用AI文档助手最累的场景，不是它不会干，是同一套规矩你要天天重讲一遍。周报什么格式、引用必须标来源、别写花活、初稿先审再落笔——聊天框里敲八百字，关掉会话就蒸发，下一条对话照样白纸一张，再来一遍。有人一句话戳破了：聊天结束了，判断没有留下来。小红书
小红书那个2万赞、2.5万收藏的ChatGPT Work教程给了个很利落的解法：规矩不放在聊天框里，放进一个文件里——挂一个文件夹，丢进一份“员工手册”（AGENTS.md），助手每次开工前先读它。小红书
手册不来自官方，来自你自己。评论区58赞的高赞总结说透了：在让agent干活之前，要为它写一份使用说明文档——你教它的每一句话，都该从聊天里搬进文件。有人问这是不是官方模板，博主答：是我自己写的。小红书
不用憋，另一篇329赞的帖子留了懒人模板：让AI先问你5个问题再生成初稿——我是谁、我主要做什么工作、我现在最重要的项目是什么、我希望你怎么跟我协作、哪些事你必须先问我不能擅自做。唯一的硬要求：只写能执行的规则，不许写空话。小红书
手册里写什么？一位把收藏整理成知识库的作者留了几条可以直接抄的底线：
素材文件夹只读，原文不许改——你喂给它的东西它不能动手；
每个要点带出处，原文没写的标注“（推断）”，说法冲突就并列写出来。小红书
给AI划清禁区，比如不替我点赞、收藏、评论；
规则先让AI自己挑漏洞：把想法说给它，它举反例，来回几轮再定稿，之后用一段改一次。
更省心的是，这份手册不绑死某个产品。OpenAI叫它AGENTS.md、Anthropic叫CLAUDE.md、Google叫GEMINI.md，本质是一回事：README.md给人看，AGENTS.md给AI看。写一份规矩，换哪个工具打开都照同一套来，它对你的了解不会被某个工具带走。小红书小红书
巧的是，各家产品也在往这个方向卷。WorkBuddy七个多月推了70多个版本，平均三天一更。更新日志里Bug修复能占小一半——快是有代价的。知乎
卷的不只是模型：多模型切换、上下文压缩、资料库、技能、连接器、自动化任务。名字各家不一样，全是奔着“记住你的工作”去的——给一个AI助手装上“记性”，最便宜的办法就是一顿markdown。知乎
最后一条底线：手册写的是规矩，不是秘密。合同、身份证号、账号密码别跟手册放同一个文件夹——它每次任务前都要被完整读一遍，里面越少越好。
