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张大妈

5个等长支撑动作，比举铁增肌更快 #等长训练 #增肌 #健身 #增肌训练 #健身日常

源自抖音：XXL健身

03-08 16:25

精选参考来源

5个等长支撑动作，比举铁增肌更快 #等长训练 #增肌 #健身 #增肌训练 #健身日常

XXL健身 2026-02-24

来自抖音
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4评论

  • 精彩
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  • 长肌肉只有健身房撸铁，大重量，要快就得嗑药。你这种只是普通健体。
    03-12 19:27 · 辽宁
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  • 牛蛙？
    03-10 18:46 · 四川
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  • 等长收缩有锻炼效果，但是维度增大效果差
    03-10 21:29 · 北京
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  • 平板支撑我抖得不要不要的 [喜极而泣]
    03-16 21:59 · 湖北
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