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90%降胆固醇保健品是智商税，只有这一种成分真有用

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90%的他汀副作用可能是自己吓唬自己！《柳叶刀》最新研究：7种所谓副作用与他汀无关#管好六匹马 #全民健康素养提升 #他汀 #心血管

风水轮流转，就像我小时候逆反父母的话，他们苦口婆心我不耐烦，我发现现在是我苦口婆心跟他们说一些对他们好的，他们也是嗯嗯啊然后该怎么怎么，完全不听鱼油开过多次团了，拜耳这款是第二次开，我前几天回家才知道我之前给他们放在家里让他们吃的鱼油他们原来一直没吃，直到最近才开始吃，还得意洋洋跟我说“她（一个奶奶）说一直吃鱼油说把眼睛都吃好了，我也开始吃了……亲闺女说再好都不顶用，别人说好才是好我感觉除了我父母应该很多人也不理解鱼油对我们当代人的重要程度还有就是鱼油不是老年人专属，老少皆宜👇—我们吃鱼油主要要补充的是Omega-3脂肪酸，它是无法由人体自身合成的，必须通过饮食或补充剂获取，核心作用集中在护心、健脑、抗炎三大维度，全年龄段适配～【哪些人需要补充鱼油Omega-3】💻1. 日常用眼用脑人群：上班族、学生、长期盯屏幕、熬夜高压，Omega-3能滋养视网膜和神经细胞。👵2. 中老年人群：年龄增长后血管弹性下降、关节易酸痛，可护心血管、延缓认知衰退。❤️《中华预防医学杂志》2025年研究指出，Omega-3摄入不足会使老年人心血管疾病风险提升2.1倍，认知衰退速度加快40%。❤️鱼油中的EPA能有效降低甘油三酯，提升高密度脂蛋白（“好胆固醇”），抑制血小板过度聚集，从而减少动脉粥样硬化与脑卒中的风险，长期服用可辅助稳定血压，让血管保持年轻弹性。对于关节不适的长辈，Omega-3的抗炎特性能缓解关节肿胀与晨僵，减少骨关节炎带来的疼痛感，让日常活动更自如🍣3. 饮食不均衡人群：平时少吃深海鱼、日常饮食中Omega-3摄入不足的人，需额外补充。🏊4. 久坐少动、高压人群：缺乏运动，易身体疲劳、代谢变慢的人，Omega-3能抗炎缓疲劳。🫀5. 注重日常养护的人：想提升身体整体抵抗力，追求全家日常健康防护的人群。简单说，只要日常吃不到足量深海鱼，不管是熬夜用眼用脑上班/带娃年轻人还是爸妈长辈养护血管、养关节，都适合适量补充Omega-3鱼油~✨咱们吃缓解眼干脑雾、抗疲劳，带娃上班更有劲儿；✨爸妈吃护心血管、缓关节酸痛，还能帮着护记忆力，提升抵抗力少生病。【选择拜耳的原因】拜耳有着95%高纯度Omega-3，黄金配比EPA+DHA。每2粒(1390mg)含Omega-3 1320mg（EPA 695mg、 DHA417mg），这种“护心+健脑”的黄金组合，既能让EPA发挥抗炎作用，缓解熬夜带来的身体疲劳与关节酸胀，又能通过DHA滋养神经细胞，改善记忆力与专注力。95%的超高纯度意味着更少的杂质、更高的营养密度，对于消化功能较弱的老年人来说，既保证了吸收效率，又避免了多余成分的身体负担。🇺🇸原装进口的品质，IFOS行业认证+美国药品生产标准FDA认证+澳洲处方药生产标准TGA搭配拜耳百年制药的严苛标准，让长辈服用更安心原料纯净没腥味这个大家吃就知道了，并且颗粒不大吞服也方便，适口性很好，这样就很容易坚持。单粒密封包装，出门带着也方便。好的鱼油并没有贵到哪里，推荐选择拜耳，更安心更有效，我们年轻人一天一到两颗的话一天半杯奶茶钱都不到的

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1. 90%的他汀副作用可能是自己吓唬自己！《柳叶刀》最新研究：7种所谓副作用与他汀无关#管好六匹马 #全民健康素养提升 #他汀 #心血管

2. 风水轮流转，就像我小时候逆反父母的话，他们苦口婆心我不耐烦，我发现现在是我苦口婆心跟他们说一些对他们好的，他们也是嗯嗯啊然后该怎么怎么，完全不听鱼油开过多次团了，拜耳这款是第二次开，我前几天回家才知道我之前给他们放在家里让他们吃的鱼油他们原来一直没吃，直到最近才开始吃，还得意洋洋跟我说“她（一个奶奶）说一直吃鱼油说把眼睛都吃好了，我也开始吃了……亲闺女说再好都不顶用，别人说好才是好我感觉除了我父母应该很多人也不理解鱼油对我们当代人的重要程度还有就是鱼油不是老年人专属，老少皆宜👇—我们吃鱼油主要要补充的是Omega-3脂肪酸，它是无法由人体自身合成的，必须通过饮食或补充剂获取，核心作用集中在护心、健脑、抗炎三大维度，全年龄段适配～【哪些人需要补充鱼油Omega-3】💻1. 日常用眼用脑人群：上班族、学生、长期盯屏幕、熬夜高压，Omega-3能滋养视网膜和神经细胞。👵2. 中老年人群：年龄增长后血管弹性下降、关节易酸痛，可护心血管、延缓认知衰退。❤️《中华预防医学杂志》2025年研究指出，Omega-3摄入不足会使老年人心血管疾病风险提升2.1倍，认知衰退速度加快40%。❤️鱼油中的EPA能有效降低甘油三酯，提升高密度脂蛋白（“好胆固醇”），抑制血小板过度聚集，从而减少动脉粥样硬化与脑卒中的风险，长期服用可辅助稳定血压，让血管保持年轻弹性。对于关节不适的长辈，Omega-3的抗炎特性能缓解关节肿胀与晨僵，减少骨关节炎带来的疼痛感，让日常活动更自如🍣3. 饮食不均衡人群：平时少吃深海鱼、日常饮食中Omega-3摄入不足的人，需额外补充。🏊4. 久坐少动、高压人群：缺乏运动，易身体疲劳、代谢变慢的人，Omega-3能抗炎缓疲劳。🫀5. 注重日常养护的人：想提升身体整体抵抗力，追求全家日常健康防护的人群。简单说，只要日常吃不到足量深海鱼，不管是熬夜用眼用脑上班/带娃年轻人还是爸妈长辈养护血管、养关节，都适合适量补充Omega-3鱼油~✨咱们吃缓解眼干脑雾、抗疲劳，带娃上班更有劲儿；✨爸妈吃护心血管、缓关节酸痛，还能帮着护记忆力，提升抵抗力少生病。【选择拜耳的原因】拜耳有着95%高纯度Omega-3，黄金配比EPA+DHA。每2粒(1390mg)含Omega-3 1320mg（EPA 695mg、 DHA417mg），这种“护心+健脑”的黄金组合，既能让EPA发挥抗炎作用，缓解熬夜带来的身体疲劳与关节酸胀，又能通过DHA滋养神经细胞，改善记忆力与专注力。95%的超高纯度意味着更少的杂质、更高的营养密度，对于消化功能较弱的老年人来说，既保证了吸收效率，又避免了多余成分的身体负担。🇺🇸原装进口的品质，IFOS行业认证+美国药品生产标准FDA认证+澳洲处方药生产标准TGA搭配拜耳百年制药的严苛标准，让长辈服用更安心原料纯净没腥味这个大家吃就知道了，并且颗粒不大吞服也方便，适口性很好，这样就很容易坚持。单粒密封包装，出门带着也方便。好的鱼油并没有贵到哪里，推荐选择拜耳，更安心更有效，我们年轻人一天一到两颗的话一天半杯奶茶钱都不到的

3. 很多家庭都有中老年人在用他汀类降血脂，关于他汀类药物的副作用，Lancet前段时间发表了一项重要研究，这类药物说明书上写的六十几种副作用，跟药物本身基本没有因果关系。这个研究是二十几个大型临床试验的Meta分析，研究对象总共超过15万人。研究发现他汀类药物说明书上的66种副作用，有62种药物组都并不比安慰剂组显著提高，包括抑郁、失眠、外周神经病变、性功能障碍、急性肾损伤、间质性肺病等。只有仅4种副作用有显著差异，但是小绝对风险，年超<0.1%：-异常肝转氨酶：RR（Rate Ratios，相对风险比）1.41（他汀0.30%/年 vs 安慰剂0.22%/年，年超0.08%）。-其他肝功能异常：RR 1.26（年超0.05%）。-尿液成分变化（主为蛋白尿/微量白蛋白尿）：RR 1.18（年超0.03%）。-水肿：RR 1.07（年超0.07%）。所以说明书中一股脑儿把所有观测到的副作用都列上，并不能说这样做不对，但有时候确实可能会高估药物实际风险，影响临床医生和患者的决策，药品因此背上了很多不应该它背的锅。这个例子也表明了双盲对照试验和荟萃分析的重要性，副作用有没有、有哪些、有多大，并不能基于凭空想象，还是要基于可靠的研究。

