1. 一件成本极低，但可以降低焦虑的小事，推荐常做！这件小事，就是去亲近树木。具体来说，就是用自己舒适的、不感觉累的步速在森林中行走，并不时停下来休息、慢慢呼吸和感受周围的自然环境，每次通常持续2到4小时。这件事还有自己的名字——森林浴，是一种起源于1980年代日本的自然疗法。树木的心灵治愈力量，是有真实研究数据证实的。大量研究发现，森林浴能够显著降低压力水平，尤其是技术、研究、与工作相关的心理压力，并改善情绪和情绪状态，即使对于患有轻度抑郁、焦虑和创伤后应激障碍的患者也有效。在患有更年期相关失眠症状的受试者和肿瘤患者中也观察到了对睡眠质量的有益影响。森林浴也被认为是改善酒精成瘾者情绪的一种有用的做法。而且这些研究不仅观察到了心理健康和情绪的定量测量，还发现了森林浴对压力的各种生理生物标志物（皮质醇水平、心率变异性、血压变化）的改善效果。实际上，森林可以扩展为绿地，研究中发现包括森林在内的不同绿色环境对健康影响的证据一致。这两天天气晴好，春天的树木正好刚刚抽芽长叶，嫩绿的颜色非常养眼，让人心情愉悦，正是踏青的好时节，又正值周末，必须出发呀~ 当然，如果你对特定的植物过敏，还是要做好防护，选择合适的绿地。评论区晒一波自己拍的树木照片，互相养眼解压呀~ #全民营养提升计划# 参考资料： [1] Antonelli, M., et al. (2021). Effects of forest bathing (shinrin-yoku) on individual well-being: An umbrella review. International Journal of Environmental Health Research, 32(8), 1842-1867. [2] Wei, H., et al. (2020). Relationship between environmental factors and facial expressions of visitors during the urban forest experience. Urban Forestry & Urban Greening, 53, 126699. [3] Viren Swami;David Barron; Adrian Furnham.(2018) .Exposure to natural environments, and photographs of natural environments, promotes more positive body image.

2. #行业资讯# 当职场倦怠感成为普遍现象，年轻人正在社交媒体上探寻“充电”新方式。从几分钟的抱树疗法、咖啡馆休憩，到周末的Citywalk与户外运动，再到长假期的宅度假与反向旅游，青年们利用碎片化至系统化的时间，为自己补充能量。这股“充电”风潮不仅是个体应对高压生活的智慧，也催生了新的消费形态与品牌机遇，更在社交平台的连接与共鸣中，凝聚成独特的情感图谱与成长叙事。当代青年的“充电”经济学

3. 情绪急救：别和坏念头打架了！调节情绪有更简单的路

4. 用“五浴”完成五场疗愈#养生 #颂钵 #能量 #接触自然

5. 心理问题源于没有升级自己的认知模式与行为模式

6. 每日一抱，减压又健康#微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥# #把健康带回家##压力大先伤哪里##微博健康公开课#你知道吗我每天一个拥抱，竟有神奇治愈力！简单一抱能激活大脑“愉悦触觉”，促进多巴胺和催产素分泌，帮你缓解压力、降低心率，还能增强免疫力。快给你爱的人一个温暖拥抱吧！

