这周关注健美的人应该发现了，B站上的备赛内容悄悄统一了画风：萨姆森的肩部训练视频，标题里带上了“倒计时17周”。哔哩哔哩KRIZO的备赛实录也改叫“2026奥赛之路，倒计时7周”。哔哩哔哩掰着指头算，2026年奥林匹亚先生大赛只剩40天左右。这届奥赛值得认真看：无差组是两代冠军的正面对决，古典是新王的第一次卫冕，健体项目里还有一个去年刚创造历史的中国人。看比赛之前，先把散落在微博、小红书、B站的资格信息和看点整理给你。
陈康锁定入场券，中国选手已有8人拿到资格
上半年最提气的消息在6月底：陈康拿下寰际北京职业赛冠军，直通今年美国奥赛。微博这已经是他职业生涯的第七个职业赛冠军。微博老粉都清楚他的分量，新粉只需要记住一句话：他是中国古典在奥赛舞台上走得最远的人。
陈康不是孤军奋战。按社区7月底流传的一份积分盘点，已经锁定2026奥赛资格的中国选手有8人，横跨古典、212/无差别和健体三个项目。小红书
古典的积分榜上，陈康的名字后面是“晋级”，刘凯21分、任帅20分、周云超13分，还没上岸的人要靠9月的职业赛做最后一搏。
212和无差别的4个晋级名额也全是中国面孔：何兆峰、林敬杰、李伟、兰小双。还要注意一件事，今年的资格规则本身变了——积分制回归，与“双冠直通”并行。小红书这意味着9月的职业赛就是边缘选手的冲刺窗口：拿一个冠军直接去拉斯维加斯，拿不到就只能盯着积分板算分。
无差别组：卫冕的德里克，回归的萨姆森
无差别的阵容厚度今年是最高的。德里克去年拿下奥赛男子传统健美冠军。微博复盘他赢的方式，是“四个精致利落的拱手让给了一个肉装的德里克”。微博
再前一年的冠军是萨姆森。微博今年萨姆森已经进入全备赛模式，训练视频一期一期按周倒数。哔哩哔哩B站一条标题叫“2026年奥赛无差组，阵容空前强大”的视频，发出来两天就有几千播放，评论区都在讨论德里克能不能守得住。哔哩哔哩
我的判断：无差冠军大概率还是德里克和萨姆森的直接对话，这也是两人第一次真正意义上的正面交锋，德里克能不能扛住维度差，会决定冠军归属。
古典：拉蒙的第一次卫冕，陈康能走到哪一步
古典去年换了新王：巴西的“古典恐龙”拉蒙拿下25奥赛古典冠军。小红书今年是他第一次卫冕，圈子里讨论最多的就是他能不能开创一个王朝。最近拉蒙和德里克一起训练的系列视频天天在更新，两个项目的冠军挤在同一个健身房里打磨状态，这本身就是看点。哔哩哔哩
对中国观众来说，悬念更具体——陈康的排名。他是中国第一个站上奥赛古典舞台的选手，首秀年就拿到第五名。微博这次带着职业赛冠军重返奥赛，名次能不能再往上挤一挤，是古典最值得盯的一条线。
健体：瑞安特里的王朝，和挑战者霍顿
健体是中国观众最有代入感的项目。瑞安特里手握多个冠军头衔，今年的挑战者霍顿声势很足，富兰克林健美刚发了他逐条分析自己对比瑞安特里优势的视频。微博
更该盯住的是何局：去年奥赛他杀进健体前6，创造了中国选手在这个项目的历史。小红书今年的健体奥赛资格名单里，何炬贤的名字也在列。小红书
从健体积分表看，李金波、何炬贤、李小龙都已晋级，赵恒、曾凡夫、蒋坤志等人还在追分；另外赵师目前是积分王，再拿一个冠军就直通。小红书
最后40天，怎么看
给想开始跟的朋友一份实用日程：
备赛期（现在到9月中）：看训练视频。奥赛上会翻车的人，备赛视频里通常已经有痕迹，这是预测状态最靠谱的窗口。
9月上中旬：看奥赛前几场职业赛。边缘选手的每一个冠军都可能直接兑换一张拉斯维加斯门票，中国选手的“期末考试”都集中在这段。
决赛周：跟着奥赛中国官方账号的赛程和直播预告走，预赛决赛分在不同天，先确认自己想看的项目在哪天，再决定熬哪个夜。
还有两个信号值得一起盯：有没有头部选手官宣退赛，以及陈康赛前状态照。这篇先收藏，开赛前回来对照。
