坚果酥不是"健康零食"，它是酥

它的构成是面粉 + 油脂 + 糖，再加坚果籽类。同类芝麻核桃酥的能量大约 485kcal/100g，属于典型的高能量密度糕点——坚果本身是好东西，但做成"酥"，就意味着额外加了不少油和糖。

我自己的吃法：

一次一两块，配喝的，别边刷手机边吃一整袋。

放在两餐之间当加餐，不要饭后马上吃。

晚上十点以后尽量不碰，油和糖在胃里待得久。

这类人群建议少吃：需要控制体重、控血糖、控血脂的，以及正在给幼儿当日常零食的。

买它是为了口感和方便，不是为了补什么。想清楚这一点，就不会多吃。

#坚果酥 #热量 #健康吃法