7. 女子发现接触两根手指能调整呼吸，拇指碰食指为胸式呼吸，接触无名指为腹式呼吸，是真的吗？背后有什么原理？

8. 拥抱是最棒的充电方式❤️姐妹们，都要学会拥抱，拥抱你的孩子，你的爱人，你的朋友希望大家都幸福以上复制⬇️ 释放“爱的荷尔蒙”—— 催产素：这是拥抱最核心的产物，也被称为“拥抱激素”。它能让我们感到信任、被爱和安全，有效降低焦虑和恐惧。催产素还能抑制“压力荷尔蒙” 皮质醇的分泌，让紧绷的身体和神经快速放松下来。分泌“快乐荷尔蒙”：拥抱还会刺激大脑释放多巴胺和血清素，它们能直接提升我们的愉悦感和幸福感，驱散负面情绪。同时，身体还会产生内啡肽，这是一种天然的“镇痛剂”，能帮助我们缓解身体上的不适。❤️ 从身体到心灵的全面疗愈这些化学物质的变化，最终会带来一系列令人惊喜的疗愈效果。❤️ 从身体到心灵的全面疗愈这些化学物质的变化，最终会带来一系列令人惊喜的疗愈效果。缓解压力，放松身心：拥抱能降低心率和血压，激活副交感神经系统，让身体从“战斗或逃跑”的紧张状态切换到休息和修复模式。增强免疫力：长期压力会削弱免疫系统，而拥抱通过降低压力激素，能增强免疫功能，让我们更少生病，甚至加速伤口愈合。改善睡眠质量：拥抱能促进褪黑素的分泌，这是一种调节睡眠的重要激素。睡前一个拥抱，能帮助我们更快入睡，睡得更香。建立深层情感连接：拥抱是一种无声的语言，它传递着“我在这里，我支持你，我关心你”的信号，能极大地加深人与人之间的信任和情感纽带。端木格格-的微博视频

9. 蛋仔派对：浪哥送秀儿上班，一路全是意外！哈哈哈 #蛋仔派对 #蛋仔高玩小课堂 #打卡一百张蛋仔地图 #蛋仔地图作者激励计划 #蛋仔派对摄影剪辑师

10. #年轻人都在蹲的快乐接驳车# 打工人下班后总容易陷入慵懒倦怠，想出门放松又懒得做攻略，作为爱探店、爱旅行的魔都达人，真心安利大众点评的必玩巴士，妥妥是年轻人专属的城市快乐接驳车🌃 如今上海年轻人夜生活越来越追求潮流氛围感，不再局限普通聚餐，偏爱沉浸式潮玩微醺体验。坐上大众点评必玩巴士，沿途兜风赏夜景，车内还有趣味互动体验，轻松衔接日间漫游与夜间潮玩生活。顺着路线一站式打卡网红潮流据点：ins乐园潮流氛围拉满、KZshanghai沉浸式现场超有料，还有暗黑风质感酒吧pluto，氛围感直接拉满。不用费心规划路线，跟着必玩巴士玩转上海探店、旅行和潮流夜生活，卸下工作疲惫，沉浸式享受晚间快乐时光，承包年轻人整季的惬意与活力！

11. 你以为的情绪稳定 VS 真正的情绪稳定

12. 解决抑郁，超好的办法之一是接触多元化抑郁并非单纯情绪问题，而是认知受限，导致世界过于单一。多元化接触能打破这种“世界缩小感”，通过接触不同生活方式、价值体系和信息来源，重新评估问题的权重，帮助情绪逐渐松动，找到更多可能性。（net）长春·吉林大学(朝阳校区)

13. 在芬兰，养狗不是养宠物，是把一条生命，认真编进人生

14. DIY圣诞树🎄不伤窗不占地，有手就会❗️

15. 很多人以为成熟后，是情绪更加稳定，很少起伏，也不再难过。但我觉得，成熟并不是压抑情绪，去强迫自己一直理性、坚强、冷静。成熟，是接纳自己有情绪，允许自己并不总是那么稳定，甚至有时会低落。成熟后，你会允许情绪自然流动。会感受它、观察它，但你的决策，并不会被情绪带着走。情绪会流经你，而不是长期卡在心里。如果情绪就像水，是人身体的一部分，你不会想要把水抽干，也不会想把水牢牢堵在管道里，不给它出口。有些人之所以会情绪失控，并不是因为情绪太多、太丰富，而是因为压抑太久，得不到释放。压抑久了，水压就会不断累积，一旦冲破出口，反而变成失控的洪水，一发不可收拾。成熟，更像是一种水在河里流的感觉，你可以清楚感受到情绪的存在，但也会有边界。你越允许情绪流动，反而越不会情绪失控。情绪失控，才更容易让人做出坏的决策。#人生感悟#

