40岁男子连吃7天贡丸汤确诊尿毒症，高嘌呤饮食引热议_医疗健康

1. 今天是医院一日游，一天跑了三家医院。上午去朝阳医院复查我的哮喘，我的哮喘今年发作的特别厉害，一个月前我就因为剧烈的咳嗽去看了医生，一番检查下来，确定是支气管炎加过敏性哮喘。这两种病都是呼吸系统常见的病，但是却很难根治。尤其是过敏性哮喘，免疫系统的问题最难解决。用药一个月了，咳嗽的症状虽然有所减轻，但是Feno指标还是居高不下，这就导致我稍微走快点，就喘得厉害，总有憋气的感觉。医生说再用药两周，如果指标还降不下来，就要用激素了。出了朝阳医院，直接去协和医院，下周又到了复查甲癌的日子了，这周得先抽血看看指标的变化。我的甲癌发现时已经是中期了，有淋巴转移，因为我有尿毒症，也没法做碘131放疗，所以医生一直让我每三个月复查一次，密切观察指标的变化。术后十年了，我指标一直都控制的挺好，偶尔有指标增高的情况，但通过及时调整药物也降到正常值了。现在医生已经把复查的时间延长到每半年一次了，可以少跑几趟医院了。从协和医院出来，又顺路去了我透析的医院，到月底了，又到了结账的时候了。一天为了三种病，跑了三家医院，我看也没有几个人比我毛病更多了吧。我这样认真的对待疾病，其实并不是为了活得长久，主要是为了能在有生之年活得有质量，有尊严。我很怕自己失去行动能力，生活无法自理，那样的生活真是生不如死。送走了父母，送走乖乖，我完成了人生所有的责任和义务，现在既不贪生，也不怕死，真可谓“赤条条来去无牵挂”了。

2. 肾脏脆弱的人，尽量避开这10类食物

3. 想要保护好肾脏，远离伤肾坏习惯！#肾脏 #医学科普 #透析 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏

4. 早上的报告显示红细胞已经到达正常值肌酐从1059降到了969都是好消息，暂时更稳了一些。但是离康复的路还很长，今天需要研究后续方案中间第一次出现头抖的症状，开始我希望安慰大家和自己，那是别的原因，但仔细想了想应该还是尿毒症的神经受损症状。再次感叹，如果红细胞没被顺丰耽误，早一点到，肾功能少一点受损，这也许不会出现现在就一句话，撸起袖子加油干，我尽我的一切努力，干细胞基本已经到了人类可以努力的尽头。其他就看阿达自己了…… 大胖大胖的微博视频

5. #医生提醒肾脏疾病注意这些征兆#肾脏早期病变往“悄无声息，一旦出现明显症状可能已进入中晚期。所以人们一定要牢记，肾脏疾病的早期征兆多隐藏在日常不适中。最常见的是尿液异常，比如泡沫尿持续不消散，这提示尿液中蛋白质含量超标，是肾脏滤过功能下降的信号；血尿无论是肉眼可见的红色尿液，还是显微镜下发现的红细胞，都可能是肾炎、结石等疾病的预警。晨起眼睑、面部浮肿，活动后蔓延至下肢，按压后出现凹陷且不易恢复，这是肾脏排水能力减弱、水钠潴留的表现。不明原因的疲劳乏力、腰酸背痛、食欲减退，以及血压突然升高且难以控制，都可能与肾脏功能异常相关。我们要在日常要养成观察尿液的习惯，洗澡前留意身体是否有浮肿，关注自身精力变化和血压情况。更重要的是定期做基础检查，每年一次的尿常规能快速发现尿蛋白、血尿等问题，肾功能三项可直接反映肾脏滤过功能，40岁以上人群或有高血压、糖尿病、家族肾病史的高危群体，建议每半年检查一次。需要注意的是，早期征兆可能不典型，容易与感冒、疲劳等混淆，切勿忽视或自行判断。一旦出现上述任何一种情况，应及时就医，避免延误治疗。#秒懂热点就用智搜# 医生提醒肾脏疾病注意这些征兆

6. 上个班碰到一个病号，30岁出头的年轻女性，憋气、躺不下送过来抢救，一查是急性心衰，尿毒症，高钾血症，肌酐 1800 多，血钾 7.5，随时会猝死，心衰是尿毒症水排不出来导致的，这种治疗需要先做床旁血滤，等平稳了再定期透析，她估计肾脏早就出问题了，一直没来看，等到很重了才来抢救，关键的问题是，没有医保，没有低保，啥都没有，全自费，在高昂的 ICU 费用和后续的透析费用面前，他家根本无能为力，而且亲戚来了一堆，包括她父母没有一个愿意出钱的，大体感觉就是宁愿死了也不出这个钱，因为后续是无底洞。因为老家是东北的，雇了一个120往东北转了，后续怎么治就不清楚了。所以说基本的社保医保还是要买的，可以买最便宜的那种，如果确实经济困难，还可以办那种低保，一旦遇到像尿毒症这样的严重疾病，几乎都可以报，我碰到好几个尿毒症透析的病人，办的低保，重点帮扶，自己几乎不花什么钱，那待遇跟退休老干部似的。这个例子只能说明一个问题，没医保的话，碰到重病就算亲人都不会帮你，有时候真没法帮，死了就是死了。 #猴大宝聊生活健康小常识#

