《湿气重星人必看！一碗五指毛桃汤喝出轻盈好状态》_基础健康

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9. 多喝五指毛桃水，健脾补虚、强力祛湿气！脾胃虚弱、湿气重，一补就上火的人，多喝五指毛桃水！既能健脾祛湿，又不会太补，温和又养生。 🌟五指毛桃，叶子形似五指，果实成熟时像毛桃，因而得名。它性甘微温，归脾肺肝经，能健脾养肺、行气祛湿、舒筋活络, 常喝可以增强体质，提高免疫力，身体倍儿棒！💪 👉 五指毛桃的10种养生搭配来啦！每种搭配都有不同的健康益处，需要的宝子们～赶紧收藏起来！ 1️⃣ 五指毛桃茯苓陈皮适用：改善脾虚食欲差，适合湿气重、痰湿体质的人群2️⃣ 五指毛桃山药莲子适用：开胃助消化，缓解肚子胀3️⃣ 五指毛桃土茯苓牛大力适用：祛shi健/脾，强/筋健/骨，缓解疲劳，适合湿气重、腰酸背痛者4️⃣ 五指毛桃红枣当归适用：补气养xue, 适合脾胃xu, 吸收差，气xue不足、脸色苍白者5️⃣ 五指毛桃玉竹麦冬适用：润/肺止/咳，滋.阴清热，适合口干舌燥、容易上火者6️⃣ 五指毛桃桂圆百合适用：滋/阴润/燥，改善失/眠, 适合口干舌燥、睡眠差、容易疲劳者7️⃣ 五指毛桃黄芪党参适用：健/脾易气，增强体质，适合气xu，脾胃差，气虚乏力，易感冒者8️⃣ 五指毛桃桑葚枸杞适用：滋阴补肾，明目养阴，适合掉头发、腰酸乏力、眼睛干涩者9️⃣ 五指毛桃熟地杜仲适用：补/肾强腰，强筋健骨，适合腰/膝酸.软、手脚麻木，气血不畅者🔟 五指毛桃山药白术适用：健/脾养胃, 祛.湿排.毒，适合脾虚、湿气重，消化不良，大便沾马桶者 ✅ 五指毛桃的搭配要根据体质和需求来选哦！1. 祛/湿：配茯苓、薏仁；2. 补气/血：配鸡肉、红枣；3. 调理关节：配土茯苓。

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103. 五指毛桃土茯苓汤

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105. 跟着广东人学养生，身体排💦有一套。秋意渐浓，在空调房久呆，💦噪更容易缠上不少人,肚子胀胀的没胃口,整个人也提不起精神这杯养生茶赶紧安排上! ✅食材:五指毛桃15克，茯苓10克，芡实10克薏米(炒熟)15克 ✅做法:食材洗干净，加水1200ml，大火煮开转小火煮25分钟 ✅tips:五指毛桃提前泡10分钟更出味，薏米选炒熟的喝着更温和仅为个人经验参考，具体情况请谨遵医嘱 #养生茶 #煲汤爱好者 #袪湿 #食补 #湿气

106. 五指毛桃薏米水我倒是喝过，五指毛桃薏米水气泡水，还真是头一次喝，它真的好喝到跺脚，特别是火锅烧烤来一瓶，清爽又过瘾，关键现在到手一箱12瓶，这价格薅了就是捡漏啊，配料干净，精选五指毛桃、薏米和水，加上绵密劲爽的气泡，喝起来超级的过瘾，入口先是薏米和五指毛桃的清香，然后是气泡的劲爽感滋拉滋拉的在嘴里爆开，真的太爽了，趁新品尝鲜价，没喝过的赶紧薅#气泡水 #薏米气泡水 #超好喝 #仙女都在喝什么 #超便宜超划算