16. 接受心理帮助成功的两大基本条件

17. #压力大先伤哪里##国际拥抱日##微博健康公开课#不止成人需要拥抱！搂搂抱抱，对孩子的成长太重要了！婴幼儿时期经常被拥抱的孩子，安全感会更强，长大后情绪更稳定，不容易出现焦虑敏感的问题，这是因为拥抱分泌的催产素，能帮孩子建立对世界的信任。而且孩子遇到压力、委屈时，一个温暖的拥抱，比讲道理更管用，能快速安抚他们的情绪，让他们感受到被理解被爱。哪怕孩子长大成人，在他们受挫、压力大时，一个拥抱也能传递力量，比千言万语更有治愈力。其实不止亲子间，伴侣、朋友间的拥抱也同样珍贵，在这个国际拥抱日，别吝啬表达，给身边重要的人一个大大的拥抱吧～

18. #压力大先伤哪里##国际拥抱日##微博健康公开课#压力大最先伤的是肠胃和情绪！别觉得压力是心理事，身体早就亮红灯了！短期压力会让肠胃蠕动紊乱，反酸、胀气、没胃口全找上门，这是因为压力刺激交感神经兴奋，直接打乱消化节奏；长期压力更可怕，会让皮质醇持续飙升，不仅拖垮肠胃功能，还会抑制免疫细胞活性，让人易感冒，甚至加速皮肤老化、爆痘长斑。而拥抱就是天然减压剂！拥抱时身体会分泌催产素，这是“快乐激素”，能快速降低皮质醇水平，缓解焦虑，还能促进多巴胺分泌，让心情快速回暖。哪怕是和家人朋友一个简单的拥抱，坚持20秒以上，减压效果翻倍，疲惫的身心真的能被瞬间治愈～

19. #压力大先伤哪里##国际拥抱日##微博健康公开课#原来拥抱时，身体藏着这么多治愈小秘密！很多人不知道，一个真诚的拥抱，不只是情绪安慰，更是身体的“修复时刻”！当肌肤相触、拥抱发力时，大脑会立刻下达指令，分泌催产素——它能抑制压力激素皮质醇的分泌，快速平复紧张情绪，让紧绷的神经放松下来；同时会促进血清素和多巴胺分泌，这两种物质能改善低落情绪，缓解抑郁和焦虑感。而且拥抱带来的肢体接触，能激活身体的触觉感受器，向大脑传递“安全信号”，减少不安和孤独感。长期缺乏肢体接触的人，更容易陷入焦虑循环，甚至出现失眠、情绪低落的问题，这也是为什么有时候一个拥抱，比千言万语都管用！

20. 每天分享一个心理学知识｜路西法效应🕳

21. 《阿凡达3》“电子祠堂”与“赛博游乐场”：我们在2025年为什么还需要走进电影院？本期节目尾声，讨论涉及到了电影本体论和消费哲学。面对高昂的票价和流媒体的冲击，金花提出了一个非常接地气的“游乐场理论”：如果把《阿凡达3》看作一个单纯的消费品，花60多块钱在电影院里享受3个多小时顶级的声光电刺激，绝对比去环球影城排队两小时玩5分钟要划算得多。这是一种极具性价比的“沉浸式游乐项目”。关雅荻则贡献了一个极具赛博朋克色彩的脑洞——“电子祠堂”。他认为片中的“爱娃”不仅仅是自然神，更像是一个存储了所有逝者记忆和意识的超级生物计算机。这反映了年迈的卡梅隆对死亡和永生的思考：肉体可以消亡，但记忆可以上传至云端永存。最后，张小北的总结令人动容。他认为，虽然电影作为一种娱乐形式可能在衰退，但只要还有《阿凡达》这样能让几百个陌生人在黑暗中共同做梦、共同经历情感波动的作品存在，电影就永远有它的不可替代性。这是对“影院精神”最深情的告白。本段节选自「关雅荻·吾爱西尼马」vol.197 从生态神话到电子祠堂，《阿凡达3》是否已成为强行拆分的「美剧」？ #电影阿凡达3##关雅荻吾爱西尼马##视频播客开麦计划# http://t.cn/AXbcbhSy