7. 肾不会喊痛，这7种最伤肾的行为，你可能天天在做！每天早上叫醒你的是闹钟？还是梦想？对很多人来说，是那泡憋了一夜的晨尿！很不情愿地挪进洗手间，打开水龙头，那股一泻千里的狠劲，直接把你从迷迷糊糊中震醒。尿完就抓紧收拾下楼赶地铁，思绪从未对这尿尿停留超过3秒。其实，看一个人的尿尿，就能知道TA的肾好不好。【尿的颜色、气味有异常，可能是身体“过滤器”出了问题】要说人体里的“劳模器官”有哪些，肾脏一定有姓名。作为人体的过滤器，它每天24小时无休止地工作，将新鲜血液过滤为原尿，再对原尿进行反复滤过和吸收，将有用的营养物质重新送回血液中，并把血液中的废物、多余盐分以及水一起排出体外，形成尿液。每个环节环环相扣，紧密配合。在正常情况下，肾脏可以每分钟过滤1L左右的血液，每隔4~5分钟就能将全身血液过滤一遍。但正所谓地越耕越熟，牛越耕越累，肾脏有多能干，就有多脆弱。只要过滤过程中任何一个环节出现了问题，都会导致肾脏损伤，肾功能异常，致使血液中废物堆积、内环境紊乱。这样的情况持续超过3个月，造成机体健康障碍，我们称之为慢性肾病。慢性肾病不是一个病，而是一堆病的统称，如——慢性肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎、红斑狼疮肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、高血压肾病等。【不疼不痛，却是“慢性杀手”，5步就会发展成“尿毒症”】慢性肾病是一个缓慢发展的疾病，根据肾脏功能受损的情况，可以分为5个时期。关键看两个指标——肾小球滤过率（GFR）指单位时间内两肾生成滤液（原尿）的量，是衡量肾脏功能最准确的指标之一。数值越低，意味着肾功能越差。血清肌酐（Cr）肌酐是小分子物质，可通过肾小球滤过，在肾小管内很少吸收。临床上，血清肌酐是肾脏功能的重要指标，数值越高意味着肾功能损伤程度越高。01. 已有肾损伤，但GFR正常肾功能正常，但尿液检测异常，会出现水肿、尿蛋白、血尿、高血压等状况，GFR≥90ml/min，血清肌酐无异常。这一时期除了水肿和高血压会让患者出现不适感之外，其他都是静悄悄的，也最容易治愈。但很多患者会因为不痛不痒，加上没有定期体检而延误病情，错过治疗时机。02. GFR轻度降低这个阶段是肾功能不全的早期，属于轻微慢性肾病。GFR为：60~89ml/min，血清肌酐值处于133~177μmol/L之间。此时肾脏已经出现异常，但肾脏具有强大的代偿功能，受损部分可以由没受到损害的肾脏功能代替，满足身体的日常需要。如果得到及时、正规的治疗，这个阶段可以实现临床治愈。但患者本人没有太多异样感觉，也常常延误治疗。03. GFR中度降低这个时期肾功能出现明显异常，GFR为：30~59ml/min，血肌酐基本处于186~442μmol/L之间。患者容易出现各种并发症，医生会对患者情况进行准确评估，减缓慢性肾病的发展，并降低由于肾功能不全导致的心血管疾病发生风险。04. GFR重度降低此时，肾功能损伤已经进入了不可逆的阶段，GFR下降到：15～29mL/min，血清肌酐基本在超过451～707μmol/L。患者开始感到明显症状，如贫血、头晕、乏力、恶心等。治疗重点变成阻止肾细胞继续坏死，保护剩余肾功能，推迟尿毒症到来，并做好血液透析的准备。05. ESRD肾衰竭这一期已为终末期肾脏病变，俗称“尿毒症”，GFR＜15ml/min，大部分患者血清肌酐超过707μmoI/L。此阶段随着肾功能的进行性下降，毒素在体内进一步蓄积，会引起尿毒症的各种症状，如恶心、呕吐、胃纳差、皮肤瘙痒、口氨臭味、水肿等，并可出现贫血等一系列并发症。且由于血液中毒素淤积过多，其他脏器也开始受到侵害，需及时进行替代治疗：肾移植、血液透析或腹膜透析。【这6个信号，可能是肾脏在求救】每10人中，可能就有1人患上慢性肾病。但是，每10个病人中，只有1个知道自己得病；很多人一发现就是中晚期……这是因为，肾不会“喊疼”。医生们常说，肾脏是“沉默”的器官，因为它里面没有痛觉神经的分布，只有肾被膜、输尿管、肾盂等部位有感觉神经分布，当张力增加或被膜受牵拉时，才可发生疼痛。因此许多慢性肾病患者在一开始若是没有定期检查的习惯，根本感觉不到自己的肾脏出现了问题。但肾脏也并非完全不发声，如果我们的身体出现了这6种现象，要注意了！这可能是肾脏在求救：01. 水肿出现不同程度水肿现象——四肢水肿，尤其晨起后眼眶会周围出现水肿，严重的患者还会出现全身浮肿、体重突然增加的表现。02. 尿量异常尿量突然增多或减少，都可能是肾病的表现。尤其夜尿2-3次甚至更多的人要注意警惕肾脏病变的可能。03. 尿的颜色和状态有异常普通人尿液通常偏黄、较清澈，有点像没起泡的啤酒。如果尿液发红、出现乳糜样或泡沫增多应该提高警惕，虽说尿液异常并不全是肾脏病所致，但都应该尽快就诊检查。04. 高血压高血压是慢性肾病的表现之一，同时也可能导致慢性肾病，是其病因之一。05. 肠胃不适由于毒素潴留，很多肾病患者都会出现食欲减退、恶心呕吐等症状。所以出现这种情况，除了消化问题，也要注意肾脏是不是出了问题。06. 贫血由于肾功能损伤，肾脏促红细胞生成因子减少，患者会出现肾性贫血的情况。除此之外，高血压、糖尿病、高血脂、痛风以及体重超重的人，都是慢性肾病的高危人群！要注意慢性肾病的筛查。【7个伤肾行为，你可能天天在做】在生活中，我们应该怎么做才能预防慢性肾病呢，想知道怎么做，先搞清楚哪些不要做。生活中常有以下7种行为，可能会“掏空”你的肾！01. 憋尿尿液在膀胱里憋太久会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行荼毒到肾，导致尿路感染、肾盂肾炎、反流性肾炎等。02. 不爱喝水多喝水，身体才能通过肾脏代谢体内的废物。喝太少，轻者会引起泌尿系统炎症问题，严重的情况下，肾脏内代谢的废物难以及时排出，会引发肾结石、肾盂肾炎等一系列肾脏疾病。日常一定要多喝水，每人每天应饮水1500~1800毫升。如果活动后出汗多也可以适当增加饮水量。03. 喝太多含糖饮料含糖饮料会增加血尿酸水平，发生痛风，还会增加高血压和糖尿病发生的风险性，高尿酸、高血压、糖尿病，这些都是危害肾脏健康的危险因素。04. 饮食太咸+大鱼大肉饮食偏咸，易致血压升高；大鱼大肉的高嘌呤易致尿酸高，还会增加高血压的风险，进而损伤肾脏。05. 睡眠不足，过于劳累长期睡眠不足，过于劳累的人，肾功能下降速度远远快于睡眠充足的人，出现蛋白尿的风险也会更高。而且作息紊乱，还容易引起肥胖、高血压等疾病，反过来加重肾脏损害。06. 吸烟吸烟会导致血管内皮细胞的损伤，从而损伤全身的血管，其中就包括了肾脏血管，亦会导致肾脏的损伤。07. 乱吃药许多药物都是通过肾脏来完成代谢的，但临床上很多药物都会对肾脏带来伤害，如：抗生素、拉唑类胃药、非甾体类抗炎药（如布洛芬）、抗肿瘤药以及含有“马兜铃酸”成分的中药等。长期胡乱吃药，对肾脏的危害是很大的，严重情况下会引起药物性肾衰竭。最后，还要提醒大家一句，定期检查尿常规和肾功能，也很关键哦！来源：深圳市人民医院、家庭医生