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108. 五指毛桃汤是一道传统的粤式汤品，以五指毛桃为主要食材，常搭配肉类（如瘦肉、排骨、鸡肉）及其他蔬果炖煮而成。其味道鲜美，带有独特的椰香气息，是广东地区家喻户晓的养生汤品。主要食材主料：五指毛桃（通常为干燥的根状茎，需提前清洗浸泡）。辅料：肉类：猪瘦肉、猪排骨、老母鸡等，用于增加汤的鲜味和营养。蔬果：玉米、胡萝卜、山药、无花果等，可提升汤的清甜口感并丰富营养。其他：姜片（去腥）、蜜枣（调味、中和口感）。功效说明 1. 中医功效在传统中医理论中，五指毛桃被认为性微温，味甘，具有健脾益气、化湿舒筋的功效。常用于改善脾虚乏力、食欲不振、肢体困重、风湿痹痛、跌打损伤等不适。搭配不同食材，可侧重不同调理方向，如搭配健脾的山药可增强健脾效果，搭配祛湿的赤小豆可辅助化湿。 2. 现代医学视角现代研究表明，五指毛桃中含有黄酮类、多糖、三萜类等多种活性成分。现有研究提示这些成分可能具有一定的免疫调节、抗氧化、抗炎等潜在益处，但这些功效多基于实验室研究，其在人体内的具体作用及机制仍需更多临床研究证实。常见做法（以五指毛桃排骨汤为例）食材处理：五指毛桃用清水快速冲洗干净表面灰尘，然后用温水浸泡 30 分钟至 1 小时。排骨洗净，切成段，放入沸水中，加入少许姜片和料酒，焯水 3-5 分钟，去除血沫后捞出，用清水冲洗干净。胡萝卜、玉米去皮切块，姜片、蜜枣备好。炖煮过程：将处理好的排骨、泡发后的五指毛桃、胡萝卜块、玉米块、姜片、蜜枣一同放入砂锅中。加入足量的清水，水量需完全没过所有食材，且高出 3-5 厘米。大火煮沸后，转小火慢炖 1.5-2 小时，直至食材软烂、汤汁浓郁。调味出锅：出锅前 10 分钟，根据个人口味加入适量食盐调味即可。#中药#涨知识#原创作品#伤寒论

109. 五指毛桃猪骨汤，温和祛湿健脾

110. 🌧雨天，忽然就很想喝一碗热乎乎的汤。常煲的八珍汤这次不想重复，正巧最近在读徐文兵老师的《美食课》，想起他推荐过五指毛桃土茯苓汤，于是有了思路。去药房抓了五指毛桃、土茯苓、薏米和红枣，又去菜店买了一根山药和一段排骨。用量也很简单：五指毛桃30克、土茯苓20克、炒薏米15克（需要将薏米先炒一下哦）姜片、红枣、枸杞适量一段排骨，一根山药，最后出锅再一点点盐就好。炖了1个半小时（其实可以再久一点），开锅的那一刻，满屋飘散着五指毛桃独特的椰香和土茯苓的醇厚药香，这种气带来的幸福感，太直接了。先慢慢喝汤，喝到微微发汗停下，再吃两块炖得软烂的排骨——身心满足。 #五指毛桃汤 #养生日常 #徐文兵美食课 #汤鲜味美

111. #相聚好食光广东火锅五指毛桃锅底具有独特的风味和诸多特色。味道清香独特：五指毛桃本身具有浓郁的椰香气息，与清水或鸡汤等一起熬制锅底，会使汤底带有自然的椰香清甜味道，香气扑鼻，且这种香味清新不腻，能让人食欲大增。口感醇厚顺滑：经过长时间熬制，五指毛桃的营养成分充分融入汤中，与鸡肉等食材的精华相互交融，使汤底口感醇厚顺滑，入口温润。健康养生：五指毛桃是一种药食同源的食材，具有健脾益气、化湿舒筋等功效。用其作为火锅锅底，不仅美味，还具有一定的保健作用，适合注重养生的人群食用。搭配性强：五指毛桃锅底属于清淡滋补型锅底，适合搭配各种食材。与鸡肉搭配，能凸显鸡肉的鲜嫩；涮煮海鲜时，可增添鲜甜口感；搭配蔬菜，又能让蔬菜吸收汤底的香味，使各种食材都能呈现出独特的风味。汤底色泽诱人：五指毛桃锅底在未加入食材前，通常呈淡黄色或偏白色，加入鸡肉等食材炖煮后，会逐渐变成浓郁的金黄色，色泽诱人，让人更有食欲。

112. 湿气重多吃五指毛桃准没错，推荐8种吃法！

113. 湿气重的8个表现，中3个以上就要注意了！这碗汤很祛湿

《湿气重星人必看！一碗五指毛桃汤喝出轻盈好状态》

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