白萝卜炖汤 vs 炒菜？我们汇总了127位用户真实观点，答案揭晓_蔬菜

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2. 白萝卜成冬季养生明星!

3. 冬天必吃的“人参”！不仅味道鲜美，多种养生功效冬天的健康伴侣

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5. 冬天这菜是个宝！三天两头吃一次，健脾防感冒，一家老小都适合

6. 冬吃萝卜夏吃姜

7. 冬季防感冒、润肺燥，白萝卜搭对“它”，养生效果翻倍

8. 天越冷，越该吃它！润燥、暖身、助消化~

9. 冬季吃白萝卜才是养生王道！润肺护脾胃，做法简单还不贵，全家都受益

10. 【食养】中医力荐的养生食物

11. 冬吃白萝卜

12. 白萝萝卜配花生炖一锅驱寒养身汤

13. 白萝卜是秋冬季节的“小人参”！4种白萝卜的家常做法，简单养生，清火、下气、通脾胃！

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15. 然芷贝减重|冬吃萝卜正当时！学会这些吃法，“不劳医生开药方”！

16. 给白萝卜配个黄金搭档！很多人都在吃，赶紧试试吧！

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18. 冬吃萝卜夏吃姜，冬天一定要吃萝卜，这个萝卜是白萝卜还是胡萝卜？

19. 蔬菜里的化痰第一名！加一物煮水喝，化痰湿、清内热、调脾胃

20. 白萝卜

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25. 白萝卜和它一起炖，止咳化痰败内火

26. 冬天，10斤莲藕不如1斤它，正大量上市，多吃滋养润肺，呼吸顺畅，增强免疫力

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30. 白萝卜吃法有讲究！“生吃”和“熟吃”效果大不同，吃对才是补

31. 秋冬萝卜

32. 白萝卜又火了！医生都推荐的4个养生好处，全家吃对更健康

33. 白萝卜的健康吃法

34. 白萝卜在冬季……

35. 秋天，用白萝卜与它一起炖汤，汤汁奶白不腻，营养滋补，家人都夸

36. 冬天，青菜白菜靠边站，它才是“冬季第一菜”，5种做法真的太香了！

37. 白萝卜、胡萝卜，冬季吃对才“顺气”

38. 冬季餐桌“宝藏菜”

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40. 【冬季养生】冬季炖汤，这3种食材搭配很经典

41. 冬季买菜认准这6种应季菜！营养赛肉还便宜，炒菜炖汤都养人

42. 冬吃萝卜夏吃姜！白萝卜的功力，你了解多少？

43. 冬吃萝卜有讲究!这样吃才真养生

44. 每周吃2次它，对肺很友好~口不干、咽不痛，感冒都少了，记得常端上桌

45. 冬天第一大补，不是鸡肉、更不是牛肉，而是它，滋补养身人人受益

46. 医生发现

47. 冬天多吃白萝卜

48. 冬季温补养生

49. 冬吃萝卜夏吃姜，常喝这几碗汤，清掉一身垃圾、内热、痰湿！

50. 谁懂冬日外寒内热？外面冷里面燥，中医说多吃这蔬菜就对了

51. 冬吃萝卜有门道，生熟功效各不同

52. 白萝卜生吃、熟吃功效相反！想要健康进补，这个知识一定要知道

53. 秋冬“小人参”，白萝卜里藏着道医大智慧

54. 蔬菜里的化痰第一名，每天吃一些，肺里积痰清空了，口气也清新！

55. 生吃助消化，熟吃润肺！白萝卜吃法不同，功效大不同

56. 吃10斤牛羊肉，不如吃1两它！两天吃一次，提升免疫力，腿脚有劲

57. 中焦不通？脾胃虚？白萝卜这样吃❗️❗️

58. 白萝卜这么搭配吃，尤其适合冬天减肥的人吃，脾胃阳气足了，减肥效果翻倍

59. 白萝卜的黄金搭档！减肥专家都在悄悄吃，效果翻倍，赶紧试试吧！

60. 白萝卜通脾胃，这样吃才叫“灵”！教你一招，食材克重做法全解析，老胃病也能安心试

61. “冬吃萝卜赛人参”！这锅炖菜暖脾胃、顺气消积，冬天吃少积食、消化好！

62. 天冷了要多吃这菜，几块钱一斤，健脾暖胃，咳嗽痰多的人常吃就好

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66. “秋冬吃三白，一年病不来”！深秋常吃这3样，一脾胃好，二清湿热，三排便畅，整个人都轻松了