8. #24岁女子脸长期肿胀确诊尿毒症#肾脏病了，常常不喊疼，可一旦迈过某个临界点，就会走向不可挽回的衰竭。保护好我们的肾，其实就藏在日常的细节里。🚫 肾脏最怕的几件事，请尽量避开：❶别把饮料当水喝！奶茶、碳酸饮料里的高糖分和添加剂（尤其是磷酸），会给肾脏带来巨大的代谢负担。❷别让重口味腌坏肾！外卖、火锅、腌制食品……高盐（钠）饮食是高血压的推手，而高血压会直接损伤肾小球，每天盐摄入别超过一啤酒瓶盖（约5克）。❸别乱吃药，尤其是止痛药！布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，长期或过量服用会直接损伤肾小管。头痛牙痛，偶尔吃一次没事，但千万别养成依赖。❹别长期憋尿！憋尿会让尿液中的细菌有机会繁殖，可能引发尿路感染甚至肾盂肾炎，反复感染会损害肾功能。💡主动保护，做好这三件事：✅每年给肾做一次小体检最简单的尿常规和血肌酐检查，就能发现大部分早期问题。尤其是有糖尿病、高血压或家族史的朋友，更要定期检查。✅留心身体发出的求救信号 ⑴水肿：早起眼睑浮肿，或下午脚踝一按一个坑，久久不回弹。 ⑵泡沫尿：尿液表面漂浮一层细密、久久不散的泡沫（像啤酒沫）。 ⑶异常疲劳：没干什么也总觉得乏力、精力不济，可能是肾性贫血的信号。⚠️出现这些组合信号，请立即就医。✅管理好基础病如果已经有高血压或糖尿病，请务必遵医嘱，严格控制血压和血糖。它们是导致肾衰竭的两大最主要原因，管理好它们，就是保护肾脏。我们的肾脏很强大，也很脆弱。它不需要昂贵的保健品，只需要一份科学的关注和健康的生活习惯。从今天起，好好喝水，吃得清淡一点，别熬夜，定期检查。为了几十年后依然健康的自己，现在就开始行动吧！ 24岁女子脸长期肿胀确诊尿毒症

9. 尿毒症为什么越来越年轻化？要想不年纪轻轻就靠透析生活，一定要改变你的生活习惯！#心内科郝医生 #尿毒症 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

10. 别让尿酸拖垮你的肾脏！#抖出健康知识宝藏 #健康 #医学科普 #医疗健康创作训练营

11. 警惕6个尿毒症求救信号尿毒症属于慢性或急性肾衰竭的晚期阶段。肾脏很擅长“隐忍”，受伤了也不会喊。因此肾病一经发现，可能就到了“晚期”——尿毒症。这些“求救信号”别忽视：1.乏力：早期肾病会导致精力不佳、全身乏力、睡眠差，少数患者还可能四肢酸软和腰酸无力，严重时甚至恶心呕吐、呼吸困难。2.食欲不振：肾病严重时，可能引发食欲不振，严重时刺激皮肤，瘙痒难耐。3.水肿：比如腿部、眼睑、面部等水肿，严重时全身水肿。 4.泡沫尿：泡沫细小而密集，漂浮在尿液的表面，长时间不消散。5.血尿：肾脏受损导致炎症时，血液可能混入尿液，尿液颜色像洗肉水，或者像浓茶。 6.贫血：肾功能受损可能引起乏力、贫血、头晕等症状。一旦出现这些情况，建议去肾内科完善尿常规、肾功能、泌尿系统超声等检查。

