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疤痕不只是丑！它是筋膜被“焊死”了，康复师教你3步松解粘连

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别再搓澡式按摩疤痕了！垂直疤痕横向推，粘连自己会“松绑”

顾言骨语 2026-01-31

来自今日头条

疤痕和肌筋膜的问题

老司机肌筋膜沙龙 2026-06-04

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32. 门诊上经常有姑娘问：马大夫，为什么我做了宫腔粘连的手术，内膜还是薄，还是长不起来？对于宫腔粘连来讲，关键不是做了手术，而是把手术做好做彻底。它不在乎你做了几次，而在于你手术的质量；有经验的宫腔镜的大夫，一次充分彻底的手术可以完全打开宫腔，彻底把粘连带分开，同时去除内膜疤痕，这样后续内膜才能得到很好的恢复。如果手术不彻底，反而多次的手术去损伤内膜，这个宫腔反而不好恢复。#宫腔粘连 #内膜恢复 #宫腔镜手术 #北京复兴医院马宁主任

33. 姑娘月经少了一半，内膜比较薄，她的内膜容积比正常人要小很多。内膜都是疤痕，宫腔皱缩在一起，粘连带没有血供，内膜确实不好长。需要做一次充分彻底的手术，把粘连彻底分开，疤痕去一去，内膜才有机会慢慢恢复上来。#宫腔粘连 #月经少 #内膜薄 #宫腔镜手术 #北京复兴医院马宁主任

34. 医院的物理治疗师和私人物理康复或健身房的康复师有什么区别，一般而言哪个更靠谱？

35. 输卵管堵塞，不用导丝也能好了。好多人输卵管堵后会选宫腔镜下导丝介入，或腹腔镜下分离粘连，这些技术虽对症，但总归有一些损伤，有些女生对手术也比较抵触。其实，有些轻重度粘连不通患者，通过保守方法也能恢复通畅，不是必须做宫腹腔镜。比如细菌性炎症合并输卵管粘连梗阻，用敏感性抗生素消炎，改善输卵管微环

36. 别焦虑~粘连很常见，别反复手术！一次手术处理到位多数都不会再粘。#宫腔粘连 #宫腔镜手术 #北京复兴医院马宁主任 #宫腔镜马宁

37. 我们说宫腔粘连手术指征有2个：第一，有生育需求。准备怀孕生孩子，粘连肯定要处理，不然可能怀不上，造成胎停流产或者早产的风险；第二，就是不来月经。女孩子28-35天来一次月经，如果因为宫腔粘连导致月经血流不出来，那么经血可能会顺着输卵管倒流进盆腔，引起子宫内膜异位症/腺肌症/卵巢囊肿等其他妇科疾病，等到我们未来想要孩子的时候，就会面临很多的困难。#宫腔粘连 #闭经 #宫腔镜手术 #北京复兴医院马宁主任

38. 2019年我给这姑娘做的宫腔粘连的手术，做完手术她就怀上生了个女儿，现在宫腔又粘上了，不来月经。2019年我给她做的时候，她前面就做过4次的手术，当时粘连就比较重，还有疤痕。现在这个宫腔情况也不是太好，咱们努力吧，尽力再帮她争取一次。#宫腔粘连 #备孕成功 #宫腔镜手术 #北京复兴医院马宁主任

39. 姑娘3周胎膜早破，引产大出血又做了二次清宫，后面红色变性开刀做了肌瘤剔除，现在宫腔里头提示有粘连。她经过一系列宫腔的手术操作，等于宫腔大动过，咱们再做手术需要了解前面的手术操作，心里才更有把握。#子宫肌瘤切除术 #宫腔粘连 #北京复兴医院马宁主任 #宫腔镜马宁

40. 姑娘人流后月经量就少了，宫腔还是有粘连，姑娘宫腔形态问题比较大，两侧宫角比较深，宫腔呈窄桶状，所以这次宫腔镜手术，子宫矫形+宫腔粘连的分离，一并处理好。#流产对一个女人的伤害 #月经少 #宫腔粘连 #宫腔镜手术 #北京复兴医院马宁主任

41. 宫腔粘连的一级预防，就是别损伤！清宫流产容易导致宫腔粘连，那咱们就尽量避免计划之外的怀孕。宫腔镜手术操作容易造成宫腔粘连，那咱们就别轻易手术，必须做就一次手术收拾利索，别反复来回地做。#宫腔粘连 #宫腔镜手术 #北京复兴医院马宁主任

