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骑行后肌肉排酸、身体恢复那点事儿

Au-rora 2023-09-13 14:09:11
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【文章摘要】 ✅拉伸✅有拉伸习惯肯定利大于弊，但现在很多运动健身爱好者有个很不好的现象，就是太过强调拉伸，有事没事就拉伸，经常拉伸半小时，运动一小时，然后再拉伸半小时——真的有必要吗？实际上，骑车这种典型的有氧不同于健身房撸铁，其对肌纤维的撕裂和对维度的刺激弱很多，相比于几... 阅读全文
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