4. 很多人都有一个致命误区：觉得只有胖子、爱吃肉的人，才会血脂高、胆固醇高，才会得心梗脑梗。我告诉你：大错特错！临床上太多很瘦的人，平时吃得也清淡，不油不腻，一查血脂：低密度脂蛋白胆固醇爆表，血管照样长斑块，照样是心梗、脑梗的高危人群！因为血脂高、胆固醇高，根本不是胖人的专利，瘦不代表血管干净，瘦不代表代谢就好。不管你胖瘦，只要你：过了30岁、经常熬夜、压力大、家族有心脑血管病史，你就属于高危人群。过了30岁、经常熬夜、压力大、爱吃油腻的人注意！心梗、脑梗最怕的就是血管堵、大脑累！这几类高危人群，一定要认识下面这几种救命级营养素：完整可直接拍版本过了30岁、经常熬夜、压力大、爱吃油腻的人注意！心梗、脑梗最怕的就是血管堵、大脑累！这几类高危人群，一定要认识下面这几种救命级营养素：1️⃣ 甾醇总量• 帮助调节血脂，对心血管健康友好• 植物来源，天然安心2️⃣ 磷脂酰胆碱（PC）• 支持记忆力、专注力• 帮助肝脏代谢，养护肝细胞• 构成细胞膜重要成分3️⃣ 磷脂酰乙醇胺（PE）• 参与神经信号传递，稳定情绪、缓解疲劳• 维护细胞膜流动性，支持细胞健康4️⃣ 磷脂酰丝氨酸（PS）• 护脑、提升认知• 改善注意力、记忆力、用脑疲劳• 舒缓压力，适合经常用脑人群护血管、养大脑、稳状态1. 甾醇总量2. 磷脂酰胆碱（PC）3. 磷脂酰乙醇胺（PE）4. 磷脂酰丝氨酸（PS）1. 甾醇总量• 帮助调节血脂，对心血管健康友好• 植物来源，天然安心2. 磷脂酰胆碱（PC）• 俗称好的“脑磷脂”，支持记忆力、专注力• 帮助肝脏代谢，养护肝细胞• 构成细胞膜重要成分3. 磷脂酰乙醇胺（PE）• 参与神经信号传递，稳定情绪、缓解疲劳• 维护细胞膜流动性，支持细胞健康4. 磷脂酰丝氨酸（PS）• 公认护脑、提升认知的成分• 改善注意力、记忆力、用脑疲劳• 舒缓压力，对经常用脑人群很友好3分钟口播文案：心脑血管高危人群必看！四大营养素科学各位心梗、脑梗的高危人群，一定要把这条视频听完、存好！今天我用3分钟，给你讲清楚四种核心营养素的科学原理和临床证据，不讲玄学，全是权威文献支撑，帮你把血管堵、大脑累的风险压下去！一、甾醇总量：心血管的“天然降脂卫士”首先说甾醇总量——它是植物来源的天然物质，也是调节血脂的核心成分。科学依据：根据澳大利亚新西兰食品标准局2014年的系统综述，纳入125项随机对照试验、超9000人数据，明确植物甾醇能显著降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，即“坏胆固醇”）。达能营养中心的荟萃分析也证实，每日补充2克植物甾醇，LDL-C可降低10%，且不影响“好胆固醇”HDL-C。作用机制：它能抑制肠道对胆固醇的吸收，同时减少胆固醇在肝脏的酯化与分泌，从源头减少血管内脂质沉积，相当于给血管装了一层“过滤网”。《Nutrients》2023年的综述强调，对ABCG5/G8基因正常的普通人，膳食补充甾醇是安全且有效的心血管预防手段。高危人群价值：心梗、脑梗高危人群普遍有血脂异常问题，补充甾醇能稳定血脂水平，降低动脉粥样硬化风险，为血管筑牢基础。二、磷脂酰胆碱（PC）：肝脑双护的“核心营养素”第二个是磷脂酰胆碱，简称PC，它是细胞膜的主要成分，更是肝脏的“清道夫”、大脑的“记忆基石”。肝脏保护：PC是合成脂蛋白的关键原料，能促进肝内脂肪通过极低密度脂蛋白（VLDL）转运出肝，预防脂肪肝。《中国临床营养杂志》研究显示，补充PC可改善非酒精性脂肪肝患者的肝酶水平，修复受损肝细胞膜，增强肝脏解毒功能。大脑支持：PC中的胆碱是神经递质“乙酰胆碱”的前体，而乙酰胆碱直接影响记忆力、专注力。动物实验发现，补充PC能增加大脑海马区突触密度，提升神经信号传递效率。对中老年人，PC能延缓大脑乙酰胆碱水平下降，辅助改善轻中度认知衰退。高危人群价值：很多心脑血管高危人群同时有肝损伤问题，PC能同步养护肝脏，避免肝代谢异常加重血管负担，实现“肝好-血通-脑灵”的良性循环。三、磷脂酰乙醇胺（PE）：神经信号的“稳定器”第三个是磷脂酰乙醇胺，简称PE，它在神经组织中含量极高，占大脑总磷脂的45%，是神经信号传递的“润滑剂”。科学基础：PE是细胞膜和细胞器膜的核心成分，尤其在线粒体内膜（细胞“能量工厂”）含量丰富，维持膜的完整性和流动性。《生物通》2026年的综述指出，PE参与膜融合、胆固醇稳态、线粒体功能调节，对神经细胞存活至关重要。生理作用：它能稳定神经细胞膜，让神经信号传递更快速、更稳定，同时缓解细胞疲劳。研究发现，PE不足会导致神经传导速度下降，出现注意力不集中、情绪波动等问题；补充PE可提升神经细胞膜流动性，改善信号传导效率。高危人群价值：心脑血管高危人群常因脑供血不足、压力大出现脑疲劳，PE能稳定神经信号，缓解情绪焦虑，减少用脑过度带来的损伤，为大脑提供持续能量支持。四、磷脂酰丝氨酸（PS）：护脑缓压的“精准营养”最后一个，也是经常用脑人群的“刚需”——磷脂酰丝氨酸，简称PS，它是神经元细胞膜的重要组成，占脑磷脂总量的10%-15%，核心作用是护认知、缓压力。临床证据：多项随机对照试验证实PS的促认知效果。针对60-75岁轻度认知障碍老人的研究，每日300mg PS，持续12周，简易精神状态评分（MMSE）提升3-5分，工作记忆表现提升25%。对健康成年人，每日100mg PS，8周后，数字记忆测试得分提升15%-20%，注意力显著改善。压力调节：《临床生物化学与营养》研究显示，PS能调节下丘脑-垂体-肾上腺轴，降低应激激素皮质醇水平，缓解“压力型脑雾”。一项纳入80人的临床试验发现，压力测试后，PS组的皮质醇和ACTH水平显著低于安慰剂组。高危人群价值：心梗、脑梗高危人群常伴随长期压力、用脑过度，PS能保护大脑免受压力损伤，同时提升注意力、记忆力，减少脑疲劳，为心脑血管健康提供“大脑支撑”。总结：四大营养素，守护心脑关键期总结一下：✅ 甾醇总量：降脂护血管，从源头减少斑块形成；✅ 磷脂酰胆碱（PC）：护肝又护脑，解决肝脂堆积、记忆衰退；✅ 磷脂酰乙醇胺（PE）：稳定神经信号，缓解脑疲劳、情绪不稳；✅ 磷脂酰丝氨酸（PS）：提升认知、舒缓压力，保护高压用脑人群。这四种营养素协同作用，刚好覆盖心脑血管高危人群的核心需求——通血管、养肝脏、护大脑、缓压力。李珈贤健康频道杭州

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7. 🐟BYHEALTH极地鱼油🎁：转发+评论抽1位，送30猫超卡！鱼油大家都很熟悉了，含有人体无法自身合成的omega-3，能改善心血管，帮助降低血压和胆固醇，有护脑、护肤、改善睡眠等益处。也是我日常会选择吃的补剂之一。 BYHEALTH是汤臣倍健集团在全球战略下的高端膳食营养补充剂升级品牌，不管是在国内还是国外都是十分受欢迎的。这款极地鱼油主要优势有： 💡高纯度：98.9%高纯度，吸收率倍增21%；💡高含量：2粒=1455mg omega-3，满足人体每日所需；💡复合配方：采用Omega3+VD3+VA，协同提效心脑眼。 60粒/盒，每日2粒随餐服用，采用医用PVC独立包装，锁鲜好携带。omega-3中含有DHA和EPA，DHA对眼睛和大脑好，EPA对血管和情绪好。对我个人来说，鱼油的意义是维持大脑转速和血压血脂稳定，并且改善鼻炎、稳定情绪。作为耳熟能详的大品牌，作为🎁送长辈也是一个很好的选择！ ————————购物信息———————— 🔹团价：1盒=189，2盒=359，3盒=499（可凑88vip消费⭕，实付更低！） 🔹参团方式：评论区领券下单。

