亲子关系，还有教育孩子有话好好说，不要乱发脾气，自己却做不到。另一方面，网上流传着一些“吼孩子会让孩子变笨”“吼孩子一次智商姜一次”之类的观点，担心对孩子身心造成伤害。真不至于～父母突然暴怒，可能会令孩子感到害怕和不安，但偶尔的“吼”并不会把孩子怎么样。尤其是平时家里氛围和谐，大部分情况下父母情绪平和，亲子关系良好，偶尔的情绪失控，不会对孩子造成什么不可逆的伤害。大家都是普通人，普通人有喜怒哀乐、偶尔犯错都是正常的，不要过于苛求自己了。只要过后，及时向孩子道歉，并解释自己情绪失控的原因，比如爸妈看到你一直看电视不做作业，很着急，担心你完不成作业；今天爸妈上班太累了，你一直吵闹，我的情绪突然不好了。让孩子知道自己情绪失控的真实原因，然后和孩子约定一起改掉坏毛病，大家互相监督，共同改进。这样也能帮助孩子学会处理，自己不小心做出伤害别人的行为，应该怎么正确解决？有些父母之所以吼完孩子，感到深深后悔，大概率是因为自己小时候受到这样的对待，却没有等到父母的一句道歉和真诚沟通。孩子害怕的也不是父母某次情绪失控，而是担心父母会因为自己犯错不爱自己，或者对自己失望。就算真忍不住吼孩子，过后一定要记得再次告诉孩子，不管你做了什么事情，爸爸妈妈永远爱你。#我的生活好有意思##给生活加点flow#

17. 从不发脾气不生气，就是情绪稳定了吗？

18. 放弃“情绪稳定”后，我的人生爽多了

19. 愤怒不是坏情绪，它是疗愈的钥匙

20. 高能量者的极致清醒：不翻脸，只离场在这些年与众多注重心灵成长、敏感且自我觉悟的女性深入交流后，注意到了一个非常有趣的共性——真正拥有高能量的人，她们的情绪都非常纯净。她们不争执、不辩论、不失控。甚至在关系中被误解、被冒犯时，也很少大发雷霆。她们只是静静地、默默地，选择离开。曾经的不理解这种“安静离场”。曾以为沉默是软弱的表现，以为不解释就意味着认栽，但后来才逐渐明白——不翻脸，只离场，是一种极致的清醒。因为高能量的人，太明白情绪的代价了。她们的能量是宝贵的，不会随意浪费在无意义的纠缠上。她们不需要胜利，也不需要对方的道歉，她们只求自己内心清澈、舒适，这就足够了。高能量的人，往往是情绪的极简主义者。她们不喜欢消耗精力的社交，更不依赖“反击”来证明自己。她们知道真正的自信不是压倒别人，而是在转身的那一刻，她们已经从这段关系或环境中毕业了。真正的力量，从来不是掀桌子、争吵、拉黑，而是你安静地转身，在社交圈不发一言，只是默默地开始过得更好。我现在越来越欣赏这种状态：不解释、不挽留、不反击，只是温柔而坚定地说一句：“我不想消耗了，所以我先走了。” 身弱的人，常常容易陷入一种情绪的误区——以为不说清楚就会委屈自己，以为必须据理力争才叫清醒。但实际上，身弱的人最应该修炼的，是“远离”而不是“对抗”。是把情绪留给自己修复，而不是对外发泄。你要相信，真正贵气的人，是不会降低自己的能量去争论对错的。你要学会转身，而不是爆发。后来发现，那些活得越来越有气场、越来越顺利的人，身上都有一个共同的气质：她们纯净、不纠缠、保持尊严，然后继续去过自己高频的人生。愿你在人际关系的断舍离中，越来越清晰，也越来越自由。别忘了，高能量，是从保护自己开始的。（🍠C的心养笔记）第六感心理学#治愈系棒棒哒#治愈系心理学治愈系心理学的微博视频

