⚠️ 你的情绪像在坐过山车吗？看看这篇自救指南！

不知道你有没有过这样的体验？

◾️ 一分钟前还觉得他是全世界最好的人，因为一句无心的话，瞬间觉得他充满了恶意

◾️ 害怕被抛弃，会用极端方式挽留感情，事后又感到无比羞愧

◾️ 情绪像夏天的雷阵雨，来得猛烈去得也快，但发作时自己都害怕

◾️ 内心总有个空洞，时而是愤怒，时而是无尽的悲伤和空虚

如果有，或许你听过“边缘型人格”这个词。

别怕！这并不可耻❤️

我懂那种情绪完全失控的恐惧和疲惫。但请记住：

1️⃣ 这不是你的错——通常是成长过程中为了应对创伤而形成的保护机制

2️⃣ 你并不孤单——很多人都在类似的情绪漩涡中努力游向岸边

3️⃣ 能够觉察就是改变的开始✨

亲测有效的3个小方法：

💡 当情绪风暴来临时，尝试“暂停一下”：深呼吸，冷水洗脸，让身体先冷静

💡 找个信任的朋友当“情绪报警器”，当你冲动时提醒你

💡 每天写“情绪日记”，记录什么触发了你的激烈情绪

不必立刻变成情绪稳定的圣人。真实的你，敏感又炽热，这份特质让你能深刻体会爱与痛——只是需要学会与它共处。

你已经很勇敢了，点个赞鼓励下自己吧👍

人格障碍最新筛查地址入口

在评论区分享你的心情，我们一起温暖彼此～