22. #小柚科普# 原来“贴贴”是治愈良药啊~心情不好时，你会想找个人抱抱[抱抱]吗？拥抱时，身体会发生一系列奇妙的反应。心跳减速，肌肉从“战斗模式”切回“休息模式”，皮质醇降低了，催产素升高了，开始释放“快乐荷尔蒙”内啡肽和催产素，你会觉得压力变少，快乐更多了呢，幸福感up[期待] 这种变化在女性身上尤其显著。

23. #教育的力量##新浪教育盛典# 作为一位重视阅读的宝妈，我找到了这套《宫泽贤治小森林童话》注音版。它不单只是解决了识字期的刚需，更悄悄治愈了城市孩子常见的“自然缺失症”和情绪管理难题。 [给你小心心]从一开始需要我陪读，但很快就能自己磕磕绊绊地念下去。比如《山梨·银杏果》里那些“咕啦姆嘣”“噗噗噗”的拟声词，她读得哈哈大笑，反复模仿——拼音不再是任务，成了声音游戏。 [给你小心心]宫泽贤治的故事里，森林、月光、动物都是“主角”。《渡过雪原》中，孩子和狐狸在雪地分享团子的场景，让姐姐第一次追问：“为什么现实里我们不能和野生动物做朋友？” 而《要求太多的餐馆》用奇幻剧情暗含对自然的敬畏。这些故事弥补了城市孩子对自然的疏离，我家娃现在看到落叶会捡起来说“这是森林的信”，老母亲欣慰至极。如果孩子正面临自主阅读瓶颈、自然体验匮乏或情绪波动，这套书会像一位温柔的老师，在故事中埋下成长的种子。毕竟，最好的教育是让孩子以为只是在读一个好玩的故事🌱。#我的日常plog##宝贝成长守护计划##绘本推荐#

24. 被自然治愈的瞬间，无惧无畏向上生长

25. 粉丝招募！在博物馆里，来一场与古人同步的春日疗愈

26. #封面大赏# 白百何的林芝之行把松弛感穿成了时尚，低饱和色系与雪山蓝天相映成趣，沙漠旷野间，简约单品与民族风穿搭交织出不费力的时髦感，镜头里她与藏地风物相拥，在自然疗愈中舒展自我，让“从心出发”的松弛态度成为最高级的穿搭表达。#白百何在林芝从心出发##白百何身上的疗愈感#白百何

27. 春天的上海有什么踏青赏花的好去处？

28. 脾胃不好，多与土地接触

29. 《艺术疗愈与心理健康》序丨我们需要什么样的艺术疗愈

30. 在城市阳台种植蔬菜水果，我应该从哪些方面着手？

31. 新晋打卡地！上海这个湖景梅花玻璃房，出圈了

32. #白百何身上的疗愈感# 白百何这组大片的疗愈感太强了没有过度滤镜，就是雪山、高原里最本真的她。裹着粗针织围巾站在草地上，眼神沉静；靠在骆驼脖颈旁时，又像找到了最安稳的依靠。和藏族阿嬷对视的瞬间，没有台词却全是故事；给小女孩编辫子，这一幕幕仿佛是电影里的场景她的疗愈感从来不是刻意的“岁月静好”，而是经历过生活后的松弛，不用端着，不用硬凹，就站在那里，和大自然的风、雪、草一起呼吸，就让人想跟着慢下来

33. 冬日自我关怀｜20min内观阴瑜伽，放松焦虑压力，回归内在宁静

34. #感受上海的美丽秋色#上海梧桐赏秋天花板🍂这9️⃣条街直接封神‼️接下来的上海即将被金灿灿梧桐树包围🍁美的不可胜收.秋日暖阳，漫步在梧桐树下到处都弥漫着浪漫气息💖金黄的梧桐，缓缓飘落约上三五好友在金黄的街道来一场秋日的citywalk拍一组氛围感的照片，真的很惬意🍂.分享几个我自己去过，梧桐出片的路线，建议收藏1️⃣徐家汇↗️衡山路↗️淮海路在徐家汇有书店与教堂⛪️，值得溜达的地方。在衡山路有多处历史悠久的私家洋房，透露着神秘感。在淮海路有着现代与古典的结合。.2️⃣天平路↗️武康路↗️湖南路↗️兴国路一座座西班牙式、法国文艺复兴式风格的建筑映入眼帘，各式各样的网红小店，走走停停看看拍拍，累的时候，街边有很多有特色的咖啡小店☕️.3️⃣常乐路↗️富民路↗️汾阳路有数不清的梧桐隧道，名人故居，沿街还可以看到梧桐落叶的倒映在红墙高瓦上，弄堂深处述说着年代故事.4️⃣华山路↗️江苏路↗️愚园路历经半个世纪煤卫合用的热闹，像老克勒一半温婉平和又不失优雅1600多户老楼汇聚在一条条老弄堂里，述说着老上海的光阴故事Photo by 爱拍照的Yummy

