当前位置：

社区首页

图书音像

图书杂志

经济管理

AIGC文章详情

“白天嘴硬晚上崩溃”引热议，50+用户真实反馈全景呈现

源自215位全网作者

02-07 13:11

精选参考来源

吵架时有这4种表现，说明ta真的爱你

壹心理 2026-01-22

来自小红书

看到昨天那个32岁程序员因为过度加班猝死那件事，真的现在互联网公司虽然工资待遇真不错，但加班强度真的大到吓人，加班文化太畸形，真的是透支生命健康在换钱。我媳妇儿也在某互联网大厂上班，早上十点上班，晚上10点、11点才下班，工作五年来很少在晚上9点以前下过班，工作强度很大。我经常都在担心她加班强度太大而猝死，经常劝她换个轻松点、加班少的工作，重要的是生命和健康。她还好在有双休、较多的事假病假年假，有一点休息的时间。我一些朋友在字节、拼刀刀之类的互联网大厂上班，还有一些朋友在互联网创业公司上班，加班更狠，经常干到晚上12点、凌晨才休息，有些部门和岗位还是单休，工作考核KPI巨大，根本没有休息时间。这些工作真的是在透支生命、透支健康。曾看到有些企业在宣扬公司的加班文化，把员工经常加班美化成了员工“努力上进”、“艰苦奋斗”，还把接受强加班变成了职场加分项、应聘必选项，将经常忘我加班的员工树立成“优秀典型”来让大家向其靠拢，简直有些病态。不能用员工是否高强度加班了来衡量一个员工是不是再努力、是不是优秀，要能在规定上班时间高效率、高准确率、高质量、有效地完成工作任务、达成工作目标、创造更多价值才是真正的加分项，才是真正的努力和奋斗。如果某个公司某个团队，每天都为了解决在规定上班时间内没有被解决的问题和没有完成的工作内容而加班，要么说明团队及成员能力差、效率低、不胜任，要么说明工作量太大、公司安排的工作量不合理，需要调整工作量。加班的目的是为了解决问题，而非为了加班而加班，但现实中却并不是这样。而很多情况下，加班并不是工作太多，而是内部管理效率、工作效率低，是老板一拍脑袋就做的决定。搞了很多次又臭又长还毫无意义的会议，没有产出的争论，内部矛盾内耗，浪费了大量的时间精力，所以感觉所有人都很忙，每个人都花了很多时间精力，加班加点，最后的成果产出却少得可怜。这样的加班毫无意义……尽可能找个加班熬夜少点压力小点的工作，钱挣少一点、日子过得紧一点也是可以的，身体和心理健康第一位，不要为了工作、职位、名誉之类的透支健康和生命，不值得。为了工作、挣钱、职位、名誉，卷生卷死、加班熬夜、透支健康，真的没有多大意义，身体无病无痛、心理健康舒畅、吃好喝好玩好谁好、命长活得久，才是最重要的。工作是做不完的，钱是挣不完的，但身体是熬不住的，身体健康是最重要的，身体垮了，其他的一切都没有意义了。#猝死程序员工位上有三块屏幕##程序员猝死当天5次访问公司OA系统# #猝死程序员妻子晒聊天记录令人心碎#

耿向顺 2026-01-22

来自新浪微博

全部
来源

内容由AI生成

1. 吵架时有这4种表现，说明ta真的爱你

2. 看到昨天那个32岁程序员因为过度加班猝死那件事，真的现在互联网公司虽然工资待遇真不错，但加班强度真的大到吓人，加班文化太畸形，真的是透支生命健康在换钱。我媳妇儿也在某互联网大厂上班，早上十点上班，晚上10点、11点才下班，工作五年来很少在晚上9点以前下过班，工作强度很大。我经常都在担心她加班强度太大而猝死，经常劝她换个轻松点、加班少的工作，重要的是生命和健康。她还好在有双休、较多的事假病假年假，有一点休息的时间。我一些朋友在字节、拼刀刀之类的互联网大厂上班，还有一些朋友在互联网创业公司上班，加班更狠，经常干到晚上12点、凌晨才休息，有些部门和岗位还是单休，工作考核KPI巨大，根本没有休息时间。这些工作真的是在透支生命、透支健康。曾看到有些企业在宣扬公司的加班文化，把员工经常加班美化成了员工“努力上进”、“艰苦奋斗”，还把接受强加班变成了职场加分项、应聘必选项，将经常忘我加班的员工树立成“优秀典型”来让大家向其靠拢，简直有些病态。不能用员工是否高强度加班了来衡量一个员工是不是再努力、是不是优秀，要能在规定上班时间高效率、高准确率、高质量、有效地完成工作任务、达成工作目标、创造更多价值才是真正的加分项，才是真正的努力和奋斗。如果某个公司某个团队，每天都为了解决在规定上班时间内没有被解决的问题和没有完成的工作内容而加班，要么说明团队及成员能力差、效率低、不胜任，要么说明工作量太大、公司安排的工作量不合理，需要调整工作量。加班的目的是为了解决问题，而非为了加班而加班，但现实中却并不是这样。而很多情况下，加班并不是工作太多，而是内部管理效率、工作效率低，是老板一拍脑袋就做的决定。搞了很多次又臭又长还毫无意义的会议，没有产出的争论，内部矛盾内耗，浪费了大量的时间精力，所以感觉所有人都很忙，每个人都花了很多时间精力，加班加点，最后的成果产出却少得可怜。这样的加班毫无意义……尽可能找个加班熬夜少点压力小点的工作，钱挣少一点、日子过得紧一点也是可以的，身体和心理健康第一位，不要为了工作、职位、名誉之类的透支健康和生命，不值得。为了工作、挣钱、职位、名誉，卷生卷死、加班熬夜、透支健康，真的没有多大意义，身体无病无痛、心理健康舒畅、吃好喝好玩好谁好、命长活得久，才是最重要的。工作是做不完的，钱是挣不完的，但身体是熬不住的，身体健康是最重要的，身体垮了，其他的一切都没有意义了。#猝死程序员工位上有三块屏幕##程序员猝死当天5次访问公司OA系统# #猝死程序员妻子晒聊天记录令人心碎#

