凉茶越喝湿气越重！三伏天这样养脾胃才正确，多数人都喝错了_基础健康

1. 湿气重浑身发黏？夏天别猛灌凉茶，越喝脾胃越虚

2. 三伏别再猛喝凉茶解暑！真正养护脾胃的，是这碗平价姜枣水

3. 越喝凉茶湿气越重？夏季清热别踩坑，小心把脾胃喝坏了

4. 老祖宗留下的“祛湿3宝”，很多人当草！护好脾胃，全身轻松不生病

5. 上火就喝凉茶是最大误区，为什么越清火湿气越重、虚火反复？

6. 夏天别乱喝凉茶！很多人越喝湿气越重，全是踩错了路子

7. 三伏天别猛喝凉茶，越喝脾胃越虚

8. 夏季养生：凉茶当水喝、猛补阳气，为何都伤脾胃？

9. 越喝凉茶湿气越重？4 个祛湿大坑别再踩。夏天湿气缠身，很多人盲目祛湿猛灌凉茶、狂蒸桑拿、顿顿吃凉湿气没除掉，反倒伤了脾胃阳气，反反复复常年困重😮‍💨 🌧️湿气分内外，搞懂来源才好调 ✅湿气重自查 5 个信号肚子胀气、吃一点就饱，消化弱大便黏马桶、冲不干净四肢沉困、容易浮肿、整日犯困嘴里发黏发苦、舌苔厚腻头面出油爆痘、皮肤反复发痒中招多条＝体内湿浊堆积，忌寒凉猛祛湿 ❌四大祛湿误区，很多人天天在做错 1.狂喝凉茶、顿顿寒凉瓜果西瓜、苦瓜、冰凉茶伤脾阳，脾胃怕冷无力运化，水湿堵在体内越积越多 2.大汗汗蒸、剧烈运动暴汗排湿过度出汗耗气伤阴，气虚无力利水，外界湿气反倒趁虚而入 3.长期全素无油饮食缺少油脂胆汁淤积，易诱发胆囊问题，脾胃运化无力，湿气滞留 4.久坐 + 长期熬夜久坐气滞、熬夜伤肝，肝气郁结，水湿代谢受阻 💡正确思路：健脾疏肝、温和利水祛湿核心是温补脾阳、疏通肝气，少寒凉、不暴汗饮食优选薏米、赤小豆、山药、陈皮等温性食材少熬夜、少生气、适度慢走，气机顺畅湿气自然代谢 #夏季祛湿 #脾胃养生 #湿气重怎么办 #中医养生

10. 九紫离火运最猛的夏天,伤阳气损脾胃的茶别喝!

11. 别再瞎养生了！很多人天天祛湿，脾胃反而越来越虚弱，多半是方法用错了。正文：不少人一觉得身体困重、舌苔厚腻，就猛喝寒凉祛湿茶，殊不知中年人脾胃本就偏弱，寒凉之物只会伤正气。日常调理优先温和食疗，少冰饮、少重油重甜，三餐定时，比各类祛湿偏方靠谱得多。脾胃养好，气血才能顺畅，浑身乏力、腹胀的情况自然缓解。结尾：平时你湿气重会盲目喝凉茶吗？ A 经常喝 B 偶尔喝 C 从不碰

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14. 夏天祛湿别猛喝凉茶，越喝湿越重，温着来才管用

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16. 大便黏、肚子凉、浑身困！是寒湿缠身，再喝凉茶，脾胃彻底垮

17. 所谓的凉茶，一定要少喝甚至不喝！各类祛湿的凉茶，是夏季热门的饮料。很多人呢，把它当做日常的饮用水啊，认为既能够解暑，还能够祛湿。但是很多的凉茶药性偏寒凉啊，三伏天呢，脾胃里边的阳气其实是偏弱的，长期饮用这种寒凉的茶饮，会进一步削弱脾胃的运化功能。脾胃失常以后，水液的代谢紊乱，内湿就会不断的滋生，陷入越喝越凉，湿气越重的一种恶性循环。不过这个也看个体身体差异了。

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32. 很多人祛湿越祛越重，是从来没分清湿！中医界最强硬的祛湿方——五苓散治水湿、平胃散治湿邪、温胆汤治痰热、真武汤治水饮 1. 五苓散：治水湿，化气行水辨证：阳气运化无力，体内水湿停聚，全身水液代谢失常。典型症状：身体 / 眼皮浮肿、小便不利尿少；喝水不解渴、口淡乏味；浑身沉重乏力一边温阳恢复脏腑

33. 出汗养颜，吃苦进补……是真是假？| 谣言终结站

34. 湿热最怕这方，寒湿最怕这方，寒热夹杂最怕这方，3个经典搭配，扫清一身湿邪类风湿反复发作，根源并不是关节问题，而是调理不对症，辨别不清自己到底是湿热、寒湿，还是寒热夹杂。第一，湿热型类风湿，多是湿气郁久化热，患者关节会红肿、发热、胀痛，摸起来发烫，还容易口干、小便发黄。用苍术燥湿健脾，斩断