21. 顶尖体育明星在巨大压力下，如何保持心理健康和竞技状态？

22. 情绪压力正在破坏五脏平衡

23. 26个情绪安抚练习成为化解日常焦虑的有效方法被焦虑追着跑？发火后狂后悔？《与情绪棕熊温柔相处》把情绪比作大棕熊，用超萌案例教你按下情绪暂停键✨ 从暴怒急救到内耗拆解，每招都能直接抄，现在翻书就能驯服坏情绪！#情绪 #焦虑 #暴躁 #内耗 #好书分享

24. 【#全运微评说# ：#当我们看全运会时我们该关注什么# ？】 #这才是这届全运会真正打动人心的力量# “理智看待输赢，尊重运动员隐私，还是要支持整个中国乒乓球队。” 全运会女乒单打半决赛后，孙颖莎面对镜头说出的这番话，不仅是期待，也是一份提醒。当我们追逐全运会比赛时，我们究竟该关注什么？是“意满离”的畅快，还是“意难平”的遗憾？赛场上每一个“拼尽全力”的瞬间，当然值得掌声，但不能仅仅放大一时的荣誉、抒发一瞬的情绪。我们支持和喜爱一名运动员，往往是在其身上投射了“理想中的自己”。正因如此，就更应该把目光放长远，在人生的“时间轴”里，去见贤思齐，去成为更好的自己。孙颖莎等运动员的真诚表达，映照出本届全运会最本真的底色——在输赢之外，有一些力量更能穿透喧嚣，直抵人心。《人民日报》

25. 野马效应：5分钟走出负面情绪的无敌法则

26. 人没有必要控制自己的情绪有家长跟我说：“我是成年人，我有情绪。”我回应她：人允许有情绪，有情绪也很正常，完全不用刻意压抑。但还是尽可能慢慢梳理和认识自己的情绪。我没说要控制情绪，仅仅是说要梳理和认识情绪就好，这个过程中不妨试着抽离出来，跳出当下的情绪漩涡，把引发情绪的事抽离成一个个纯粹技术问题，以更理性平和的视角看待眼前的事。一般来说，情绪大多源于心里的“不满”，或是未被满足的期待。建议把这些不满意、不满足的内容写出来，列成清单，再一件一件、一条一条梳理和认识。这个过程里，只梳理和认识事情本身，只调整对事情的态度，不需要调整做人，而抽离成纯粹技术问题的核心，就是帮我们剥离情绪的裹挟，抛开感性干扰，聚焦事情本质，不被当下的感受困住，单纯从可梳理、可调整的角度拆解问题。梳理时可以分分类：像那些无能为力的事，比如政策、环境、他人的选择、自身先天条件，还有已经过去的事，抽离成纯粹技术问题看待便知没有调整空间，没必要纠结，索性忽略不计；若是目标定得不切实际，抽离成纯粹技术问题后，能更清醒地对照自身能力与现实条件，尽快调整目标；要是自己偏理想主义、追求完美，抽离成纯粹技术问题可客观衡量期待与实际的差距，及时调整自身追求；还有那些只是空想、心有余而力不足的事，抽离成纯粹技术问题后能理性权衡能力边界与诉求，调整前进方向。当然，梳理和认识、抽离之后，有些事情肯定是遗憾的。遗憾就遗憾呗，不必过分纠结这份遗憾带来的怅然，接受遗憾本身就是一个高情商的行为举动。这样一来，心里的不满意、不满足就会大大减少，情绪自然也能平缓不少。#教育聊一聊##情商##家庭教育# 温爸教子的微博视频