3. 学生的心理状态与成长质量，不取决于成绩好坏，而取决于以什么为核心。优绩本位将自我绑定在外部评价体系里，看似优秀，实则是被家庭、学校规训的“工具人”，最终因失去自我陷入困境；自我本位会守住自主选择权，即便也追求成绩，也始终以自己的感受、兴趣、判断为出发点，所以能在规则中保持舒展，获得长期的心理健康与成长动力。

4. 不理解人性，就不可能正确地活

5. #星译社##三妈日运##处女座#苏珊米勒2025年11月17日处女座工作与生活的健康平衡不一定可以自然实现，你必须为每个部分创造良好流程，然后再将二者相结合。你的运气很好，主星水星努力帮你实现这种平衡，你可能要多做一些调整，但应该会找到新的工作流程，得到更多的居家时间。你已经看到这方面的终点线了。

6. （三）最牛的认知——元认知

7. 学生心理问题：你真的完蛋了吗？

8. 职场家庭两头忙，学会“借力”事半功倍

9. 我在去年突然翻意识到，为了工作、挣钱、职位、名誉，卷生卷死、加班熬夜、透支健康，真的没有多大意义，身体无病无痛、心理健康舒畅、吃好喝好玩好谁好、命长活得久，才是最重要的。一到30多岁就会发现，但不管承不承认，体能变差，抵抗力免疫力变差，睡眠质量下降，体重身材管理难度增大，精力下降，身体出现了各种各样的小毛病。即使我一直保持运动锻炼、健康生活都如此，更别说平时不注意保持健康的人了。身边的人发福变胖了，身体或多或少有各种毛病，有些人得了严重的疾病，甚至已经有认识的同龄人，年纪轻轻就去世了。生命很脆弱的，现在加班熬夜猝死的、得各种癌症死的、意外车祸走的等情况的年轻人太多了。很多人都是从小就在努力上学、毕业了熬夜加班，一直在狠狠加班工作挣钱，一直都是苦哈哈的，好日子都没过几天，人就没了。命没有了，健康没有了，那些辛苦挣来的钱、拿到的荣誉、工作的成果、职位荣誉等，真的毫无意义。从今天起，对自己好点：1、长期保持适度运动健身。2、长期坚持早睡早起充足睡眠。3、吃得营养健康、规律，注意养生。4、结交几个志趣相投、能共鸣和相互支持鼓励的优秀好友，远离一直消耗你的亲人亲戚同事合作伙伴。5、有时间就到处去旅游走走，去户外亲近自然，喜欢宠物的话养只猫猫狗狗，多去吃点好吃的美食（其实好吃的美食并不一定很昂贵），培养个喜欢但不算花钱的爱好，保持心情舒畅心理健康。6、尽可能找个加班熬夜少点压力小点的工作，钱挣少一点、日子过得紧一点也是可以的，或者很喜欢、很有成就感的工作，身体和心理健康第一位，不要为了工作、职位、名誉之类的透支健康和生命，不值得。7、适当坚持存钱，努力让袋子里存款越来越多，挣钱攒钱，有钱，这点最重要，是支持其他一切的基础。8、买医保，定期体检，有病及时治疗，别拖着。#32岁女老师突发脑梗去世##苹果煮水喝好处太多了#