67. 【健康科普】萝卜是秋冬季节的“小人参”，这样吃营养不浪费→

68. 11月遇上就使劲吃，立冬后养人养胃，实惠营养，老少皆宜

69. 白萝卜通脾胃，教你一招，老胃病都可以试试

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73. 秋冬吃萝卜别任性，3类人吃错伤身体，这样吃才养脾胃

74. 天冷脾胃易虚寒！这道暖身硬菜，每周1次，健脾胃、驱寒气、冬天不怕冷！

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76. 立冬后，这菜别再“小看”它！几毛一斤的家常菜，却是冬补“高手”，养人暖身，助你安稳过冬

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78. 冬吃萝卜夏吃姜~原来是指这种萝卜…搭配一物，功效惊人

79. 脾胃虚寒‖暖心理养胃食疗方

80. #温暖的食光##组个冬日养生局##冬日暖胃必备搭子##我的宝藏食谱##微博兴趣创作计划# 入冬保暖怎么少得了一锅白萝卜牛肉汤呢？今天思思家的入冬暖身C位白萝卜牛肉汤来了，暖心又暖胃❤️ 真的是这降温天的幸福感，就是这锅白萝卜牛肉汤给的！肥瘦相间的牛肉焯水后慢炖或用高压锅压17分钟，肉质炖得酥烂不柴，咬一口满是肉香；白萝卜吸饱肉汁，清甜软糯还解腻，入口即化。奶白的汤汁咕嘟冒泡，热气裹着鲜香扑面而来，喝一口从胃暖到脚尖～zui绝的是炖好的牛肉蘸上自制蘸料！牛肉裹满酱料入口，肉香混着酱香、辣香，鲜嫩又过瘾，解腻又提味～家人围坐分享，这才是冬天该有的热乎幸福感呀！

81. 现在人们都说吃绿色蔬菜，这并不是放之四海皆准的道理。在北方冬季还吃绿色蔬菜是最蠢的做法。道法自然，冰天雪地里哪有绿色蔬菜？除非人为搭起大棚、在温室里面种菜。那个菜倒是绿的，可是好吃吗？有味道吗？它少了一股气，一股自然之气。还有人为了吃绿色蔬菜，就吃从海南空运过来的菜。可是要知道水土不服有两种情况，一个是人到外地去，吃得上吐下泻；另一种就是人在本地却在吃外地的东西，同样会吃得腹胀嗳气、上吐下泻。冬天吃绿色蔬菜，也就是所谓的反季节菜，就会给心神和身体一个错误的信号，它们以为开春了，要咬春了，要升腾，升发了，结果生机提前启动，腠理一开，碰到的却是严寒冰雪、风刀霜剑，于是乎就吃病了。过去穷困的时候，我们活得倒是挺自然，别人家我不知，反正我们家一入秋就会腌咸菜、腌酸菜，两大缸，一家五口人一冬天都不够吃。那时候能吃上冬储大白菜都是奢侈品。经过腌制的菜一方面能提高消化功能，另一方面就是遏制了蔬菜的升发功能，保存保持在冬天的闭藏本性，符合冬季养藏的规律。另外，冬天吃宿根、块茎类植物，这也是冬天能在地里刨出的东西，最有代表性的就是苤蓝、萝卜、土豆、红薯等。所以老百姓说 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。夏天人的阳气散在体表，相对腹内显得阴寒潮湿，所以夏天容易闹胃肠疾病，这时候吃点热性的生姜，能温胃、散寒、化湿、降逆止呕；而在冬天，人的阳气收敛闭藏在腹内，消化吸收功能增强，可以吃补益的食物。胡萝卜是穷人的人参，在冬季吃羊肉胡萝卜馅的饺子、包子是最香的。当然如果您吃肉多了，补大发了的话，可以吃白萝卜，生吃、炖着吃都行，白萝卜有消积化痰的作用。冬天里最好吃、也最有益处的菜，还得说是菜干或者是干菜。夏秋的时候把茄子剪开挂起来晒干，把葫芦旋成条晒干，豆角直接晒干或者切成丝晒干，到了冬天用干菜炖上一锅肉，再加点豆腐和粉条，吃起来又香、又健康。——出自《黄帝内经 · 四季养生法》之“冬季话养生”（第238-239页）「開卷有益」徐文兵老師《黃帝內經四季養生法》#冬季养生# #冬吃萝卜夏吃姜# #冬天最适合吃什么#

