全天候教练，腕上的指环——Garmin Venu 2使用评测

创作立场声明：文中佳明表为本人亲身佩戴使用后跟值友们分享心得。

作为一个日常保持着运动习惯的中年大叔，这次很幸运的获得了一块佳明Garmin Venu 2的试用机会，而使用过后，这块表现在已经替代了我原来手腕上的AW5 NIKE版，成了真真实实的EDC。

腕上的指环

这回的评测顺序可能不会像常有的”开箱-外观-使用-总结“的固定顺序来，我想先说有关使用和佩戴的一小标题总结：经过一周左右时间的试戴，我发现这款腕表比我想象中的还要棒，就像陈奕迅在”你的背包“里把每天背的背包形容成”肩膀上的指环“一样，这款Garmin Venu 2智能运动腕表就像是我手腕上的指环，戴上之后除了充电，我就几乎没有摘下来过，假设这块表的电池寿命不会有终点，那么，这款表同样也能做到和背包一样，”终有一天陪着我腐烂“。

那么，到底是什么特质让这块表做到了”戴上后就不摘下来“这一点呢？看似简单，其实却很难，因为要牵涉到的方面很多，首先要说的就是”佩戴感“，这其中包括了表径大小，重量和腕带的贴合度。

先说表径大小，这一回我收到的是Garmin Venu 2，也就是45mm大小的表径。这是非常适合男性用户佩戴的尺寸。另一款Garmin Venu 2S则采用的是40mm大小的表径。Venu 2S的重量比Venu 2减轻了10.8g，配合更窄的表带，佩戴起来更轻便，更适合女性用户。除了略微缩减了一点续航时间之外，Venu 2S在功能上和Venu 2几无二致。

可以看到整个包装盒子是比较小巧的，外观传承了佳明一贯的简洁大气风格，Venu 2运动腕表发行于今年4月份，共有幻影蓝和暗影黑两种颜色供用户选择，而身为蓝色控，能拿到幻影蓝版本，可谓是心满意足。

说回刚才说的佩戴感，在气温日渐升高的夏天，要做到轻便柔软贴合，同时又要透气快干排汗，这对表带的要求其实很高。而经过一周多时间的佩戴，毫不夸张的说，Garmin Venu 2采用的这款Quick Release快拆硅胶表带的佩戴感是非常棒的，软弹轻便的同时又亲肤，而且哪怕是在洗澡或游泳的湿环境下，表带也不会带给手腕任何”粘稠“的不适感。

再来说到重量，以往我自用的是Garmin的Fenix 3中文蓝宝石镜版，虽然这款当年的旗舰质量无可挑剔，但是同时带来的重达85g的重量也让人觉得头疼（尤其是长距离训练时），相比而言，这次这款Garmin Venu 2的重量仅为49g，可谓大大减轻了重量，也难怪每天佩戴起来都有”轻若无物“的感受。而正是因为重量轻，佩戴舒适感强，才有了最终可以每天佩戴着睡觉的可能。

左边的Fenix 3明显从个头上看就笨重了很多

虽然重量大大减轻，但是Garmin Venu 2的表盘采用的依然是康宁第三代大猩猩玻璃，表圈、按键及表扣为不锈钢材质，该有的质感一点没掉链子。撕掉表盘上的保护膜我们可以看到这块AMOLED炫彩触屏的颜色和亮度都非常出色，在晴天的阳光下的能见度也非常高。

开机和连接：如果你是Garmin的老用户，以前在手机上安装过Connect App的话，首次开手表连接就会觉得速度明显变快，如果你之前没有用过Garmin也不用慌，先下载Garmin Connect根据简单的步骤指引，设定自己的起床入寝时间，佩戴手等信息后就能开始使用：

在设置过程中，你会发现，这次Venu 2的设置过程包括了”添加紧急联系人“的步骤，当你完成这个步骤之后，你添加的紧急联系人会马上收到”XXX已经将你设置为他的紧急联系人“的短信提醒，对方可以接受也可以拒绝，这样就避免了当你设置错了号码弄错了人后的尴尬。

如果你愿意，还可以分享你的实时轨迹给联系人，这样保证你出意外的情况下，紧急联系人能准确的获得你的位置，也就是说，除了是一块腕表之外，紧急情况下，它还可能是你的救生哨。