10. 看到那个30岁男子上厕所感到胸痛突然猝死的事情，非常感慨，感觉现在心梗、脑梗、猝死之类的情况越来越年轻化，经常发生在工作强度大、加班严重、家庭经济负担重的年轻人身上。前段时间我加班熬夜严重，有一天晚上突然感到心悸头晕头疼胸疼冒虚汗，和猝死的前兆很相似，赶紧停了工作，回家躺着睡觉，第二天才恢复好一点了，后面再忙的工作都不敢熬夜了。我媳妇儿在互联网公司加班更严重，基本就没有晚上十点前下过班，靠近年终工作更强，为工作崩溃，暴瘦很多；我哥做教师的、做班主任，起得很早，睡得很晚，每天除了上课，还要处理学生事务，还要参加各种培训会议等等，基本没有休息时间，当教师几年就一身毛病过劳肥；我哥们学医的，不仅要给人看病治病做手术，还要做科研论文做实验，起早贪黑，经常干到凌晨一两点，我是真的很担心，劝他不要那么拼.....现在年轻人为什么加班那么狠，猝死情况这么多？一是因为社会节奏就是如此，基本没有什么工作压力不大、加班不强的工作，就连体制内，加班、超量工作也是正常情况，更别说私企民企，加班加量工作更严重，无论干什么工作都需要加班、超量工作。二是因为经济压力太大，年轻人到三十岁左右的年纪，是全家顶梁柱，上要养父母，下要养孩子，买房子要背几十年的债，全家衣食住行什么都要钱，支出巨大，工资不高，只能拼命工作多挣钱，才能维持一家人的开销，丝毫不敢休息和停歇。当然，即使条件如此，还是要注意健康和安全。上班工作是为了挣生活费，而不是挣医药费和丧葬费，为了工作、挣钱、职位、名誉，卷生卷死、加班熬夜、透支健康，真的没有多大意义。身体无病无痛、心理健康舒畅、吃好喝好玩好谁好、命长活得久，才是最重要的。有病及时治疗，不要拖着，不要带病上班，工作强度太大不要硬抗，实在忍受不了工作强度就暂时请假甚至辞职休息一下，保命和健康最重要。钱挣少一点、日子过得紧一点也是可以的，身体和心理健康第一位，不要为了工作、职位、名誉之类的透支健康和生命，不值得。在健康和生死面前，其他都是小事，工作也微不足道。命没有了，健康没有了，那些辛苦挣来的钱、拿到的荣誉、工作的成果、职位荣誉等，真的毫无意义。#30岁男子上完厕所突然离世##男子上完厕所突然离世妻子发声#

11. 一个人内耗的最大原因：思维反刍

12. #精神卫生服务年##青少年心理问题不是矫情# 今天是第 34 个世界精神卫生日，关注青少年心理健康，从来不是一句口号，而是需要落到 “看见每一份情绪、倾听每一次困境” 的实处。对心理问题的偏见，需要用理解逐步消解；身处困境的青少年，需要用陪伴传递治愈力量。#电影陪你到清晨# 以真实镜头捕捉青少年心理困境背后的光芒与希望，让 “关注” 从抽象认知转化为可共情的具体画面，为大众理解青少年心理状态提供了有价值的参考。电影陪你到清晨的微博视频

13. #华为手表支持监测12种情绪状态#现代年轻人工作压力太大了，为了一个第二天的方案加班熬夜是常事，遇到不顺心的事觉得心情沮丧容易诱发心理问题。我们可能无力改变这种局面，但是我们可以利用科学手段科学监控自己的身体健康状态，及时调整身心，保持健康的状态是可行的！这次的华为新品WATCH GT 6系列就首发搭载了“多维情绪健康功能”，定位“智能手表健康管理新标杆”。你没看错，戴上华为手表，它可以随时监控你的情绪健康，其情绪监测从三分类升级至12种精细状态，并融合HRV、压力数据实现可视化表达（主题花朵变化），塑造“腕上读心术，更懂你的心”！那么心理压力大了情绪不佳了这么办呢？华为手表还贴心的提供了自我调整的方法，跟着手表去调整深呼吸，冥想、放松，积极自我调节，这个功能真的非常不错！

14. 不要再熬夜了，熬夜真的很可怕

15. 怎样预防家里有人出现精神问题？

16. 这些病会被“气”出来，看完别再生气了 #生气 #气出来的病 #情绪管理 #情志调理 #抖出健康知识宝藏

17. 华为穿戴新品发布会上，WATCH GT 6 系列直接刷新智能手表健康天花板，首发多维情绪监测能力，#华为手表支持监测12种情绪状态#，从3分类直接升到12种精细状态，10分钟就能出结果。靠TruSeen™5.5+技术精准捕捉HRV和压力数据，表盘主题花还会随情绪变，科技感拉满又暖心。即便我们职场开大会时，它也能悄悄预警压力超标；运动后帮你区分是兴奋还是疲惫；独处时还能帮你读懂自己的情绪波动。从生理到心理形成了一套健康闭环，咱就是说华为这也太懂现代人的需求了。

18. 身体出现这8个异常，千万别不当回事儿！只要有任何一条，都别抱有侥幸心理拖延。#健康 #父母 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏

19. 5个低成本，但能快速改善情绪的运动

20. 难道这就是人生吗？24岁德国网红朱利安·坎普斯因参加《德国超模大赛》而为人熟知。最近，他在TikTok发布的一则视频引发广泛讨论。刚开始全职工作三周的坎普斯在视频中吐槽道：“已经晚上快7点了，我早上7点半就出门，现在才到家。难道这就是所谓的生活？”他继续表达不满：“算下来我只剩三个半小时自由时间，还得为明天上班做准备。这太不合理了，应该不止我一个人这么想吧？“坎普斯表示，他打算减少工作时长，认为全职工作”完全不可行”。他形容那些同事“就像仓鼠在滚轮里奔跑”，耗尽所有能量、失去热情，“那不是我想要的人生，长期每周工作40小时对心理健康不利。”这条短视频引发了很多网友的共鸣、讨论与批评。

21. #加强中小学生心理健康10条措施#教育部出台的“加强中小学生心理健康10条措施”，是国家层面对学生心理问题的集中回应，源于近年来越来越突出的青少年心理困境。有数据显示，近四分之一青少年检出抑郁，且呈现低龄化趋势，中学阶段抑郁检出率甚至达30%，学业压力、家庭环境失衡、社会评价功利化等都是重要诱因，这已成为中央关心、社会关注的民生问题。此前教育部已陆续出台政策，从“五项管理”到专项行动计划，此次10条措施是更具体的落地举措。内容涵盖硬保障与软支持：要求每所学校配专职心理教师，给每个学生建心理档案，每学期做心理测评，还引入人工智能助力早发现；同时强调落实每日2小时体育活动，缓解考试焦虑，关注特殊学生群体。这些措施能快速补齐校园心理服务短板，比如专职教师和测评机制能让“隐性”心理问题早暴露、早干预。更关键的是推动家校社联动，学校负责日常监测，家长学习科学育儿，社会营造包容氛围，形成守护合力。其意义远超“治病”，核心是把心理健康融入日常教育，从“被动应对”转向“主动预防”，既帮有困难的孩子走出困境，更培养全体学生的心理韧性。这标志着教育从只重成绩的“育才”，真正转向关注全面发展的“育人” 。这背后其实说明，社会终于达成共识：孩子的心理健康是成长的底色。10条措施把“健康第一”的理念变成硬规定，让守护心灵不再是口号，而是学校、家庭、社会都要扛的责任，为培养能抗挫折、有幸福感的下一代筑牢了防线。#秒懂热点就用智搜# 加强中小学生心理健康10条措施

22. 你不是冷漠孤僻，而是心理健康的4个表现

23. 不懂得睡眠好处的人，很难懂得人生真正的乐趣

24. 在任何情况下，情绪稳定都是第一位的

25. 从整体心理学的角度谈焦虑情绪发生的内在原因

26. 我们不需要迷信任何人，但我们必须相信自己

27. 从心理学的角度解读“无事生非”

28. 能够接受自己孩子平庸的父母是可敬的

29. 治愈只是一种传说，别再追求所谓的治愈了

30. 为什么有些孩子一碰游戏就会成瘾

31. 你不应该有任何改变别人的念头

32. 万事只求半称心

33. 学会处理好理智、情感与本能三者的关系

34. 增加孩子的韧性是家庭教育的关键之关键

35. 勤奋是人的第一美德

36. 心理师：长期情感压力如何一步步摧毁免疫💊

37. 我发现如果只把运动当作减肥的手段，那么很难坚持下去。但如果你真心意识到运动是：促进多巴胺和内啡肽分泌，维护心理健康最重要的工具强化骨骼和肌肉最好的方法逆转老化唯一被证明科学有效手段大脑健康的维生素培养韧性和纪律的工具那么就很难不去运动。#全民运动flag大会##酥说健康#

38. 现代人的通病无非是两点：自我意识过剩，但是没有主体性。自我意识就是特别爱面子，特别在乎自己的外在形象，特别在意别人怎么看待自己，自己在这个社会上的表现如何。网络上几乎所有的热点，各种热词，什么人格分析，什么E人I人，什么社恐内向等等，凡是一个标签的流行，背后都是因为自我意识过剩，特别想要显出自己存在感导致的。但是主体性是缺失的。什么叫主体性？非常简单：你爱自己吗？你对自己好吗？你自信吗？你为自己感到自豪骄傲吗？你关注自己的健康和情绪吗？我相信这会是一些令人难受的问题。现代人的通病，主要症结就在这里：我们都希望别人来关注我们，别人来爱我们。但是我们自己，不关注自己，不热爱自己。这就是一种现代病。每日三问：你爱自己吗？你对自己好吗？你有时刻关心自己的健康和情绪吗？

