春节到了，你都准备了哪些老少皆宜便宜又好吃的食物？

再过几天就是春节了，这几天，大家都忙着搞家里的卫生，好久没约朋友了，刚好今天有空和朋友一起去逛超市，打算买点零食回家招呼客人，毕竟过年，亲戚朋友间都会来往。

要说准备哪些少皆宜好吃又健康的休闲食品， 我推荐以下几种:

1、酸奶。

要说健康的食品莫过于奶制品，如果说营养当然首选纯牛奶，不过既然是过年，饮食上自然比平时更丰富，如果再喝纯牛奶，很多人的肠胃是受不了的。

最起码我家孩子就不爱喝纯牛奶，因为每次喝了之后就不想吃饭。

酸奶是比较适合的。

酸奶的口感非常不错，酸酸甜甜的，保留了牛奶的营养，也因为增加了一些活菌，还能调节肠胃，促进消化。

当然了，也不是过年的时候才准备酸奶的，只不过在天天大鱼大肉的新年里更离不开酸奶了。

2、水果。

平时，家里可能会偶尔忘记买水果。

但过年时，谁家都不会没有好吃又健康的水果。

我家里比较喜欢囤柚子、脐橙、沃柑、苹果 。

首先当然是这些水果富含各种维生素矿物质膳食纤维等。

其次是这些水果口感好，酸酸甜甜，汁水丰富，既能解渴又能饱腹。

另外，这几种水果非常耐放，不用担心放久了变坏。

如果不想吃新鲜的水果，可以准备一些水果干，比如说芒果干，苹果干等。

3、坚果类。

过年过节的，家里没点坚果好像都不成样子。

核桃、红枣、瓜子、开心果等等都可以。

我喜欢买南瓜子，南瓜子的含锌量非常高，非常适合小朋友吃，宝宝多吃点南瓜子补锌，不用担心孩子食欲不好，头发黄等缺锌的情况。

南瓜子还有利尿、消炎、止痛、杀虫、补中益气等作用。

芝麻也非常好，以黑补黑，对肾好，可以补精益血，而且因为芝麻本身含有油脂，它还有润肠通便的作用。

另外，芝麻的含钙量非常高，是普通牛奶的6到7倍，用来补钙最好不过了。

不过，油脂比较多，热量非常高，吃多容易导致热量过剩致肥胖，也不好消化。

所以最好经过多次的蒸和晒，把油脂降低，营养也能充分分解，这样吃更容易消化吸收芝麻本身的营养，还不用担心热量过高。

我是把芝麻做成芝麻丸（自己吃的，用经过九蒸九晒后的芝麻做的），大人能吃，小孩也可以吃，非常健康。

话说，你家准备了什么？