亚历山大迫近张伯伦126场得分纪录，现代体能极限引热议？我们用50+观点深度剖析_篮球

1. 年过30 从不锻炼体能竟然这么差？？

2. 马拉松连续PB的秘诀分享，直接抄作业！从训练计划、高效恢复、营养补充，到比赛当天的补给策略和配速技巧——全是实战总结，干货满满！#2025连岛马拉松 #这一次奔赴山海 #暖系跑 #跑步知识 #dou来运动吧

3. 你觉得，这赛季结束后詹姆斯会退役吗？很难接受，但，这赛季的詹姆斯真的有点40岁的样子了，复出至今6场，有5场得分不足20分，连续1297场得分上双纪录也已经终结…詹姆斯在这个年纪的表现依然是历史级别，但回到这赛季最开始的那个问题，你觉得，这赛季结束后，詹姆斯会不会选择退役？#湖人vs猛龙##八村垒绝杀猛龙##詹姆斯连续得分上双纪录终结# 网页链接

4. 勒布朗·詹姆斯赛后表示，连续1297场得分上双纪录终结，你感到难过吗？勒布朗·詹姆斯：没感觉，我们赢了。他表示：那些质疑我打法、质疑我传球和决策的声音，说实话是最荒谬的。篮球就是为了赢球，我一辈子都是靠做正确选择、为球队赢球的方式在打球、在带队，并且在每个层级都证明了自己。詹姆斯认为，自己对比赛仍能产生影响，只是目前还在找回状态。#詹姆斯连续得分上双纪录终结# 库里精选Curry的微博视频

5. 2025 旗舰横评：对比 iPhone 17 Pro Max ,安卓旗舰优势在哪？

6. 詹姆斯末节惊险延续得分上双纪录，全场10投10分3助3失误。末节比赛，詹姆斯拿到4分，惊险延续得分上双纪录。目前詹姆斯连续1297次得分上双，继续保持着NBA历史最长得分上双纪录，上一次得分没上双还是2007年1月。

7. 湖人今天对阵灰熊的全场集锦！错过比赛的来补补！东契奇复出拿下44分12篮板6助攻，湖人最多落后15分，下半场完成逆转！东契奇开赛连续三场40+，得分对他太简单了！#灰熊vs湖人##湖人14分逆转灰熊##东契奇复出44分# 篮球大历史的微博视频

8. 硬核干货⚡跑力提升底层逻辑：ATL疲劳/CTL体能/ACWR负荷比值管理全解读！科学提速、无伤PB！马拉松训练之术与道李容易五公里十公里马拉松半马全马三公里

9. 没有白练的！夏训最终测验，海淀马拉松343完赛，大幅pb15分钟

10. 你觉得，詹姆斯连续上双本赛季会终结吗？对阵太阳，詹姆斯全场只得到10分，连续得分上双纪录延续到1297场，但，这已经是他本赛季第三次得分不足15分了…詹姆斯上一次得分个位数还要回到2007年，你觉得本赛季他的连续得分上双纪录会终结吗？#太阳vs湖人##太阳终结湖人七连胜##东契奇空砍38分11篮板# 网页链接