最后来说这个”腕上指环“能实现的另外一个关键指标-电池续航。

Venu 2的充电线不分正反，两面都可以直接插入接触点充电

在使用Venu 2之前，我接触到的续航时间最长的佳明手表就是手头还在用的Fenix 3,虽然已经使用多年，但是环太湖骑行赛的时候，Fenix 3在GPS模式下居然撑下了14个小时，可谓出乎意料。而这次的Venu 2的续航在GPS下居然能达到恐怖的22小时，（虽然这次没有进行实际测试），但是从佩戴了一周以来就只充过一次电的情况来看（每天开启各种推送，蓝牙，久坐提醒，睡眠监测，以及隔三岔五的跑步，骑车，游泳等模式下），我完全相信在续航上，Venu 2已经有了超过老大哥的能力。

最近七天可没少折腾这块Venu 2

而且，Venu 2带给人”不缺电“的感受，并不仅仅来源于单次的长时间续航，只要充电10分钟，就足以让手表在正常模式下续航一整天，这种高效充电模式非常适用于都市忙碌一族。

上图右侧就是充电线和对应的充电触点

有了一星期充一次电和佩戴轻巧舒适这两个说起来容易做到难得优点，你可能会说，再好的表，每天戴恐怕看都看厌了吧？这就可以聊到另一个Venu 2上值得一提的优点：海量多变，动静结合的表盘。

通过Garmin Connect IQ商店，你可以下载各种各样有趣好看的表盘以及其他小程序，腕表的个性由你自己定义，穿上正装配一个简洁大方的，心情不美丽换个色彩斑斓的，一切都由你来决定。

你若是追求动感的新潮一族，且不在意续航时间会略微缩短的话，通过设置表盘能实现”动态“效果，相当于手机的动态壁纸一样，而且模式多到足够满足你的新鲜感。

Garmin Venu 2的表盘在正常情况下设置为抬手或者轻触两下表盘即可点亮，如果你设定了动态模式，那么就会呈现上方的动图效果。

至于表盘的种类，除了能从Garmin Connect IQ商店中选择下载之外，手表本身内置的表盘就足够你换上好久都不带重样的了。

比如这款我用了一天半的指针式表盘

除了这些之外，每天佩戴不厌倦还必须具备的另外一个条件是”使用流畅“。

这是个平时也容易被我们忽略的特点，尤其在功能非常强大且完备的Venu 2上，如果你在翻看菜单的时候总是磕磕碰碰拖泥带水的，相信一定也会影响你的使用感知吧？

而我们通过这三张动图可以看到，Venu 2侧面仅有的两个实体按钮，无论是长按上键快速进入菜单，还是短按上键开始选择运动模式或者是短按下键返回上级，长按进入设置菜单等等操作，都显得非常流畅，这也能看到Garmin在优化UI上做出的努力和进步。

在佩戴Venu 2的一周时间里，手表没有出现过任何一次死机，作为功能无比强大完备的智能运动腕表，这样的表现是非常值得肯定的。

这块Venu 2现在已经跟手机一样成了EDC

好看，好戴，操作流畅，续航时间长，让人愿意每天都戴着，这些优点仅仅只是这块手表所有优点中的一半。

全天候教练+专业医生

现在回到本文标题的另一半，这块腕表除了在佩戴方式上让人感觉舒适轻便戴上就不愿意摘下来之外，还有什么是让你感受到”缺了它不可“的呢？

答案就是：全天候佩戴这块表，会让你有随时随地都有一个私人教练+专业医生跟着你的感觉。

先说静态情况下的”医生“：

我们都知道我们日常进行锻炼，塑身，控制饮食，减脂增肌，提高睡眠质量等等等等所有动作的目的，其实都是为了能拥有更好的，更健康的身体。

那么，你能通过什么来判断你的健康状况？这里绕不过一项重要指标-”心率“。

无论是跑者们耳熟能详的MAF训练跑法，还是近年来推出让大家都时刻关注的全天候身体状态监测，从安全，燃脂效率等各种方面来看，心率，都是我们最应该关注的指标。而除了心率之外，压力，血氧饱和度，呼吸频率等等指标同样值得关注。

如今，有了Venu 2的”健康快报“功能，我们通过2分钟的静止测试就能快速了解身体的实时状况，这个”健康快报“里包括了呼吸频率，血氧饱和度，心率以及压力等几项指标。