39. #春节焦虑不是矫情身体会先报警##把健康带回家##今年过年超会爱自己# 春节越近，心越重？情绪低迷、焦虑蔓延……长期让情绪处于这样的状态，会直接拉垮健康防线！别让年终的压力和烦闷，拖垮你新一年的健康底气。应该如何缓解呢？营养师来支招。 ✨饮食上，丰富“神经舒缓剂”如B族维生素（主要食物来源粗粮、豆类及瘦肉等）、镁元素（主要食物来源绿叶蔬菜、坚果🥜等）、钙（食物来源奶及其制品，豆制品、绿叶蔬菜）。记得多晒太阳，补充快乐营养素VD。尽量减少油腻、高糖的食物摄入，同时限制酒精的摄入，过量的酒精可能加剧焦虑情绪。 ✨除了饮食，缓解抑郁焦虑情绪还需要做好以下自我管理： 1.定时安排运动，运动可以分泌多巴胺，赶走不良情绪。 2.感到抑郁焦虑的时候可以深呼吸，让自己放松下来，尝试慢慢地吸气，然后缓慢地呼气。也可以配合冥想、渐进性肌肉放松或正念练习，让内心沉静下来。 3.多与朋友和家人沟通交流，帮助排解抑郁焦虑情绪。避免过度使用电子产品。因为长时间使用电子产品可能会导致抑郁焦虑和压力增加，尝试定期远离屏幕，多亲近大自然。 4.学会给自己做正能量心里暗示，有被讨厌的勇气，不要凡事追求极致和完美，给自己的生活工作做减法。 5.规律的睡眠习惯，创造一个有利于睡眠的环境，保证充足的睡眠质量对心理健康至关重要。 6.转移注意力。平时培养自己的兴趣爱好，投入其中，转移焦虑情绪。 ⭐每个人对抑郁焦虑的反应都是不同的，找到适合自己的方法去排解情绪。如果抑郁焦虑情绪持续存在或加剧，寻求心理健康专业人士的帮助非常重要的。

40. 【分享一个心理学上，彻底释放负面情绪的方法！】#治愈# #心理学# #情绪管理# 陈莴笋的微博视频

41. 告别玻璃心：1个方法让你变得坚强！

42. 有时候我们真的无须太认真

43. 悦纳自己，肯定自己，你必快乐起来

44. 上班久了会发现，领导其实也怕下属，关键在于下属能否掌握应对方法，领导普遍“看人下菜碟”，遵循“你强他就弱，你弱他就强”的逻辑。具体表现：职场中“刺头”型下属，常被领导哄着干活。脾气好、好说话的下属，易被领导压榨、施加更多压力。若下属表现出努力且唯唯诺诺、渴望靠工作证明自己的样子，会被领导进一步施压。应对重点：明确努力做事是源于对自身要求高，而非为了领导的评价。拥有自己的时间安排，下班后的私人时间需被尊重，可自主决定是否秒回工作消息。遭遇不公时要敢于表达情绪，让他人知道自己有脾气，才能避免一直受委屈。#微博声浪计划##听见微博##职场技巧##职场生存法则# 触碰过锦鲤的微博音频

45. 快乐是由什么决定的？

46. 养生的尽头其实是养好你的情绪#抖音精选app#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

47. #专家谈现代人的心理危机是失去了神话# 别再反复咀嚼自己的情绪了！情感专家陆琪的建议是：走出去。心理学专家陈海贤则为你指明了目的地之一：博物馆。#多逛博物馆能减少精神内耗# 在那里，你的思绪将从“小我”的烦恼，遨游至“大我”的文明史诗，完成一次彻底的精神换气。箐南的微博视频

48. 成年人的崩溃，是从睡不着开始的。

49. 程序员猝死，妻子称若重来一定逼其辞职，如何看待这种工作与健康的冲突？

50. 健康的人关注具体的人和事，不健康的人关注抽象的人和事

51. 没有韧性的人都会被淘汰

52. 两种糟糕的决策模式

53. 人生一定要学会拐弯

54. 懒惰是贫困之母..

55. 为什么现在越来越多空心人？跟着视频自测一下，你或者身边的人有没有这些心理问题？#心理学 #好书分享 #生活 #情绪

56. #微博声浪计划##听见微博##女性成长# 别再把事业看得太重，别再让自己活得那么累。学会给身心放松，学会平衡工作与生活，学会好好爱自己，这才是一个女人最清醒的活法，也是对自己、对家人最好的负责。愿每一位女性都能放下焦虑，卸下重担，在往后的日子里，健康平安，温柔从容，活成自己最喜欢的模样。#微博兴趣创作计划#微博兴趣创作计划王裕雅沙龙的微博音频

57. 什么科学养生方法、保健品、高端医疗、药品，其实都，没这些有用：1、长期保持适度运动健身。2、长期坚持早睡早起充足睡眠。3、吃得营养健康、规律。4、结交几个志趣相投、能共鸣和相互支持鼓励的优秀好友。5、远离一直消耗你的亲人亲戚同事合作伙伴。6、有时间就到处去旅行、去户外亲近自然。7、喜欢宠物的话养只猫猫狗狗。8、如果做不到不工作，尽可能找个加班熬夜少点压力小点的工作，或者很喜欢、很有成就感的工作，身体和心理健康第一位。9、坚持存钱，努力让袋子里存款越来越多，挣钱攒钱，有钱，这点最重要，是支持其他一切的基础。要是能做到这几点，你一定是个气血充足、健康快乐的小男孩/小女孩。#建议气血不足的人都要像猫一样生活#

