血泪教训！混合痔真的别硬抗！

我之前对混合痔最大的误解就是——忍忍就好了！结果后面各种问题找上门才知道后悔！

不过好在通过我的积极干预，也算是及时止损了~

为了方便大家参考，我先把我的症状发出来，大家可以看看跟我是不是差不多：

1.大便之后擦纸有血，或者直接滴血，颜色鲜红

2.肛门外能摸到软软的小肉球，不疼但是有异物感

3.吃辣、熬夜、久坐之后，肛门坠胀、疼痛加剧

4.严重时排便之后有东西脱出，需要手动推回去

好了，不说废话了，直接说我是怎么恢复的：

1.多吃高纤维食物：芹菜、菠菜、西兰花、火龙果、燕麦、玉米这些都安排上！膳食纤维都能让大便变软，减少对痔疮的刺激

2.每天喝够水：至少每天喝够1500-2000ml水，别等渴了再喝，缺水会让大便干结，排便时使劲越猛，痔疮越严重

3.避免久坐久站：每隔1小时活动起身活动5分钟，伸个懒腰、走两步都可以，让肛周血液循环通畅

4.缩短上厕所时间：别把手机带进厕所，争取五分钟“结束战斗”

5.用对症的痔疮药，我之前踩了好多坑，之后找到一个止净汀痔疮凝胶，这才慢慢正式开始恢复

刚涂上之后感觉冰冰凉凉的，还挺舒服，用了3天之后肉球肿胀和疼痛都缓解了很多，一周之后再上厕所就没有再出血了，看着有效果我就一直在坚持用，用了一个月下来痔疮引起的不适已经好了，而且肉球也小了八九成，已经完全不会脱出、也不会有任何异物感了

 6.坚持提肛运动：坐着、站着、躺着都能做！吸气时收缩肛门，保持3-5秒，呼气时放松，每天做3组，每组10次，增强肛周肌肉力量，预防痔疮加重

最后说一下，痔疮大部分不适先天性的，很多都是因为后期生活习惯不好导致的，所以保持良好的生活习惯很重要，多喝水、避免便秘、多吃粗粮和膳食纤维含量丰富的食物