在静态模式下，保持舒适的坐姿2分钟，手表就会检测出你的压力水平，在没有进行任何锻炼情况下的下午测试，平均压力只有26，而前一晚刚进行过力量训练后的压力和心率数值上都要高出一大截。

那么，Garmin是怎么做到的？

和以往老一代产品需要另外佩戴麻烦的心率带才能进行心率检测不同，在这块Venu 2上搭载的，是Garmin自主研发的全新一代光学心率传感器，这款能更快的侦测心率变化的传感器这一回是首次在Venu 2/2S产品上搭载；采用了Garmin Elevate专业心率算法，在剧烈运动时也可保证心率数据的准确性；秒级心率追踪，如遇到异常心率将及时提醒。

有了这块强大的传感器，包括“睡眠检测”“压力水平测试”“呼吸频率”“血氧饱和度”等所有跟健康相关的指标都能进行24小时实时检测，当然也包括心率。

呼吸训练

这里来聊聊有意思的“呼吸训练”，和刚才提到”你的背包“里的歌词一样，这一次我们聊另一句歌词”我连见面时的呼吸，都曾反复练习“。呼吸，也是可以练习的，而且，通过训练呼吸，能降低压力水平，改善身体状态，这就好比我们经常看到说每天抽出几分钟时间来冥想放空就能舒缓压力一样，是具有实实在在效果的。

那么，我们需要怎么做呢？

还是通过一张动图来说明，打开Venu 2中的呼吸训练，根据表上的文字指示，一步步的学习练习呼吸的节奏。

呼气，吸气，屏息，手表会提示你要做的秒数，并且用动态的弧线来展示，非常直观，你需要做的就是跟着呼气吸气屏气就可以。

可以从App中的界面看到，仅仅是通过11分钟的呼吸训练，压力指数就下降了3个点，假以时日，相信不单单是压力减小，有氧水平也会得到相应的提高。

你也许会说，这个心率好像看起来过高了阿？其实一点也不奇怪，因为在这个呼吸训练之前，我刚刚进行了”全力以赴“的力量训练计划。而这个计划，仅仅是我挑选的难度比较低的其中一个，却几乎也累到我要不行。

对，你没有猜错，从这里开始，我们要隆重推出另一位“全天候教练”出场，这就是Venu 2能让你“练出更好身体”，“变得更加强大”的“力量训练教练”。

力量训练指引，哪里不强练哪里

如果说，刚才的血氧饱和度，心率呼吸压力等测试都是静态身体状况的分析监测的话，那么，接下来我们就来聊聊这块Venu 2内置的另外一位负责“动态训练”的力量训练教练。

相信大家都有力量训练上的疑惑，训练完了之后忘记了自己训练过的部位，训练次数，更不要提到底达到了多少训练水平，如果没有用笔记录的习惯，也不知自己到底训练了多少组多少次，强度是怎样，可能就是想到练就练，想停就停，缺乏系统的效果。

而现在有了Venu 2内置的”力量训练“指导之后，这一切的麻烦都迎刃而解了，首先，不论你做什么部位的训练，结束过后都能通过App看到训练对应的肌肉群，组数，持续时间，强度等等效果。

比如，仰卧起坐对应腹肌，深蹲自然就是对应腿部肌肉等等，如果说你还不会做对应的动作，不要紧，有动画教你跟着做：

你也许会问，家里没杠铃啥的咋办？没事，波比跳，深蹲，开合跳，伏地挺身，平板撑.......可通过表内预置、Garmin Connect App下载和自行创建的方式规划专属训练（超1,400项运动），75种以上的运动有动画指导，包含有氧、瑜伽、力量、HIIT和普拉提等，也就是说，只要你愿意去找寻训练计划，Venu 2就能满足你所有的健身需求。