27. #情绪稳定的方法#情绪稳定的方法一、理解情绪的生物基础：重构对情绪的认知情绪并非单纯的"心理现象"，而是由神经递质、激素和大脑回路共同构建的生理反应。杏仁核作为情绪中枢，在感知威胁时会触发"战斗或逃跑"反应，释放肾上腺素和皮质醇。这种进化机制在原始社会有助于生存，但在现代社会却常导致过度反应。关键认知重构：1.情绪没有"好坏"之分，只有"适应与否"：焦虑可能预示需要准备，愤怒可能反映边界被侵犯2.情绪具有"潮汐规律"：任何强烈情绪都会在90秒内达到峰值后自然衰减（Jill Bolte Taylor理论）3.情绪是信息载体而非命令：它提示我们需要关注某些需求，但不必然要求行动通过这种认知调整，个体能减少对情绪的二次恐惧（因焦虑而焦虑），为理性应对创造空间。二、神经可塑性训练：重塑情绪反应模式大脑具有终身可塑性，通过针对性训练能改变情绪处理路径。正念冥想（Mindfulness）是已被神经科学验证的有效方法：1.前额叶皮层强化：持续8周的正念训练可使前额叶灰质密度增加，增强对情绪的调控能力2.杏仁核萎缩：长期冥想者杏仁核体积减小，对威胁的敏感度降低3.默认模式网络调节：减少反刍思维，打破"情绪-认知"恶性循环实践方案：-每日15分钟"身体扫描"练习：从脚趾开始逐个部位感知，培养对身体的觉察力- "5-4-3-2-1"感官着陆技术：当情绪失控时，依次识别5种视觉、4种触觉、3种听觉、2种嗅觉、1种味觉刺激-呼吸锚定法：采用4-7-8呼吸（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒），激活副交感神经系统三、认知行为重构：打破负面思维循环认知行为疗法（CBT）的核心在于识别并修正"自动化负面思维"（ANTs）。常见认知扭曲包括：1.灾难化思维：将小问题放大为灾难（"这次失败意味着我永远无法成功"）2.过度概括：基于单一事件否定整体（"他拒绝我，说明所有人都不喜欢我"）3.情绪化推理：将感受等同于事实（"我感到无能，所以我就是个失败者"）干预工具：-思维记录表：记录触发事件、情绪强度、自动思维、证据支持/反对、替代性思考-苏格拉底式提问：- 这个想法有事实依据吗？- 最坏结果发生的概率是多少？- 如果朋友处于同样情况，我会如何建议？-行为实验：通过小范围尝试验证负面预期（"如果我主动和同事打招呼，真的会尴尬吗？"）四、行为调节策略：建立情绪稳定的生活系统情绪稳定需要日常行为的持续支持，形成"保护性因素"网络：1.生理节律管理： -保持7-9小时睡眠，睡眠不足会使情绪调节能力下降60% -每日30分钟有氧运动，促进内啡肽分泌 - 采用间歇性禁食（如16:8法），稳定血糖水平2.社会支持系统： -培养3-5个深度社交关系，社会支持可缓冲压力反应 -设定健康边界，学会说"不"以避免情绪过载 -参与团体活动（如运动、艺术），获得归属感3.意义感构建： -制定个人价值观清单，明确生活优先级 -每日记录"三件好事"，培养感恩心态 -从事志愿服务，提升自我效能感五、危机干预：情绪风暴中的应急处理当情绪强度超过阈值时，需要立即采取干预措施：1.生理降温：用冷水洗脸或手持冰块，激活哺乳动物反射（Mammalian Dive Reflex）降低心率2.运动释放：进行2分钟高强度运动（如开合跳），消耗肾上腺素3.感官隔离：佩戴降噪耳机，进入黑暗房间，减少外部刺激4.紧急认知干预：反复默念"这是情绪，不是事实"，"我会安全度过" 六、长期维护：建立情绪免疫系统情绪稳定不是静态状态，而是动态平衡能力。建议：1.每月情绪审计：记录情绪波动模式，识别触发因素2.年度认知升级：通过阅读、课程更新认知框架3.专业支持：每年进行1-2次心理咨询，预防性处理潜在问题情绪稳定的方法

28. 今天勇士对活塞的比赛中，格林与科尔发生激烈争论，随后格林直接离场 #追梦与科尔激烈争吵# 赛后采访中追梦表示：“当时火气没压住彻底爆发，我觉得自己先离场是最妥当的选择。我判断那局面已经没法缓和了，所以最好还是先抽身避开。这种事儿在所难免，翻篇往前走就完了，我们没事的。”他认为这次小插曲不会影响彼此，直言：“我们只会向前看。” 篮球信徒Witness的微博视频

