每4个人就有1个！炸鸡配可乐不是嘴馋，是你大脑在"贴创可贴
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精选参考来源
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1. 科研成果 | 西南大学心理学部团队在《Mindfulness》发文揭示简短正念干预可通过缓解消极情绪减少情绪性进食
微信公众号 2026-05-29 00:00:00
2. "一压力大就想吃"？不是馋是情绪性进食！这 3 个方法让你告别"压力肥"
微信公众号 2026-06-25 00:00:00
3. 不止长肉！情绪性进食还在悄悄影响你的心理健康
微信公众号 2026-01-17 00:00:00
4. 情绪性暴食：用「正念饮食」找回饱腹感
百度 2026-06-23 00:00:00
5. 情绪性进食
微信公众号 2026-06-24 00:00:00
6. 情绪化饮食：识别生理饥饿与情绪饥饿的科学应对策略
微信公众号 2026-01-26 00:00:00
7. 情绪性进食：明明不饿却停不下来，如何打破这个恶性循环
今日头条 2026-05-31 00:00:00
8. 拆解情绪性进食：你的身体在替哪个“情绪”说话？壹心理咨询师分析 - 哔哩哔哩
哔哩哔哩 2026-04-11 00:00:00
9. 情绪性进食——当情感控制了我们的饮食习惯
微信公众号 2026-05-12 00:00:00
10. 破除情绪性进食：心理干预解难题
今日头条 2026-04-01 00:00:00
11. 正念饮食可小幅减少食物摄入，但不改变主观食欲 | 热心肠日报
微信公众号 2026-06-29 00:00:00
12. 一文读懂 | 情绪性进食：比长肉更隐蔽的，是对心理的伤害
微信公众号 2026-05-22 00:00:00
13. 健康说丨你是“饿”了，还是“心”饿了？学会这招，轻松打破情绪化进食
微信公众号 2026-07-07 00:00:00
14. 情绪性进食：体重减不下来的隐形推手？——带您认识正念饮食
微信公众号 2026-04-28 00:00:00
15. 健康大讲堂 | 合理饮食：科学改善情绪性进食
微信公众号 2026-03-25 00:00:00
16. 为什么你总在压力大时暴饮暴食？情绪性进食咨询师推荐与修复指南
微信公众号 2026-05-28 00:00:00
17. 2026年研究生廖韵毕业设计作品｜情绪性进食干预产品
微信公众号 2026-06-05 00:00:00
18. 中年人的"情绪性进食"识别与应对
微信公众号 2026-05-09 00:00:00
19. 减肥总失败？“情绪性进食”才是你的最大敌人
微信公众号 2026-03-31 00:00:00
20. 本文基于《细胞代谢》《自然神经科学》等权威期刊的最新研究成果，深入解析压力型暴食的神经生物学机制与科学干预方案。文章结合前沿营养学与神经科学视角，揭示了皮质醇、神经递质与肠道菌群在情绪性进食中的复杂作用网络。 免责声明：播客由豆包AI生成。文中所提及的研究数据与健康建议仅供科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗方案。个体情况存在差异，若您有相关健康困扰，请务必咨询专业医师或注册营养师的个性化指导。#压力型暴食 #情绪性进食 #皮质醇 #健康饮食 #健康科普
抖音 2026-01-19 00:00:00
21. 情绪性进食：别让食物，成为你情绪的 “避风港”
微信公众号 2026-02-07 00:00:00
22. 课程022： 正念进食：每日摄入“能量”的健康减肥法
知乎 2026-02-05 00:00:00
23. 为什么你一难过就想吃东西？心理学解读"情绪性进食"
微信公众号 2026-05-18 00:00:00
24. 【情绪空间相关研究】你设计的空间，能让人“暂停”吗？（逃避理论的现象学支持：一项使用明确访谈法对情绪化进食者进行的定性研究）
微信公众号 2026-04-09 00:00:00
25. 不开心就想吃？这种情绪化进食危害可不小！
今日头条 2026-04-21 00:00:00
26. 【心理育人项目】“食愈·心晴”成长沙龙：用正念觉察管理情绪性进食
微信公众号 2026-06-01 00:00:00
27. 油缘心理举办“正念饮食，夏日享‘瘦’”工作坊
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28. 管不住嘴的根本原因不是馋——情绪性进食的科学解码与双重解法
微信公众号 2026-02-03 00:00:00
29. 一焦虑就疯狂想吃甜食？不是你没毅力，教你3步打破压力肥死循环
知乎 2026-05-15 00:00:00
30. 心情不好就狂吃？吃完反而后悔？3招帮你摆脱“情绪性进食”！
微信公众号 2026-06-10 00:00:00
31. 5个方法戒掉“情绪性暴食”
哔哩哔哩 2026-01-20 00:00:00
32. 退圈10年一度胖至230斤，6月10日，45岁的于娜在综艺节目中首次公开谈及丈夫离世细节。她透露与小12岁的丈夫于2021年闪婚，但对方在结婚第四年因突发疾病去世，年仅32岁。于娜表示，参加节目的初衷就是减肥，坦言因焦虑症长期服药加上情绪性暴食，最胖的时候达到了230斤。丈夫的离世让她陷入巨大悲痛，甚至产生“躯壳般活着”的感受，至今仍未完全走出阴影。
抖音 2026-06-11 00:00:00
33. 每日正念：当情绪翻涌时，听见身体的讯息
小红书 2026-01-29 00:00:00
34. S夜校·疗愈工作坊回顾｜感受情绪在身体流动
小红书 2026-06-12 00:00:00
35. 饮食心理学，杰森·冯博士医学博士
今日头条 2026-04-11 00:00:00
36. 下午6点后停止进食会发生什么？伯格医生
今日头条 2026-04-21 00:00:00
37. 《允许一切情绪发生》：从“情绪文盲”到自己的心理学家
知乎 2026-04-26 00:00:00
38. 心理学部团队在《mindfulness》发文揭示简短正念干预可通过缓解消极情绪减少情绪性进食
西南大学心理学部 2026-05-25 00:00:00
39. 一言不合就开吃？3步告别「情绪性进食」
腾讯网 2026-05-23 00:00:00
40. 安定诊疗 | 节后“胖三斤”？可能是你的情绪在“偷吃”
今日头条 2026-02-25 00:00:00
41. 如何通过正念饮食改善情绪？
35健康 2026-06-13 00:00:00
42. 分享三个恢复身心联结的正念小练习
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43. 血压降不了？减重总失败？你可能忽略了这重要的一环......
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44. 情绪性进食：体重减不下来的隐形推手？——带您认识正念饮食
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46. 情绪性进食
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47. 课程022： 正念进食：每日摄入“能量”的健康减肥法
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49. 正念饮食：3 个步骤，用感官好好吃饭，吃得更健康
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50. 健康说丨你是“饿”了，还是“心”饿了？学会这招，轻松打破情绪化进食
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51. 自由书写之直播笔记：正念减肥（第684篇）
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52. 情绪性进食：别让食物，成为你情绪的 “避风港”
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53. 正念饮食，能让你边吃边瘦？医生：这招对“情绪性进食”特别管用
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57. 管不住嘴的根本原因不是馋——情绪性进食的科学解码与双重解法
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58. 正念食语：情绪性进食的正念干预｜南京邮电大学「心灵剧场」主题自助式正念练习招募
微信公众号 2026-04-13 00:00:00
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