孕早期胃口再不好,这3种水果和5种食物孕妈也最好少吃,别任性
刚刚发现怀孕,很多孕妈妈还处于兴奋和激动中!
下意识的,就算胃口不好,也想多吃一些好的,除了给自己补充营养外,还能让胎宝宝吸收营养。
只想说:想法是好的,因为孕早期本来就是胎儿生长发育的关键时期,确实需要足够的营养。
问题是,很多孕妈妈在水果和食物的选择上,却犯了大忌。
准妈妈一定要知道:孕早期比较特殊,并非所有的水果和食物都能吃,一定要谨慎选择!
孕早期,这些水果最好不要吃
第一种:柿子
孕早期的准妈妈们,最好不要吃柿子,里面的鞣酸成分,容易和铁元素发生化学反应,从而影响身体中铁元素的吸收。
再有就是,柿子性寒,准妈妈们要是过量食用的话,很可能出现腹泻、腹痛等不适的肠胃表现。
第二种:荔枝
对于刚怀孕的准妈妈来说:荔枝,也不能多吃!
荔枝性温,要是过量食用的话,很可能出现上火、口干的情况。尤其是,荔枝吃多的话,会加重孕妈妈的便秘情况。
对了,很多孕妈妈喜欢吃荔枝,是因为它香甜的味道。但实际上,对于孕妈妈而言,荔枝的糖分实在太高,很容易引起血糖波动,不利于健康。
第三种:龙眼
和荔枝一样,龙眼也是孕早期不能吃的水果之一。
同样都是温性水果,不可避免会出现上火等情况。再有就是,龙严重还含有天然的活性物质,这种成分很容易引起孕妈妈过敏。
孕早期是特殊阶段,有太多的不确定性,容易过敏的食物,孕妈妈还是少吃一些比较好。
除了水果,这些食物孕妈妈也要少吃
1、生冷寒凉类食物
生性寒凉的食物,孕早期最好不要吃,像菱角、螃蟹等食物。
不可否认,这些食物含有很多营养成分,但质地偏寒凉的话,就会刺激孕妈妈的肠胃异常蠕动。
尤其是过量进食后,就会出现严重的腹部疼痛,从而诱发子宫收缩。对于怀孕的女性而言,这是特别危险的事情,甚至会出现流产的可能性。
2、油炸辛辣的食物
怀孕之后,孕妈妈就要学会适当的忌口,尤其是辛辣和油炸的事物,最好能少吃或者不吃。
像麻辣烫、炸鸡、火锅等食物,它们的热量实在太高。
对于孕早期的妈妈们来说,会加重身体消化系统的负担,从而出现消化不良的情况。
轻则,会出现恶心呕吐的情况;重则,可能会影响营养的吸收,不利于胎儿的发育。
为了胎宝宝着想,准妈妈们都要忌口才行。
3、含咖啡因的食物
孕早期,所有含有咖啡因的食物,还是少吃一些比较好。
像咖啡、浓茶和巧克力等食物,对于孕期女性来说,还是有很大危害的。怀孕之火,女性的身体代谢能力,会明显减慢。
而这些含有咖啡因的食物,就会长时间停留在身体内,很难快速代谢掉。
这样的话,就会导致身体内的钙元素、铁元素加速流失,出现吸收障碍。
4、有活血作用的药物
所有活血类的药物,对于早孕妈妈来说都是大忌,一定不要喝!
很多年轻的孕妈妈不知道,因为吃了山楂等,到最后导致胎宝宝的发育出现异常。
这些有活血化瘀功效的药.物或食物,它们会导致胎儿出现流产的严重后果。
因为孕早期,胎宝宝的发育情况还不稳定,跟母体子宫内膜壁的联系也不稳定。
5、罐头食品
若是条件允许,孕早期还是自己准备饭菜,更加安全、健康一些。
确实,罐头食品很方便,尤其是对于孕妈妈而言,轻轻松松就能搞定一顿饭。但问题是,罐头食品真的安全吗?
为了提高这些食物的保质期,罐头中都添加了多种防腐剂、色素香精等成分。孕妇要是吃多了的话,不敢想象会是怎样的后果。而且,罐头经过深加工后,原食材的营养也被稀释掉。
送给准妈妈们的温馨提醒:孕早期,饮食营养和健康,才是头等大事
首先:保证营养均衡
既然知道孕早期对胎儿的生长发育有着重要的作用,那早期的营养,请一定要均衡。尤其是蛋白质、矿物质和各种维生素要均衡,对胎宝宝的发育很有帮助。
其次:避免食用刺激性食物
胎宝宝在孕早期都比较敏感,所以孕妈妈在饮食方面要注意,一切刺激性的食物,都尽量好吃一些才行。
最后:控制糖分摄入
孕妈妈在早期要学会控糖,这个阶段是胎宝宝神经系统发育的重要阶段,要是摄入的糖分太多,就会出现很多不良后续,像血糖波动、肥胖等等。
孕早期的饮食问题,容不得一丁点马虎,怀孕的准妈妈们,高兴的同时,可别忘了在饮食方面多下功夫。不能吃的水果食物,真的需要忌嘴才行!
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