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9. 拜耳One A Day高纯水晶鱼油又双叒叕复团啦！🎁评论抽2位，各送1盒同款鱼油。鱼油是众多保健品里现在疗效明确的一种，长期服用纯度高、品质高的鱼油，对睡眠、皮肤、心脑血管的益处也被临床试验证实。今年也是我吃鱼油的第5个年头了，作为内陆人，我日常不太喜欢吃海产品，深海鱼类独有的Omega-3等摄入不足。食补不到位的，就靠鱼油补剂了。四个多年头吃过来，我自己能感觉到的最大改善有:1.干眼症明显改善。我近视手术做了八年，前几年一直眼干，人工泪液没断过，但近两三年来没再用过泪液，干眼症好像康复了一样。2.头发皮肤状态非常稳定。现在很难想象上学时候我头发是发黄的，当然除了鱼油作用，叶酸维生素之类的也功不可没，发质整体黑亮不少。另外尤其对于皮肤而言，鱼油中高纯度的EPA，可以干预痤疮发生的核心环节，抑制炎症、调节皮脂、改善毛囊角化。重点是一定要吃够纯度。3.身体炎症反应频次和烈度的降低。比如莫名的长痘、疼痛几乎没有，病毒感染引发的喉炎、鼻炎，康复很快，妇科类炎症也已远离很久。鱼油发挥作用主要是它所含的Omega-3，Omega-3摄入不足，身体抗炎能力就不佳。什么情况下可以适当补充鱼油Omega-3？1.家庭日常餐桌上高质量深海鱼极少，食补摄入不足的，像我很不爱吃鱼，就需要适当补充。2.已经出现Omega-3缺乏的身体状况，如皮肤暗沉、眼干眼涩、睡眠质量不高、反应迟钝等问题，或者需要家里长辈、老人需要提升心血管功能的。长期补充Omega-3，对身体的好处有：1.护肤护发：人体分解omega-3时产生抗炎物质，滋养细胞，改善皮肤状态。促进头发生长并减少脱发情况。2.护眼：omega-3是视网膜的重要组成部分，同时还能促进泪腺分泌，滋润眼睛，缓解干眼睛涩不适的感觉。3.可以保护心脑血管：帮助降低血压和胆固醇，所以鱼油是不睡觉的韩国人防猝死套餐必备品。Omega-3虽好，身体却没办法自己产生，需要靠补充摄入。挑选一款好的鱼油要看以下标准：1.看纯度。纯度高于85%可作药用，高于90%就更好了。根据美国FDA协会标准，“一般纯度在85%以上的鱼油具有临床意义”，可作为医药级鱼油。《中国血脂管理指南（2023）》也指出，“使用高纯度Omega-3可有效支持血管健康”。所以，85%可以作为一个基准，纯度越高越好，拜耳这款鱼油甚至达到95%纯度，几乎不含任何杂质，补起来特别高效。含量也很给力，每2粒(1390mg)含Omega-3 1320mg（其中EPA 695mg、DHA 417mg）。2.看颜色。越高纯度、没有氧化的高品质鱼油，颜色就越清透，拜耳鱼油，采用医护级0氧化提纯工艺，可以做到如水晶般的高透明状。鱼油不氧化，才会无腥味、对身体无负担。3.看结构。鱼油中的Omega-3有三种载体形式：TG结构、EE结构、rTG结构，从纯度和吸收率看，都是rTG结构最高！拜耳鱼油采用的rTG结构，比普通鱼油吸收率要高出四倍。此外，这款鱼油不仅通过基本的IFOS鱼油行业认证，还是目前唯一一款，通过TGA澳洲处方药生产标准和FDA美国药品生产标准的双认证的鱼油。从包装来看，它每粒都是独立密封的，不会像整瓶装容易黏在一起（再多说一句，瓶装的真的太容易黏啦！！）片剂的外出需要多少剪多少，带着也很方便。颗粒大小也合适，每次2小颗，好吞咽又便携，嗓子眼小的朋友们也可以很好吞服。还没有腥味，宇都经常馋它。———活动机制——— 活动链接见评论269/1件499/2件719/3件还可叠加消费券～有任何问题可以评论或私信联系解决~

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13. 吃他汀药伤肝伤肌肉血脂正常了能不能停药医生告诉您停药标准 @徐州市中心医院(东南大学附属医院) #徐州市中心医院眩晕门诊 #徐州市中心医院 #健康江苏行动徐州市中心医院在行动 #他汀 #抖出健康知识宝藏

14. 「鱼油」真能治疗心脏病，但你买的很可能不行！#健闻登顶计划# #全民营养提升计划# 护心有很多人问过我，听说「鱼油」能治疗心血管疾病、高血脂，普通人日常补充点是不是也有好处？这个嘛，国内外指南确实都有推荐「 Omega-3 脂肪酸」用于治疗心血管疾病，但指南中的「 Omega-3 脂肪酸」跟大家日常购买的膳食补充剂类鱼油产品可不一样。---膳食补充剂类鱼油，主要成分是 Omega-3 脂肪酸，而 Omega-3 脂肪酸的主要成分为 α-亚麻酸、 EPA 和 DHA 。只有高纯度、大剂量的 EPA 或 IPE（EPA乙酯）才能作为处方药用于心血管疾病的治疗。普通人想预防心血管疾病，还是吃鱼比较好，实在没条件吃，可以选择鱼油。4个鱼油选购小技巧，看文章最后一部分，分享收藏，少被坑。---一、都是Omega-3 脂肪酸有啥不一样？很多国内外指南或专家共识都有推荐 Omega-3 脂肪酸用于治疗心血管疾病。2022 年美国心脏协会（AHA） / 美国心脏病学会（ACC） / 美国心力衰竭学会（HFSA）心力衰竭管理指南还第一次从心衰治疗角度推荐了 Omega-3脂肪酸，认为：Omega-3 脂肪酸可用于美国纽约心脏病学会（NYHA）心功能2级~4级的心衰患者治疗，以降低心血管住院和死亡风险。不过，从图片1里的表格大家也能看出来，各国指南推荐的基本都是高纯度大剂量的 IPE ，而不是大家所熟悉的名字“鱼油”。IPE 的主要成分为高度纯化的 EPA 乙酯（二十碳五烯酸乙酯）。大家通常所说所买的鱼油，基本都是膳食补充剂，主要成分就是 Omega-3 脂肪酸，而 Omega-3 脂肪酸的主要成分为 α-亚麻酸、 EPA （二十碳五烯酸）和 DHA （二十二碳六烯酸）。---1.1纯度、剂量很重要目前的研究证据仅支持高纯度和大剂量的 IPE/ EPA 治疗可能为动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）患者带来心血管益处。证实 IPE 心血管益处的 REDUE-IT 研究使用的 IPE 纯度在 96%以上，且每天服用 4 克，才将主要复合终点事件（心血管死亡、非致死性心肌梗死、非致死性脑卒中、冠脉血运重建或不稳定性心绞痛）风险显著降低 25%。一般膳食补充剂类鱼油中的 EPA 含量最多可能也就几百毫克，常常一粒只有一百多毫克。---1.2有的“保护”，有的“破坏”美国糖尿病协会糖尿病指南（2022）特别强调，REDUE-IT 的研究结论不能推广到其他 Omega-3 脂肪酸产品。因为有关 Omega-3 脂肪酸对心血管保护作用可能不仅跟剂量相关，也跟类型相关。已经有研究发现含 DHA 的Omega-3脂肪酸制剂会升高坏胆固醇 LDL-C 的水平， LDL-C 正是动脉粥样硬化性心血管疾病的风险因素之一，也就是说 DHA 的增加会减少 EPA 对心血管的部分保护作用。这很可能也是为什么以前对 Omega-3 脂肪酸与心血管疾病的研究结论存在争议的原因之一。---二、治病的是药不是膳食补充剂REDUE-IT 研究中使用的 IPE 产品 Vascepa®（Icosapent Ethyl ）已经作为处方药获 FDA 和欧盟批准上市，在我国大陆也于 2023 年获批上市。必需提醒一下，高纯度EPA乙酯虽然是处方药，但在整个治疗方案中是作为他汀类药物的辅助，不能只用高纯度 IPE，更不能饮食、药物都不好好控制，就指着吃它降血脂。而且，膳食补充剂类鱼油产品与处方药 Omega-3 脂肪酸产品在监管、评估、成分和纯度、疗效和安全性等方面均不相同，就更不能替代处方药高纯度 IPE 。也许有朋友说，膳食补充剂类鱼油也含 EPA ，虽然一粒中 EPA 含量就几百毫克，但一粒不够，多吃总能吃够的。问题是作为膳食补充剂的 Omega-3 脂肪酸，浓度存在很大差异，从 30%+ 到 90%+ 不等，这就意味着还可能含有很多其他油脂成分，比如甘油三酯。要通过一般鱼油吃够 4 克 EPA ，那你可能会同时吃进去大量其他油脂，很可能得不偿失。如果确诊符合用药条件，在医生指导下用药，千万别自己瞎想瞎折腾。---三、DHA再不能吃了？很多朋友可能看到「含 DHA 的Omega-3脂肪酸制剂会升高坏胆固醇 LDL-C 的水平」这句话，就吓得决定再也不吃DHA了。倒也不用这么焦虑。DHA 作为一种不饱和脂肪酸，在神经组织中含量丰富，适量摄入对神经元和视网膜都有好处，尤其是婴幼儿、孕妇，应该保证充足的摄入。（没有让婴幼儿吃鱼油的意思。）DHA 的存在确实减少了高纯度和大剂量的 EPA 心血管保护作用，但 Omega-3 脂肪酸中 EPA 和 DHA 都有改善血脂的作用，能降低甘油三酯和含甘油三酯的脂蛋白胆固醇水平，因此，在国外指南与共识中 EPA 以及 EPA+DHA 混合制剂（都是处方药而不是膳食补充剂）可用于降低严重高甘油三酯血症（甘油三酯≥5.6 mmol/L）。只是对于心血管疾病或糖尿病伴其他 ASCVD 危险因素的患者， EPA+DHA 混合制剂的心血管益处并不确定，因此，FDA 、加拿大、欧盟都只将 IPE 作为降低心血管风险的唯一一种 Omega-3 脂肪酸。---四、吃鱼油能预防心血管疾病风险？很多人看到指南推荐「高纯度的 IPE/EPA 主要用于心血管高危/极高危患者的动脉粥样硬化性心血管疾病一级和二级预防」。就认为，日常吃点鱼油对于预防心血管疾病及血脂异常大概也会有好处。其实，从预防心脏病的角度，健康的成年人还是吃鱼更有效一点。鱼是多营养素集合体，饮食中的鱼也可能取代各种其他食物，多吃鱼可能意味着饱和脂肪酸或反式脂肪酸摄入减少，因此吃鱼可以通过多个方面降低心血管疾病的风险，鱼油则不是。我国一项随访时间 11.4 年的研究发现，每周吃 4-6 份（每份 50 克，平均 29-43 克/天）鱼类，跟全因死亡率和心血管疾病死亡率明显降低相关，全因死亡率和心血管疾病死亡率分别降低了 15%、23%。相对吃鱼油补充剂，吃鱼效果更好且经济多了。---五、鱼油选购小技巧🔺具体产品特别是海淘产品的品牌怎么选，可以选择 IFOS 认证的品牌。IFOS 是国际鱼油标准检测组织，是目前世界上比较权威的第三方鱼油检测组织。IFOS的五星认证在安全性、污染物、重金属、氧化稳定和生物效能方面的指标是国际上最严格的。🔺至于大家很关注的鱼油纯度，考虑到每天摄入量以及价格，大家其实没必要特别在意。有些宣传高纯度的产品，价格也特别高，大家要考虑一下这个性价比。🔺 DHA 和 EPA 比例也是大家比较关注的，以膳食补充剂中的含量来说，其实也不用特别在意。如果你就是很在意，那孕妇、儿童，可以选择 DHA 多一些的，甚至特别选择藻油。老年人、比较在意血脂和心血管疾病风险的人，可以选择 EPA多一些的。🔺鱼油易被氧化，注意存放在阴凉避光处。🔺最后，不是所有人都适合吃鱼油，肝脏疾病、对鱼类海鲜过敏、糖尿病以及免疫抑制人群补充鱼油，可能会增加出血风险及抑制免疫，要小心。另外，过量吃，也会增加出血风险及降低免疫系统活性。