58. 改变自己最快的方法，就是做你害怕的事

59. 你不是懒，而是太累了！3招快速恢复能量

60. 那里有抱怨，那里就有不幸

61. #专家谈现代人的心理危机是失去了神话# 心理学专家陈海贤这句话极具力量。他说，博物馆告诉我们“你是有来处的，你不只是你现在的那些琐碎的生活”。#多逛博物馆能减少精神内耗# 当我们意识到自己是浩荡历史长河中的一环，肩上的压力、内心的纠结，或许就能被这种宏大的视角所稀释和安抚。

62. 人民安全重于一切～一切跟党走～根红苗正的我年轻时参加选美比进了国际赛时也觉得在为国争光～🇨🇳现在加入中国国际海陆空救援队觉得就是心理健康工作者的最高荣誉了，在国家有需要时一定冲到最前线！昨晚全员一起看《唐山大地震》哭了一包纸巾，多年前观看时只是作为普通观众，这次看是作为心理救援队，如果灾难过后主人公从大人到孩子都进行心理救援，不会彼此折磨32年才兜兜转转的和解，人生有几个32年呢～心理救援跟身体救援同样重要未来继续加油～#模登日记##中国国际救援队#

63. #专家谈现代人的心理危机是失去了神话# 世界精神卫生日，心理学专家陈海贤引用坎贝尔的洞见：现代心理危机，源于与“神话”失联。神话不是哄小孩的童话，是赋予生活以意义的宏大精神叙事。重新连接神话，就是为心灵寻找锚点，#多逛博物馆能减少精神内耗# 而这，正是情感专家陆琪所倡导的“走出情绪反刍”的根本之道。

64. 这5个看似有病的行为，能保持心理健康

65. #教师的心理健康需引起高度重视#很多年轻老师刚站上讲台时，眼里是有光的。可这份热忱，常常在一两年里就被现实的琐碎与阻力慢慢冲淡了。每天应付不完的表格、检查、评比，挤占了备课和思考的时间；想尝试课堂创新，却可能因为不符合传统的评价标准而被提醒稳妥为主；偶尔遇到家长的质疑或不配合，也容易让刚建立起的信心受挫。更无奈的是，有时候连身边的老教师也会好心劝你别太较真，有些事习惯就好。这些话听着像是安慰，却也在一点点浇熄心里那团火。这种状态与其说是疲惫，不如说是一种迷茫的消耗。明明是想在教学上钻研、和学生共同成长的，却总被拉进各种与教育本质关联微弱的事务里。热情没有被课堂挑战打败，反而消散在琐碎与僵化之中。而这种理想的磨损感，恰恰是制度支持和心理干预常常忽略的深层压力。教师的心理健康需引起高度重视

66. 既要又要：有工作有生活平衡术秘诀⁉️ | 影石Insta360 Wave

67. 🔶等妈碎碎念🔶四年级家长会分享这次家长会是让队友去参加的，人呀，没有亲身参与就不会有直观感受，他这次去开完家长会后有知道着急了。这次家长会最重要的两点，1.家长要关注孩子的心理健康，不要给孩子太大的压力，要帮助孩子排解负面情绪。2.总结了一下这次期中考试的情况。现在每个学校都有心理健康老师，会定期给孩子们做心理测试和心理辅导。这次班主任说，有心理老师发现个别孩子有严重的心理问题，需要家长们多留心多疏导。哎，现在养娃真挺难的。#教育的力量##新浪教育盛典##一分钟视频创作季# Wo是等妈的微博视频

68. 25个恢复能量的小方法，最快只要1分钟

69. 今天和朋友聊职场心理健康问题，很有意思。在东亚儒家文化影响深远的环境中，包括新加坡，大家会有强烈的“服从意识”，觉得官大一级就是真理，所谓“领导”、“老板”、“长官”们就是可以对下属批评贬低和否定，下属则只能乖乖听着甚至做出附和赞同虚心接受状。大家根本没有想过投诉或上报，知道一定会被穿小鞋，习惯于把一个“忍”字顶脑门儿上，熟稔要么忍要么滚。而朋友所在的500强公司，每个人都熟知HR那里的匿名投诉渠道，一旦管理者，甭管多么位高权重，有任何言语攻击，下属认为构成语言暴力（Verbal Abuse），可以立即去举报，HR就会设立一个case启动调查。员工可以自己收集证据，也可以要求相关部门进行调查取证，受害者绝对不可能负气离职，相反那个管理者将会付出代价。员工心理健康（Mental Wellbeing)是一件特别受到重视的事。想起昨天在澳洲的好姐妹@春卷的新世界也说到，现实中她会找雇员救助项目（EAP，employee assistance program ），找相关专家倾诉，对方会建议你如何收集资料，帮你界定一下是不是职场霸凌/骚扰（workplace bullying/ harassment），决定是要去HR投诉，还是Fair Work投诉，看心理医生或者看GP，请几天压力假（stress leave）。因为如果因公导致看心理医生，也算是职场安全事件，资料收集齐全的话，甚至可以告东家。

