这本书，我用碎片时间读过5遍

你平时有多少碎片时间呢？这些碎片时间你一般用来做什么？以前我一直觉得碎片时间没有多少，不外乎是吃饭时的十几分钟，等人时的半小时，或者在通勤路上的一两个小时，用来刷刷朋友圈打发时间就好。

后来疯狂阅读时间，我发现时间不够用了，就打了碎片时间的主意，把能利用的碎片时间都用上了。

这时我才发现，碎片时间可不少，一周可以读完一本书。比如一行禅师的《正念的奇迹》，我前后读了五遍，都是利用碎片时间阅读的。

说到这本书，我极力推荐。作者作者一行禅师是越南裔的禅修大师，他创立了梅村禅修中心，教导人们用正念来面对生活。

在这本《正念的奇迹》里，他并没有用深奥的佛法来说教，而是用最平实的语言告诉我们：正念就是让我们活在当下，体验生命中的每一刻。

书中就讲到了如何在日常生活中修习正念，比如洗碗时就专心洗碗，走路时就认真走路，吃饭时就好好吃饭。

就拿“洗碗就是洗碗”这句话来说，对我启发挺大的。以前我洗碗时常常心不在焉，一边洗一边想着待会要做的事情，比如想着洗完碗要喝点茶、要做什么书等，尴尬的是不知道哪个碗洗了，哪个没洗，还要重洗。

自从读了这本书，我开始专注于洗碗这件事本身，在洗碗时就认真洗碗，感受水流过手指的温度，看着泡沫在碗碟上浮动。我突然发现，原来洗碗也可以是一件愉快的事情。

这便是一行禅师说的：“当你洗碗时，洗碗就应当是你生命中最重要的事。”后来我不管做什么事都全身心投入，专注于当下，就像我现在写这篇文章一样，我只管认真去写，没有第二件事。

这些看似简单的事情，却让我在忙碌的生活中找回了难得的宁静和快乐，也让我在生活中的每一个当下都保持清醒和觉察。

读了这本书，我感受最深的一个观点是：最重要的时刻就是现在。以前我经常活在对过去的遗憾或对未来的担忧中，忽视了眼前的每一刻，结果错过了很多人很多事。

因此，在读到书中这句话时，我决定珍惜当下：“最重要的时刻永远只有一个，那就是现在。最重要的人永远是那个当下和你在一起的人、在你面前的人，因为谁也不知道将来你是否会与他共处。”

这本书不厚，可是对我们每一个人的生活都有启发，我就不再列举，你只有自己去读了，去感悟了，去用了，你才有自己的收获。不过这本书很好读，书中没有玄奥的理论，甚至连专业术语都很少。

它还提供许多具体的练习方法，教你如何通过呼吸、行走和放松来培养正念，让你能够在日常生活中随时随地运用这些方法。

如果有可能，你也可以像我一样利用碎片时间读上几遍，让“正念”这个词融入到自己的习惯当中。我相信你每一次重读，都会有新的体会和收获。

我在读第一遍读时，觉得很新鲜，并开始去了解什么是正念，第二、第三遍读的时候，我发现可以把书中的方法用在工作中，让自己不再浮躁，到了第四、第五遍读时，就真正体会到活在当下的快乐，还把正念融入到自己的生活当中。

说真的，这本《正念的奇迹》带给我的改变非常大。以前我做事经常心不在焉，看书时久不久看一眼手机，可是现在却能专注于手上的每一件小事，而且还能把一件件小事做得不错。

这种改变虽然不是什么大的改变，但是我打败了过去做事总是三分热度的自己，我发现自己每天可以专注的时间越来越长。相信你读了这本书，开始关注当下，你就会发现“正念的奇迹”。