15. 就经常有人问我吃鱼油要不要查肝功能，其实吃鱼油就是为了护肝啊……非酒精肝病的指南中一直提到要增加Omega-3的摄入，更不用说IgA肾病的指南、血脂管理的指南，都把Omega-3列入推荐。鱼油是补充Omega-3最直接的途径，所以我的意见一直是，如果你体检全都正常，那你没有必要吃鱼油，但如果你真的有高血脂（特别是甘油三酯高），或者有脂肪肝、IgA肾病，还真的是需要补充鱼油，因为鱼油对你是有明确益处的。Omega-3本身没有任何可能会伤肝肾，只有保护肝肾的作用，它可以通过减少肝脏脂肪生成、增加脂肪酸氧化和抗炎来帮助降低肝脏脂肪含量和炎症水平。但是为什么有些人吃鱼油以后会伤肝伤肾呢？三个原因：1️⃣纯度低，omega-3含量低于50%2️⃣油脂腐败，产生了有害物质3️⃣配方过于复杂，加入一些其他的植物提取物所以杂牌、白牌的鱼油真的不要吃，选有医药背景，有iFOS认证的鱼油原料是最基本的，会检验每批次鱼油是否有重金属以及环境毒素。如果实在太担心鱼油对肝肾的影响，可以选择otc的omega-3补充剂，比如说雅培的欧玛可、国内的立乐欣，这些都是获批能够降脂的鱼油补充剂，虽然性价比低一些，但胜在品质更有保证。

16. 5种食物科学降血脂！别只少吃油

17. 他汀会伤肝肾？最严重的副作用只有一个！补充3种营养可有效预防

18. 如何自然降低胆固醇？

19. 血脂正常了，他汀能停吗？两种情况分清楚 @DOU+小助手 #抖出健康知识宝藏 #他汀 #血脂 #心血管 #胆固醇

20. 拜耳One A Day高纯水晶鱼油复团🚗还是老朋友拜耳，百年药企背景，资质齐全有保障，它一出品我就很安心，高品质高纯度高含量，品质绝对没的说！！！想要补充纯鱼油，那一定是拜耳了！我给家里人一直回购的拜耳首先说一下为啥叫水晶鱼油95%高纯度，高透度。非常纯净通透无杂质，每一粒都通透纯净接近无色状态，正是因为纯度高，品质好才敢叫“水晶鱼油”。95%的高纯度=吃进去的几乎都是有效Omega3，而纯度低的鱼油可能含有劣质脂肪酸，长期吃对身体有负担！而且这款鱼油的omega-3含量高，每两粒1390mg含Omega-3 是1320mg：EPA 695mg、DHA 417mg，成分搭配合理，完美比例EPA：DHA＝3：2。而且是经过IFOS行业认证+美国药品生产标准FDA认证+澳洲处方药生产标准TGA三方认证，品质有保障。rTG结构，比普通鱼油吸收率高4倍独立包装，方便携带且能避免与空气接触，发生粘连和氧化问题，好的包装可以保证鱼油的新鲜度。小颗粒不卡嗓子，方便吞咽像我这种常年吃鱼油的，家里必少不了它，而且我还是生在医学世家，不管是家里老人还是年轻人，都会适当补充鱼油，鱼油也是一款很基础的保健品，能有效帮助降血脂/降胆固醇水平，促进心血管健康。还有抗炎作用，我自己就是吃鱼油来抗炎，对爆痘的改善还是很明显，吃一段时间头发也掉的少了，整个人都看起来有精气神喽～其次对情绪调节、改善皮肤干燥以及关节健康都具有一定功效！这款鱼油还有一点好，就是里面没添加其他的维生素之类的，可以搭配其他补剂一起吃，适合日常还需要补充别的补剂而怕超量的人。

21. 我吃他汀控制LDL有好几年了，总有人说这玩意儿吃了就断不掉，别吃了......

22. 长期服用他汀类药物，这些“辅助用药”你该知道！

23. 国家重点研发计划项目|北京联合大学闫文杰教授：DHA藻油的健康功效及其在保健食品中的应用

24. #每天吃25克榛子或能降低坏胆固醇#除了榛子，其他坚果也有这个功效吗？结论是肯定的。榛子并非孤例。2023年《食品科学与营养学评论》上的一项网状Meta分析纳入了76项随机对照试验，对6种常见坚果调节血脂的能力进行了量化排名：降低“坏胆固醇”（低密度脂蛋白）：前三名是腰果、核桃、杏仁。榛子虽不在降低LDL-C的前三，但在降低甘油三酯方面与核桃并列前两名。降低“总胆固醇”：效果最好的是开心果，其次是杏仁和核桃。提升“好胆固醇”（高密度脂蛋白）：花生表现突出。重要提示持见过关键前提是“适量”和“原味”。坚果热量高，一次性摄入过多（如一把接一把），多余热量转化为内源性脂肪，反而会导致低密度脂蛋白升高。中国居民膳食指南建议每周50-70克，约每天10克（不带壳一小把）。除了坚果，这类食物也降胆固醇：可溶性膳食纤维：燕麦、糙米、豆类。它们像“海绵”，在肠道吸附胆汁酸和胆固醇，促进其排出。植物甾醇：大豆及其制品（豆腐、豆浆）。植物甾醇与胆固醇结构相似，能竞争性抑制肠道胆固醇吸收。特定菌藻类：香菇、木耳、海带、紫菜。研究证实其活性多糖有助于调脂。此外，还需要严格限制反式脂肪酸（起酥面包、奶茶）和添加糖。精制糖过量摄入是甘油三酯升高的核心推手之一。#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#

25. #今日辟谣# 胆固醇含量为零的植物油更健康？这是一个常见的误区，所有植物油都不含胆固醇。胆固醇是一种类脂，广泛存在于人体当中，不溶于水，是形成胆酸、构成细胞膜以及合成激素等不可缺少的重要物质。近些年，由于高血压、高血脂等慢性病的群体进一步增多，“胆固醇”变成了可怕的字眼。很多商品为了吸引顾客，都会打上“不含胆固醇”的宣传标签，尤其是植物油，很多食品标签上就标有“胆固醇含量 0”，这让很多人误以为这样的植物油更健康。事实上，胆固醇和植物油本就完全不相干，换句话说，所有的植物油本就不含有胆固醇。自然界中的胆固醇主要存在于动物性食物中，植物中很少含有，比如用来榨油的花生、核桃、葵花籽、大豆、亚麻籽、芝麻等都不含有胆固醇，榨出的油自然也不会有胆固醇，所以胆固醇含量只能就是零了。相反，大多数植物中含有植物甾醇，结构和胆固醇相似。它在消化道中跟胆固醇竞争同一吸收途径，取代胆固醇被肠道细胞吸收，从而减少胆固醇的吸收量。同时，植物甾醇还能促进胆固醇转化为胆汁酸，进一步从粪便中排出，这样就降低了血液中的胆固醇水平。而胆固醇吸收少了，入血就少，合成低密度脂蛋白胆固醇的原料也会减少。而植物油中植物甾醇的含量较多，因此适量摄入植物油，对我们的健康是有益处的。但要提醒的是，两种植物油不要选，椰子油和棕榈油，它们的饱和脂肪比动物油还高，接近或超过80%。#常吃猪油和植物油的人有什么区别# #如何饮食才能保证胆固醇不超标# #甲型H3N2流行症状前24小时排毒# #名校硕士沦为患艾吸毒者#