70. 你最应该关注的是这三样东西

71. 从焦虑到失聪

72. 心理健康的重要性

73. 现代人的“依赖症”与系统性孤独！

74. 目前，焦虑已经成为现代人普遍面临的心理健康问题，该如何去解决

75. 情绪管理与压力应对——现代人的心理健康指南

76. 奉爱瑜伽通过这种多层次、全方位的调节机制，为现代人提供了一种既能即时缓解压力，又能长期改善心理健康的有效方法

77. 现代人孤独感日益加深的原因？

78. 研途有你｜心理赋能培训圆满落幕，解锁情绪管理与成长密码！

79. 心理健康问题日益严重，如何提升职场心理健康？

80. 如何破除职场心理健康困局

81. 2025职场心理健康白皮书

82. 心理健康赋能职场压力巧变前进动力

83. 职场心理健康

84. 职场情绪管理与心理健康指南

85. 维护职场心理健康，告别职场精神内耗

86. 2026职场人心理健康指南

87. 工“惠”在身边 | 关爱职工心理健康赋能职场情绪管理——大丰堆镇总工会开展心理健康服务讲座

88. 为心灵赋能，为职场添力——心理健康讲座走进绍兴移动

89. 海洋学院开展导师心理健康专题讲座助力幸福职场建设

90. 职场心动力行动添活动——赣能股份举办职场心理健康讲座

91. 如何缓解生活压力

92. 当今社会压力大如何健康的缓解压力？

93. 如何缓解压力保持身心健康

94. 如何在压力巨大的时候有效缓解压力？——科学方法与实用技巧全解析

95. 如何应对职场压力山大

96. 如何应对职场压力

97. 职场应对策略

98. 职场中如何应对职场竞争压力

99. 如何应对职场压力？——心理疏导与实用建议

100. 晓彤伴你“职”行职业指导微课堂第十一期

101. 应对职场压力，保持活力的秘密

102. 【职场压力调节

103. 应对职场压力，保持活力的秘诀

104. 职场压力管理

105. 如何应对职场压力

106. 告别“职场焦虑”

107. 职场压力下的身心调养策略

108. 2026年1月十二星座职场应对上司压力指南

109. 如何积极应对职场挫折和压力

110. 职场压力应对实用策略

111. 职场压力反应漫谈以及应对策略

112. 【心理健康科普】关爱职工心理健康

113. 情绪电台。拥抱情绪健康

114. 员工心理健康与压力疏导支持计划制度

115. 2025职场压力突围：数字时代的心理健康管理指南

116. 心理健康“从夯到拉”的打工人职场画像

117. 现代人为何更易崩溃？2025 年心理健康警报已拉响

118. 【活动报名】沉浸式艺术疗愈，姐妹们，快来这场职场心理健康读书沙龙！

119. 看不见的挣扎：现代人心理健康问题全景观察

120. 工作中“压力山大”如何缓解

121. 财关注自我成长与心理健康的现代人

122. 如何轻松应对职场压力

123. 职场中如何应对职场压力源

124. 长期工作压力大，如何用正念冥想快速缓解焦虑情绪？

125. 如何缓解压力

126. 职场压力下的理性应对：一位企业职员的自我调适之路

127. 现代人物质越来越丰富，心理健康问题却好像越来越多？

128. 总说心理健康问题，那么，心理健康问题究竟有哪些？

129. 毕业季：如何科学缓解就业压力与焦虑

130. 如何应对职场压力：实用建议与心理疏导

131. 《黄帝内经》视角：现代人心理健康3个流程

132. 心理韧性进化论：2025职场人的情绪管理与压力应对策略

133. 【职场心理健康】心理健康服务走进宝矿洲际商业中心

134. 职场心理健康：压力管理实战手册，告别焦虑情绪

135. 现代人如何应对职场压力，找到幸福感？

136. 职场压力大？这些心理调适方法帮你轻松应对

137. 《职场压力山大？这些方法让你轻松应对》

138. 心理健康：现代人心灵的避风港

139. 如何应对职场压力？

140. 心理健康很重要！现代人怎么有效应对压力和焦虑？

141. 为什么现代人物质越来越丰富，心理健康问题却好像越来越多？这是为什么？

142. 正视自己的心理健康

143. “破局职场压力，拥抱心理健康”讲座成功举办

144. 现代人的集体困扰—情绪问题

145. 如何缓解压力?

