酸酸甜甜的苹果茶，健脾祛湿很不错，冬天来上一杯不要太舒服了！

首先要知道这个茶主要是为了健脾，像脾胃虚的一些人就可以用日常一些健康的调理方式去改善自己的脾胃。脾胃是人体消化食物的关键环节，而我们的是胃负责容纳，消化我们每天食用的食物；脾呢，则将食物转化为营养物质，并将其输送到全身，这样说大家是不是就特别明白了；如果脾胃功能不好，就容易出现食欲不振、腹胀、消化不良等问题～

像我胃不好，总是时不时会消化不良，我就做一些健脾味的茶来改善一下。如果跟我一样的可以学着做起来，特别简单。首先准备茯苓。

茯苓有很多牌子，自己随意选择吧。

茯苓的作用之前说过，可以再简单了解一下：它首先可以对身体的水肿、小便不利等情况有很好的改善作用。无论是因为寒湿还是湿热等原因引起的水湿内停，都可以通过茯苓来促进水液的代谢；还可以帮助改善脾胃的运化能力，使脾胃更好地消化食物、吸收营养。

煮苹果的话，这个皮去不去无所谓，洗干净就行了，但是记得去核。苹果选脆一点的，现在京东做活动，都挺划算的。

简单了解一下苹果的作用：苹果中富含的果胶在加热后具有收敛、止泻的功效。对于因消化不良、肠道轻微炎症等引起的腹泻情况，吃煮苹果能在一定程度上改善症状。 煮过的苹果中的膳食纤维和果胶有助于降低血液中的胆固醇水平，减少胆固醇在血管壁上的沉积，从而对心血管健康有益。抗氧化作用：苹果本身含有多种抗氧化物质，如黄酮类化合物等，即使经过煮制，仍保留一定的抗氧化能力，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老，增强免疫力。

大枣的话，大家都知道，具有补中益气的功效，对于脾胃虚弱、倦怠乏力、食少便溏等情况有改善作用。常饮大枣茶能增强脾胃功能，提升身体的活力和耐力。

我选的时候就是在京东上边随便找的，可以煮粥煮茶的大枣，楼兰家的品质还算不错，就算刚吃也挺好吃的，颗粒都特别大，特别饱满，价格的话也是特别划算的。这个买的时候只要买可以煮茶煮饭的大枣就行。

大枣还能养血，对于因血虚引起的面色萎黄、失眠多梦等都有一定的缓解效果。听说喝大枣茶可以帮助调节神经系统，使人情绪稳定，促进睡眠。

接下来将这些材料都准备适量的成分，就可以煮茶啦。

将所有食材放进茶壶里。

选择水果茶或者滋补茶都是可以的，需要煮的时间还蛮久的。像我煮的这个量都够一天喝了，有时候早上起床都开始煮，收拾好了我就带着去公司坐那慢慢喝，喝完身上暖乎乎的，身上充满了能量。尤其是冬天到了，天气降温了，来上一杯这个特别好。如果说你不喜欢喝白开水，喝这个更好有味道，酸酸甜甜的。

这个茶的口感我是挺喜欢的，每个人的口味不同，但大家可以试一下看自己喜欢不喜欢。