26. 有四种保健品吃了还不如不吃反而可能拖了健康的后腿，大家赶紧看吧这次又要得罪人了。。 #women的健康我们帮 #健康科普有真知 #保健品 #健康真相官

27. 阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，有什么区别、怎么选？ #阿托伐他汀 #瑞舒伐他汀 #他汀 #降脂药 #抖出健康知识宝藏

28. 望周知，FDA明确要求保健品fully list ingredients。/@爱拿自己做实验的伪科学家:首先保健品/补充剂不需要FDA审批就可以销售我之前科普过了，但凡看到保健品写了FDA批准之类的，99%是智商税或虚假宣传。当然，如果保健品瞎宣传自己可以治疗、预防什么什么的话，FDA是会给予警告的。警告的重灾区有经常有人来问我的NAD+ or NMN//@数知实验室:#涨知识# 原来FDA不管保健品真实成分和配料表是否一致吗……//@寒江独钓僧:这一点比美国FDA做的好。美国FDA对于这类膳食补充剂（保健品），从来不管里面的具体成分，只负责其生产过程是否符合卫生标准。所以，大家不要盲目相信“美国FDA批准的保健品”这类说法，完全没有意义。//@凯喜博士DrCash://@PRND21:可能是艺名，三文鱼未必是三文鱼，磷虾凭什么就一定是磷虾呢？//@摔丸子:装瓶的师傅姓南极叫磷虾

29. 安慰剂效应有个对立面：反安慰剂效应，说的是如果患者对一项治疗有负面的期待，经过真的会出现负面的结果，这种负面结果并不是治疗所产生的，而是患者主观因素所产生的。听起来有些玄幻，一项研究证明了这一点。这项研究是关于他汀类药物的。他汀类药物可以很有效地控制血液胆固醇水平，从而降低患心脏病和脑卒中的风险。但是服用他汀类药物的人很大比例会产生肌肉痛、疲劳和关节痛等副作用，这些副作用使得很多高胆固醇患者未能坚持服用他汀类药物。他汀类药物是一个常用药，美国40岁以上成年人服用他汀类药物的比例达到30%。正因为人数众多，收集的副作用病例也很可观。这项研究不是根据患者自述，是对比服药组和服用安慰剂组，发现这些副作用中只有大约10%是他汀类药物引起的，其他或者是因为正常的年龄增长而导致的问题，或者是反安慰剂效应。反安慰剂效应在他汀类药物和其他药物中的体现与民众对药物副作用的不正确认识密切相关。很多慢性病患者和有各种异常指标的人需要每天服用不同的药物，降糖药、降压药、降脂药等等，这种日复一日地服药会对患者造成一种逐渐积累的压力。服用这些药物和服用抗生素等药物是不同的，后者服用完疗程就不用再吃了，可是前者通常要永远吃下去，使得很多服药者有一种停药的主观意念。社会上、媒体上充斥着药物有毒的说法，其背后是为了兜售号称天然无毒的草药和补充剂、或者所谓的能够治愈的“神药”。很多人相信这些说法，联想到自己之后，反安慰剂效应就出现了。他汀类药物很好地控制胆固醇，如果血胆固醇水平控制不好，心血管疾病的风险就会增高。其他类似的药物也一样，大多数高血压患者并没有按医嘱吃降压药，大多数糖尿病患者并没有按医嘱吃降糖药，使得中国的慢性病管理效果很不好，并发症越来越多，严重影响了慢性病患者的健康和、生活质量和寿命。只要你坚定了对现代医学的信念，服药的反安慰剂效应就会消失了，你的健康才能得到真正的保护和管理。

30. @想想小莓果: 不胖但是胆固醇高，比较像您说的这种，是不是还能降低呢？该怎么做呢？低碳，高碳都可能导致胆固醇高。昨天讲了低碳（尤其是极端低碳或者生酮）导致胆固醇高的问题，除了昨天讲的代谢模式改变导致的这个原因，还有两个可能的原因：一是当大幅削减碳水后，身体需要更多脂肪供能。若此时选择了大量富含饱和脂肪的食物（如红肉、肥肉、黄油、椰子油），会直接刺激肝脏合成更多的“坏胆固醇”（LDL）。再有就是低碳饮食极易排斥全谷物、豆类和部分水果，而这些正是可溶性膳食纤维的主要来源。缺乏纤维，胆固醇就无法在肠道被有效结合排出，导致血胆固醇水平上升。解决问题不是说，马上回归高碳，因为高碳水饮食也会升高胆固醇。高碳饮食（80%以上碳水供能）不仅会快速升高血糖和胰岛素。过量葡萄糖会在肝脏转化为甘油三酯，而高甘油三酯环境会促使胆固醇颗粒变得更小、更致密，加速动脉粥样硬化。而长期高精制碳水摄入会导致胰岛素抵抗，这是代谢综合征的核心。这种情况下，肝脏合成和清除血脂的功能异常，往往表现为甘油三酯升高，同时伴有 “好胆固醇”（HDL）水平下降，破坏胆固醇的正常转运和代谢平衡。高碳饮食，如果还伴随伴随高饱和脂肪的烹饪方式（如炒饭、拌面用猪油、黄油），或摄入大量含反式脂肪的烘焙点心，直接增加“坏胆固醇”（LDL）来源。所以，我们真正需要警惕的是高比例碳水+低纤维+劣质脂肪”的组合模式，调整方向是选择全谷物、豆类作为碳水主要来源，并保证蛋白质和健康脂肪的均衡摄入，这才是改善胆固醇的关键。调整核心应从“低碳清淡”转向“优质均衡”，重点关注以下几点：1. 增加可溶性膳食纤维。可溶性纤维能在肠道结合胆固醇并排出体外。你的饮食可能因“清淡”而蔬果不足，或因“低碳”而刻意回避了全谷物和豆类。每天确保吃够 1斤蔬菜（尤其叶菜和菌类蔬菜），小半斤低糖水果（苹果、柑橘、蓝莓）。主食可选择性添加燕麦、大麦、奇亚籽（富含β-葡聚糖）及豆类（鹰嘴豆、扁豆），它们对血糖影响小但纤维极高。碳水占比在50%–60%是比较合适的区间，不要高也不要低。2. 优化脂肪质量，而非单纯低脂。“清淡”可能让你过度回避所有脂肪，但提升“好脂肪”、杜绝“坏脂肪”是关键。必须严格避免所有反式脂肪（油炸食品、烘焙糕点、植脂末），及高饱和脂肪的肥肉、加工肉、黄油。单不饱和脂肪酸（特级初榨橄榄油、牛油果、坚果），及Omega-3多不饱和脂肪酸（每周吃2-3次深海鱼，如三文鱼、鲭鱼；每天一小把核桃）。烹调油建议选用橄榄油。不要水煮菜，每天吃够20克油。3. 调整蛋白质来源。即使不胖，也可能摄入过多红肉或加工肉类，它们富含饱和脂肪。用豆制品、深海鱼、去皮禽肉替代至少一半的红肉。每天可吃一个全蛋（研究证实膳食胆固醇对血胆固醇影响有限，但若严重可暂不吃蛋黄）。4. 减少“隐形”糖。包括含糖饮料、糕点以及所有面包蛋糕点心零食。5. 有助于降胆固醇的特定食物。· 每天一份：杏仁或核桃（约10-15颗）。· 常备：大蒜、洋葱，烹饪时使用。· 饮品选择：绿茶（富含儿茶素）。6. 配合必要的生活方式调整。每周保证150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），增加消耗。部分高胆固醇血症与遗传相关，若调整饮食后指标仍不理想，需咨询医生评估。耐心执行4-6周后复查血脂，通常会看到积极变化。若指标仍高，请及时就医，探讨是否存在遗传因素或其他代谢问题。#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划##流感季全家防护指南#

31. 80%心脏病可预防！坏胆固醇管理要早#微博健康公开课##健闻登顶计划##我的防护手册#别以为年轻就没事！2026美国最新指南：坏胆固醇LDL越早管、降越低、保持越久，心梗中风风险减半。10岁就该查血脂，30岁后普通人LDL<100，高风险<70。管住嘴、迈开腿，必要时用药。预防心脏病，从今天开始盯紧坏胆固醇！