12. 【#广州城区高中生高尿酸检出率高达50%#】据2025年相关调查显示，广东省的高尿酸血症患病率超过20%以上，高于全国的平均水平，而广州城区高中生高尿酸检出率也达到了惊人的50.37%。#广东最小的高尿酸血病患者年仅10岁#中华预防医学会风湿病预防专委会副主任委员、深圳市人民医院风湿免疫科主任刘冬舟教授表示：“高尿酸血症的发病越来越年轻化，我们接诊的患者甚至有10岁的孩子。”广东市民喜欢喝煲汤，喜欢吃海鲜，就是容易导致尿酸高的原因之一，其富营养化，高嘌呤，而孩子们爱喝的甜饮料，也是一个高危因素，过量的果糖的摄入会导致血尿酸水平的增高。对此，专家建议成年人要重视每年的健康体检，血尿酸指标超过420μmol/L即为高尿酸血症，就要对症进行干预或治疗，管住嘴，避免高嘌呤饮食习惯；迈开腿，坚持适量的运动促进尿酸代谢，但要避免剧烈运动诱发关节炎症；多饮水，保证每日饮水2000ml以上，以白开水为好。广东 @南华视频南华视频的微博视频

13. #男子感冒去小诊所输液后确诊尿毒症#看到“男子感冒去小诊所输液后确诊尿毒症”的新闻，仔细看了下用的药，用的四种药是：阿昔洛韦、左氧氟沙星、布洛芬和泰诺（商品名，里面有对乙酰氨基酚）。我们来逐一分析，为什么这个用药组合很危险，尤其对于新闻中可能本身就有糖尿病的患者：一、这四种药各自的问题1.阿昔洛韦：这是一种抗病毒药，但它主要对抗的是疱疹病毒等，对引起普通感冒的鼻病毒、冠状病毒等基本无效。更重要的是，如果静脉输注速度过快，它容易在肾脏的肾小管里形成结晶，直接堵塞和损伤肾功能。2.左氧氟沙星：这是一种抗生素（属于喹诺酮类），用来杀灭细菌的。但普通感冒是由病毒引起的，用抗生素根本无效，属于典型的“抗生素滥用”。而且这类药物本身也有一定的肾毒性风险。3.布洛芬与对乙酰氨基酚（泰诺的主要成分）：这两种都是常用的退烧止痛药（属于解热镇痛抗炎药）。关键问题在于，它们的作用高度相似，完全没有必要同时使用。选其中一种即可。同时使用不仅不会增加疗效，反而会加倍对胃肠道和肾脏的副作用，尤其是可能引起肾血管收缩，导致肾脏缺血。二、这次事件最严重的问题在于“风险叠加”和“无视基础病”。1.药物风险的叠加：这四种药中，有三种（阿昔洛韦、左氧氟沙星、布洛芬/对乙酰氨基酚）都具有明确的或潜在的肾损伤风险。将它们联合用于一个简单的感冒，相当于让肾脏同时承受多重重击。2.忽视关键基础病，糖尿病。该患者本身就有糖尿病，长期高血糖会持续损害肾脏的微血管，这是导致糖尿病肾病，并最终发展为肾衰竭（尿毒症）的最主要原因之一。糖尿病患者的肾脏本就比常人更脆弱，处于“高风险”状态。1.感冒时：除非明确合并细菌感染（如出现脓涕、黄痰、化验血常规提示细菌感染等），否则不要主动要求使用抗生素（如左氧氟沙星）或静脉输液。多数感冒对症处理（休息、多喝水、必要时用单一退烧药）即可自愈。2.有慢性病者：如果患有糖尿病、高血压、慢性肾脏病等，在任何地方看病时，都必须主动告知医生自己的全部病史。这直接关系到用药安全。3.警惕药物联用：不要自行同时服用多种复方感冒药或止痛药，以免无意中重复使用同类成分（如对乙酰氨基酚）导致过量。溧阳·南山竹海

14. 【肾脏疾病早期都有哪些症状？】1.水肿：肾脏的主要功能是排泄代谢产物。当其功能受损时，会导致体内水钠潴留。水分常聚集在体内最疏松的组织或身体低垂的部位，表现为晨起时眼睑、面部或双下肢水肿，且按压后有凹陷。如果病情未及时控制，水肿可能持续存在或发展为全身性水肿。2.食欲下降：慢性肾衰竭患者可因胃肠道黏膜水肿及体内毒素堆积，影响消化功能，从而出现食欲下降、恶心、呕吐、腹胀等症状。这些症状易与消化系统疾病相混淆，从而被忽略。有很多患者是因为消化道症状明显，在消化科就诊时才被发现患有肾脏疾病。3.疲倦乏力、皮肤瘙痒：肾脏疾病患者排泄代谢产物的功能下降，导致废物难以排出，表现为精神不振、疲倦乏力、皮肤瘙痒。4.高血压：肾脏受损后，水、钠在体内无法正常排出，导致体内液体增多，从而引发血压升高。对于年龄40岁以下且无高血压家族史的人，若出现血压升高，建议前往肾内科进行相关检查，以排除肾性高血压的可能。5.泡沫尿：尿中蛋白或尿糖增多时可出现泡沫尿。若发现尿液表面漂浮着一层细小泡沫且不易消散，应警惕蛋白尿的可能；若泡沫较大，则需警惕尿糖升高。6.尿色变化：正常的尿液为澄清的淡黄色。当尿液变成洗肉水样、浓茶色、酱油色或浑浊如淘米水样，需及时就医。7.尿量改变：正常成人24小时尿量一般在1500至2500毫升。当24小时尿量少于400毫升时称为少尿，少于100毫升时称为无尿，超过2500毫升则为多尿。尿量无论增多还是减少，都应考虑与肾脏疾病相关。正常人夜间一般不排尿，如果夜间起夜超过3次，尤其是年轻人出现这种情况，可能是肾脏疾病的早期信号。（来源：北京老年医院）