29. 王曼昱赛后：“混双3-0领先，自己出场压力没有很大。这是混团比赛中发挥最好的一场球！”#王曼昱回应混团夺冠 #王曼昱说这是发挥最好的一场 #国乒混团三连冠

30. 别再追求情绪稳定了！“发疯”才是健康的开始

31. 每天一个心理学知识｜情绪可用性🌫️

32. 哭泣和愤怒是两个关键的情绪工具

33. 从调畅情绪到食疗按摩：家庭实用肝气舒解养护指南

34. 不是输了想哭，是周围充满了爱，才泪目

35. #张家齐谈和陈芋汐全红婵友谊##张家齐说月经意味着噩梦的开始#在聊到职业生涯最难熬的阶段时，张家齐提到了两个常被忽略的词——「发育关」和生理期。对女跳台运动员来说，这不仅是身体的变化，也是成绩、动作质量甚至职业生涯的分水岭。在处于发育期时，张家齐要靠成倍的训练量和几乎不吃晚饭来控制体重；想吃蛋糕时，只能嚼一嚼再吐掉。而比赛撞上生理期，也几乎是她避不开的经历：在生理期时，她情绪更敏感、身体更沉重，却依旧要从十米高台上完成动作。对外界来说，这些细节常常被忽略；对女运动员来说，它们却构成了日复一日的真实处境。#张家齐说接受自己生不逢时#听完张家齐的讲述，我们也想知道大家的看法：你怎么看待女运动员在「发育关」和生理期中承受的身体挑战？网页链接

36. 中国香港队球员杜凯琹，作为WTT香港总决赛的全程见证者，在孙颖莎、王楚钦因伤退赛后，直言道出了两人身兼多项的极致艰辛，戳中无数人内心。她在采访中坦诚，自己早早出局就已深感疲惫，实在难以想象孙颖莎和王楚钦“每次都打到最后，又要身兼多项”的身体消耗，言语中满是心疼与敬佩。同时她也点出核心问题——当前WTT赛事密度极高，运动员连系统训练的时间都没有，更别说身兼单打、混双等多项的顶尖选手，长期连轴转的高强度作战，早已让身体不堪重负。此次香港总决赛，孙颖莎和王楚钦不仅要冲击混双奖牌，还要兼顾单打赛场，赛事安排更是堪称“地狱难度”，孙颖莎曾需在单日连续出战女单半决赛与混双决赛，体能储备面临极限挑战。而在此之前，两人刚结束混团世界杯的高强度征战，仅隔一天便飞赴香港备战，几乎没有休整时间，最终伤病集中爆发，无奈退出半决赛。杜凯琹的这番表态，既是同行间的感同身受，也说出了无数球迷对两人过度透支身体的担忧。可能运动员之间他们的的这种心心相惜才是最真实的吧希望病痛远离所有运动员希望他们健康希望沙头健康[抱一抱] #香港球员谈孙颖莎王楚钦兼多项#http://t.cn/AXUqKRXQ http://t.cn/AXUq9Rxz

37. 真正的好运，不是玄学，而是心学！

38. 快节奏生活下需要这12个方法恢复身心能量

39. 怎样正确地认识自己的情绪？

40. 我们反复在强调的「情绪稳定」，到底是需要稳定什么？

41. 7天3场比赛后，凌晨2点比完赛，说好的美食呢

42. 如何跑好一场目标马拉松赛事

43. #张之臻备赛也不松懈# 看张之臻的中网备战vlog，真的能感受到他的职业素养！刚回到赛场的他特别清醒，知道现在最关键的是恢复身体，所以训练时不赶进度，坚持用科学的方法慢慢调整，特别有耐心。他对自己的职业发展有很明确的规划，不是走一步看一步，而是考虑怎么能在赛场上长久立足，这种有长远眼光的态度，还有不松懈的备赛状态，真的很圈粉，也让大家看到了中国运动员越来越成熟的专业范儿，这就是他身上的运动员精神！#张之臻身上的运动员精神#

