今日霜降吃好三样，防好三样，做好三样，顺应节气

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“霜降”节气反映的是，天气渐渐变冷的气候特征，并不表示进入该节气就会“降霜”。早晚天气较冷、中午天气比较热，昼夜温差大，秋燥明显，“一年补透透，不如补霜降”， 可见霜降时节养生有多重要！

东汉王充《论衡》曰：

“云雾，雨之征也，夏则为露

冬则为霜，温则为雨，寒则为雪

雨露冻凝者，皆由地发，非从天降。”

“霜降”节气反映的是

天气渐渐变冷的气候特征

并不是表示进入这个节气就会“降霜”。

早晚天气较冷、中午天气则比较热

昼夜温差大，秋燥明显

“一年补透透，不如补霜降”

可见霜降时节养生有多重要！

吃好三养

鸭肉

在闽南，霜降这一天要吃鸭进补

谚语“一年补通通，不如补霜降”

人云:们认为霜降

这天进补的话，能事半功倍

鸭肉肉质壮嫩肥美，营养丰富

而且鸭肉性寒凉

是秋季润燥的肉类首选

在福建泉州，人们还会选择吃姜母鸭

温而不燥补气血

萝卜

正所谓“秋后萝卜赛人参”

所以萝卜也叫“土人参”

萝卜富含纤维素

其中的芥子油和精纤维

也可促进胃肠蠕动

有助于体内废物的排出

此时，多吃点萝卜，喝点萝卜汤

有助于降低血脂、软化血管、稳定血压

体虚的人还可以常吃

既可健胃消食，能强身健体

柿子

霜降这几天

正赶上柿子成熟

此时的柿子皮薄肉鲜味美

而且经过较大的昼夜温差

被霜打过的柿子会更加的香甜

柿子中富含丰富的维生素

有滋阴润肺、化痰止咳、生津止渴的功效

对感冒的预防也是很有帮助的

防好三样

防秋燥

中医上说:秋季燥邪易伤人体津液

津液既耗，就会出现燥象

主要表现就是鼻咽干燥

声音嘶哑、干咳少痰等

防燥方法

适宜多吃一些芝麻、蜂蜜

银耳之类的柔润食物

以及苹果、葡萄、香蕉等

水分丰富的水果

防秋郁

我们人体的脑底部

有一个叫做松果体的腺体

能分泌一种褪黑激素

使人意志消沉、抑郁不乐

越到深秋，这种褪黑素分泌过多

看着街上萧条的景象

人更都容易触景生情

情绪相对低沉消极

防秋郁方法

生活规律不要随意打破

多做一些让自己开心的事情

参加一些有益身心的娱乐活动

祝值友们霜降快乐！

最近螃蟹也特别便宜，适当可以干起来。