82. 冬吃萝卜夏吃姜，天气转凉，可以多给孩子煮这个苹果雪梨萝卜汤，清清润润的特别适合这个季节#食疗小妙招 #食疗 #止咳 #秋冬热饮 #雪梨萝卜汤

83. 白露应该注意什么？一条视频给你讲明白！#健康 #白露 #白露节气 #节气 #节气养生 @秀才说~小泥鳅🐟

84. 周末食记-白玉萝卜清炖牛腩｜秋日多食“白”中医认为「白色入肺」，秋季要适当多吃白萝卜、梨、山药等等的这些白色食物，能润燥生津、养护呼吸道，正好应对秋天忽至的干燥气候～周末给家人做了这道白玉萝卜清炖牛腩🍲从营养师and妈妈的角度来说：▫️白萝卜富含维C和膳食纤维，清甜降燥▫️牛腩提供优质蛋白和铁质，增强体质▫️慢炖出的汤水浓缩食材精华，暖胃又润肺So，这样搭配很适合孩子们吃✨炖煮的时候，满屋都是清甜的香气，牛腩软烂不塞牙，萝卜入口即化连汤都喝光光～简单调味就鲜掉眉毛！不管是加面还是加粉都好好吃😋，那就想吃面吃面，想吃粉吃粉吧～自己做美食就是可以这么随心所欲的呀🥰

85. 【素烧萝卜】我最喜欢的白萝卜做法，酥酥软软比肉还入味，记得一定要切厚片，简单煎到两面金黄炒香，下锅加点烧肉汁，小火炖个十几分钟就可以开吃了。筷子轻轻一夹就能断开，秋天吃又温暖又清爽，一支小视频教给你们⬇️ #我的宝藏食谱# #微博超有用视频大赛# 日食记的微博视频

86. 顽固性咳嗽，白萝卜加一物，针对这些咳嗽有奇效 #上热门话题🔥🔥🔥 #流感防护季 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #甲流咳嗽

87. #全民营养提升计划##健闻登顶计划##为健康做个盘点# 冬天总想吃火锅、烤红薯、糖炒栗子？听我的，想吃就吃，但要加个「平衡项」！比如吃火锅时，多涮点白萝卜、冬瓜，解腻又润燥；吃完烤红薯，喝一杯温温的淡茶水，帮助消化；糖炒栗子一次别超过5颗，当成加餐，别当零食炫～养生不是戒掉所有爱吃的，而是学会和它们好好相处呀～