44. #总有一天会有女性4分钟跑完一英里##母亲身份只会让女性运动员变得更强大#在肯尼亚，结婚、生育曾经一直是横亘在女性跑者面前的一道屏障，成为妈妈也一度意味着女性运动员竞技生涯的结束。但近些年，肯尼亚的女性运动员正在逐步走出这种困境。在获得第一枚奥运金牌一年后，菲斯不得不面对怀孕这一全新挑战。尽管直到孕期五个月她都在进行轻缓的跑步训练，但怀孕还是让她的身体素质严重下降，育儿的过程也让她身心俱疲，菲斯也曾担心，自己会就此在赛场上消失。幸好，菲斯主动找到了离家更近的训练营，并决心在2019年重回赛场。她开始了科学的恢复训练，在维维安·切鲁伊约特真实经历的激励下，带着女儿给予她的力量，菲斯决心成为一名更专注的运动员。重回赛场的菲斯最终以3分59秒04的成绩赢得了女子1500米的冠军。赛后她表示，没有掩藏妊娠纹是为自己是一位母亲、一位女性而自豪，为孩子感到骄傲的证明，她也用行动证明了，母亲这个身份只会让女性运动员变得更强大。

45. #汪顺鼓励年轻运动员敢于亮剑# 被问及希望传递给年轻运动员什么样的精神和力量，汪顺给出了暖心又振奋的回答他直言：“大家都会面对很多事情，但是希望他们能够勇敢面对，不要退缩。结果我相信一定是属于这个勇敢的人、属于敢亮剑的人。”职业生涯斩获诸多荣誉的汪顺，向来金句频出，话语里都是对体育的赤城与思考，也让很多体育迷们从中得到鼓励与启发比如谈及挫折、失败、胜利，他就曾分享感悟：“其实作为运动员来说，我们肯定会遇到非常非常多的挫折，我们需要从胜利走向胜利，也需要从失败走向胜利，未来的路我们不清楚，但是我们一定要有坚持敢于去走的勇气。”

46. 大家总说「为母则刚」，独抚母亲（单亲妈妈）如何面对「其实我也想脆弱」的真实情绪？

47. 赛后Vlog｜这是一个饿了半年的女孩子

48. 【#刘诗雯想探索女运动员的更多可能# 】#刘诗雯没敢想能6次参加全运会#11月14日，第十五届全运会乒乓球混合双打金牌赛中，广东队@Eric-林高远 /@刘诗雯Sunny 战胜江苏队@陈垣宇cyy /蒯曼@kuaiman0207 ，摘得本届全运会乒乓球项目成年组的第一枚金牌。赛后，刘诗雯在接受采访时坦言，自己从未想过能第六次站上全运会的赛场。“2021年奥运会结束后，我其实并没有计划再次参加全运会。但这次赛事来到大湾区举办，让我非常渴望能够主场出战，再为培养我的队伍贡献一份力量。”她动情地表示，内心深处对乒乓球的热爱始终未减，同时也想探索一名女运动员职业生涯的更多可能。“我一直在思考，女运动员的运动生涯究竟可以走多远。我相信我们有能力更好地延续自己的职业生涯，可以拥有自己的赛场，去继续实现自我价值。”（@新黄河记者：陈元昊） #林高远刘诗雯逆转夺冠# 新黄河的微博视频