11. 【鞋吧SHOW】「反重力引擎」加持 | 安踏天际3开箱+初体验

12. 体能之巅全新项目，战绳挑战考验人类极限！ #体能之巅第三季#体能之巅#青年创作者成长计划#影娱热点团#五星哥惠特克

13. 保姆级HYROX教程！动作技巧、避免犯规，新手少走弯路！这期请到了 HYROX 中国区线下课程认证负责人陆鹏，讲解 HYROX 流程、规则、技巧、犯规点、装备、补给，干货干得不能再干了，新手必看，少走弯路！作为今年超火的综合体能赛，它是 8 组 1KM 跑 + 8 个力量项目的魔鬼组合，每个项目都有裁判盯着，动作错了直接 NO REP（成绩无效）！每个项目的关键点：滑雪机：男生阻力 5、女生 3，滑频 35-40，髋发力 + 快慢节奏推雪橇：重心压低贴器械，腿发力不蹬直，小步频不晃拉雪橇：杠杆原理、用腿发力，管理好绳子，不要踩线以及出界波比跳远：双脚平行跳，胸触地，手脚距离≤30cm 划船机：上下脚需要练习，桨频30左右，保持节奏不乱农夫行走：手臂外展、小步幅快步频，稳定不要晃负重弓箭步：迈步要大，膝盖要触地，两腿并列行走墙球：髋低于膝，精准打靶，不然再累也白做补给：出发前 15 分补能量胶，中途补充1-2支能量胶，需要喝水，补一次电解质。装备：推荐跑鞋，带碳板、竞速型，稳定性和抓地力好。对 HYROX 感兴趣的朋友一定要收藏这期视频，转给有需要的朋友！ #hyrox深圳站 #HYROX #跑步大神支个招 #暖冬运动场 #我是hyrox运动员

14. 最大摄氧量70！我在实验室把自己跑到了极限

15. 快船明天取胜的核心底气在于对位适配与赛程优势。掘金迎来赛季首次背靠背，刚伤愈复出的默雷、戈登体能存疑，且球队极度依赖主力，板凳得分仅占三成，背靠背下主力大概率会有所保留。而快船以逸待劳坐镇主场，多休息一天的体能优势明显，且除小卡、比尔外全员出战，轮换深度足以应对持久战。战术层面，快船收缩防守恰好克制三分能力薄弱的掘金（三分出手率联盟倒数第五），祖巴茨上赛季对位约基奇积累的防守心得，能有效限制掘金核心内线。哈登作为持球大核，面对约基奇的错位惩罚能力突出，其组织能盘活全队进攻，弥补核心缺席的影响。此外，快船正处5连败低谷，后续还有7连客魔鬼赛程，这场是亟需破局的关键战，求胜欲远超状态平稳的掘金。看似掘金近期占优，但背靠背的体能瓶颈与快船的绝境斗志形成对冲，赢球并非天方夜谭。好了感谢你们看我说这么多废话，还是洗洗睡吧，梦里啥都有#新赛季篮不住#

16. 赛前如何套上“瞬时外挂”强势PB❓耐力训练的 “存款提现” 理论❗超速的训练＝没苦硬吃|最大摄氧量间歇跑？马拉松中长跑全马破三半马十公里五公里基普乔格

17. 干货⚡最强马拉松教练的训练法❓雷纳托·卡诺瓦训练解析Renato Canova 专项耐力之神 | 李容易三公里五公里十公里半马跑步丹尼尔斯汉森中长跑跑鞋

18. 打造NBA级身体！想提高、想拥有NBA球员级别的的强壮、爆发力与耐力？本视频教你5个关键步骤：力量训练、爆发力提升、体能强化、科学饮食与恢复。适合所有篮球爱好者，无需顶级身高或教练，学会职业球员的训练与饮食思路，逐步打造强悍体型！快来练习，迈向球场统治力！（via MingdaBasketball）篮球大图的微博视频

19. 新兵连8项考核，过年在家自测一下，不知道你们能不能优秀呢？#新兵请入列 #抖音精选作者福利派送 #年味的精选 #体能训练

20. #中国男篮vs中国台北男篮# 这是节奏之争，中国男篮为什么一直要跟对手拼速度打对攻战呢？还是要立足防守，死掐后场双枪。郭导12人轮换的策略是对的，毕竟中国台北男篮阵容厚度不够、得分点少，打体能消耗战优势在我，下半场对手肯定会出现体能瓶颈期，但绝对不能按照对方舒服的节奏来跑。

21. 目前联盟连续得分上双次数排名：1.杜兰特：267场—21年4月至今2.亚历山大：170场—23年10月至今3.东契奇：157场—23年1月至今4.约基奇：133场—24年1月至今5.布克：120场—24年2月至今值得一提的是，库里4场詹姆斯0场#詹姆斯连续得分上双纪录终结##湖人战胜猛龙##詹姆斯助攻#

