摆脱焦虑，如何在未知中安顿自己

明天要回去上班了，假期就要结束了… 你是不是有点儿紧张？还是兴奋？或者无所谓…

你在10月6日下午五点钟的时候在干嘛呢？ 我在看一本叫《不安的哲学》的书，作者是日本的一个心理学家，叫岸见一郎。

什么是不安呢？有没有人从来都不会感到不安的呢？有个英国作家叫阿兰.德波顿，在他的书《新世界》里说：“不安就是当我们遇到一些未知的或者无法控制的事情时，想要做点什么来应对，想要掌握局面的一种情绪。可是，我们想要控制现实的努力，最后都会以失败告终。”

岸见一郎主要研究阿德勒心理学和古代哲学，并且写了很多书和演讲，比如《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》。这些都是很受欢迎的心理学畅销书，给了很多人面对生活中困难的勇气。

他写这本书的时候，正好是新冠疫情席卷全球的时候，人们原来平静的生活被打乱了，还有俄乌冲突，福岛核泄漏废水排到海里，每天都有各种各样的问题出现。我们生活中有很多未知的事情，我们无法控制它们，我们对未来也没有把握，只能感叹人生无常。

这本书一共有七章：第一章分析了什么是不安，然后后面几章教我们怎么面对生老病死这些变化，怎么克服不安的心理，在这个充满不确定性的时代找到自己活下去的方法。

“所有的烦恼都是因为人际关系而产生的”阿德勒说过。不安是我们对未来产生的一种情感，当我们要做一个决定的时候，就会担心这个决定是不是对的，所以就会感到不安。他给了很多例子和解释，我觉得呢，其实没必要想那么多，就去做就行了。犹豫不决才是最难受的，纠结来纠结去还不如鼓起勇气去做，尽自己最大的努力，然后接受结果。

存在就意味着虚无，他人就像地狱一样。这可以解释为什么人际关系会让我们烦恼。我们可以通过自己的选择来决定我们是谁，也可以因此获得自由。 我们要了解自己，了解别人，了解别人是怎么看我们的，这样才能和别人相处得好。

爱和嫉妒其实有相似之处，我们明白嫉妒是因为我们看到别人比我们更高或者更幸福而产生的，我们也可以反思自己的心态，消除嫉妒之心，这对我们找到自己的幸福很有帮助。 如果我们想要消灭战争、欺凌和歧视，就需要让每一个人都感到被重视。

最近几年，网络上充斥着仇恨言论，“仇恨”“谣言”这些都是因为不安而产生的。“不安让我们变得焦虑，焦虑让我们变得冲动。这时候，我们就很容易被一些不合理的事情所左右。历史上有很多国家，都是先让人民感到不安和恐惧，然后就可以随意操纵他们。” 我非常同意他说的这句话：“面对不满意的结果，埋怨别人或者命运没有用，只有继续努力才是出路。与其担心做不好事情，不如把多余的时间用在认真做事情上。”

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