李小龙死了
我就是控制不住嘴,碳水肉类爱好者,每天跑体重也下不来,胳臂腿跟肚子判若两人 。
经常性要超最大心率
220-50=170最大心率,有氧心率60%-70%,也就是102-119
年龄50,心率控制多少为好
被种草了,我也要去买了
1/2/1 完事
我都是早上跑3公里左右,
每天步行3公里,7周了,已经从69降到了62,预计月底降到59就达到目标了
对呀
先慢跑,后划船
和我一样
坚持就有用
有用,只要你能坚持
加油加油加油
有用的
谢谢大家的点赞,我年纪大一些,马上 48 了,最近几年身体明显不如以前好了,冬季老感冒咳嗽。恢复锻炼半年(每天 3km 健步走,5km 划船机) 左右明显感觉自己身体健康多了,今年冬季到目前为止没有感冒过。重要的是坚持下去!
好家伙,郑州类?
我每天走四公里,比散步稍快
锯都就有沫
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李小龙死了
我就是控制不住嘴,碳水肉类爱好者,每天跑体重也下不来,胳臂腿跟肚子判若两人 。
经常性要超最大心率
220-50=170最大心率,有氧心率60%-70%,也就是102-119
年龄50,心率控制多少为好
被种草了,我也要去买了
1/2/1 完事
我都是早上跑3公里左右,
每天步行3公里,7周了,已经从69降到了62,预计月底降到59就达到目标了
对呀
先慢跑,后划船
和我一样
坚持就有用
有用,只要你能坚持
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有用的
谢谢大家的点赞,我年纪大一些,马上 48 了,最近几年身体明显不如以前好了,冬季老感冒咳嗽。恢复锻炼半年(每天 3km 健步走,5km 划船机) 左右明显感觉自己身体健康多了,今年冬季到目前为止没有感冒过。重要的是坚持下去!
好家伙,郑州类?
我每天走四公里,比散步稍快
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