88. 孩子内热重，秋燥，缺的不是水，而是津液，这个润燥米糊一定要给娃安排上，#破壁机食谱 #秋燥适合吃什么食物 #滋补养生 #食疗小妙招 #宝宝辅食

89. #武汉人的冬季养生密码 #不夜江城既喝汤又泡汤，武汉人有自己的养生方式

90. 守护冬季血压，学会一个动作 #高血压 #头晕 #胸闷 #咳嗽 #气短

91. #全民运动疼痛急救指南# #疼痛管理公开课##微博跨域计划# 饮食养生：温和平补，先养脾胃再进补✅ 核心原则：遵循“温阳补肾、敛阴藏精”，拒绝盲目大补，避免上火或加重肠胃负担。✅ 推荐食材：温补肉类：羊肉、牛肉（搭配白萝卜、冬瓜去燥，比如经典的羊肉萝卜汤，暖身又不腻）；黑色养肾：黑芝麻、黑豆、黑木耳（早餐加一把黑芝麻，或煮碗黑豆紫米粥，补肾强骨还控糖）；健脾平补：山药、芡实、莲子（炖排骨或煮杂粮粥，适合所有体质，尤其消化弱的朋友）。❌ 避坑提醒：少吃生冷、辛辣刺激食物，别过量吃火锅、烧烤，避免燥热上火～

92. #组个冬日养生局# 立冬进补正当时！今晚18点锁定央视新闻直播间，解锁健康过冬的饮食密码✨ 央视主持人劳春燕带队，北京协和医院主任医师@医学减重专家陈伟携手营养学教授、鲁花高管、知名大厨强势集结！这场1.5小时的干货直播，深度拆解立冬饮食习俗与养生智慧，从传统进补讲究到现代营养搭配，手把手教你冬季科学吃、营养吃～说到冬日烹饪，鲁花高油酸花生油必须拥有姓名！这款宝藏油品不仅烟点高、烹饪不易冒烟，其富含的高油酸更是心脑血管的“好朋友”，日常炒菜、炖肉用它，既能锁住食材本味，又能为健康加分。我们家也是常年用这款油，今日加餐做了各种硬货，多亏有他！龙虾清蒸后淋上一勺鲁花高油酸花生油，一下激发了海鲜的香气，大人小孩都喜欢呢！

93. #秋分过后如何养肺护肺##国民医生说#秋分养肺宜选温润、润肺燥且能补肺气的食物，核心是避开辛辣、油炸等易加重肺燥的食物。适合秋分养肺的常见食物分为以下几类：• 蔬果类：梨（煮水或蒸食更佳）、银耳、百合、白萝卜、莲藕，能有效缓解秋燥引起的咽干、咳嗽。• 坚果谷物类：杏仁（带皮吃）、核桃、黑芝麻、蜂蜜（温水冲服），可滋润肺部并补充能量。• 汤羹类：冬瓜排骨汤、银耳百合莲子汤、川贝炖梨，通过汤水补充水分，同时滋养肺脏。

94. 比吃肉还过瘾的萝卜做法！！有点像便利店关东煮的味儿，但是更鲜更清爽！入口即化，最后汤都被我们喝的干干净净#神仙吃法 #萝卜#素烧萝卜#营养健康 #低脂低卡

95. 糖尿病医生推荐，冬季6大控糖蔬菜 #控糖蔬菜 #冬季饮食 #糖尿病医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

96. 贴秋膘不知道怎么贴？6道适合贴秋膘的秋季养生汤！

97. 年纪越往上走，越把“养生”刻进DNA里～刚立冬就刷到央视新闻的重磅直播，鲁花高管居然联手职业医师、营养学教授和知名大厨，组团解锁健康过冬秘籍，全程干货密集到记不过来，看完直接被狠狠种草！#组个冬日养生局# 都说冬日养生，饮食是根基，而饮食的核心藏在“好油”里！“少吃油、吃好油”可不是空话，鲁花高油酸花生油就是我的养生本命油高油酸含量不仅锁鲜锁营养，还能为冬日饮食添一份健康底气，不管是炖肉、炒菜还是煲汤，用它都能兼顾口感与养生，妥妥的厨房健康担当！立冬已至，寒意渐浓，是时候组个冬日养生局啦～跟着专业人士的建议，把好油融入三餐，少盐少炸、均衡膳食，让这个冬天吃得健康又暖心，免疫力直接拉满