35. 中医不传的祛湿思路全公开！祛湿的根不在 “排”，而在 “辨”！脾胃湿要燥、肝胆湿要清、下焦湿要利、膀胱湿要通，一步错步步错！这4种舌象，你是哪种呢？公益舌诊接着帮大家看。我不搞那些复杂的流程，也没什么套路，大家不用有顾虑，只要发了舌象，当场分析，不管是年轻人还是老人、小孩都能看，全程免费！一

36. 这4个汤，堪称“祛湿第一” “补血第一” “补气第一” “补阳第一” 很多人身体困重、舌苔厚腻、肚子胀、大便黏马桶，都是体内湿气重。号称“祛湿第一”的四神汤，由山药、茯苓、芡实、莲子组成，茯苓利水渗湿，芡实健脾祛湿，山药、莲子健脾固本，脾胃好了，湿气才能彻底排出去，还能养脾胃，适合长期湿气重的人

37. 痰湿不盲目祛湿，寒湿不单纯散寒，湿热不随意清热，3个经典方，祛你一身痰湿瘀！ 1、痰湿重原因：中医认为“脾主运化，肺主通调水道”，痰湿的生成核心是脾失健运、肺失宣降，导致水湿代谢失常，湿邪内停、凝聚成痰，痰湿阻滞经络则周身不适，单纯祛湿不调理脏腑运化，难以根除。表现：舌象上可见舌体胖大、边缘

38. 千寒易除，一湿难去！80%的人祛湿都错在第一步！——分清是寒湿还是湿热郝主任送你中医界6大祛湿王者方，对症调准，身体轻松一大截！湿气分两种：寒湿和湿热，用错药，越用越难受；用对药，一身轻松。一、你是寒湿，还是湿热？ 1）寒湿体质 —— 身体 “又冷又湿” 原因：脾胃阳气不足，身体没火力，水

39. 中医调这种裂纹齿痕舌，记住1个合方，不到10天就能好转大家好，我是黄大夫，今天继续公益看舌，你发舌照我来看，分文不取，给出调理方向。看到裂纹舌、齿痕舌，是不是第一反应就想健脾祛湿？其实这种做法大错特错！这类舌象，就算吃再多健脾祛湿的药，也丝毫没有效果，反而可能加重身体不适。为何健脾祛湿会无效

40. #湿气重吃什么排湿最快#湿气重排湿最快吃这些：薏米炒黄煮水，健脾祛湿不伤脾；赤小豆利水消肿；冬瓜清热排湿；茯苓煮水渗湿。配合艾叶泡脚、每天快走微汗，湿气哗哗排。但别贪凉饮冷，越吃越湿，找中医辨证最稳妥！

41. 一伸舌头齿痕真的太重，跟啤酒瓶盖似的[擦汗]健脾不行，祛湿更是大错特错！！！！如果你也是这种舌象，吃参苓白术散，吃地黄丸，都是来时已晚！为什么健脾祛湿没用？答案就在舌头上！舌边一圈锯齿印，还非常鼓胀——说明个除了脾虚之外，还有肝郁的存在体内气机不畅，气机堵着，补品、祛湿药全都吸收不进去，

42. 舌中水滑舌中裂纹，心阳不足难化湿，温通上焦是第一步大家好，我是黄大夫。普通齿痕舌单纯健脾祛湿就能缓解，一旦舌尖长出齿痕，只祛湿根本没用，核心要温通心阳。这位患者浑身乏力、饭后腹胀难消化，大便黏腻不成形，常年胸闷失眠，之前服用参苓白术散、二陈丸健脾祛湿，调理收效甚微。看舌象便能找到症结：舌边满

43. 祛湿我不用参苓白术散！这3个更好，横扫全身从头到脚一身痰湿、湿热、寒湿！ 1. 藿香清胃散 —— 针对湿热辨证：‌ 湿热中阻，胃火夹湿症状区分点：‌舌苔黄腻，舌质红口干口苦，嘴里发黏、胃脘胀满，烧心反酸、大便黏腻，排便不爽，臭味重、脸上爱出油，长痘痘小便黄调理方法：‌藿香清胃散整体思路

44. 身体有这3个表现，说明湿气可能偏重！煮饭加两样，健脾又祛湿

45. 这种黄腻苔说是湿热的，我真想给他俩大耳光，简直害人不浅！！！[发怒] 主诉：房事差劲，时间短、见花谢，再结合有大腿根潮湿出汗多的情况，看到黄腻苔就用龙胆泻肝芄祛湿热，结果越吃越严重你方向都错了，怎么可能会有效？！！[撇嘴] 舌苔中间发黄，但舌质明显发白，分明是寒湿，你这哪里是湿热？你是因为

46. 健脾的最大王牌就是这4步——先疏肝，再祛湿，后健脾，终养血，用对了没有养不好的脾！很多人脾虚，直接买参苓白术散、香砂六君子丸来吃，吃了几个月，舌头还是胖大、有齿痕、有裂纹，肚子照样胀，大便照样黏。这是因为健脾有顺序。顺序错了，药效就出不来。脾虚往往同时伴有肝郁、湿气、气血不足。正确的顺序是：先