35. 正念冥想 | 与自然共呼吸，重获内在平静

36. 正念冥想 | 抚平日常压力与浮躁情绪

37. 人拥有一个爱好真的很重要，画画也好，游戏也好，玩具也好，什么都可以，它将是你在面对压力时舒缓情绪，获得平静的港湾。近来家里添了新成员琐事瞬间增加了，但我反而开始挤时间画画……面对生活的压力画cp图居然成了压力释放的方式哈哈，老天请眷顾我，让我一辈子都有cp磕吧！

38. 域见上海·遇见虹口丨鲁迅公园枫叶红了！红黄青绿交织秋意浓~超出片

39. #豫法提醒# 【#养成8个让人快乐的微习惯#】#你越快乐免疫力就越强#目前已知的与“快乐”密切相关的“情绪激素”主要有4种：多巴胺、血清素、内啡肽和催产素。下面这8件事可以帮你触发快乐激素：1️⃣坚持运动。慢跑能促进内啡肽分泌，散步半小时到1小时，能促进多巴胺分泌与吸收。2️⃣睡个好觉。睡眠时，多巴胺消耗量会变得很少，使得第二天充满活力。3️⃣科学美食。多吃新鲜蔬果，适当增加豆类、深海鱼类、奶制品和坚果的摄入量。4️⃣亲密接触。拥抱可以促进催产素分泌，养宠物可以增加内啡肽和催产素的分泌。5️⃣突破挑战。当你打算培养一项爱好、学会某种技能，并且每天朝它迈出一小步时，大脑就会用多巴胺奖励你。6️⃣多晒太阳。多到户外走走、晒晒太阳，促进多巴胺产生。7️⃣闭目冥想。深呼吸、冥想、静坐、瑜珈等都可以促进内啡肽的分泌。8️⃣听歌看剧。听音乐、唱歌有助提高催产素和内啡肽水平。变为“改善目前状态需要怎么做”。（生命时报）

40. 你知道吗？抱树竟然是一种养生方式

41. 什么是“抱树”疗法

42. 拥抱一棵树，治愈你的心

43. 抱树，是一种生活方式

44. 豆瓣 13 万人加入的 “抱树” 小组，治愈了我的精神内耗

45. 老外很好奇为什么中国这么多年轻人喜欢拥抱树木?

46. 拥抱一棵树，疗愈一颗心

47. 2026抱抱树3.0 | 四季读树会

48. 社恐疗愈｜抱树 5 分钟，悄悄提升能量，不用社交也能被治愈

49. 刷屏的“抱树疗法”真的有用吗？心理师+自然疗法师告诉你

50. 从“抱树疗愈”到“ColorWalk”，大自然的治愈魔力

51. 当年轻人开始“自救”

52. “抱树”正流行

53. 【周一静享】抱树疗法

54. 热烈而有趣 | 树友上线！和大树贴贴交朋友

55. 壹天咨询疗愈科普

56. 拥抱大树，开启深度心灵自愈

57. 大树才是顶级“充电宝”

