适合女人喝的7款汤羹,滋补润燥又养颜,每天一碗,皮肤好气色好

2020-03-23 13:24:47 0点赞 8收藏 0评论

适合女人喝的7款汤羹,滋补润燥又养颜,每天一碗,皮肤好气色好!

最近我常给自己煮汤羹喝,既可以补充水分,又能滋补身体润秋燥,还美容养颜哦,今天米妈来分享7款特别适合女性朋友喝的汤羹,不仅好吃,做法简单,每天来一碗,气色好皮肤好,面膜都可以省了!赶紧收藏起来吧!

适合女人喝的7款汤羹,滋补润燥又养颜,每天一碗,皮肤好气色好

甜酒鸡蛋小丸子】

食材:甜酒 400克,鸡蛋2个,南瓜 适量,糯米粉200克,冰糖 适量,红枣 适量

适合女人喝的7款汤羹,滋补润燥又养颜,每天一碗,皮肤好气色好

做法:

1、南瓜蒸熟后压成泥,放入糯米粉中,揉成面团,再揉成一个个小丸子。

2、锅中加入水,水开后,放小丸子煮熟,煮至全部浮起来后,再盖盖子焖1分钟即可捞出。

3、另取一个锅,加入适量清水和红枣,大火煮开。

4、倒入甜酒煮开,再加入适量冰糖,淋上鸡蛋液。

5、鸡蛋液凝固后,再加入煮好得丸子,就搞定了!

适合女人喝的7款汤羹,滋补润燥又养颜,每天一碗,皮肤好气色好

【雪梨银耳百合汤】

食材:雪梨,银耳,百合,红枣,枸杞,冰糖

适合女人喝的7款汤羹,滋补润燥又养颜,每天一碗,皮肤好气色好

做法:

1、首先把银耳清洗干净,把它撕成小块。

2、雪梨的皮去掉切小块;红枣把核给取出。

3、砂锅中注入适量的清水,加入银耳,红枣,百合,大火煮开,中火煮10分钟。

4、再把切好的雪梨放进去煮,转中小火,慢慢煮30分钟。

5、再加入枸杞,继续再煮5分钟。

6、最后根据个人的口味,加入冰糖,拌匀,关火,焖5分钟就可以开吃啦。

适合女人喝的7款汤羹,滋补润燥又养颜,每天一碗,皮肤好气色好

【紫薯西米牛奶露】

食材:紫薯,西米,牛奶,蜂蜜

适合女人喝的7款汤羹,滋补润燥又养颜,每天一碗,皮肤好气色好

做法:

1、水开加入西米,煮15分钟,记得边煮边搅拌,以免西米会粘锅底。

2、关火后,再盖上盖子再焖8分钟,焖至中间无白点(如图)。再把煮好的西米,过冷开水,口感更好。

3、紫薯去皮,再把西米切成小块,装入碟子中。

4、放入蒸锅中,蒸10分钟,用普通的蒸锅,上汽后蒸15分钟左右。

5、再把蒸好的紫薯和西米放入碗中。

6、最后倒入纯牛奶,加入适量的蜂蜜,拌匀就可以开吃啦。

适合女人喝的7款汤羹,滋补润燥又养颜,每天一碗,皮肤好气色好

【芋头陈皮红豆糖水】

食材:红豆,芋头,陈皮,红糖

适合女人喝的7款汤羹,滋补润燥又养颜,每天一碗,皮肤好气色好

做法:

1、首先把红豆冲洗干净,再用清水浸泡3个小时以上。

2、锅中加入红豆,加入一小片陈皮(陈皮洗净后,用剪刀或者刀切丝,切小块即可),大火煮开,转小火慢慢煲40分钟。

3、煮豆子的时间,把芋头去皮,洗净切块。

4、这时候红豆已经煮开花了,这种程度就可以了。

5、再把切好的芋头放进去,继续煮20分钟。

6、最后加入红糖,煮红糖融化了就可以关火了。

适合女人喝的7款汤羹,滋补润燥又养颜,每天一碗,皮肤好气色好

【红枣山药羹】

食材:红枣,山药,冰糖,清水

适合女人喝的7款汤羹,滋补润燥又养颜,每天一碗,皮肤好气色好

做法:

1、 把切好的山药,放入料理机中,加入适量的水,打成糊。

2、 再放锅中煮,大火煮开,转小火煮30分钟,要选择不粘锅,要一边煮一边搅拌,以免沉底粘锅。

3、煮够时间后,再加入红枣片,煮10到15分钟。

4、加入冰糖,煮溶化,如果喜欢吃甜的,可以加少许冰糖。

5、边煮边搅拌,煮到这种浓稠的程度,就煮好啦。

适合女人喝的7款汤羹,滋补润燥又养颜,每天一碗,皮肤好气色好

【红豆沙百合莲子糖水】

食材:红豆,百合,莲子,红糖(冰糖)

适合女人喝的7款汤羹,滋补润燥又养颜,每天一碗,皮肤好气色好

做法:

1、红豆提前浸泡3个小时以上,莲子和百合浸泡片刻,清洗干净备用。

2、锅中注入清水,加入陈皮煮10分钟,把陈皮的味给煮出来。

3、加入泡好的红豆,煮40-50分钟,知道红豆变软,红豆煮开花。

4、把煮好的红豆用网筛压出红豆沙。

5、锅中加入清水,下莲子和百合,把莲子和百合煮熟,煮绵软。

6、再加入压好的红豆沙,加入红糖或者是冰糖,再次煮开就可以关火了。

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【牛奶南瓜羹】

食材:南瓜,牛奶,炼乳

适合女人喝的7款汤羹,滋补润燥又养颜,每天一碗,皮肤好气色好

做法:

1、首先把南瓜去皮,切成薄片,装入碗中备用。

2、再把切片的南瓜放入蒸锅中,蒸熟。筷子能轻轻穿过即可。

3、再把蒸好的南瓜放入料理杯中,加入适量的牛奶,打成浆即可。

4、最后倒入碗中,放上少许炼乳点缀下,就搅拌均匀,就可以吃啦。

秋分节气,这7款汤羹别错过,滋补润燥又养颜,常喝气色好皮肤好 。

以上是米妈做【适合女人喝的7款汤羹】分享,如果你对这道菜有什么不同的看法,欢迎留言分享哦!如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜,也欢迎留言。非常欢迎你的分享,留言,转发,收藏,你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励,谢谢大家!么么哒~图文均为米妈美食记原创,严禁不良自媒体盗用,盗用必究!

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