比寿司更好吃的饭团,简单易做营养高,孩子三两头点名要吃

2020-05-22 18:32:00 1点赞 11收藏 0评论

大家好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,欢迎关注!

比寿司更好吃的饭团,简单易做营养高,孩子三两头点名要吃

邻居经常来问我,有没有适合孩子吃的食谱推荐 ,孩子不爱吃饭,总挑食,在厨房里累死累活忙半天做吃的, 端上桌,孩子一副爱吃不吃的样子,瞅着心里就难过, 特别羡慕我家孩子吃得津津有味的样子,看着就有食欲。说实话,我也不好意思实说,对于孩子吃的东西,其实只要多花一点心思搭配,颜色丰富一点,造型可爱一点,就能吸引他们主动吃饭。

比寿司更好吃的饭团,简单易做营养高,孩子三两头点名要吃

普通的大米饭,换个花样做给孩子吃,就会非常有新鲜感 ,嘴再叼的孩子也不挑,今天小厨给大家分享一个米饭新吃法,比寿司更好吃,简单易做营养高,孩子三两头点明要吃。只要饭桌上有它,孩子吃饭从来不用愁。十分钟吃得干干净。家里孩子爱挑食的,试试这款米饭。孩子再不吃的话,你来找我。

比寿司更好吃的饭团,简单易做营养高,孩子三两头点名要吃

【爱心饭团】

食材:米饭,西兰花,胡萝卜,鱼肠,生抽,食盐,淀粉,橄榄油

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做法:

1、西兰花加淀粉,食盐,浸泡10分钟以上,淀粉可以吸附西兰花上面的灰尘,而食盐有杀菌的作用,这一步不要省。泡好之后,再洗干净。

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2、锅中加水烧开,放一勺盐,把西兰花放入锅中,胡萝卜也切片放入锅中, 煮开之后,再煮两分钟。让食材都熟透。

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3、捞出来之后,把水分控干,放入绞肉机,再把鱼场也扔进去, 全部一起打碎。

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4、加一勺生抽搅拌均匀,再把米饭倒入碗里,加几滴橄榄油搅拌均匀。

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5、把米饭放进模具中压实,没有模具的话,也可以用保鲜膜包起来,整成圆形, 也是非常的漂亮的。马上儿童节了,大家可以试试做给孩子吃哟。

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【小厨的秘诀】

1、胡萝卜,西兰花焯水之后,一定要把水分控干。

2、加橄榄油会比普通的食用油更香,更健康。

3、没有模具的可以做成圆形。也是很好看的。

比寿司更好吃的饭团,简单易做营养高,孩子三两头点名要吃

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