跟着动画做动作，如果你没做到位，对不起，手表的计数是不会变化的，也就是说，这个”不要以为我不在，我一直都在“的教练，严苛程度一点都不亚于健身私教，想偷懒都不行。

要创建并且马上开始训练的方法也很简单，找到你想要训练的计划，设定到日历表，同步推送到手表后，就可以按下手表的开始键开始锻炼了。

计划的每一个详细步骤，手表中都会列出来，一旦开始进行，不到最后快结束手表是不会震动提示，从而提醒你进入下一步的。

而相反，如果你坚持做完了所有动作，除了详细记录你的锻炼过程和数据之外，还有可能给你额外的一些鼓励。

比如累到快趴下的5分钟过后，除了飙升的心率之外，我还得到了这么一个勋章，相信只要继续努力保持下去，这样的勋章数量会越来越多：

也许你会说，怎么看到这里，感觉Garmin好像变化很大？以前不是专注跑步骑车游泳等运动模式，怎么现在关注起无氧力量训练和静态心率起来了？难道是变得更养生了？

当然不是，刚才说的只是这块Venu 2里那些原来Fenix 3里没出现过的功能，而原来那些应该有的模式，当然还是”一个都不能少“，比如跑步模式其实也可以请教练，对于我这个左膝半月板动过手术的人来说，选择一个强度不大的五公里计划就非常合适。

在这个11周计划里，详细到哪天需要出去干嘛，教练都给你安排好了，只要你有足够的执行力，那么你设定的目标就一定能实现。比如对于菜鸟级别选手，计划会自动调整强度为刚开始跑步时候的缓行+跑步的穿插训练交替进行的方式。

要注意的是，这里的动作做完整就好，千万不要一开始就追求配速，跑马拉松的人都知道”速度是毒药“，跑步是为了安全和健康，而不是盲目的去创造PB，这一点，相信只有我这种受过伤的人才能理解的更深刻，好在Venu 2也会像一个贴心的教练那样给你制定适合你的训练计划，你要做的就是穿上跑鞋，按下开始跑步键就可以。

无论是热身阶段，还是跑步结束后的统计，手表会实时告知你的训练情况，心率和强度，这就是我刚才说的”全天候随身教练“陪伴感的由来。

除了跑步，游泳，骑车这些日常项目使用起来当然还是熟悉的老味道，泳池里的训练应该和从前的Fenix 3的计算模式一样，50米防水足以应付一般强度的游泳训练，由于室内游泳是不调用GPS定位的，手表是通过内置的加速度计统计手臂动作，来推算出划水次数，然后设定的泳道长度来计算每趟的平均配速。

骑车模式则比较简单，只要地图不跑偏，速度不出现偏差就可以，Venu 2的表现非常稳定，尤其是搜星的速度明显比老产品快，应该是得益于最新的GPS/Glonass/Galileo三合一的搜星系统。

在多种运动模式下，这次Venu 2还额外添加了抱石，攀岩，HIT等新模式，尤其是HIT属于当下追求更高燃脂效率的模式，符合年轻人的使用习惯。

其他贴近生活的功能

说完了多种专业的运动模式之后，我们不禁要问，这么说，这块Venu 2说白了还是主打运动，并不是人们日常佩戴也能觉得给生活带来方便的智能手表？真是这样的么？

首先来说健康监测，刚才说的心率，血氧饱和度，压力等指标之外，没有提到的”身体电量“其实也是一个值得一说的很有意思的功能。

拿我昨晚的”疯狂锻炼“作为例子，看得到身体电量在夜间急剧降低，手表的数据也及时发出了”这也许不是最正确的锻炼方式“的警告。

和睡眠监测，喝水，久坐提醒一样，身体电量的引入，让我们对自己的身体有了更加直观的认知，通过时不时观看自己的”电量“来决定是否休息，补觉或者吃点东西，能有效的避免熬夜和透支身体的情况发生，这也是我刚才说到，一直戴着手表就好像有个私人医生相伴的理由之一。

同理，睡眠监测能提醒我们更早的睡觉，同时提高睡眠质量，比如睡觉前尽量避免刷手机等，好奇心起想看看不戴手表到底会不会影响睡眠监测的数据，果然27号进行测试的那一天没有任何睡眠数据，再次证明这个监测并不是一个虚的功能，而是有实际根据的。

而对于女性用户，Venu 2/2S甚至还添加了贴心的经期追踪功能。

那么你也许会说，说了这么多，好像更多的还是有关运动和身体状态，生活中的应用并不多阿。这就可以聊到Venu 2的音乐功能：

Venu 2的音乐播放模式其中之一是采用App互联手机的方式，支持QQ音乐联动手机，如果没有把歌曲下载拷贝到手表中的情况下，搜索蓝牙耳机后，手表能同步手机里的QQ音乐进行播放，如果你是QQ会员的话，还可以做到最多600首的缓存下载歌曲权限。