146. 【心向暖阳】关照自身心灵：现代人的心理健康必修课

147. 【职场心理健康】职场心理关爱走进博华广场

148. 阳光心理健康职场｜市总工会举办职工心理健康讲座

149. 培训干货 l 心理健康科普：职场压力管理-别让压力压垮你

150. 关注心理健康：自我觉察与积极应对

151. 如何缓解压力稳定情绪

152. 枣庄市妇幼保健院专家进企业赋能职场心理健康

153. 【坂田就业驿站】职场压力大？倦怠找上门？《职业压力管理和心理健康》教识别信号、平衡工作生活、做情绪急救，还有互动小剧场！

154. 职业健康 | 关注职业心理健康，提升生活质量

155. 如何应对职场压力：用心呵护自己，迎接每一个挑战

156. 【资讯】职场心理健康促进“一粒种子”赋能行动计划（2025年第3期）成功举办

157. 预约您的职场心理健康急救培训

158. 心身协同·职心赋能！这场学术年会为职场心理健康注入新动能

159. 哈热公司举办职工心理健康和情绪管理专题讲座

160. 心理健康与压力管理

161. 职场压力缓解指南！4个技巧，轻松应对职场内耗

162. “工益心理”进企业，赋能职场心理健康——信远集团工会组织职场心理健康讲座

163. 如何应对职场压力——情感专栏的温暖指南

164. 睡眠与心理健康：为什么充足的睡眠至关重要？•探讨睡眠对情绪、

165. 为什么现代人越来越重视心理健康？这些背后原因你知道吗？

166. 职场心理培训：职场情压与心理健康管理课程

167. 职场“心”航线 | 山东省机场管理集团菏泽机场开展职工心理健康讲座

168. 职场必看：科学缓解工作压力的黄金法则

169. 睡眠与心理健康：为什么充足的睡眠至关重要？

170. 赋能“心”动力，守护“家”温度——衡南农商银行举办员工职场情绪管理与心理健康培训会

171. 【职场心理健康】“职场心灵加油站”走进新理想大厦

172. 关爱心理健康绽放职场芳华——中国中检山东公司工会举办女职工健康知识讲座

173. 现代人压力管理与心理健康：在快节奏中找到属于自己的平衡点

174. 职场“心”航线|菏泽市总工会职工心理健康巡讲走进菏泽机场

175. 职场减压秘籍！轻松应对工作压力

176. 公司开展职场情绪与减压管理培训，助力职工心理健康

177. 睡眠与心理健康：为何充足的睡眠至关重要标

178. 忙碌生活中，如何调节心态、缓解压力？

179. 缓解工作压力下的身体紧绷 - 哔哩哔哩

180. 心系职工心理健康赋能幸福职场生活——盟工会深入企业开展心理健康知识讲座

181. 学会资讯|“心暖职场，赋能前行”职工心理健康调适与压力管理专题讲座顺利开展

182. 关爱职工心理健康赋能职场全面发展——天水市妇联联合天水秦州合作银行开展情绪管理主题活动

183. 年轻人工作压力大：如何应对与缓解

184. 职场压力应对策略：轻松前行的秘诀

185. 压力与心理健康：探讨影响与有效减压策略

186. 睡眠与心理健康，充足睡眠为何至关重要？

187. 心语小屋 | 如何缓解压力

188. 员工心理健康培训PPT

189. 北京健康管理协会职场心理健康促进分论坛在京顺利召开

190. 为未来职场铺就“心”路径——怀集县职业技术学校开展职场心理健康讲座

191. 关爱自己从心开始——公司多部门联合开展职工心理健康与成长讲座

192. 如何缓解生活中的焦虑和压力

193. 10.10世界精神卫生日：谈谈心理健康与睡眠

194. 【职场心理健康】心理护航进企业赋能职工促发展

195. 智慧情绪管理·赋能高效职场，企石镇总工会开展心理健康知识讲座

196. 心理健康大揭秘：判断与减压的智慧

197. 昆明市职场心理健康团队辅导主题活动举行

198. 心理健康比你想象的更重要！

199. 如何应对职场中的压力和焦虑

200. 心理服务到基层，守护职工“心”港湾

201. 《心理健康与情绪压力调适》讲座助力提升职场幸福力

202. 关爱员工心理健康筑牢职场心理防线——平安产险锦州中支联合市公司工会开展心理健康辅导活动

203. 关爱心灵赋能成长 | 贵州新安公司开展心理健康与压力管理专题讲座

204. 心理健康与生活质量

205. 光伏公司举办职工压力调适与心理赋能心理健康讲座

206. 心理健康“警报”早知道：现代人如何识别心理疾病的早期信号

207. 会员风采 | 耀华公司开展“与压力共舞・职场赋能之旅”心理健康专题讲座

208. 企业风采 | 耀华管理-耀华大讲堂开展“与压力共舞・职场赋能之旅”心理健康专题讲座

209. 如何帮助缓解焦虑和压力？

210. 如何用呼吸法瞬间缓解压力？

211. 如何用自然疗法缓解压力，重拾心灵平静？

212. 舞动·身心成长话题255丨舞动如何帮助缓解肩颈疼痛和压力

213. 心理健康的重要作用。

214. 心理健康|AI为心理健康赋能

215. 传统文化智慧如何为现代人解压赋能

扫一下，分享更方便，购买更轻松

0评论

当前文章无评论，是时候发表评论了

提示信息

取消

确认

评论举报

垃圾广告！低俗色情！人身攻击！疑似水军评论！其他有害！