15. 【火锅配料藏地雷:小心磷酸盐偷走你的钙质】锅味美的火锅，要小心不慎吃进过量添加物磷酸盐，以及汤底可能含有铅、高油脂、高钠、普林、亚硝酸盐等，过量摄取恐造成健康风险。火锅配料藏地雷:小心磷酸盐偷走你的钙质火锅配料小心是高磷食物随着食品科技进步，因为口感佳、价钱便宜、使用方便等因素，加工食品愈来愈被广泛食用，但要注意其内的食品添加物却是高磷产品。林口长庚医院肾脏科主任医师表示，市面上几乎所有的火锅料加工食品，大都含有磷酸盐类添加剂，包括常吃的重组肉、贡丸、鱼丸、燕饺、蛋饺、小香肠，就连豆腐都有。虽然，磷酸盐是合法添加物，但是，磷不可摄取过量，每天磷的摄取量不宜超过800至1000克。一般人可以透过多喝水将磷代谢，但是，肾脏功能不佳或洗肾的人，却可以带来健康危害。洗肾者磷摄取过量　恐酿“高血磷症”磷的主要能是强化骨骼，肾衰竭患者由于肾脏无法正常工作，因此多馀的磷会堆积在血中，一旦磷摄取过多，肾脏功能不好、洗肾的人，就可能造成“高血磷症”。血中磷离子过高，容易导致副甲状腺机能亢进、肾性骨病变、皮肤搔痒，以及血管钙化，进而增加心血管疾病等问题。至于高血磷症状包括：血压降低、心律不整、严重时会有心室纤维颤动、心跳停止等。为了安全，过年吃火锅料时，以上容易含有磷酸盐的火锅料，建议不宜摄取过量。火锅配料藏地雷:小心磷酸盐偷走你的钙质大骨熬汤小心释出大量的铅　火锅汤底暗藏地雷要小心此外，令人担心的还有火锅汤底，一般人喜欢以大骨熬汤数个小时，或是放进鸡汤块来提升汤底美味，也有的人则喜欢以醃渍蔬菜来熬汤。医师表示，以上的汤底都存在健康疑虑。尤其是大骨熬汤，有可能烹煮超过30分钟，就会释出大量的铅和镉等重金属。特别是哺乳类动物90%的铅都会储藏在骨头裡，因此大骨熬煮时，就会释放出铅，尤其是小孩、孕妇若常喝大骨汤，小心对头脑发育产生不良影响。就算是天然大骨熬製的汤，也要少吃。至于醃渍菜类的汤底也要避免，曾有研究发现，有些火锅煮了一个半小时，亚硝酸盐含量就飙升近10倍，可能提高致癌风险。火锅汤底怎么选？医师小叮咛医师提醒，过年吃火锅除了要减少火锅料的摄取量，汤底最好选择新鲜蔬菜熬煮，但是把握前半小时，汤只要熬煮超过半小时，就不建议喝了，其实，即使是蔬菜汤底，也容易累积毒素。青菜在种植的过程中，可能加入氮肥，因此容易释出硝酸盐，若长时间炖煮，硝酸盐恐怕会溶到汤裡，建议可将青菜先用开水烫过，再放到火锅裡煮。一旦汤底熬煮超过1至2小时，就可能含有铅、高油脂、高钠、高普林、亚硝酸盐等物质，吃多了，恐增加健康危害。

16. 长期喝奶茶（加糖版）身体会发生什么变化？请注意视频中所说的是长期大量喝含糖奶茶，不要断章取义以偏概全。#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #一口气讲透健康知识点 #2型糖尿病

17. 奶茶真的正在毁掉年轻人的健康？奶茶爱好者慎入！长期大量喝奶茶身体可能会发生的变化... #抖出健康知识宝藏 #抖音精选app #全民健康素养提升 #糖的危害 #反式脂肪酸

18. 尿酸高、关节痛，很多人不知不觉就中招了“痛风”，教大家预防和处理！#健康 #科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

