难怪你湿气越祛越重！90%的人没搞清这3点_其他冲饮

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5. 为什么现在好多人夏天越喝祛湿茶，身体越没劲？是方法不对还是根本没用？\x0a\x0a我有个朋友就是这样。\x0a\x0a每年入夏就买一大包祛湿茶，薏米赤小豆陈皮茯苓，每天煮一壶当水喝。喝了快一个月，舌苔还是厚的，大便还是黏的，反而人越来越累，走几步就喘。\x0a她问我怎么回事。\x0a\x0a我说你光顾着排水，没想过补。\x0a\x0a祛湿的食材大多偏利，像把身体的水龙头拧开往外放水。如果你本身脾胃虚，放出去的多，生出来的少，身体自然会越来越空。\x0a\x0a就像一块地，不光要排水，还得施肥。\x0a\x0a后来她在祛湿茶里加了五指毛桃和山药。五指毛桃补气，山药补脾。同样每天煮一壶，一周后她说：这次是真的整个人都轻了。\x0a\x0a祛湿不补气，等于白费力气。

6. 祛湿别总盯着脾胃，疏肝才是关键，两步调理，从头到脚祛尽一身湿气大家好，我是中医郝大夫。坐诊的时候碰到很多很多患者湿气很重，浑身沉重、大便稀烂，试过各种祛湿办法，但效果总是时好时坏，其实根本原因就是只知祛湿，不知疏肝。中医讲：肝主疏泄，直接影响脾胃运化水湿的能力。现在人平时压力大、心

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19. 春天祛湿茶配方大公开！🍃18味食材配比超良心：红豆150克、淮山100克、莲子80克、茯苓120克、山楂50克、陈皮20克、蒲公英15克、荷叶15克、冬瓜皮10克、甘草10克、大枣30克、黑苦荞60克。全都是天然食材，按这个分量搭配好就行。 1️⃣材料预处理：把所有材料一起打成粗粉，然后小火炒香，这样既能激活食材的药性，又不会上火。炒到微微发黄就可以关小火晾凉了，放凉后装袋更方便。 2️⃣成型储存：准备好分装袋，每份25包，刚好能喝一个月。每次取一包用开水泡着喝，早上泡一杯提神健脾，下午泡有助于祛湿。这个配方是我们家卖得最好的，喝过都说湿气少了很多，连皮肤都透亮了～ #养生#祛湿#食疗

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29. 君臣佐使拆解君药：黄芪、党参、炒白术、西洋参四药合用，益气健脾养阴，固本培元。黄芪大补元气、益气行血；党参补中益气；麸炒白术健脾燥湿，防止补气药壅滞生湿；西洋参益气生津、清退虚热，制衡参芪偏温之性。主治根基：气虚乏力、气短懒言、神疲身重、口干虚烦、脾虚纳差。臣药：当归、川芎、鸡血藤、路路通、木瓜、独活养血活血、祛风除湿、舒筋通络。当归补血和血；川芎行气活血，通行周身血脉；鸡血藤专养血通络，改善肢体麻木；路路通走十二经，散经络瘀阻；木瓜舒筋缓挛，缓解筋肉拘紧、抽筋；独活善入下焦，祛腰腿寒湿痹痛。针对核心标证：气血瘀滞、寒湿痹阻导致的肩颈四肢麻木、关节僵硬、腰腿冷痛、阴雨天加重。佐药疏肝行气类：柴胡、郁金、陈皮、枳壳柴胡疏肝解郁，郁金疏肝兼活血散瘀；陈皮、枳壳理气宽中消胀。一解肝郁胸闷、胁胀、情绪压抑、嗳气腹胀；二疏通气机，化解参、芪、白术补气壅滞，气行则血行，增强活血通络之力。补肝肾壮腰膝类：杜仲、怀牛膝杜仲补肝肾、强筋骨；怀牛膝补肝肾、活血引血下行，专攻腰膝酸软、下肢无力，兼顾疏导下焦瘀血。温中和胃佐：生姜3片温散脾胃虚寒，中和西洋参凉润之性，避免久服伤胃；温通经脉，辅助独活祛除经络寒湿，改善胃凉、便溏。使药：炙甘草调和全方药性，健脾护中，缓和通络、行气药耗伤正气。全方功效益气健脾养阴，疏肝理气，养血活血，祛风除湿，舒筋通络，补肝肾强腰膝，温中和胃。适用证型与典型症状气阴两虚、脾虚肝郁、气虚血瘀、肝肾不足、下焦寒湿痹阻、脾胃偏寒气虚脾虚：易疲劳、动则气短、饭后腹胀、身体发沉、食欲一般；肝郁气滞：时常叹气、胸胁闷胀、情绪低落、嗳气；经络痹阻：四肢麻木、筋紧抽筋、肩颈僵硬、腰腿酸痛发凉，遇冷、潮湿加重；肝肾亏虚：腰膝酸软、久站久走下肢酸软无力；脾胃虚寒：胃部怕冷，多食生冷易腹泻、口淡。配伍优势补而不壅：大量补气健脾药搭配多味行气药，补气不胀气、不生痰湿；通不伤正：以益气养血为基底，通络祛风，止痛而不耗气血；寒热平衡：西洋参清虚热，生姜温中散寒，药性平和，虚实夹杂之人适合；周身同调：柴胡疏上焦胸胁气机，独活、牛膝、杜仲专攻下焦腰腿，疏通全身气血经络。服用禁忌与煎服提示不宜服用：外感发烧、湿热重（舌苔黄厚腻）、月经量多者经期停用；煎法：冷水浸泡30分钟，大火煮沸后小火煎30分钟，分早晚温服；生活禁忌：忌食生冷、冰饮、油腻；少情绪郁结，腰腿注意保暖，避开潮湿环境。

