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作为专业人士，体脂秤的真的不准，大家参考就好，因为不仅和设备有关系，和你当天的湿度，导电率有很大关系，最准的还是x射线进行测量。其实很多时候光看热量吃东西并不是那么科学，可以更多关注食物的GI值，高的GI意味着升糖效应，就意味着更容易转化为脂肪储存起来。例如全麦面包，属于GI很低的，但能量足够提供早上的需求，所以它既可以让你一早上不会感觉到饿，还不会摄入过多的热量。节食也是控制一天的饮食的基础上减少，完全不吃导致低血糖、蛋白质的流失，这是得不偿失的（节食体重下降最初一定是蛋白质的流失，也就是肌肉和脱水为主）。

赛百味啊……说的这么明显了

百元的体脂称不准，那我万元迅的准不准

啥是低脂汉堡套餐，我就知道喷射战士

早餐不要吃那么多碳水

所以早餐为什么一定要是碳水餐呢

饿了好几天了 体重下去了点

简单的方法就是去某全球著名连锁汉堡店买低脂汉堡套餐，汉堡里是有肉有菜的，可以确保热量足够但不带来多余负担。配苏打水…平时喝饮料也喝苏打水当然最好是矿泉水…适度运动…一个月左右减肥成功！若不适度的运动，长年累月的话，这么吃也可以保证不肥胖～我不卖广告，所以不说这个全球知名的品牌…这方法我试过！很有效…但我没办法接受天天吃，一年到头吃！虽然不会难吃甚至刚开始还挺好吃…相信写到这大家应该知道是哪个牌子了。也非常适合上班族。就因为以前我办公室楼下就有一家。我吃完回家…那段时间真减了不少

哈哈哈。大家一起等明年！

五月份才看到你这句话，那就等到明年五月吧

减肥没有失败，只有放弃…
其实减肥是要改变人们长期的生活饮食和作息习惯，而且要长期保持，

实在是没有持之以恒的毅力呀。那还是胖吧。

体测仪器都不准.但是同一台测试有参考价值
不一定要三餐 大多数运动员6餐 大多数健美减脂期2餐（练前，练后）只要吃够 无所谓几餐

所以不是不能吃多是要改变吃啥.
早上尽快和中午和晚上吃一样结构的配比食物.

人类什么时候才开始定点一日三餐的？？
另外，百元的体脂仪比如云康宝，跟健身房几千的，测试结果差不多

28.早餐可以多吃点提高基础代谢不赞同，早餐大多摄入的是碳水，多吃点反而容易摄入更多碳水

好正确的内容。

四月不减肥 五月徒伤悲！明天就是一个尽情享受生活的时光！看来减肥计划又要到下个月再来执行啦！