22. 体能之巅全新项目，“五马分尸”考验人类极限！ #体能之巅第三季#体能之巅#青年创作者成长计划#影娱热点团

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24. 史上变态竞技比赛，体能之巅第三季7国围殴日本！ #体能之巅第三季 #体能之巅 #青年创作者成长计划 #影娱热点团

25. 注意！这些常用药会悄悄影响血糖，糖友和高血压患者要警惕 @DOU+小助手 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #血糖 #心血管

26. 【鞋吧SHOW】最好的KT | 汤普森KT11开箱+初体验

27. 火力全开！利拉德连续得分集锦欣赏，手感热得发烫！#赛事集锦# #PointGod# #波特兰开拓者# 控卫魂的微博视频

28. 哈登的四大记录 1、连续16个赛季带球队进入季后赛，目前生涯至今从未缺席，可以说哈登对于球队来说是保障季后赛的基石。 2、连续18场投进至少5记三分，强如库里也只能排第二（11场）。 3、半场32次30+得分，爆炸力的得分能力历史罕见。 4、连续32场30+得分。你觉的哈登的四大记录那个最难被打破？ #nba##快船##哈登#

29. 据NBA消息，波特兰开拓者队宣布，全明星球员杨瀚森将继续被下放至撕裂之城混音队锻炼。但经媒体核实，杨瀚森因背部伤痛，不会出战今日混音队比赛。开拓者队不给我在NBA多打比赛，那我就在发展联盟也不出战，看谁耗得过谁。杨瀚森在开拓者队已有一定地位，入选过全明星，深受当地华人球迷喜爱，球衣热销，为开拓者队开拓市场、吸引国内球迷关注作出大贡献，球队市值也因他加入而增长。目前，杨瀚森体能和速度提升明显，不再像刚进联盟时那样跑几个回合就气喘吁吁，在发展联盟仍是猛将。他向偶像约基奇学习，篮球技能也有所提升，现在关键是消除心魔，若能将常规赛当全明星赛打，定能打出超越身价的表现。#nba##开拓者##杨瀚森#

30. 亚历山大&东契奇的生涯最佳进球混剪！2018届最强的两名球员，都是超级节奏大师和现役最顶级的得分高手，得分对他们来说真的太简单了！篮球大历史的微博视频

31. 东契奇开赛至今的得分集锦！4场比赛，3场40+，1场三双，场均41.3分，感受下东契奇的进攻技巧！得分对东契奇真的太简单了！#湖人复仇开拓者##这支湖人让人好陌生##新赛季篮不住# 篮球大历史的微博视频

32. 分析我比赛能顶上去的原因

33. 马刺在文班亚马（左小腿拉伤连续缺阵11场）缺席的情况下，7人得分上双淘汰湖人，晋级NBA杯半决赛。半场建立12分领先（70-58）的时候就感觉悬了，下半场基本被摁着打难以翻盘…… 一是替补坑难填，替补得分2-27被碾压，加上里夫斯整场低迷（末节才首次罚球），我感觉他是真累了，特别是在马刺这种团队打防守战的情况下，很难发力。二是湖人防守崩盘，首节让马刺命中率超50%，移动速度不足导致漏防三分，今年基本盘重攻弱防，范德彪被DNP很久了，加上我们三巨头及替补不擅长防守。关于防守问题怎么解决，纯靠专注度有点难，东契奇里夫斯遇到小个打快攻上速度，防守脚步跟不上，詹姆斯体能是问题。在保证进攻和体能的同时，很难完美兼顾防守，除非对手完全拦不住我们的火力，才有生机。马刺在无文班的近况下，团队篮球贯彻得更为和谐，战绩不错。但NBA杯四强还有雷霆、魔术和尼克斯，很明显雷霆是冠军概率最大的一枚。#詹姆斯19分15篮板##马刺淘汰湖人##全网热点共创计划# NBA的微博视频

34. 百公里越野通关秘籍！港百专属攻略全解析站上过10多次越野赛领奖台的越野跑运动员杨帆，分享百公里越野跑攻略。从比赛策略、补给方案、装备选择，还有极点调节、损伤应对等方面，全面硬核干货技巧奉上，越野跑新手直接抄作业！ #跑步大神支个招 #越野跑 #香港100公里越野赛 #马拉松 #补给策略

