练完还能笑？难怪你肌肉不长！增肌的真相是强度永远不够
07-28 18:50
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1. 舒适型训练是不增肌的 自然健身练不大 百分之90都是训练的问题 不是发力感受很好 泵感很强 就代表肌肉撕裂会产生增长 衡量肌肉围度涨不涨的最关键的因素就是强度 为什么我很少发正式训练时候的视频 是因为整个人太痛苦了 除了喘气 没办法干别的 更别说拿手机剪辑拍摄 只想休息 脑子是懵的 内心又亢奋又恐惧 最后硬着头皮完成训练 这是我理解的增肌的训练 而不是嘻嘻哈哈 聊天 玩手机的低强度训练 #练背 #自然健身#健身干货 #健身干货教学 #增肌老炮带你练
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