32. #优思益##热闻医聊研究院##优思益营销策划公司被立案调查#优思益塌房敲警钟！保健品避坑指南，教你一眼识破营销套路优思益因“伪海外进口”风波接连登上热搜，品牌方紧急声明致歉，涉事营销公司也被市场监管部门立案调查，这起事件戳中了无数消费者的保健品消费痛点——被“海外大牌”“明星推荐”包装迷惑，踩中虚假宣传的坑。其实保健品的营销套路看似五花八门，掌握核心判断方法，普通人也能轻松避坑，建立理性的消费选择框架。看到“海外进口”别盲目轻信，教你3步快速核验：先查品牌海外注册信息，通过当地官方监管平台核实地址、资质是否真实；再看产品进口凭证，海关报关单、检验检疫证明缺一不可；最后核对产品标签，原装进口的产品必须有规范的中文标签，标注原产国、进口商信息。选保健品先看“蓝帽子”标志，这是国家市场监管总局批准的保健食品专属标识，没有蓝帽子的产品，不能宣称任何保健功能，若商家大肆鼓吹“治病、防癌、抗衰”等功效，直接拉黑！还要分清保健品和药品的核心区别：药品能治疗疾病，有明确的适应症和疗效，而保健品仅能调节身体机能，不能替代药物，生病一定要遵医嘱，别被“药食同源”偷换概念。看成分表更是关键，别被“专利成分、独家配方”忽悠，先查专利号真伪，再看有效成分含量，很多产品只是“摆设剂量”，远达不到起效标准，等于白吃。另外，特殊人群购买更要谨慎：孕产妇避开不明成分的滋补品，儿童别乱吃增高、益智类产品，老人警惕能“根治慢性病”的虚假宣传，给父母整理一份避雷卡片，把“无蓝帽子不买、吹治病不买、海外进口无凭证不买”刻在心里。其实最好的养生从不是靠保健品堆砌，日常均衡饮食、规律作息、适度运动，就是低成本且最稳妥的养生方式，别为营销噱头交智商税，理性选择才是对健康负责。

33. 体检亮起红灯？十年注册营养师来支招，轻松稳住健康防线

34. 哪些保健品不算智商税？不夸大也不诋毁，更不要变成一个极端的人。#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #健康养生 #医学科普 #健康科普有真知

35. 胆固醇是怎么来的？高了应该怎么降？ #胆固醇 #高胆固醇 #胆固醇高 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

36. 五种心血管疾病的预防药，也是 “救命药”，用对救命，用错会要命！@行侠好医日常 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #心血管疾病 #硝酸甘油 #他汀

37. 磷虾油虚假添加那个事儿我不知道你们有没有看，磷虾油还是鱼油好，也是你们经常在问的。磷虾油的优点是含有虾青素，但是整体的Omega-3含量太低了，吃10颗磷虾油补的Omega-3，和一粒TG型鱼油差不多。这批磷虾油中检测结果最好的磷虾油，EPA含量12.63g/100g，DHA含量7.26g/100g，也就是说吃100粒磷虾油能补的EPA和10粒小天使差不多，这还是最好的情况下。有人说磷虾油是升级版的鱼油，指的是它的吸收度比鱼油好，但是目前这么多科学研究都没有发现磷虾油在降脂方面的突出作用，也就证明含量的重要性是远高于吸收度的。如果不在乎降血脂，只想抗氧化同时补充一些Omega-3平衡饮食，我觉得磷虾油是有作用的。但是要达到鱼油同等的降脂护心调节情绪的作用，还很难。

38. 还有一种治疗级的鱼油：欧玛可，平时推荐的一些高纯度鱼油算是保健品，而这个是真真正正的原研药，是起治疗作用的，常用于甘油三酯大于 500mg/dl（化验单上大于 5.6 mmol/L）的患者，我亲戚甘油三酯大于 50，高的吓人，我给他吃了非诺贝特（力平之）+欧玛可（ω-3 脂肪酸乙酯 90 软胶囊）一起用，半个月就把甘油三酯从 50 降到了 5，像他这种高甘油三酯患者，就不能用保健品去降甘油三酯了，首选力平之（非诺贝特），力平之这个药物效果非常好，实际上单用力平之就可以将严重的甘油三酯降下来，几乎是一两天就可以降一半，力平之这个药也不贵，一个月只要 90 块钱，还是原研药，像我亲戚这种严重的我就给他加上了治疗级鱼油欧玛可，欧玛可价格很贵，一盒大约 500 块钱，但是协同降甘油三酯效果还是不错的，但是必须以力平之为核心药物。当然，任何高甘油三酯除了药物治疗外，最重要的还是建立在低脂饮食和锻炼运动上，关键还要戒酒，离了这几点，吃药也很难降到正常值，因为不管力平之还是欧玛可降甘油三酯有个边际效应，可能从很高降到 3-5 左右就很难再往下降了，必须通过低脂饮食和抗阻运动、减肥来降甘油三酯。甘油三酯和胆固醇不一样，就是咱们常说的“肥肉”，极高的甘油三酯可以造成脂源性胰腺炎，而且往往可以导致胆固醇和低密度脂蛋白的继发性升高，从而导致心血管问题和胰岛素抵抗。正因为欧玛可是药物，所以需要医生评估使用，主要是两点：1.房颤的患者使用时注意，有可能增加房颤的发生几率，房颤的尽量避开 2.延长出凝血时间，有可能造成出血，特别是服用氯吡格雷、利伐沙班和阿司匹林的朋友尽量避开。具体使用以医生医嘱为准。普通人甘油三酯不算高或者有肥胖倾向的，没有必要使用欧玛可，因为他是药，啥都不如注意饮食、戒酒和运动好使，有条件的可以吃点高纯度 EPA 鱼油对血管还是有好处的，但重度高甘油三酯一定不能用保健品治疗疾病。#猴大宝聊生活健康小常识#

39. 【一分钟读懂胆固醇】它不是“健康杀手”，而是身体必需的物质！胆固醇本身无罪，问题出在“好坏失衡”：高密度脂蛋白（HDL）是“血管清道夫”，护送多余胆固醇去肝脏代谢；低密度脂蛋白（LDL）：“沉默搬运工”，过多时会沉积在血管壁形成斑块。几个事实：①人体胆固醇约2/3由肝脏合成，1/3来自食物②完全不吃胆固醇反而可能影响激素合成③真正要控的是“坏胆固醇”（LDL）和甘油三酯警戒信号（符合任意一条建议就医）：①总胆固醇＞5.2mmol/L②LDL＞3.4mmol/L•③体检发现颈动脉斑块饮食建议：①优选：深海鱼、燕麦、坚果、橄榄油②限食：动物内脏、油炸食品、奶油糕点（注意：鸡蛋黄每天1-2个很安全）牢记终极法则：每周运动150分钟+戒烟限酒＞单纯节食！#胆固醇之王是哪种食物##肿瘤防治科普##健闻登顶计划#

40. 鱼油的不真实功效辟谣去魅听劝！

41. #养生人士该如何避雷保健品陷阱##健闻登顶计划#优思益的造神式营销让我们看到，保健品行业的虚假宣传早已形成完整产业链，而“蓝帽子”这个看似不起眼的标志，正是区分合法保健食品和三无产品的关键，可很多消费者至今仍对其一无所知，甚至被商家的虚假标识误导。今天就一次性讲清“蓝帽子”的所有知识点，告诉你没有蓝帽子的产品到底能不能买。首先，明确蓝帽子的核心定义，它是国家市场监督管理总局批准的保健食品专用标志，呈天蓝色帽形，下方会标注批准文号，国产产品为“国食健字”或“国食健注”，进口产品为“国食健字J”或“国食健注J”，这个标志代表产品通过了国家层面的安全性和功效性审核，是保健食品合法身份的唯一象征。其次，掌握权威的查询方法，避免被伪造的蓝帽子标志欺骗。登录国家市场监督管理总局官网，进入“特殊食品信息查询”板块，输入产品的名称、企业名称或批准文号，就能查询到产品的备案信息，核对查询结果中的保健功能、主要原料、生产企业是否与实物一致，若无查询结果或信息不符，即便包装上有蓝帽子，也是假冒产品。那么没有蓝帽子的产品还能不能买？答案要分情况看：如果产品明确标注为“普通食品”，仅标注食品生产许可证号（SC开头），且未宣传任何保健功能，比如普通的蛋白粉、杂粮粉，符合食品安全标准的话可以购买；但如果产品没有蓝帽子，却在宣传页、直播间声称有“增强免疫力”“调节血脂”“美白抗衰”等保健功效，就是典型的虚假宣传，属于违规产品，坚决不能买。还要警惕商家的“擦边球”操作，有些产品会用“仿蓝帽子”的图案误导消费者，或是打着“跨境电商”“海外直邮”的旗号，规避蓝帽子审批，这类产品在国内缺乏监管，质量和功效都无法保障，风险极高。记住，保健食品的核心是“合法备案”，蓝帽子不是万能的，但没有蓝帽子却宣称有保健功能的产品，一定是万万不能买的，这是养生避雷的基本准则。#澳洲优思益被央视曝光# 北大云龙的微博视频

42. 1️⃣冻干纳豆粉含纳豆激酶，辅助溶解血栓、改善血液循环 2️⃣植物甾醇竞争性抑制胆固醇吸收，辅助降血脂需长期坚持，效果较温和3️⃣大豆卵磷脂乳化脂肪、保护肝脏、改善记忆安全性较高4️⃣甜菜碱促进脂肪代谢、保护肝脏部分人群可能引起胃部不适5️⃣姜黄抗炎、抗氧化、保护心血管需搭配黑胡椒提高吸收率6️⃣红曲含天然他汀类物质，辅助降胆固醇需监测肝功能，避免与降脂药同服黑胡椒促进姜黄素吸收本身作用有限，主要作为吸收促进剂

43. 肿瘤患者须进食膳食纤维

44. 吃#他汀的人注意！这 4 种东西碰不得，否则药效打折、副作用翻倍。#用药安全 #高血脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