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32. 别再乱喝祛湿茶！体质不对，越喝越伤脾（附3类体质祛湿指南）

33. 吃一卡车的参苓白术散，你都祛不了身上的湿气一次给你讲明白如何祛湿俗话说，十人九湿，关于湿气，大家一点儿也不陌生。再加上现在的中医科普越来越多，有的人呢就觉得自己很懂中医，懂到哪一步了呢？就是自己都敢给自己开方子吃药了！前几天有个患者来找我，说医生，你看，我舌头淡红色，两边还有齿痕，嘴唇颜色

34. 像这种白苔舌，第一眼祛湿就是大错特错，祛湿之前一定一定要先用附子理中芄升阳！患者起初一看舌头铺满白厚舌苔，浑身发沉没力气，下意识就买祛湿茶、祛湿的中成药，吃几个月舌苔一点没变，身体照旧怕冷乏力。问题还是出在舌头上！这白苔集中堆在舌根——本质还是肾阳不足。同时舌面这么多瘀点——主要还是因为

35. #体内痰湿重该怎么办?# 体内痰湿重咋办？中医讲"脾为生痰之源"，健脾祛湿是关键！薏米炒黄煮水喝，山药茯苓粥健脾，陈皮普洱茶理气化痰。少吃生冷甜腻，每天快走微汗，睡前艾叶泡脚引湿下行。痰湿去了，人轻松精神旺，百病消！

36. 乱祛湿的下场：伤阴亡阳！以后可别再乱吃祛湿药了！很多人觉得有湿气就该猛祛湿，尤其是中老年人，把红豆薏米这类祛湿茶当水天天喝。要知道，红豆薏米偏寒凉利湿，适合湿热体质短期调理，就像疏通下水道的工具，天天用相当于天天“冲刷身体的津液”，只会耗伤阴血阳气。现在人体内有湿，大多不是单纯的“湿”，而是脾

37. 这种舌头，脾虚肝郁，可是很难治的慢性病之一！再多祛湿茶都没用！小姑娘喝了快一个月的祛湿茶，红豆薏米芡实茯苓，天天当水喝，结果呢？舌头还是那样，人还是那样，一点变化没有。她特别郁闷，问我：医生，我是不是湿气太重了，怎么祛都祛不掉？伸舌头，一看就明白了。舌头两边鼓胀——典型的肝气郁结、气机不通

38. 3味食材煮祛湿茶，湿气重的人喝一周就见效总觉得身体沉、头发油，连大便💩都黏马桶🚽，明显是湿气重了！不妨试试这款用3味食材的祛湿茶🍵，喝一周就清爽不少，分享给大家！ ▶️炒薏米+赤小豆+茯苓，提前泡30分钟⏱️，加500ml清水，大火煮开转小火煮40分钟⏱️，滤渣取汤。建议上午喝，避经期空腹，湿气💧

39. 齿痕舌别乱祛湿！60%的医生只会祛湿，疏肝才是根治关键齿痕舌别只会乱祛湿！很多朋友喝了半年祛湿茶，结果舌头上的牙齿印反而越来越深，这是因为你根本没找对根源。今天咱们说句实在话：很多齿痕舌，祛湿只是配角，疏肝才是重中之重。我有空的时候常帮大家分析舌象，如果你也发现自己舌头一圈印子，还总觉得累、