98. 今日#立冬#❄️#一条微博记录立冬##给生活加点flow#给家人安排一锅暖心又营养的砂锅羊肉汤，滋补暖胃，全家都爱喝！👩🍳做法很简单，厨房小白也能轻松搞定：✅食材准备：羊肉、白萝卜、香菜、葱花、大葱、姜片✅详细步骤：1️⃣ 羊肉切块，冷水下锅，加入姜片、大葱、花椒、料酒焯水去腥，捞出后用温水洗净2️⃣ 锅中少油，爆香姜片和大葱，放入羊肉煸炒至微黄，转入砂锅，加足量开水，盖上盖子慢炖50分钟3️⃣ 开盖大火收汁，撒上枸杞、香菜和葱花，完成！听着锅里“咕嘟咕嘟”的治愈声音，满屋都是羊肉汤的鲜香羊肉炖得软烂入味，入口即化，白萝卜清甜多汁，汤底浓郁不腻，一碗下肚，从胃暖到心立冬进补正当时，这锅汤暖心又养胃，你也快给家人安排起来吧！

99. 阳虚容易睡不醒，阴虚容易睡不着 #阳虚 #阴虚 #健康科普 #生活小妙招 #养生

100. #组个冬日养生局# 立冬一到，养生DNA直接动了！❄️下班直奔厨房搞立冬仪式感，刚巧刷到央视直播——劳春燕带着协和医院的陈伟医生、营养学教授还有大厨组团解锁过冬密码作为常年囤鲁花的厨房党，必须夸夸这款高油酸花生油！油酸含量高还稳定，炒菜香得能勾出馋虫，关键是油酸有益心脑血管，冬天多吃点温热菜肴，用对油才是养生第一步～刚才用它煎了立冬必吃的饺子，金黄酥脆不油腻冬天养生不用复杂，选对食材和用油就是关键～鲁花这波联合央视新闻的直播太懂我们了用鲁花高油酸花生油把冬日餐桌安排得营养又暖胃，养生局就该这么组～

101. #缺乏维生素d 抑郁症状# 冬季气候寒冷干燥，人体新陈代谢加快，对维生素的需求也随之增加。但低温环境下新鲜蔬果供应减少、户外活动不足等问题，容易导致维生素缺乏，引发免疫力下降、皮肤干燥、疲劳乏力等不适。其实通过合理饮食，就能针对性补充各类维生素，为身体筑起防护墙。补充维生素 A可优先选择橙黄色蔬果和动物肝脏。胡萝卜、南瓜、红薯等食物富含 β- 胡萝卜素，进入人体后能转化为维生素 A，每天蒸食 100 克南瓜或凉拌 50 克胡萝卜，就能满足每日 1/3 的需求；每周吃 1 次猪肝（50 克左右），可直接补充天然维生素 A，改善眼干、皮肤粗糙等问题。B 族维生素是能量代谢的助推器，全谷物和坚果是优质来源。燕麦、糙米、小米等杂粮可替代部分精米白面，早餐喝一碗燕麦粥，搭配 1 小把核桃或杏仁（约 10 克），能补充维生素 B1、B2；冬季常吃的白菜、菠菜等绿叶菜，也含有丰富的叶酸（B9），清炒时少放油，能最大程度保留营养。维生素 C并非只能靠鲜枣、橙子，根茎类蔬菜同样是隐藏高手。西兰花焯水后凉拌，每 100 克含维生素 C 60 毫克，远超苹果；白萝卜生吃或煮汤，不仅能补充维生素 C，还能缓解冬季干燥引起的咽喉不适。若担心蔬果储存流失营养，可将猕猴桃、草莓冷冻保存，营养保留率可达 80% 以上。维生素 D因冬季日晒不足易缺乏，可通过深海鱼和蛋黄补充。每周吃 2 次三文鱼（每次 80 克）或鳕鱼，能摄入天然维生素 D；每天吃 1 个水煮蛋，搭配牛奶或豆制品，还能促进钙吸收，预防冬季骨质疏松。冬季食补维生素无需追求稀有食材，只要将常见的蔬果、谷物、肉类合理搭配，就能满足身体需求，轻松应对寒冬。#秒懂热点就用智搜# 缺乏维生素d 抑郁症状