19. 夜尿多不是小事！一晚尿几次算正常？超过这个数，小心出问题！现代人，保养得宜，很多人已经不能通过外表来判断老幼，头发花白、满身疲惫的可能是中年上班族，一头乌发、满面红光的反而可能是不惑老人。只是，不论岁月是否在人脸上留下了痕迹，它都悄悄地让一个又一个不服老的人，成了“起夜家”。年过30就起夜“遥想当年从不起夜，现在半夜却总想上厕所，感觉自己陷入了中年危机。”这是很多中老年甚至是青年的真实写照。由于这种现象太常见，所以很多人认为经常起夜只是身体衰老后的一种正常表现。是的，年纪大了夜尿量会相对比较多一点。但是，如果夜尿过多的话，那可就不正常啦！作为一个健康成年人，一日总尿量大约为1200毫升，每次排尿为300~500毫升。而夜间尿量占全日的1/4，即排尿在300毫升，所以夜尿在0-2次是正常现象。如果入睡后，起床超过两次，而且情况持续多日，就说明夜尿的频率高。为什么会出现夜尿增多？夜尿增多的原因主要有两大类： 1、生理性因素睡前大量饮水、服用利尿剂或气候寒冷会引起夜尿增多。此外，妇女妊娠后，子宫压迫和刺激膀胱也会导致夜尿增多。建议：改变生活习惯，晚餐后尽量避免大量饮水、饮酒、进食。但不要因为怕起夜而晚上一点水也不喝，这样会造成血液中的水分减少，血液的黏稠度变高，如果有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病。 2、病理性因素病理性夜尿增多可能与很多疾病有关，需要针对性进行病因治疗。膀胱疾病膀胱是人的储尿和排尿器官，不同年龄发生的膀胱疾病不一样。年轻女性为膀胱炎，中老年人为膀胱肿瘤，老年男性为膀胱结石。当膀胱处于疾病状态，其容积减少，不能正常储存尿液，容易有尿频、尿急的现象。另外，排尿时也伴有排尿中断、排尿困难、尿痛等症状。肾脏疾病夜尿多和肾脏也有一定关系，频繁上厕所可以反映出肾脏问题。人体内有2个肾脏，它们的基本功能是形成原尿，将代谢物排出体外。肾脏每日可以产生180L原尿，之后再由肾小管重吸收浓缩成最终尿液。如果肾脏功能受损，其尿液就会增多，随之排泄量“水涨船高”，晚上起夜次数就多了。糖尿病糖尿病的典型症状是三多一少：多食、多饮、多尿以及体重减少。由于胰岛素功能衰减，血糖浓度升高，具有渗透性利尿作用，所以排尿量比正常人多。如果频繁起夜，而且还有以上其他的典型症状，不妨去医院检测下血糖，排除糖尿病疾病。尿路感染尿路感染指尿道因细菌等感染引发的炎症，表现为尿频、尿急、尿痛，其高发人群是有性生活的女性。由于女性尿道直又短，且与阴道、肛门相邻，在进行性生活时，不停地碰撞和挤压都是给细菌制造机会，所以容易患上尿路感染。所以睡觉以后起床次数增多，尤其是女性，要警惕尿路感染。夜尿多不是小事很多人会说，夜尿多也没什么太大影响，不就是睡不好嘛。但长期的这种睡眠障碍，会导致抑郁症和认知障碍，还有老人起夜更容易发生跌倒，后果不堪设想。而且如果是前列腺问题引起的夜尿症状，长期置之不管的话，会进一步造成膀胱功能损害及肾功能慢性损害，甚至会发展为尿毒症。这里有4个有益于预防和缓解夜尿多的生活小习惯提供给大家：1提肛运动吸气，肛门用力内吸上提紧缩，再呼气放松。每天进行3-4回合，慢而有力及快速收缩各25次交替进行。这项运动可以帮助我们强化支撑尿道，锻炼肛周肌肉，从而更好地改善夜间控尿情况。2按摩穴位睡前用手掌摩擦涌泉穴和足三里，每个穴位2-3分钟，对夜尿多有一定缓解作用。3适当食补大虾、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、枸杞子和各种动物肾脏都有温补肾阳的效果，适当补充有益于预防夜尿多。但一定要注意少吃盐。英国布里斯托大学德里克•艾佛森教授的一项研究发现，减少食盐的摄入量，可明显减少起夜的次数。4睡前半小时内少喝水经常起夜的人，别在临睡时喝水。可以在睡觉前半小时，稍微抿上两口，最多不超过一杯（200毫升）。

20. 了解尿毒症尿毒症，简单来说，就是肾脏功能衰竭，无法将人体内的代谢产物、废物、尿素和多余的水分等身体废弃物排出体外，导致人“中毒”的一系列综合症，是各种慢性肾脏病的最终结局。也就是说，无论是肾小球肾炎，还是糖尿病肾病，还是狼疮性肾炎等，如果不控制，任由其发展，到了晚期，肾功能大部分丧失，就是尿毒症。在我国，慢性肾脏病（CKD）的发病率达10.8%，尿毒症患者达数百万之上，其中20-30多岁的病患者也是越来越多。据统计，我国尿毒症患者从 2011 年的 27.60 万人增长到 2016 年的50.10 万人，年复合增长达12.66%，其中，2016 年同比增长17.27%。一旦得了尿毒症，想要治疗几乎只有两个办法，透析和肾移植。所以预防尿毒症，从身边的习惯入手。（via：有趣的医学冷知识）健康界的微博视频

21. 6个伤肾的坏习惯！如果你不想等到了医院的透析室再追悔莫及的话，从现在开始就要改啦！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肾脏健康 #尿毒症 #肾衰竭

22. #连吃7天麻辣烫身体的变化#麻辣烫香气扑鼻，自选食材的灵活度让它成为不少人的心头好。但这份便捷美味的背后，却藏着多重威胁健康的隐患。高油高盐是麻辣烫最突出的问题。为追求浓郁口感，汤底往往会加入大量牛油、猪油，涮煮过程中食材还会吸附油脂，一份麻辣烫的脂肪含量可能远超每日推荐摄入量的一半。盐分和味精、鸡精等含钠调味品的过量使用，会加重肾脏代谢负担，长期食用易引发高血压、水肿等问题，对心血管健康极为不利。食材安全隐患不容忽视。部分商家为节省成本，可能选用不新鲜的肉类、蔬菜，甚至是过期食材。海鲜、丸子等速冻食材若储存不当，容易滋生细菌；绿叶蔬菜清洗不彻底，可能残留农药残留和泥沙。有一些商家会使用工业碱浸泡毛肚、鸭肠等食材以保持口感，这些化学物质对消化道黏膜有强烈刺激。汤底的卫生问题同样严峻。不少商家的汤底会反复熬煮，形成千滚汤。水反复沸腾后，亚硝酸盐含量会逐渐升高，这种物质在体内积累可能增加致癌风险。此外，多人共用一锅汤，若食材处理不当，容易造成交叉污染，传播幽门螺杆菌等致病菌。营养失衡也是常见问题。多数人吃麻辣烫时偏爱加工肉制品和淀粉类食材，蔬菜、豆制品摄入不足，导致膳食纤维、维生素缺乏。而且高温久煮会破坏食材中的维生素C、B族维生素等营养成分，让麻辣烫沦为空热量食物。#秒懂热点就用智搜# http://t.cn/AXUczCWB