58. 大树会拥抱每个抬头的人

59. 树门🙏🏻从此情绪稳定，接大地能量🌲

60. 大自然疗愈

61. 请培养一个能解压的小众爱好！

62. 焦虑吗？去尝试抱一抱大树吧！

63. 心海拾光｜抱一棵树，抱一抱自己——给情绪放个假

64. 爬山、徒步与抱树可以疗愈自己的精神内耗吗？那让我们一起快乐出发吧。

65. 触碰自然脉搏，消解内心焦虑！大杭州这里，喊你去抱树！

66. 抱树归真，走圈合道

67. 拥抱一棵树能治“内耗”，真的吗？

68. 【智库声音】上观新闻 | 聂健赟等

69. 春天来了，上海的公园够用了吗？

70. 上海公园城市

71. 上海 300 + 城市公园深度图鉴

72. 数据说话

73. 【顶刊追踪】Nature Cities

74. 自然疗愈的真相，不是逃离城市，而是在“附近”找回自己！

75. “微自然”疗法

76. 自救指南

77. “让我们一起抱树吧”

78. 城里年轻人流行“抱树疗愈”，我小时候天天在树底下长大

79. 年轻人开始花钱抱树了？老子2500年前就给了答案，不花一分钱

80. 爬树拍照一时爽，20 年樱花树被压垮，女子被追责！

81. 抱树疗法:让树来净化我们的身心灵

82. 市总“又见读书会”第七期——松林书会《深度休息》暨抱树大赛圆满落幕

83. 抱树可以防抑郁吗？

84. 自然疗愈与芳香疗愈的本质，是通过“自然的力量”唤醒人体本有的平衡能力

85. 大自然与运动，都市人的情绪解药

86. 抱树疗愈！清明养生正当时

87. 油菜花海里遇见能量满满的大树🌳

88. 玄学抱树疗法：天地木气接引，零成本改运静心秘术

89. 很火的减压方法：“抱树”，去拥抱内在生命力

90. 抱树的感觉

91. 【安康医院】抱树疗法：在钢筋森林里，寻找一棵树的治愈力

92. 抱抱大树抱树疗法中抱大树的疗愈效果优于小树，树的大小和品种也有明确选择标准，核心围绕感官体验、芬多精释放和心理安全感。大小上优先选树龄≥20年、树干直径≥50cm的成年大树，其体量感能带来更强的触觉与心理支撑，芬多精释放量也远高于小树，幼苗类则无明显疗愈效果。品种上华南地区优先选香樟、榕树、秋枫等本土常绿阔叶树，气味温和、触感舒适且芬多精充足；次选松树、柏树等针叶树，需注意部分人可能过敏；避开夹竹桃、漆树等有毒刺激性品种，以及棕榈树、杨树等不适宜品种。同时要选户外原生活树，避开枯树、盆栽树和表皮有装饰/损伤的树，这类树无芬多精或存在接触风险。抱树无需过久，每次5-10分钟，掌心贴紧树皮配合深呼吸，就能达到较好的减压舒缓效果。最好双手抱住，耳贴树干[烟花][烟花][烟花]#抱树 #抱树疗法 #野生植物 #真实户外自然之美

93. 春天，一定要去抱抱大树，尤其适合内耗、能量弱的人！

94. 这个春天，我在上海种一棵“树” 嗨，好久不见很高兴又以文字的方式见面现在我正站在春天的中间抱着一棵小小的，绿色的树关于这次行为的灵感还要从这个，崭新的春天说起是的，又一个春天看着大家像花儿一样往春天里赶我和梦梦却生出了想要“种”一棵树的想法一颗，长在这个热闹春天里的安静的树作为春天的另一个消息希望，它可以为这个3月的上海带去一些不一样的绿色基于这个想法我们用纸壳造了一根树桩并用毛毡，戳出了它的树冠抱着这颗可以移动的“树“ 我也开始了一场独属于这个春天的“Colorwalk“ 在熟悉的复兴公园我特意找了块空旷的草坪坐下路人问我这是哪里买的我开玩笑说，这是我们自己种的在南昌路的十字路口偶遇一个可爱的小男孩他尤为认真的问我，你是光头强吗现在回头想想，他好像也没说错什么还有时隔两年又再次经过的乍浦路桥 23年的时候，我们在这里升起过一朵“花” 现在，我们又在这里路过了一棵树还有在延庆路上遇到老朋友在水果店门口遇见的新朋友大家奇妙的在这个春天里遇见又奇妙的，抱过同一棵树写到这里我忽然想起前段时间看到的一个词条 “树会知道春的来意” 不知道春天是否也会知晓，这棵树的来意呢但如论如何一切还在继续如果可以，我也想和屏幕前的你交换一下彼此的春天或许，你那的花也开了吧树是不是也开始冒芽了草也许还没有长的太高，但应该也快了吧而我这里，温度刚刚好好到，可以在街头拥抱一棵树不管怎样期待我们下次再见~ #张大强的白日梦 #街头艺术 #行为艺术 #春天 #艺术在抖音