42. 38岁高龄不孕，最后靠了几粒药？看不孕这么多年，很欣喜的一件事是治疗手段越来越多，很多不孕患者不做手术或试管就能自怀了。前阵子一位患者，38岁高龄，查出输卵管一侧近端梗阻，一侧伞端粘连，同时泌乳素高抑制了排卵。若按几年前的方案，可能就会建议试管或手术治疗，但现在药物治疗的优势越来越突出，每天几粒

43. 姑娘宫腔粘的比较重，之前做过宫腔镜手术，现在月经又少了，宫腔里大概率还是存在粘连，先把宫腔收拾好了再考虑生孩子。#宫腔粘连 #月经量少 #宫腔镜手术 #北京复兴医院马宁主任

44. 备孕五年，不如几粒药？遇到一对备孕五六年未果的夫妻，俩人说这次若看不好就要考虑试管了。经检查，男方精子质量正常，女方的输卵管通而不畅伴随盆腔轻度粘连，卵泡发育不好。若是以前，我可能会直接建议宫腹腔镜加促排卵，但现在有了保守调治新方法，可以改善输卵管局部的血液循环，促进炎症吸收和粘连松解，同时

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46. 很多女士做完造影后怀上了？医生透底：多亏了这2个作用。有些久备不孕的女士，排除排卵内膜等问题后我建议做输卵管造影，可一听就说“疼”“有辐射”，不想查。其实想的太局限，首先造影不光能尽快输卵管是否堵塞粘连、迂曲积水，它还有一定治疗疏通效果，门诊上不少粘连不重的丫头做完造影后不久查出自怀，就是这个道

47. 排卵正常却怀不上，每天几片，终于成了。前阵子有个丫头说，自己每个月都能测到排卵，也卡点同房了却怀不上。我给她一查，子宫内膜异位症合并盆腔轻度粘连。这种情况下过去得做微创手术，但现在用药也有办法改善，让她先保守治疗。她调理期间，按我说的每天慢跑、跳绳，补充优质蛋白和矿物质，晚上早睡且睡足。上个

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50. 保守治疗真香！又厚又大的疤痕疙瘩终于平了 6年前，这位患者💁‍♀️因毛囊炎处理不当，前胸留下了一个凸起的疤痕疙瘩。当时她并未重视💢，觉得'不过是个小疙瘩' · 但时间一天天过去🍃，这个疤痕疙瘩不仅没有消退，反而随着时间逐渐增大🔼，时不时还会出现刺痛和瘙痒⚡，尤其在换季时症状加重，严重影响了她的生活质量和自信心 🔍针对患者的意愿和疤痕情况，我制定了个性化的保守治疗方案，经过我们系统的治疗🩺，原本又厚又大的疤痕疙瘩已经基本平复，颜色也接近正常肤色~随着后续的治疗，还会恢复得越来越好✨ #疤痕疙瘩修复 #疤痕疙瘩 #疤痕疙瘩治疗

51. 试纸隐隐的好像还看一点，保守治疗刚好一个月了。宫外所阅历过程与伤疤也许终身难忘。经历过宫腹腔镜手术，经历过宫外孕手术，经历流产，经历过宫外保守治疗，医院里每次入院都要问把这些入档。身体已经是千疮百孔，肚子上伤疤痕永恒在难以忘怀，身体伤疼可以慢慢淡忘，但内心深处伤只要一想起就会触心痛永远忘不了。人生总有很多不顺不如意，经历苦难坎坷希望以后路程万事顺心。

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60. 疤痕护理真的是个持久战，不是涂几天药就完事的，我现在术后快一个月了，伤口还是会有拉扯感，美皮护和芭克都得坚持用 • 一定要等伤口完全长好、没有渗液了再用抗疤产品，不然反而容易感染 • 减张真的很重要！尤其是胸部这种会跟着呼吸动的部位，免缝胶带+美皮护双重保护，能最大程度减少疤痕变宽 • 忌口也不能忘，辛辣刺激的、酱油这些我都尽量少吃，就怕色素沉着其实一开始也怕留疤，但慢慢发现，只要好好护理，大