23. 如何科学戒掉“咸瘾”？记住4个方法，让你的肾脏和心脏松口气！一吃薯片就停不下来？这不是嘴馋，是“吃盐上瘾”！比某些物质还可怕！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #薯片 #健康知识分享

24. 【这4种食物是尿毒症的加速器！】尿液有问题、水肿、腰疼、高血压、恶心等都是肾病的预警信号。需要强调的是，一般来讲肾脏疾病没有太多早期表现，患者不容易观察到，等到出现不适症状时，多数已经到了比较重的阶段。所以特别强调，平时要保护好肾脏。医生劝你：4种食物少吃，肾会感激你：1. 盐分较多的食物；2. 粗蛋白食物；3. 杨桃；4. 高嘌呤食物。via新浪新闻 @投资四川 @四川反邪教 @看成都给更多人一起涨知识#从毫无征兆到确诊尿毒症#医疗科普#来微博学知识#

25. 非常伤肾的习惯你平时有吗？要想远离肾衰竭尿毒症，保护好我们的肾脏，生活中这八个伤肾习惯最好戒掉。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肾衰竭 #尿毒症 #肾脏健康

26. 您平常最好观察一下自己的尿液颜色哦，记得保护好我们的肾#徐文斌医生 #肾脏 #正常的尿液颜色 #全民健康素养提升

27. 【如何预防慢性肾脏疾病？】1.调整生活方式注意休息，保持充足睡眠，保持心情愉悦，并适当运动；不吸烟、不饮酒；2.控制蛋白尿蛋白尿患者应在医生指导下积极治疗，尽可能将尿蛋白控制在300毫克/天以下，或可以达到的最低水平；3.避免药物肾损害尽量避免应用肾毒性药物；当出现肾功能不全时，应用药物需在肾内科医生指导下，根据肾功能情况调整剂量；日常不滥用保健品、止痛药等；4.控制危险因素控制高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等可导致肾脏疾病恶化的危险因素，以延缓肾功能进展；5.健康饮食坚持低盐、低脂、优质蛋白饮食；有肾功能不全者应限制蛋白质摄入量；有水肿、水钠潴留者应限制液体摄入量；6.控制体重控制体重，避免肥胖。（来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）

28. 内脏脂肪减半！孟医生教你精准“攻腹”术！别再喝奶茶了！内脏脂肪最怕这套“饮食+运动”组合拳！肚子大不是胖，是“毒”！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #内脏脂肪 #医学科普 #减脂

29. 【哪些疾病可以造成慢性肾病？】1.糖尿病糖尿病患者容易出现肾小球肥大、硬化，最终造成肾功能异常，若合并高血压、高血脂、肥胖、睡眠呼吸暂停等，会加重肾小球的损伤。目前，糖尿病肾病是造成终末期肾病需透析的最主要病因。2.高血压原发性高血压常造成肾小球缺血硬化，早期可无症状，或仅表现为夜尿增多，尿液检查可有少量蛋白尿、血尿。若长期血压控制不佳，后期可造成肾功能损伤。高血压肾损害若早期发现并及时治疗，肾功能是可以逆转的。3.自体免疫性疾病自体免疫性疾病，如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、抗中性粒细胞抗体（ANCA）相关性血管炎等，都可能引起肾脏损伤。20至40岁的女性易患系统性红斑狼疮，需要关注是否累及肾脏。（来源：北京清华长庚医院）

30. 【哪些生活习惯可以保护肾脏？】1.充足饮水多项研究表明，充足的水分摄入对肾脏健康意义重大。充足饮水可促进尿液生成，使代谢废物加速排出体外，降低尿液中有害物质的浓度，进而减少肾结石、尿路感染等疾病的发生风险。此外，在感染或剧烈运动后，及时补水能有效减轻肾脏负担。正常成年人每日建议饮水量为1500～2000毫升，对于肾功能较差者，过量饮水可能引发水肿甚至水中毒，需严格遵循医嘱控制饮水量。2.规律作息保持规律的作息，确保每晚7～8小时的高质量睡眠，对肾脏健康同样不可或缺。睡眠过程中，身体各器官得以修复；肾脏的代谢和内分泌功能也能维持在稳定状态，并完成其节律性调节。长期熬夜会干扰人体生物钟，打乱肾脏的正常生理节律，这不仅会加重肾脏负担，长期如此还可能增加慢性肾脏病的风险。3.适度运动每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳、骑自行车等），以及2～3次的力量训练，有助于增强体质，促进血液循环，改善肾脏的血液灌注。适度运动还能帮助控制体重，降低肥胖相关性肾病的发生风险。4.养成良好生活习惯不憋尿：憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长，细菌易繁殖，可能引发尿路感染，进而影响肾脏。戒烟：吸烟会损害肾脏血管，影响肾脏血液循环。限酒：过量饮酒会扰乱体内代谢，增加肾脏负担。（来源：首都医科大学附属北京积水潭医院）

31. 别再喝奶茶了！内脏脂肪最怕这套“饮食+运动”组合拳！很多人减肥只盯着能捏起来的皮下脂肪，但真正悄悄损害你健康的，是藏在腹腔深处的“隐形炸弹”——内脏脂肪！它不只是让你肚子圆，它会紧紧包裹住你的肝脏和器官，持续释放炎症因子，偷偷破坏你的健康！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减