47. 运动后立刻吹空调太伤身！寒湿淤堵肝脏多数人浑然不知运动出汗后立刻吹空调、喝冰水，是三伏天极易踩中的养生误区，久了容易影响肝经气血运行，损耗身体！今年是40天加长版三伏，气温高湿度大，健身运动后全身毛孔完全张开。如果马上直面冷风、大口喝冰饮，外界寒湿会直接侵入体内，将运动产生的暑热困在脏腑

48. 小满未满，这样吃素健脾祛湿、清心润燥

49. 别再乱祛湿了！张仲景三方，寒湿、痰湿、湿热一扫光 1、真武汤型（温阳化气、散寒祛湿）适用于寒湿偏重的人群舌象特点：舌苔白腻水滑，舌体多胖大、边有齿痕，舌面水湿充盈表现：全身沉重乏力，骨头缝发凉、关节冷痛畏寒；大便稀溏不成形，平素怕冷喜温；多因久居潮湿环境、常吃生冷寒凉所致，寒气凝滞水湿，越

50. 从尿液的颜色，可以看出，湿热、寒湿还是痰湿尿液是体内水湿代谢的产物，体内寒热、湿气轻重不一样，尿液的颜色、清浊、气味就会有明显差别。首先说湿热，小便颜色深黄、浑浊，味道重、有臊味，尿道口有灼热感，大腿根处爱潮湿瘙痒，女性外阴瘙痒，白带异味明显，这多体内有湿热，多半还伴随口干、口苦、舌苔黄

51. 临床几十年，治病不如防病！湿气分三种，治法各不同！寒湿要温、痰湿要化、湿热要清，一张舌头教你精准调理！一、寒湿舌——舌苔白厚滑区别点：喝口凉水就拉肚子、膝盖以下像泡在冰水里、后背一吹风就打寒颤辨证：脾肾阳虚，寒湿内停，阳气被寒邪困住无法温煦四肢。调理：附子理中汤——干姜、附子温阳散寒，

52. 入伏养生重在温阳！适当吃这类肉食，有助驱散体内寒湿

53. 吃一卡车的参苓白术散，你都祛不了身上的湿气一次给你讲明白如何祛湿俗话说，十人九湿，关于湿气，大家一点儿也不陌生。再加上现在的中医科普越来越多，有的人呢就觉得自己很懂中医，懂到哪一步了呢？就是自己都敢给自己开方子吃药了！前几天有个患者来找我，说医生，你看，我舌头淡红色，两边还有齿痕，嘴唇颜色

54. 红豆薏米水并非万能祛湿神水！祛湿的关键就在于，先弄清楚寒湿、痰湿和湿热！抓紧对照！很多人一听说自己湿气重，就跑去买红豆薏米水喝，结果越喝越难受。为啥？因为湿气也分好几种，搞错了方向，那就是火上浇油。来，对着镜子伸出舌头，咱们一分钟说清楚。 1. 先来说说寒湿【舌象】胖大水滑【典型症状】一个

55. 寒湿比湿热都可怕！再乱清湿热，麻烦大了尿频只会越来越重最后前列腺炎肾炎都会找上门！[震惊] 大哥你才 35 岁啊，舌头胖的，齿痕这么重，苔还这么白？他跟我说，这大半年，总尿频，一天跑十好几趟厕所，阴囊还总潮乎乎的，他自己上网查，说这是湿热，就买了三金片，还有蒲公英茶，喝了快俩月，一点用都没有

56. 湿气分三种，寒湿、痰湿、湿热，调理方向完全不一样大家好，我是黄大夫。很多人分不清寒湿、痰湿、湿热，今天三招教会大家看懂体质。先说寒湿：特别怕冷，手脚冰凉，腰膝发凉发酸，面色苍白，腹胀易腹泻。舌头舌苔雪白、舌面水滑。寒气和湿气交织在一起形成寒湿团，可以参考苓桂甘术汤温阳化湿。然后是痰湿：面

57. 春天靠吃野菜排毒、喝浓茶祛湿？中医专家：不可取

58. 春季脾胃湿热，分三步养生，身体更清爽

59. 这种白腻苔，体内寒湿已经化热了，吃再多附子理中芄都是白费劲！今天这个患者的舌象特别有代表性舌头舌苔整体是白厚腻的，看着确实像寒湿，但是仔细看，这2点就是附子理中芄不对症的原因 1.舌苔表面已经微微发黄了——说明体内原本的寒气湿气，堵在身体里太久，闷出内热来了，变成了寒湿裹着湿热，寒热夹杂。 2

60. 男人功能差+裂纹齿痕舌，根源是肝郁犯脾胃，别再调错了！大家好，我是黄大夫，继续公益看舌，你发舌照我来看，分文不取，直接给调理方向！很多人看到舌头有裂纹、带齿痕，第一反应就是健脾祛湿，可不管吃多少祛湿健脾的药，症状丝毫没有改善，其实这种调理思路从一开始就错了！这类舌象的问题远非单纯脾虚湿盛，盲

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