立夏后，建议中老年：少吃虾和豆腐，多吃3样，养阳散寒健康入夏

每个季节，生活习惯和饮食习惯都不一样，而立夏作为四大节气之一，此时更应该注意养生。俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴”，因为立夏后，人体会感觉很热，不少人每天都会喝冷饮、吹空调，时间一长，湿气会越来越重，食欲会越来越差，所以此时一定要把阳气养足，帮助身体快速排出体内的湿寒，来保持身体的健康。而在立夏后，我不建议大家吃虾和豆腐这2种食物了，因为立夏后的虾，大部分都是冷冻虾或者养殖虾，口感差营养低，而豆腐是一种寒性食物，吃多了也不利于阳气生发。

今天我给大家介绍的这3种食物，最适合在立夏后多吃，因为这3种食物都具有“养阳散寒”，坚持每天换着吃，能使我们更健康的入夏。

第一种：平菇

平菇含有18种氨基酸，而且平菇中还含有丰富的“钾、钙、铁、硒”等等人体所需要的营养物质，在立夏后多吃平菇，不仅可以养阳散寒，而且还能增强免疫力呢，在我家，每周至少会吃一次平菇呢！

第二种：老姜

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，因为老姜是一种热性食物，在夏天多吃老姜，不仅可以养阳，而且还能将体内的寒气、湿气排出来，从而使人更有精气神，天越热越要多吃老姜呢。

第三种：猪肚

随着气温上升，不少人的食欲会减退，还有一些人在炎热的夏天，会吃一些麻辣、咸菜、冰冻食物，这些都会对肠胃造成伤害，此时我们就要吃一些猪肚，猪肚它不仅可以养胃，而且还能养阳散寒，是最适合在夏天吃的一种肉。