102. 【完全不一样的做法，神仙萝卜汤！】

103. 立冬后就想#组个冬日养生局# ，边学边吃也太快乐了～🥘 刚蹲完陈伟医生的直播，北京协和专家讲的立冬饮食干货，搭配我家一直在用的鲁花高油酸花生油，直接把冬季营养吃法学明白了！医生说立冬要多吃温润食补的菜，还强调烹饪用油选对很关键～我家做饭一直认准鲁花这款，它的高油酸含量特别高，而且油酸对心脑血管特别友好，不管是老人还是上班族吃都安心❤️ 周末炖排骨时用它煸香葱姜，香味直接飘满厨房，炖出来的肉软烂不腻；炒青菜时淋上一点，既能锁住蔬菜的水分和营养，还能让口感更鲜亮，连不爱吃菜的小朋友都多炫了两口～分享我的立冬养生菜做法：用鲁花高油酸花生油煎香带鱼，再炖一锅山药排骨汤，最后做一个药膳鸡，少油少盐还营养满满！高油酸的油稳定性好，炒菜烟点也高，厨房干干净净的，做养生餐都更有动力啦～

104. 这玩意真的太香了！！鸡腿是又滑又嫩很多汁的口感，拌米饭吃两碗也不会腻，很适合现在冬天大人孩子补充能量👍#下饭菜 #鸡腿肉#葱油鸡腿 #冬季进补 #懒人美食

105. 萝卜最好吃的八种花样做法，简直好吃到跺脚不二食记的微博视频

106. 学会这个羊汤做法，不管你去吃羊再厉害的地方，都会哇一声。汤色浓郁清甜，羊肉甘。乐哥清汤羊~上菜！

107. 昨天去北京东方君悦酒店的长安壹号和朋友吃饭，正好又是酒店的点灯仪式。现场超级热闹，各种圣诞特调，甜品。还有小朋友唱歌，圣诞老人互动，虽然北京还不算特别冷，但是感觉节日季要来了。长安壹号，真的太火爆了，爆满。但是我是太喜欢他家的烤鸭。这次来尝了几个新菜，都超级好吃。鲍鱼擂椒皮蛋，多了鲍鱼的Q弹鲜美。高汤萝卜加入了罗氏虾，浓郁的汤底，白萝卜，还有肉质肥美的罗氏虾，绝对是冬季暖胃好菜。还有一道大闸蟹蒸肉饼，蟹的鲜美完全融合到了肉饼里，吃起来咸香滋味足。#组个冬日美食局##小雪# 北京·东方君悦大酒店长安壹号(王府井)

108. #组个冬日养生局# ❄️立冬进补安排上了吗？朋友圈小伙伴的饺子宴已经刷屏，而在我们湖北的餐桌必须有藕汤坐镇！🥣 一锅热腾腾的藕汤，暖身又养胃，这才是冬天该有的仪式感～-🥗而说到冬季饮食，真的不能随便。最近刚好在看央视新闻的直播预告，今晚18点有劳春燕带队，还请来了北京协和医院的陈伟医生、营养教授和鲁花专家一起聊“健康过冬”，准备蹲一波干货！毕竟冬天是养护心脑血管的关键期，吃对油真的太重要了。-像我家常年用的鲁花高油酸花生油，不仅香气足，高温爆炒也不容易冒烟，爸妈炒菜时我也更放心。它的油酸含量高，能帮助调节血脂，对中老年人特别友好～有时候炖汤煎鱼我都习惯性加一勺，提香又不腻，连家里挑食的表弟都说“今天的菜有灵魂”！-👀正好今晚准备一边做饭一边看直播，立冬养生也要紧跟科学节奏呀！你们家立冬都准备了什么好吃的？