32. 这几个伤肾习惯，你可能每天都在做！ #伤肾 #尿毒症 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

33. 伤肾的6个行为#肾 #尿毒症 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升

34. 要想心脏健康，务必避开四件事#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#心脏监测

35. 如何早期发现肾脏损伤？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营#全民健康素养提升

36. #女子暴增58斤以为吃胖查出尿毒症#尿毒症是慢性肾衰竭的终末阶段，意味着肾脏已无法有效清除体内代谢废物和多余水分。肾脏如同身体的“净水厂”，一旦严重衰竭，毒素和水分就会在体内蓄积。主要治疗方式是透析（用机器定期替代肾脏工作，通常每周需进行2-3次）或肾移植。由于水分无法正常排出，会加重心脏负担，易导致心力衰竭。因此，患者必须严格限制每日饮水量，并遵循低盐、低钾、低磷的饮食。绝大多数尿毒症由长期慢性病发展而来，最主要的两大原因是糖尿病和高血压。预防的关键在于积极控制这两项指标，避免滥用可能损害肾脏的药物，并定期检查肾功能。主要检查体检项目，包括肾功能（抽血），电解质（抽血），泌尿系超声，尿常规等。亳州·花戏楼

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50. 原来得尿毒症的都是这类人。尿毒症是慢性肾脏病的终末期阶段，其主要病因包括糖尿病、高血压、肾小球肾炎等。而“认知低”的人群在这些疾病的预防、发现和控制环节都处于劣势。以下是详细的解释： 1. 健康知识匮乏与不健康的生活方式 “认知低”往往意味着健康素养不足，不了解哪些行为会损害肾脏。饮食不健康：偏爱高盐、高油、高糖、高嘌呤的食物。过量盐分加重高血压，损伤肾脏；高糖引发糖尿病；高嘌呤导致痛风性肾病。滥用药物：盲目相信偏方，或长期滥用对肾脏有明确毒性的药物，如某些止痛药（非甾体抗炎药）、含有马兜铃酸的中草药等。他们可能不知道“是药三分毒”，很多药物需要经过肾脏代谢。水分摄入不足：没有主动、规律喝水的习惯，导致尿液浓缩，增加肾结石和尿路感染的风险，这些都是肾损伤的诱因。吸烟酗酒：吸烟会损伤血管，加速肾动脉硬化；酗酒会升高血压，两者都直接危害肾脏。 2. 对疾病的“无知”和“漠视” 这是最关键的一环。尿毒症的两大首要病因是糖尿病和高血压，这两种病在早期是可以有效控制的。不了解疾病的严重性：很多人得了高血压或糖尿病初期没有症状，认知不足的人会认为“没感觉就是没病”，拒绝治疗或疏于管理。不遵医嘱：对治疗方案不理解或不信任，导致服药断断续续，血压、血糖控制极差，久而久之对肾脏、心脑血管造成不可逆的损伤。忽视身体信号：即使出现泡沫尿（蛋白尿）、夜尿增多、水肿等早期肾损伤信号，也可能因不了解其含义而忽略，错过最佳干预时机。 3. 缺乏定期体检的意识和经济障碍早期肾病通常非常隐匿，定期体检是发现问题的唯一途径。不重视体检：认知水平低的人群往往没有“预防优于治疗”的观念，认为体检是“花冤枉钱”，除非病到无法忍受，否则不去医院。经济因素：认知水平与社会经济地位常有关联。低收入可能使其无法承担定期体检和慢性病管理的费用，从而“小病拖成大病”。 4. 获取和辨别正确医疗信息的能力差在信息爆炸的时代，这也是一种重要的“认知”。易受误导：更容易相信网络上或口口相传的不实信息、虚假广告，追求“偏方治大病”，反而延误了正规治疗。医患沟通不畅：由于知识储备有限，可能与医生沟通效率低，无法完全理解医嘱的重要性，影响治疗依从性。 #医生 #宣传正能量 #身体健康比什么都重要 #体检 #科普

51. 尿毒症到最后都是咋加重的？医生叹息：多半是身体早有预兆没当事

52. 尿毒症有一个明显特征，肉眼可见，上厕所时可以注意观察一下

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54. 这4类肾友，面临尿毒症风险更近一步！

55. 容易诱发尿毒症的五大因素，你知道吗？1.肾病肾病是导致尿毒症的主要原因，早期肾病由于患者不重视生活习惯，往往会加速病情的发展，特别是熬夜、工作劳累、暴饮暴食等不良习惯，更容易造成尿毒症的发生。 2.高血压尿毒症是高血压的常见并发症，50%的高血压患者可能会被转化为尿毒症，高血压患者要积极配合治疗，控制血压，改善病情。 3.泌尿感染泌尿感染与尿毒症有一定关系，不论是男性还是女性都有可能诱发尿毒症。在我国，慢性肾盂肾炎是尿毒症的第二位因素，占21.2%，已婚妇女更容易患上尿感，其患上尿毒症的风险更大。 4.糖尿病糖尿病肾病是糖尿病中最常见的并发症，而糖尿病肾病患者中是有尿毒症的情况出现的，特别是糖耐量是比较低的患者，诱发尿毒症的情况是很大几率出现的。 5.药物的毒副作用相关数据统计发现，近三成的肾衰竭病人因为长期吃药产生了毒副作用，导致肾功能出现了问题，最后引发了尿毒症。#涨知识 #健康 #热点 #科普

56. 尿毒症患者常见的八大征兆，若您一个都没有，那真是太棒了！

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