现在高血压越来越年轻了

现在越来越多的这种慢性病，年龄越来越近，就得了。那天在吃饭的时候看见一个同事，面前摆了三杯水，每一杯子的颜色都不一样，你问为什么原来是已经有了高血压，现在得吃药控制了。而且目前来说，只要一旦吃药，那就是终身得吃它。现在这种电子的血压计价格也不贵，放在家里，我们随时随地都能测测自己的血压，关心一下自己的身体健康状况。

我们所说的血压，指的是动脉的血压，并且分为，收缩压和舒张压。其实在我们身体里，血压有三种，动脉血压，毛细管血压和静脉血压。我们身体的养分都是靠血液来循环，所以血压，又必须得有一定的高度，而且保持相对稳定，才能保证身体的各个器官正常运行。正常的血压是收缩压在90到120mmHg，舒张压在60到80mmHg。

低血压是指收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg。高血压是指收缩压高于140mmHg，并且舒张压，小于90mmHg。血压不稳定的时候就容易出现头晕等症状。血压轻度不正常的时候，无明显症状，如果长期血压异常，可能会出现乏力，头晕，头痛等症状。血压严重不正常时，可能会造成晕厥，意识模糊的症状。

当发现血压不正常的时候，最好是测量三次，尽量保持测试的时候条件一致，排除精神紧张，休息不好灯可能，影响血压波动的干扰因素。血压计通常有水银的和电子的。现在各个厂家出了不少电子的，用起来会非常的方便。没有过多的操作，基本上就是夹到胳膊上就能出数据了。

血压的波动也是正常的，如果是非疾病引起的血压异常，是不需要治疗的，有可能是没有休息好，以及精神压力过大造成的。通过改善饮食和生活习惯，改善情绪等方式，可以延缓病情。如果一旦确诊为高血压，那就需要长期服用药物了。这个就得去医院让医生看了，通过长期对血压的良好控制，可以延缓病情发展，推迟并发症的时间，提高生活质量。

高血压患者一定得注意自己的饮食，必须要严格控制钠盐的摄入量，每天不得超过五克。饮食的原则是低盐低脂，少吃胆固醇含量高的东西，各种动物的内脏，肥肉等等，可以选择用植物油，摄入优质的蛋白，如鱼肉，虾肉，瘦肉，牛奶等。还得要多吃蔬菜，补充维生素。

还得养成良好的生活习惯，首先要保证充足的睡眠，每天至少6到8个小时；要舒缓压力，避免长时间过于紧张；加强体育锻炼。严格谨遵医嘱规范用药，不过上次停药换药，或者加减药量，自己自行监测，定期到医院复查。

当然还有低血压，如果排除了是一次性低血压，那还是得要去医院就诊，进行及时治疗。非疾病原因出现的低血压，如饮食较少，大量出汗，在没有恶心呕吐的情况下，可以用饮料来进行补充。低血压也要养成良好的生活习惯，避免劳累熬夜，避免突然站起或者做起，进行适量的运动，避免强度过大以及在炎热的环境下。