40. 很多人祛湿越祛越重，是从来没分清湿！中医界最强硬的祛湿方——五苓散治水湿、平胃散治湿邪、温胆汤治痰热、真武汤治水饮 1. 五苓散：治水湿，化气行水辨证：阳气运化无力，体内水湿停聚，全身水液代谢失常。典型症状：身体 / 眼皮浮肿、小便不利尿少；喝水不解渴、口淡乏味；浑身沉重乏力一边温阳恢复脏腑

41. 高温燥热，素食者怎么吃更养生？顺应时节吃素，祛湿健脾、清心少病

42. 痰湿不盲目祛湿，寒湿不单纯散寒，湿热不随意清热，3个经典方，祛你一身痰湿瘀！ 1、痰湿重原因：中医认为“脾主运化，肺主通调水道”，痰湿的生成核心是脾失健运、肺失宣降，导致水湿代谢失常，湿邪内停、凝聚成痰，痰湿阻滞经络则周身不适，单纯祛湿不调理脏腑运化，难以根除。表现：舌象上可见舌体胖大、边缘

43. 春天靠吃野菜排毒、喝浓茶祛湿？中医专家：不可取

44. 雨水节气后，适合喝的3款祛湿饮

45. 已经中伏了，多喝3类茶叶，安安稳稳过夏天眼下已经是三伏中的中伏了，日常喝茶请查考以下建议！ ◆解暑生津喝什么茶？推荐：绿茶、新白茶。绿茶和新白茶富含茶氨酸，茶味清新鲜爽，自带薄荷清凉感。三伏天气温高，来上一杯解暑生津，正合适。 ◆祛湿喝什么茶？推荐：黑茶、老白茶、陈皮。三伏天难熬，不仅是

46. 赤小豆薏米芡实粥 —— 祛湿气、稳三高 1，赤小豆：不是咱们平时吃的红小豆，赤小豆身形细长，中医里专管利水渗湿，健脾消肿，还能降血脂，对湿气重、血脂高的中老年人特别友好，性平不寒，吃着放心。 2，薏米：利水祛湿、健脾养胃的经典食材，能清理体内多余湿气，改善身体困重、大便黏腻，搭配赤小豆祛湿效果翻

47. 春季排湿+脾胃养生，五指毛桃伏湿茶喝起来

48. #湿气重吃什么排湿最快#湿气重排湿最快吃这些：薏米炒黄煮水，健脾祛湿不伤脾；赤小豆利水消肿；冬瓜清热排湿；茯苓煮水渗湿。配合艾叶泡脚、每天快走微汗，湿气哗哗排。但别贪凉饮冷，越吃越湿，找中医辨证最稳妥！

49. 健脾利湿用茯苓。茯苓主要是用来祛水湿的，此外还有安神的作用。《神农本草经》记载说： “茯苓味甘平，主胸邪逆气，忧恚，惊邪恐悸，心下结痛，寒热，烦满，咳逆，口焦舌干，利小便。久服安魂、养神、不饥、延年。” 《神农本草经》主要记载了茯苓的两个作用，一是可以安神，二是可以祛湿。茯苓皮也是祛水湿的，它祛水

50. 苍术、白术只差一字，功效天差地别！白术和苍术都是健脾祛湿的药，但其实白术主“补”，以扶助正气为主；苍术主“燥”，以祛邪为主。白术药性偏温，侧重于补脾。它不是强行攻邪燥湿，而是通过补益脾胃，让身体自主代谢排出水湿，从根源杜绝湿气滋生。白术擅长清除脏腑深层里湿，适合脾虚乏力、食欲差、大便溏稀

51. 阴虚、湿热、气虚三大体质，夏季养生各有侧重夏季湿热高温，不同体质养生禁忌完全不同，阴虚、湿热、气虚人群切勿统一养生，对症调理才能安然度夏🌡️。 1.阴虚体质重在滋阴润燥💧 2.湿热体质重在清热祛湿🍃 3.气虚体质重在补气固元🌾 4.通用夏季养生原则☀️ 夏季养生不盲从，分清自身体质，针对性润燥、祛

52. 肝木克脾催生湿气，打通肝气为根本，齿痕舌问题3步改善大家好，我是黄大夫。舌头边缘一圈锯齿状齿痕，别直接断定就是湿气太重，只知道一味祛湿，其实治标不治本。不少人看到齿痕就猛喝祛湿茶饮，碰到只懂开祛湿药的调理方式，等于头痛医头。重点要看舌头两边，如果明显凸起发硬，这就是肝气郁结过重的信号。中医讲

53. 三伏喝祛湿茶别盲目，体质不对越喝身体越难受

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