49. #一起看全运会# 【泳者心健，善训领航——“五善·金牌大讲堂”善训篇第十二讲开讲】图文节选自|浙江体育职业技术学院(游泳系）为提升游泳系全运会参赛人员的心理素质与心身健康水平，10月23日晚，游泳系在萧山校区新闻发布厅举办“五善·金牌大讲堂”善训篇第十二讲，主题为“运动员压力管理与心身健康”。本次讲座特邀中国心理卫生协会名誉理事长，国家卫生部、公安部重大突发事件心理危机干预专家组专家，浙江省心理卫生协会理事长，浙江大学医学院研究生导师赵国秋教授主讲，游泳系第十五届全运会全体参赛运动员、教练员及工作人员参加讲座。此次讲座不仅增强了运动员对心理健康重要性的认识，也提升了他们应对压力的能力。参加人员纷纷表示，将把学到的压力管理技巧应用到日常训练和比赛中，以更加积极、健康的心态迎接挑战。学院也将继续关注运动员的心理健康需求，为运动员提供全方位的支持与保障。#汪顺的第五届全运会##顺流而上#游泳

50. 很多运动员都在用的冰浴疗法剧烈运动后泡冰浴能减少肌肉炎症症状，快速恢复。促进分泌去甲肾上腺素，起到调节心情的作用。今天我来尝试一下效果感觉非常好心情也变好了以后要保持这个习惯宙宇大的微博视频

51. 如何培养自己在事情面前的“定力”？（1）你要有“预案”。别总指望事情会一帆风顺。多问自己几个“如果...怎么办？”。把最坏的情况想一遍，把应对措施写下来。当事情真的发生，你不是懵了，而是启动预案。慌乱，本质上是对失控的恐惧。有预案，就有掌控感。（2）训练“情绪剥离”。事情是事情，情绪是情绪。遇到事，先深呼吸三次，告诉自己：先处理事，再处理情绪。允许自己紧张，但不能被紧张带着走。（3）把注意力拉回“当下”。别想“万一搞砸了怎么办”（那是未来），也别想“早知道就不...”（那是过去）。就问自己：现在，我能做的第一步是什么？定力，就是在一次次解决小麻烦中，积累起来的底气。而这种底气，最终让你掌控的，是自己人生的走向。#职场生存法则##生命内在成长#

52. 当抑郁情绪突然袭来时，有哪些能快速平静下来的方法？

53. 现代人如何保持情绪自由？

54. 输球离场，詹姆斯拒绝采访原因曝光，杜兰特赛后举动成对比

55. 詹姆斯赛后放话

56. NBA赛场

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58. 张玉宁为“与球迷起冲突”致歉，此前北京国安0比6负于山东泰山

59. 职业选手的“稳”