109. 喜欢贴骨肉的来！我们挖到一款清水煮一煮就有奶香味的贴骨肉——原切谷饲安格斯牛精排。来自新西兰牧场，因为肉好，所以蘸点酱油或我们的葱油白灼汁非常好吃，骨香肉嫩，很适合身材管理期。我特别喜欢用它来配白萝卜，很暖和舒服，牛精排一抽就脱骨，吃起来弹嫩之中略带一点嚼劲，让人不由感叹：“贴骨肉就是的香！”做法很多，炖煮煎烤都好吃。一些细节：完完全全的进口原切，没有碎肉和边角料，谷饲喂养，牛肉脂肪分布均匀，有雪花纹理，肉质紧实。低温排酸，温和去腥。一袋1.5kg，足够一家人吃，保质期12个月，冷冻储存。传送门：http://t.cn/A6srxvx6 #这个好物闭眼入#

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125. 医生发现：老年人若每天吃萝卜，用不了多久，身体或有这3种变化

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128. 冬天要使劲吃它，顺气化痰、消食化积，用来炖肉超香，孩子超爱吃！

129. 白萝卜鸡蛋汤・一级润燥 | 古籍记载的秋燥克星

130. 团餐食堂菜肴系列——白萝卜

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132. 中医心理学｜入冬后，嗓子干？易咳嗽？上火？多吃白萝卜就对了！

133. 白萝卜别炒着吃了，教你一个新做法！加3个鸡蛋，营养又好喝，比排骨汤还香

134. 生吃杀菌，熟吃润肺，冬天要多吃，才5毛1斤，健脾通便，增强免疫

135. #白萝卜与什么搭炒菜最好吃#冬季正是吃萝卜的季节，冬季吃萝卜好处很多白萝卜和什么菜搭配炒菜最好吃？这个没有什么最好，看个人喜欢了，老话说的好“众口难调”是有道理的白萝卜可以与牛肉，虾皮，五花肉，鸡蛋，豆腐等搭配炒菜，炖汤，各有各的口感冬季我家还是最喜欢用白萝卜炖汤吃，最常喝的一种汤“白萝卜

136. 白萝卜和它一起炖，止咳化痰败内火，一整年都不生病！

137. ❤️白萝卜雪梨水（适合预防传染病，提高免疫力） 🍁成分：白皮萝卜、雪梨红枣姜片 🍁功效：白萝卜性微凉，味辛甘微苦，入肺经，具有消积化痰、清热解毒、下气宽中之效。雪梨性微寒，味甘微酸，入肺胃经，生吃有清热的功效，熟食有滋阴的功效。梨煮水具有生津润燥、止咳化痰之效。白萝卜雪梨水不仅能润肺止咳，还能帮助消化、增强免疫力。平常多喝一点，能减少宝宝生病，让父母更安心。白萝卜含芥子素天然消炎剂。雪梨富含果胶能修复呼吸道黏膜。萝卜皮利水加速病毒代谢。（用白皮萝卜，煮的时候不削皮。）

138. 冬季咳嗽痰多最烦人！白萝卜和它一起炖，润肺化痰，喉咙舒坦

139. 为什么冬天要吃根茎类食物？白萝卜、山药、红薯的养生奥秘

140. 白萝卜和大虾太绝配，真后悔现在才知道，不红烧不油炸，一上桌就被抢光光

141. 萝卜是秋冬季节的“小人参”，可惜很多人都没吃对，白白浪费了营养

142. 每周食材 | 白萝卜

143. 喉咙有痰最怕它，你家肯定有，每天吃一次保护喉咙，痰多的人要多吃

144. 白萝卜：“平民人参”的N种美味吃法与养生功效

145. 冬日萝卜养生全攻略

146. 冬日养生，这款白萝卜药膳汤值得一试！砂锅慢炖的白萝卜，搭配红枣、枸杞、杏仁，清润又滋养。白萝卜解腻助消化，红枣枸杞补气血，杏仁润燥，几样食材同煮，汤鲜味美，暖身又养人。在家炖上一锅，给家人的肠胃和身体来份温柔呵护，开启冬日健康饮食的小确幸~ #冬日养生汤 #白萝卜汤 #家庭养生 #健康饮食 #暖心暖胃

147. 一人食｜冬日浓郁醇香暖汤白萝卜藜麦蘑菇汤

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