45. 膳食纤维作为第七大营养素，在现代生活当中真的补充不足吗？

46. 【多囊女性主食怎么选？】多囊女性的粗粮推荐:黑米，燕麦和荞麦。黑米是抗性淀粉花青素，燕麦是葡聚糖这种可溶性膳食纤维，荞麦是手性肌醇，这家伙更厉害，能提高胰岛素敏感性，促进细胞“吃糖”(利用糖的能力)。具体吃多少，还得根据个体情况而定，每个人碳水耐受能力，基础代谢，肌肉含量，运动消耗都不一样啊#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#

47. 阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等，哪种不伤肾？

48. 正面回应“OMEGA-3有用吗？”“鱼油是智商税吗” #鱼油 #OMEGA3 #DHA #EPA #健身补剂

49. 血脂高，医生用这4步评估 #血脂高 #高血脂 #胆固醇高 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

50. 回复@塰畓:保健品都是特定人群吃才有效的东西，几乎没有例外//@塰畓:现在就是嗯吹什么人吃都有效，这不是宰冤大头是啥//@Min丨泯:我对鱼油的看法是，必须是严格控制饮食的人吃鱼油才有用，深海鱼也是同样的原理。普通人不如一周一次肝脏和深海鱼（便宜的带鱼和青花鱼就行），但是你说鱼油是智商税，我觉得不是，只是大多数人做不到严格控制脂肪摄入吃这个没用，但是不代表这东西是智商税。

51. #男生也要预防HPV##HPV知晓日##我的防护手册#接种HPV疫苗后，饮食不用大改，记住3点就行：✅ 当天清淡饮食，不酗酒、不吃太刺激✅ 保证蛋白质和睡眠，让免疫系统更好应答✅ 不用特意吃“补针”的保健品，大多是智商税疫苗是防护，健康生活才是底气。男生女生都该重视HPV，爱自己，从科学防护开始。

52. 回复@一道困告:并不是。事实上无论是他汀类药物（抑制合成）、依折麦布（抑制吸收）或PCSK9 抑制剂（增加清理）临床数据都显示只要 LDL-C 下降了，心血管事件（心梗、中风）的发生率就会相应下降，说明是因果关系。而且动脉粥样硬化斑块的核心物质就是氧化后的 LDL 颗粒，LDL就是原料//@一道困告:胆固醇和心脑血管疾病的关系是相关非因果，我常年规律运动，阻力训练为主，有氧为辅，体脂很低，瘦体重高，每年体检大概都是这个样子，胆固醇高，但甘油三酯和高密度胆固醇比值极低。 http://t.cn/AXbwcfpy //@泰拳刚猛:预防心血管疾病HDL/TG比值更重要，如果已经有了动脉硬化/冠心病那么降低LDL第一优先。另外不吃/少吃添加糖，吃全谷物，戒酒戒烟，多吃单不饱和脂肪，坚果，牛油果，深海肥鱼；保持运动，减重，等生活干预会改善HDL/TG比例

53. #315十大健康传言的真相#每年315，健康谣言最坑人。吃啥补啥、偏方治病、网红保健品、祖传神药……听着暖心，实则坑钱又伤身。真正的健康常识其实很朴素：• 保健品不能替代药品• 食疗只能辅助，不能治病• 网红检测、偏方奇效，大多是营销套路• 身体不舒服，优先去正规医院科学养生，少交智商税，不被谣言带节奏，就是对自己和家人最好的保护。医疗圈那点事的微博视频

54. 一碗小小的菌菇汤，降 LDL（坏胆固醇）、改善胰岛素抵抗、减重、调菌群、助排便。最近，亲戚送了好多山里野味，一大包一大包的黑木耳、茶树菇。得消灭啊，于是，最近我的晚餐，经常是一碗黑木耳茶树菇豆腐汤。没想到，嗯嗯变得非常好。于是，我仔细查了一下它们的功效，发现，这个组合全面覆盖膳食纤维的：降 LDL（坏胆固醇）、改善胰岛素抵抗、减重、调菌群、助排便，4 大功效。这个汤，最法很简单：黑木耳泡发、茶树菇剪去根、洗净（泡出的褐色的水，一定要透干净），然后下锅放姜丝煮开、煮久一点就好了。煮差不多，放一点豆腐、肉丸子一起增加味道。最后淋点生抽、撒点葱花，就可以吃了。味道嘛，只要能说，不是太难吃。但有这么多好处，我觉得，味道，还是能忍的。🔍下面是这个组合的功效的详细解释：1. 降 LDL（坏胆固醇）黑木耳：植物胶质，吸附油脂、胆汁酸，帮助降坏胆固醇；茶树菇：含 β- 葡聚糖、真菌多糖，辅助降 LDL；2. 改善胰岛素抵抗、帮助减重黑木耳：可溶性胶质延缓糖分吸收、饱腹、低热量；茶树菇：高不可溶纤维 + 多糖，升糖极低、饱腹感强、抑制食欲；完全适合胰岛素抵抗 + 减脂；3. 改善肠道菌群两样都含菌类多糖、植物多糖，能喂益生菌、促短链脂肪酸，调理肠道环境。4. 有利于排便黑木耳：润肠、软便、不干结；茶树菇：不可溶性纤维增加粪便体积、促进肠道蠕动；一软一推，刚好完美配合排便。之前，我还给大家分享过瓜尔豆胶膳食纤维，也很厉害。是王牌胶质纤维，属于控糖、降血脂、强饱腹、通便、调菌群的超强「粘稠可溶性膳食纤维」。只要冲下水，就可以直接喝，更方便。无色无味，搭配豆浆、咖啡、果汁，都ok。#家庭健康守护计划#

55. 有一种粗粮，被严重低估，它就是——燕麦麸皮。很多人一听：“那不是喂猪的吗？”冤枉它了：① 它不是麦糠：燕麦麸皮是包裹燕麦的那层皮，燕麦70%以上的β-葡聚糖（控糖降脂的核心成分）都在这儿。蛋白质、矿物质、膳食纤维都比普通燕麦高，GI值更低、更抗饿。② 怎么吃？别完全代替主食。煮粥煮饭时加一勺，喝牛奶、豆浆、酸奶时撒一点，拌沙拉也行。③ 注意：膳食纤维高，吃完要多喝水。控糖、减脂的姐妹，家里备一包，每天吃两勺，比饿肚子管用多了。评论区说说你吃过没？搭配什么最好吃？

56. 中国十大长寿食物#长寿# 1．黑木耳富含高铁（97.4mg/100g)＋木耳多糖，清肠道重金属、降胆固醇。2．海带富含富碘＋褐藻胶，调甲状腺、抑癌。每周3次，甲状腺结节风险降34%。3．红薯膳食纤维是米饭4倍，冷藏后抗性淀粉增3倍，控血糖。4．山药含淀粉酶＋黏液蛋白，促消化、养肤。推荐排骨汤／小米粥。5．大蒜大蒜素氧化后抗癌活性增8倍。山东临朐十年食蒜，胃癌率降低10%6．燕麦 B ﹣葡聚糖降胆固醇，连续1月低密度脂蛋白降1.2mmol/ L 。选纯燕麦片，配奶7．鱼肉三文鱼等含 Omega -3，每周3次清蒸，心梗风险降40%.8．苹果果胶降"坏胆固醇"，如皋百岁老人日均1.2个。熟苹果抗氧化更强，煮食配蜂蜜通便。9．核桃含 Omega -3，每天6颗减缓认知衰退19%。10．南瓜皮果胶是果肉3倍，连皮蒸煮稳血糖。咸蛋黄炖南瓜， B ﹣胡萝卜素吸收率增31倍。天然蜂蜜和自然养身的微博视频