35. HYROX亚洲潜力新星，竟还在读大学？！

36. 亚历山大迫近张伯伦纪录，为何现代球星保持连续得分更难？

37. “我才微微出汗，你就已经累吐了”，盘点NBA历史5大体力怪

38. 打破63年神迹！亚历山大距离张伯伦的终极纪录仅差3场

39. 124场！亚历山大迫近张伯伦尘封63年神迹，距离NBA历史第一仅差2场

40. 历史第二直逼传奇！亚历山大连续123场20+ 改写NBA得分纪录

41. 先破一个！亚历山大连续123场20+🔥连续59个客场20+创历史纪录

42. 冲击张伯伦神迹，亚历山大还差三场

43. 尘封63年！张伯伦神迹被终结，亚历山大正式改写NBA历史

44. 近在眼前！亚历山大连续124场得分20+ 差两场平NBA历史纪录！

45. 本场比赛中，亚历山大20投12中高效贡献30分，将客场连续20+场次提升至59场，超越张伯伦1962-63赛季的58场纪录，独享历史第一。这也是他复出后连续第二场得分30+，率队取得两连胜。

46. 超猛！雷霆亚历山大连续124场得分20+，追平神兽张伯伦纪录只差2场

47. 亚历山大解锁百场20+成就，剑指张伯伦126场神级纪录

48. 越来越近？SGA连续118场20+！距张伯伦63年神迹仅差8场，

49. 零罚球仍无解！亚历山大21分续写传奇，97场连续20+纪录根本停不下来

50. 詹姆斯

51. 篮球体能训练第五章

52. 磷酸原供能系统训练

53. 决定运动员上限的天赋维度（第三

54. “运动训练原则”的“生理学原理”

55. 雷霆客场136-104大胜骑士，亚历山大30分，连续114场比赛得分20+，继续逼近张伯伦的126场纪录！

56. 连刷纪录！亚历山大21+7拒绝逆转连续124场20+逼近张伯伦神迹

57. 🔥炉火纯青！SGA连续101场得分20+ 距大帅仅差25场！

58. NBA连续得分纪录汇总：詹姆斯连续1295场10+领跑张伯伦多项霸榜

59. NBA丨亚历山大连续93场得分20+，超越张伯伦独享历史第二！

60. 连续93场砍下20+！亚历山大创历史第二长连续20+纪录

61. 篮球运动中与比赛相关的疲劳及恢复策略

62. 不吹不黑 NBA连续得分纪录是得分高手标配詹杜哈科上榜独一人刺眼

63. 亚历山大连续20+场次破百！103场追平张伯伦纪录不远

64. SGA今日连续100场20+，历史第二！带你盘点榜单看看还有谁？！

65. 我发现黄种人球员，只要增力增重增肌或者加强对抗，就会导致极为严重的伤病问题！

66. SGA连续第95场得分20+ 马克西今天止步21场\u0026现存第二变成希罗15场

67. 连场20+？SGA直逼大帅历史纪录杜乔并列第5科11 詹姆斯未进前20

68. 库里公开宣言：当今NBA已是“历史最高水平”！我们这个时代比任何时代的篮球水平都更高！

69. 先破一个！亚历山大连续123场20+，连续59个客场20+创历史纪录

70. 新书翻译：完整篮球体能训练

71. Shams:NBA已正式启动生物力学评估计划，以应对本赛季初频繁出现的球员软组织伤病问题。

72. 王仕鹏谈杨瀚森体能问题，根据他的说法，当年他们和强队打，同样也只有3分钟的体能。在赛场上，他们能够做的事情也只有一件，那就是全力以赴的跑，但也只有3分钟的体能。然而当他们完全适应那个节奏之后，他们的体能才逐渐延续到7~8分钟。从这里我们就能够看出来，篮球赛场上的对抗到底是有多惨烈了！如果不能适应这个

