华为GT 4凭体脂校准最准,小米S3高估近20%别信

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05-10 02:21

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11. 影响基础代谢最大的因素其实还是基因,其次主要由内脏决定,肌肉对BMR的影响真实存在,但幅度被严重夸大。很多人认为肌肉量大了,静止不动也能疯狂消耗,其实压根不是,增肌影响最大的是TDEE,你还是得动起来,肌肉量大只是让你不容易代谢滑坡,相同情况下比肌肉少的人更难囤肉。如果要好好对待你的基础代谢,避免长期极低热量饮食、好好睡觉、不要有心里压力更重要。

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