当然你也可以通过数据线把手表和电脑互联，直接往里面拷贝歌曲，这样就可以脱离和手机的连接，直接用手表+蓝牙耳机播放歌曲了。

移动支付

作为智能手表，腕上支付功能是那种”你可以不用，但是我不能没有“的功能。Venu 2作为Garmin的新品，自然是必须具备该功能的，目前支持支付宝支付和添加62开头的银联卡用来绑定Garmin Pay。

不过稍显得麻烦一点的在于，在添加银行卡时，IOS用户还要另外下载一个叫做”银联可穿戴“的App来辅助通过验证。

根据步骤操作完毕后，就能通过手表靠近刷卡机来进行支付了：

也就是说，无论你是追求智能腕表必须具备的消息推送，快捷支付，随身听音乐等日常功能，还是你更爱专业运动指导以及运动状态监测，Venu 2都能满足你的要求。

那么，在说了这么多之后，我对这块Garmin Venu2的总结会说哪几个方面呢？

优点：

1、轻便，贴合，佩戴舒适，续航时间长，终于具备了除了充电之外其他时间都可以佩戴的条件。

2、正因为具备了1的优点，所以全天候身体状态监测，包括睡眠质量，呼吸频率，心率，血氧饱和度，压力等等详细数据才有了更完整细致的体现（女性还有经期监测），通过2分钟快速检测健康快报也能随时了解自己的身体情况，如果状态有所改善，还能看到活出更低的”身体年龄“，这就好像运动完获得的勋章一样，属于一种奖励机制，能更有效的促进用户更积极的锻炼。

3、多种专业运动模式，三合一搜星系统，定位更快更准，日常跑步骑车游泳都非常方便，UI触屏操作流畅，菜单丰富却使用便捷，同步App的速度也有明显提升，能感觉到Garmin的进步真的很大。除了运动之外，日常的爬楼记录，喝水，久坐提醒等日常模式也非常实用。

4、更专业的力量训练模式，配合多种动画指导，仿佛请了一个私教回家一样，每次锻炼的肌肉区域都被详细记录。锻炼完后还有各种勋章解锁，增加了锻炼的专业性和乐趣。

5、应用商店拥有多种小程序和表盘，个性化定制更便捷，外观能拥有更长时间的新鲜感。

缺点：

1、音乐播放方面，如果你不是QQ会员，可能会稍显麻烦，除了咪咕，QQ音乐之外，对其他音乐App缺乏支持，只能通过电脑连接手表拷贝歌曲的方式进行听歌。

2、泳姿识别，乒羽等小球运动模式的缺失是一种遗憾，希望将来能通过应用商店的程序来弥补，就好像跳绳都能通过下载小程序来识别一样。

瑕不掩瑜，这世界上本来就没有十全十美的东西，这块Garmin Venu 2给我的佩戴使用感受就是，它就像是无处不在，从未离开的私人助理，同时担当了教练和医生两种角色。戴上了它，每当我要晚睡的时候，就会忍不住瞅一眼身体电量，当我要出门的时候，一抬手就发现它一直戴在手腕上，随时准备陪伴我开始运动，再不是那块充满了电没多久就要摘下来的手表，无论是吃饭，走路，爬楼，洗澡，睡觉，游泳，也不管是在喝水，呼吸，还是进行各种运动，我都会想到，要好好表现阿，不然Venu 2会通过App，给我的这一天，打出一个不好的分数的！

最后再次感谢Garmin给予的宝贵的众测机会，相信这块戴上了就舍不得摘下来的Garmin Venu 2智能运动腕表，会陪伴更多的运动健身爱好者和注重健康管理的人们，帮助他们锻炼出更好的自己！感谢观看，我是葡萄，我们下次再见~~

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小编注：本文作者@葡萄说话 是什么值得买生活家，他的个人自媒体信息为：新浪微博：@葡萄说话 扶持推广个人品牌是生活家新增福利，更多详细内容请了解生活家页面。欢迎大家踊跃申请生活家，生活家中表现优异的用户还将有机会成为『首席生活家』，欢迎有着特别生活经验的值友们踊跃加入生活家大家庭！