57. 鱼油VS磷虾油：千亿Omega-3赛道博弈升级，如何把握品类机遇？

58. 【医药行业展望】2026年重点关注的11项重磅临床！

59. 保健品是智商税吗？从业者说出实情

60. 胆固醇克星— 植物甾醇

61. 能降低「坏胆固醇」的天然成分，一直写在指南里，很多人却不知道！

62. 能降“坏胆固醇”的天然成分，很多人却不知道！医生

63. 红曲米提取物降血脂？还是不要了吧！欧盟EFSA最新风险警示

64. 【贸易关注】欧盟2026红曲米禁令

65. 医生忠告

66. 医生提醒

67. 鱼油Omega-3到底是不是智商税？

68. 鱼油非万能“清道夫”，中医辨证论治才是降脂根本

69. 鱼油真相揭秘！科学补充Omega-3

70. 鱼油、红曲到底能不能降血脂？不吃药只吃保健品，血脂能降下来吗？

71. 心血管顶刊《JACC》| 他汀和鱼油、肉桂、大蒜、姜黄、植物甾醇及红曲米等六大热门补充剂的降血脂效果！

72. 血脂异常患者为何不推荐用膳食补充剂？

73. 都说“保健食品不能代替药物”，为什么不能代替呢？

74. 警惕保健品营销陷阱

75. 2026专项整治落地！网络保健食品虚假宣传，监管直接划定严查红线

76. “保健品”≠“保健食品” 当心消费套路盯上您！

77. 【高胆固醇】--六师共管全方案

78. 警惕过度降胆固醇！医生

79. 高胆固醇易伤心脏？医生揭秘3大饮食习惯，助你有效降低风险

80. 选保健品避免这些误区

81. 保健食品的科学定位与价值

82. 保健食品不是药，但它的严谨程度超乎你想像——写给天津朋友的保健食品真相指南

83. 选购保健品避坑指南，3个核心标准，远离虚假宣传！

84. 保健品骗局全拆解，这份消费避坑指南请收好

85. 不要轻易相信保健品，那都是智商税

86. 降胆固醇的保健品

87. 如何分辨“智商税”？国家整治的4类保健品，老人子女都该知道。

88. 2026植物甾醇怎么选？五大高口碑品牌，剂量、纯度、认证三维拆解

89. “天然他汀”神话破灭？从全球原料禁售浪潮，看红曲米的科学与监管真相

90. 央视曝光优思益“假进口、真收割”：保健品的智商税该停了！医生提醒：90%进口保健品都是智商税

91. 植物甾醇真能降脂？2026高复购品牌权威实测，精准科学护血管

92. 误区 10：保健品能替代药物治疗疾病？医生：这个误区害了很多人

93. “天然降脂药”红曲米可以和他汀联用降脂吗？

94. 欧盟禁令敲响警钟：含红曲成分的心脑血管产品需慎用，靶向益生菌成更安全新选择

95. 医生反复叮嘱：一旦吃上他汀，5种保健品就别碰了！有人还在犯错

96. 红曲的十字路口，“天然他汀”与“无任何他汀”技术的分野

97. β-谷甾醇竟然能调节胆固醇？快来认识一下植物固醇中的胆固醇调节专家

98. 植物甾醇怎么选？2026六款产品实测，调血脂护血管必看！

99. 外卖党救星！植物甾醇帮你减少油脂吸收

100. 深海鱼油能降血脂？别再花冤枉钱了

101. 健康 | 做到五件事，心梗、脑梗、血栓、全身血管可能在悄悄变好

102. 同等剂量下，红曲和洛伐他汀谁的效果更好？权威文献告诉你真相

103. 【科普】红曲米如何靠"天然他汀"降脂？《本草纲目》记载的现代奇迹

104. 不同风险人群LDL-C控制目标的差异与依据

105. 鉴别网络热门膳食纤维补剂！通便最强是它，降胆固醇是它！

106. 5种降脂中成药，不含他汀不伤肝？医生：红曲类实为“天然他汀”

107. 胆固醇高要不要紧，如何降低胆固醇？医生告诉你就这两个办法

108. 慢性病患者保健品应用指南：别把“辅助”当“治疗”，安全使用是关键

109. 10大植物甾醇食物排行榜：降血脂得靠它！1⃣什么是植物甾醇？植物甾醇是植物中的天然成分，可以把它看作胆固醇的“植物兄弟”👨‍❤️‍👨 - 两者结构相似，仅侧链不同。相比于“升血脂”的胆固醇，植物甾醇却能够帮助降低血脂✨ 2⃣什么人需要多吃植物甾醇？ 🌟 胆固醇狙击手 🔫 胆固醇3部曲：①阻挡吸收 ②加速清除 ③抑制活化 ➡️ 可与他汀类💊 协同作用，降低总胆固醇&低密度脂蛋白胆固醇✨ 🌟 血糖调节师 🎻 血糖4步走：①减少糖吸收②促进糖储存③抑制糖新生④提升胰岛素效率 ➡️ 优化糖尿病患者的血糖代谢✨ 🌟 代谢守门员 🏁 双胆合璧：调节胆固醇&胆汁酸代谢 ➡️ 维护消化道的健康环境，降低相关癌症的风险✨ #热门 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #高血脂 #胆固醇 #冠心病

110. 他汀药的“必修课”：副作用、红曲陷阱与FDA认证的安心之选

111. 植物甾醇：帮你 “挤走” 坏胆固醇的天然帮手

112. 科学解析：降血脂密码天然红曲

113. 有效鱼油的权威文献你再不信我也没办法

114. 红曲对心脑血管的作用与功效

115. 新研究揭示：植物甾醇降胆固醇的关键在于肠道酯化

116. Omega-3脂肪酸在心血管疾病防治中的作用中国专家共识重磅颁布，要点一文掌握！

117. 很多人都说它天然他汀，却忽视了毒副作用！

118. 燕麦降胆固醇新发现：两天三碗2两燕麦竟能让坏胆固醇暴跌10%

119. 医生反复叮嘱：一旦吃上他汀，4种保健品就别碰了！有人还在犯错

120. 植物甾醇：调控肠道胆固醇吸收通路的天然开关

121. 血脂四项解读：胆固醇高一定要吃药吗？

122. 绝大多数保健品都是在收割智商税

123. 市场监管局提醒：保健品≠保健食品

124. 燕麦及燕麦β-葡聚糖的降胆固醇的作用！看看国内外专家的数据肥胖高血脂高胆固醇的人群一定先吃起来

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126. 胆固醇高哪个产品效果好？2026降胆固醇产品权威测评发布

127. 如何通过饮食降低胆固醇尤其是低密度脂蛋白胆固醇

128. EFSA重磅评估：红曲米莫纳可林类成分，低剂量可能也不安全

129. 宣称“进口保健食品”能预防阿尔茨海默症，商家被判10倍赔偿！

130. 敖东金奥力牌纳豆红曲胶囊

131. 恩威万纳豆红曲胶囊

132. 鱼油的科学真相：功效机理与临床数据全解析

133. IF=8.0！中国农业科学院油料作物研究所：大豆肽基纳米凝胶经适度水解：双重增强植物甾醇递送及体外降胆固醇功效

134. 改善高胆固醇的12种“安心”食物

135. 胆固醇升高，不要慌，医生提醒：通过3点饮食建议，血脂悄悄降

136. 鱼油与他汀类药物的区别全解

137. #植物甾醇活力饮是一种以植物甾醇为核心成分的功能性饮品，主要用于辅助调节血脂、维护心血管健康。它通过竞争性抑制胆固醇吸收、抗氧化等机制发挥作用，适合有血脂管理需求的人群，但需注意合理摄入并结合健康生活方式。一、什么是植物甾醇？植物甾醇（Phytosterols）是天然存在于植物细胞膜中的活性成分，结构与动物胆固醇相似，但人体无法合成。常见来源包括大豆油、玉米油、坚果、种子等。研究发现，每日摄入1.5-3克植物甾醇，可降低约7%-12%的“坏胆固醇”（LDL-C）。二、植物甾醇活力饮的作用机制 1.抑制胆固醇吸收：植物甾醇在小肠中与胆固醇竞争结合载体，减少胆固醇进入血液。2.抗氧化作用：部分植物甾醇具有清除自由基的能力，间接保护血管内皮。 3.调节炎症反应：可能通过影响免疫细胞活性，减轻血管炎症。三、适用人群与使用建议 1.适用人群：血脂偏高或有心血管疾病风险者。饮食中缺乏蔬菜、坚果等植物性食物的人群。需辅助控脂但无法完全依赖药物者。 2.使用建议：每日摄入量不超过3克，过量可能影响脂溶性维生素吸收。 3.随或餐后饮用，提高利用率。长期使用需定期监测血脂水平。

138. 90% 的中老年人都在瞎补！这 3 种保健品，别再交智商税

139. 红曲：穿越千年的 “天然他汀”，守护血管的东方智慧

140. 保健品识别指南②·周周有好礼 | 风很大的鱼油、益生菌是真神还是智商税？

141. “坏”胆固醇的植物兄弟，竟是降脂降糖的高手？换成这种油血脂血糖都感谢你！ #热门 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #高血脂 #脂肪肝 #低脂植物甾醇是胆固醇的植物兄弟🍀，它是植物中的一种天然成分，而且和胆固醇的结构极其相似，仅仅是侧链不同。不过，相比于会升高xue脂🔺的胆固醇，植物甾醇却可以帮助降低xue脂🔻.而且它可以和他汀类的💊协同作用，减少胆固醇的吸收、抑制胆固醇的新生、加速胆固醇的排出，进而降低xue清总胆固醇以及低密度胆固醇的水平。同时，植物甾醇对于调节血糖也有一定的帮助。它可以减少糖的吸收、抑制糖的新生、促进糖的储存并且增强胰岛素的敏感性，进而优化糖尿病患者的xue糖代谢。所以，在选择日常烹调用油的时候，更加推荐大家尽量避免高饱和脂肪酸的动物油脂（如：猪油、牛油、黄油等）以及热带植物油脂（如：椰子油，棕榈（仁）油等），而是轮换使用高油酸的橄榄油，高omega3不饱和脂肪酸的核桃油、亚麻籽油，以及高植物甾醇的玉米胚芽油、红花籽油、菜籽油等等，这样对你的xue脂和xue糖更加有益哦💕。（非工作时间、非办公地点拍摄）

142. 为啥保健食品有助于维持血脂健康水平？

143. 西南大学雷琳等：重新审视降胆固醇营养补充剂与功能性食品—关于胆固醇稳态及肠道微生物机制的见解

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145. 胆固醇高的人吃什么食物好？

146. 你了解降脂界还有个“太空种子”吗？天曲 VS 普通红曲 VS 洛伐他汀

147. 燕麦β-葡聚糖的特性及应用

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149. 调节血脂，鱼油真的有用吗？鱼油推荐选哪款？

150. 胆固醇高吃怎么控制？鱼油或成助力

151. 法国柏利医生瘦腰益生菌4.0｜核心是超强的降胆固醇的益生菌

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