73. 消耗不小，NBA球员场均需保持7km/h速度；两队场均合计需跑动55公里

74. Shams：NBA正采取措施减少伤病，已有超500人完成生物测试

75. 第一章：篮球动作模式与核心体能（下）

76. 普通人进入NBA是幻想，任何站在NBA的球员都有独到的天赋

77. 团队成果｜球员特征与周期化策略对大学生篮球运动员内外运动负荷、健康状况及运动恢复的影响研究【中科院2区/JCR 1区/IF:3】

78. 分享与记录-VITA青少年体训中心-篮球🏀运动员-EXOS体系下的课程内容： 1️⃣、多方向速度与敏捷性： -重点发展侧向移动、后退跑及变向能力； 2️⃣、垂直与水平爆发力： -通过增强式训练等提升弹跳和冲刺能力； 3️⃣、功能性力量与稳定性： -强化核心及肩、髋、踝等关节在动态中的稳定； 4️⃣、篮球专项能量系统： -模拟比赛节奏，发展高强度间歇性冲刺与恢复的能力。 #体能训练#篮球#体能训练#专项训练#青少年体能训练

79. 🇨🇳🇨🇦🏀分享运动员的日常饮食。1.拉伸不只是放松：训练结束后做5-10分钟的动态拉伸，有助于减少肌肉酸痛，尤其是腿部、腰背和肩膀区域。 2.补充蛋白和水分：训练后30分钟内喝蛋白粉+水或牛奶，帮助肌肉修复，同时补充电解质（钠、钾）防止抽筋。 3.冷敷或温敷：如果有局部酸痛或轻微拉伤，可以先冷敷减少炎症，再用温敷促进血液循环。 4.睡眠是最佳恢复剂：高质量睡眠比任何营养补剂都重要。建议训练后保持7-9小时睡眠，必要时小睡20-30分钟提升恢复效率。 5.滚筒放松肌筋膜：训练后用泡沫轴滚动大肌群（大腿、背部、臀部）2-3分钟，缓解肌肉紧张，提高下次训练表现。 #减脂餐 #健身饮食 #功能性训练#抗炎饮食#篮球

80. 省队体能师首次揭秘：顶级运动员的“黑科技”恢复方案为何选中氢气？

81. 分享与记录一节完整的-VITA 青少年体能训练中心-篮球🏀项目学员-EXOS训练体系下的课程内容： 1️⃣、多方向速度与敏捷性：重点发展侧向移动、后退跑及变向能力； 2️⃣、垂直与水平爆发力：通过增强式训练等提升弹跳和冲刺能力； 3️⃣、功能性力量与稳定性：强化核心及肩、髋、踝等关节在动态中的稳定； 4️⃣、篮球专项能量系统：模拟比赛节奏，发展高强度间歇性冲刺与恢复的能力。 #篮球#体能训练#专项训练#青少年体能训练#篮球运动员

82. 篮球力量训练3大误区普通篮球爱好者，篮球力量训练3大误区，你中了几个？ 💥 误区一：只追求重量，忽视功能。咱们的目标不是当力量举运动员！别再盲目冲极限重量了。重点应该是：动作质量 + 发力速度把健身房的力量，真正变成球场上的对抗！ ⚡ 误区二：练成“慢动作” 篮球是在高速中发力的运动！单纯的大重量慢速训练，可能会让你变“笨”！加入爆发力训练：跳箱、药球抛掷… 让你的力量带速度，突破快人一步！ ⚖️ 误区三：只练力量不摸球，一周泡在健身房，结果不会运球了？力量训练必须和技术、体能结合！合理安排，才能让你又壮又灵活！记住：力量是发动机，但篮球比赛，拼的是整台车的性能！ #篮球训练 #运动健身 #篮球教学 #干货分享 #篮球沉淀

83. 教练对高水平男子青年篮球运动员表现、发展和负荷监控的看法

84. 江苏女篮全锦赛决赛第四节是输在体能上吗？她们比四川更年轻呀！

85. 珊蒂泉男篮用实力验证全国亚军，不是运气而是一年多的体能积累 2025 中国中学生 3×3 全国总决赛珊蒂泉男篮｜全国亚军从 2024 年开始 TopSupport 深圳中心全程体能支持打基础 → 提强度 → 稳状态 → 快恢复比赛来时，体能刚好在巅峰不是练得狠是练得对 #篮球 #体能训练 #青少年篮球 #珊蒂泉