95. 把心灵还给自然：在山野间，完成一场无声的心理疗愈

96. 拥抱，本就是一种疗愈。人与人相拥，能缓解压力，降低焦虑而与树相拥，更是一场无声的能量交换树的坚韧与安静，早在千百年前就已立在那个地方，不为谁改变，只向阳而生当你用手触摸不同树皮的纹理，粗糙或光滑，仿佛能读到每棵树不同的故事。深深地吸气，再缓缓吐纳~ 会闻到树干散发的木质清香与草地混合的香气仿佛树也在回应你的节奏。你可以低声倾诉一周的烦闷也可以只是静默地依靠树不会说话，却有一种包容一切的能量，接住你所有难以言说的情绪#享受大自然慢下来看世界 #和大树拥抱 #树 #大自然

97. #分享潮流#职场压力、失业危机、意义贫困…… 越来越多的年轻人被置于“发疯”边缘，通过“疗愈”寻求情绪稳定。 95后兴起“抱树疗愈”，表示“比抱男朋友更爽”，各大城市里涌现“睡眠馆”，年轻人组团，久违地睡上一场好觉，也有高压力人群租用“精神抚慰犬”，让身心得到一次大放松。 “抱树疗愈”起源于北欧，芬兰每年夏天都会举办“抱树大赛”，有研究说，树木会释放一种植物素，这种化学物质可以帮助我们减轻压力。

98. 春日里的公园五分钟自我疗愈

99. 央视疗愈名场面成真！勐远仙境新地标——抱树打卡点正式开放

100. 这个“接地气”的法子，肿瘤患者一学就会，心烦时可常做！

101. 抱树和撞树可以减压健身？

102. 为什么台抱树？

103. 当心理学遇见森林疗愈：一个新职业路径的诞生

104. 以自然为媒，赴治愈之约——2024级“Color Walk色彩漫步”与抱树心理疗愈活动 | SIS news

105. 栖于林隅，疗愈尘心

106. “抱抱疗法”声称缓解抑郁焦虑，真的是情绪“解药”吗？

107. 解锁宝藏打卡点｜和抱抱树贴贴，收获满满幸福

108. #分享 #日常生活 #古树 #意境 #自由随性，抱一抱千年古树的好处是改善免疫功能。拥抱这个动作有利于人体健康，可以缓解压力、降低炎症反应、改善免疫功能等。树疗利用树的能量场来净化人体能量场，具有养生治病、改善气色、加强和大地的连结、平衡海底轮的能量等功效。抱树疗法的好处包括养生、改善气色、加强和大地的连结、平衡海底轮的能量、净化提升能量。一般来说，树疗最好选择古树，实在没有的话，10年以上的就可以！[愉快][愉快][愉快]

109. #原来抱树的好处这么多【#有一种疗愈方式是抱树】在西双版纳勐远仙境，森林康养师带领大家面朝生长千年的榕树，双手平举抱住树干，调理肩周、颈椎、腰椎和腿部肌肉，在植物精气弥漫的雨林里做一场全身式林下疗愈。森林康养依托温度、湿度和声音等要素，把亲近自然以颐养身心的古老传统变成现代健康方式，精准服务人们的健康需求～#自然中国

110. 当风景园林遇见心理学：一种“自然联结+艺术表达+心理对话”的疗愈实践

111. 心灵阳光大讲堂 | “自然疗愈”心理主题讲座顺利举办

112. 香彭60秒：倾听大树的声音，感受自然的慈悲

113. 压力的释放，有方法吗

114. 大树会拥抱抬头看树的人