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62. 人生路上，要常给自己掌声，输了球也照样

63. 赛场回声|郑钦文

64. 王楚钦失控撞球台引发热议赛后坦言不要在意那些不重要的细节

65. 勇士队内爆发激烈冲突格林坦言情绪失控球队未来如何应对内忧外患

66. 美记

67. 情绪突然失控，怎么办

68. 双双被罚!因对裁判爆粗口狄龙被罚3.5万乌度卡被罚2.5万

69. 球星在社交媒体上回应争议事件，言辞恳切！

70. 更衣室冲突视频流出！某球星赛后拒绝握手直接离场联盟已介入调查

71. 重罚？拒绝握手王皓，台北小将黑脸，原因找到，谁注意林诗栋举动

72. 握手迟疑+嘘声手势！全运女团决赛争议，藏着体育精神的双重考题

73. 陈梦含泪夺冠后, 朝观众做闭嘴手势引爆争议, 何卓佳握手回避添风波

74. 从张本的“恶人先告状”看赛场众生相

75. 张本智和刚在横滨冠军赛上击败王楚钦，终结了对后者的八连败，这本该是职业生涯的高光时刻，却因一系列争议言行彻底“翻车”。

76. 陈熠赛后发言引争议！不夸对手只说自己错，情商成讨论焦点

77. 科学合理的情绪处理流程（情绪专题）

78. 心情不佳？詹姆斯赛后第一时间从球员通道离场，未与任何人交流

79. “C罗应知耻！”葡媒痛批愚蠢红牌，停赛带进世界杯？

80. 我们应该如何面对失败？

81. NBA圣诞大战不和谐一幕，詹姆斯输球后提前离场，请注意杜兰特！

82. 又溜了！詹姆斯赛后立即返回更衣室，已离开球馆，今日不会接受赛后采访。本场-33的正负值不仅创下其湖人生涯单场新低，更是生涯第三差的尴尬纪录。赢球拥抱，输球通道。杜兰特与湖人球员逐个拥抱。回看湖人赛季轨迹，此前凭借火力全开的进攻一度攀升至西部第二，如今进攻端火力锐减，球队便直接陷入崩盘。19胜10负的账面战绩看似尚可，但-15的总净胜分，早已暴露球队的隐患。三连败期间，湖人分别不敌快船、太阳与火箭，场均净负20.7分，攻防两端的失衡展露无遗。詹姆斯快攻得分猛如虎，回防一看后场杵。上篮碰瓷要饭舞，大摊小摊好队伍。篮板球争夺上的溃败尤为刺眼，此役湖人以25-48惨负火箭23个篮板，其中前场篮板差距达到10个。主帅雷迪克直言，接下来的训练与录像分析课将充满不适感，队医告诉我说里夫斯今天打不了了，这不是个人的决定。里夫斯的缺阵也成为球队的一大损失，不过其离场时左腿未佩戴护具、无需拐杖，伤情或暂无大碍。此外，东契奇本赛季已累计8次技术犯规，位列全联盟第二，他和詹姆斯在场上多次摊手。#湖人三连败 #詹姆斯不会接受赛后采访

83. 运动员孙闻赛后情绪失控摔拍！被停赛1轮处罚！

84. 中国乒协：孙闻赛后情绪失控摔拍，停赛1轮！

85. 乒乓球运动员赛后情绪失控，中国乒协回应

86. 中国乒协：运动员孙闻赛后情绪失控摔拍，给予停赛1轮处罚

87. 湖人108-132太阳詹姆斯赛后甩锅惹争议雷迪克怒喷球员球商低

88. 东契奇正式接权！湖人球迷狂欢，詹姆斯沉默离场引猜测！

89. 孙闻赛后情绪失控摔拍乒协通报：停赛一轮

90. 追梦回应情绪失控！科尔明言勇士仍需要他

91. 10分收官+纪录续命！詹姆斯坦承湖人输球，能量差距成关键

92. 着急过节？记者：詹姆斯赛后将不接受任何采访

93. 赛场上的情绪失控：许昕为何在乒超遭遇严厉警告？背后真相曝光

94. 绷不住了，湖人惨败火箭，詹姆斯提前离场，摄影师一路跟拍

95. 詹姆斯19+15+8献逆天隔扣！赛后直言不在乎杯赛出局

96. #兰州陇原竞技球员面对输球和球迷喝倒彩时的情绪激动，球迷历经失败后的失控行为，都需要客观对待，理性处理！不是哪个单方担责就能息事宁人！等到同样的情况再次发生，究竟是有人得寸进尺？还是有人趁虚而入？比赛那天，六十五分钟我就离场了，走在场外还在热烈人声中抱着反击的幻想……事后，我们几人情绪低落，就是那种咬牙切齿，恨铁不成钢的状态，冷静想想，输就输吧，总结经验，备战下一轮，足球荒漠里绽放的花，哪有那么容易？又哪能马上成片成林？围攻大巴的？造谣球员的？都安静下来吧……没必要！

97. 詹姆斯18分独享圣诞大战三分王，赛后拒绝采访！东契奇空砍25分

98. 张玉宁为赛后与球迷冲突道歉

99. 3106:搞砸之后，接住情绪，再重启

100. 溜了溜了！詹姆斯已离开球馆今日不会接受赛后采访

101. 塞蒂恩：对手效率高，国安要忘掉失利，打好后面的比赛

102. 詹姆斯赛后采访：垃圾裁判！

103. 湖人险胜猛龙，詹姆斯得到8分，纪录中断，谁注意到他赛后的举动

104. 交易者的心境修炼：每一次操作后，让情绪归零

105. 赛后握手风波：张本智和不满王皓态度，体育礼仪再引热议

詹姆斯赛后离场引热议，职业运动员如何处理情绪？120+用户观点全景呈现

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