86. 篮球是一项爆发性很强的运动——冲刺、变向、起跳和落地都会给关节和软组织带来巨大负荷。预防受伤不仅仅是上场前拉伸，更需要通过针对性的物理治疗训练来建立力量、控制能力和身体韧性。从物理治疗的角度来看，重点是提升身体在承受负荷时吸收冲击并保持良好对齐的能力。强化髋部和后侧链有助于控制变向和落地时的膝内扣；单腿稳定性与本体感觉训练可以提高关节控制、降低非接触性受伤风险；弹跳与减速训练帮助发展安全的受力吸收机制；而活动度训练则确保动作范围充足，提高运动效率。持续进行预防性训练不仅能降低常见篮球伤病的发生风险，例如踝关节扭伤、髌腱负荷过高和膝关节韧带压力，也能帮助你提升场上表现。训练更聪明，保持健康，持续上场。关注我获取更多基于证据的篮球物理治疗内容。 #物理治疗 #运动康复 #篮球训练 #伤病预防 #篮球运动员

87. 篮球专项速度训练，从反应到耐力全搞定。想让你的篮球速度“碾压”全场？别再瞎跑了！这5大专项速度训练模块，是我带学员从“慢动作”到“闪电侠”的核心秘籍。 ✅ 反应速度训练：接不规则反弹球 + 手势启动冲刺，练的就是神经反应，让你比对手快0.1秒启动！ ✅ 启动与爆发力训练：三点启动冲5-10米 + 上坡冲刺，第一步就能把对手甩在身后！ ✅ 直线变速训练：分段变速冲刺 + 带球全速冲刺，让你的突破节奏变幻莫测！ ✅ 多向减速与变速：“L”型与“Z”型冲刺 + 影子变向训练，晃开防守就像过马路！ ✅ 速度耐力训练：17次训练 + 战术冲刺，全场48分钟保持高强度输出！ 🔥 无论是想提升实战突破，还是备战体考，这套训练都能直接照搬！ 📌 收藏起来，每天练20分钟，一个月后回来告诉我你的速度提升了多少！ #篮球速度训练 #篮球教学 #体考篮球 #篮球爆发力 #篮球干货

88. 小分子肽助力运动员快速恢复体能

89. CBA体测生死线曝光：末位10%直接停赛，福建队面临残酷淘汰！

90. 🏀篮球速度训练法。今天分享几个超实用的篮球速度训练动作，帮你提升场上爆发力！ 🏃‍♂️基础冲刺训练：常用的20米、30米、40米、50米短跑冲刺，每次练4-6组。比如20米就跑6组，40米跑4-5组，循序渐进提升速度。 🤸‍♂️跳跃训练： 1️⃣四格跳：地上想象一个正方形，从A点依次跳到D点再跳回，一组10次，练3组。进阶版单脚四格跳难度很大，新手谨慎尝试。 2️⃣左右跳线：地上画条线，左右来回跳，每组25次，3-4组。能力强可试试单脚跳或增加线的高度（比如放个跳栏）。 3️⃣跳深：从高跳箱跳下，立刻跳上另一个跳箱，每组6-8次，3组。 4️⃣冲击跳：从高跳墙跳下，保持半蹲稳定（大腿与地面平行）1秒，每组8次，3组。跳箱高度可逐步增加，记得从低到高循序渐进。 5️⃣单双跳：正常是双脚跳双脚落，试试单脚原地准备跳上跳箱后双脚落（单跳双落），或双脚准备落地单脚（双跳单落），提升落地稳定性。这些动作都很实用，刚开始不用追求高难度，打好基础最重要～你平时怎么练速度的？评论区交流下呀！ #篮球训练#速度提升#运动技巧

91. 篮球体能：从“电量耗尽”到“满格战士”的逆袭指南！

92. 《Lana 教练的篮球体能训练指南》

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