当前位置：
AIGC文章详情

岭南孩子祛湿怎么选？五指毛桃汤vs鲫鱼汤，中医儿科专家这样说

源自13位全网作者

06-14 16:10

精选参考来源

1
两款儿童专属靓汤，对抗广东湿热天气，健脾祛湿少遭罪

儿科老中医黄永强主任 2026-04-17

来自微信公众号
2
儿童专属靓汤（2），健脾祛湿少遭罪。黄永强教授强调：小儿祛湿，切忌盲目喝凉茶（寒凉易伤脾阳），核心是“健脾固本”——脾胃养好了，湿气自然能运化排出，孩子的体质才能真正变强，应对湿热天气也更有底气。 五指毛桃茯苓瘦肉汤（全家适用） 黄教授点评：这款汤被称为“广东人参汤”，自带淡淡的椰香味，几乎没有中药味，是孩子最爱的靓汤之一！主打健脾祛湿、补气固表，不仅能帮孩子改善湿热带来的精神困倦、睡不安稳、反复感冒等问题，还能作为日常保健汤品，全家都能喝，性价比超高。 【食材准备】（2-3人份） 猪瘦肉：200g（选新鲜瘦肉，肉质鲜嫩，更容易煮烂，适合孩子咀嚼） 五指毛桃：15g（健脾补气、化湿行气，温和不上火，是岭南地区调理脾胃的常用食材） 茯苓：10g（健脾渗湿、宁心安神，既能帮孩子祛湿，还能改善睡眠，让宝宝睡得更安稳） 芡实：10g（健脾祛湿、固涩止泻，针对孩子大便稀烂、不成形的情况，效果特别好） 红枣：2颗（去核，补中益气，增加汤的清甜口感，孩子更爱喝） 生姜：2片（去腥，中和食材寒性） 食盐：少许（调味即可） 【详细做法】 1. 瘦肉切成小块，冷水下锅，加入1片生姜，焯水2分钟，撇去血污后捞出，用清水冲净备用； 2. 五指毛桃、茯苓、芡实用清水冲洗干净，红枣去核，生姜切片备用； 3. 把所有食材放入汤煲中，加入约1200ml清水（大概5碗水）； 4. 大火煮沸后，转小火慢煲1.5小时，让食材的营养充分融入汤中； 5. 关火前加入少许食盐调味，搅拌均匀即可。喝汤吃肉，营养更全面。 【功效解析】 五指毛桃：补气而不燥，祛湿而不寒，既能提升孩子的脾胃功能，又能增强抵抗力，减少感冒次数； 茯苓+芡实：健脾祛湿的“黄金搭档”，不仅能帮孩子排出体内湿气，还能巩固肠胃，改善大便稀烂、睡不安稳的问题； 整体口感清甜，没有中药味，孩子不抗拒，全家老小一起喝，既能祛湿又能保健，一举两得。 #儿科 #中医 #儿童 #音乐mv共创计划

中医儿科黄永强教授 2026-04-16

来自抖音
全部
来源
内容由AI生成

精选参考来源

1. 两款儿童专属靓汤，对抗广东湿热天气，健脾祛湿少遭罪

微信公众号 2026-04-17 00:00:00

2. 儿童专属靓汤（2），健脾祛湿少遭罪。黄永强教授强调：小儿祛湿，切忌盲目喝凉茶（寒凉易伤脾阳），核心是“健脾固本”——脾胃养好了，湿气自然能运化排出，孩子的体质才能真正变强，应对湿热天气也更有底气。 五指毛桃茯苓瘦肉汤（全家适用） 黄教授点评：这款汤被称为“广东人参汤”，自带淡淡的椰香味，几乎没有中药味，是孩子最爱的靓汤之一！主打健脾祛湿、补气固表，不仅能帮孩子改善湿热带来的精神困倦、睡不安稳、反复感冒等问题，还能作为日常保健汤品，全家都能喝，性价比超高。 【食材准备】（2-3人份） 猪瘦肉：200g（选新鲜瘦肉，肉质鲜嫩，更容易煮烂，适合孩子咀嚼） 五指毛桃：15g（健脾补气、化湿行气，温和不上火，是岭南地区调理脾胃的常用食材） 茯苓：10g（健脾渗湿、宁心安神，既能帮孩子祛湿，还能改善睡眠，让宝宝睡得更安稳） 芡实：10g（健脾祛湿、固涩止泻，针对孩子大便稀烂、不成形的情况，效果特别好） 红枣：2颗（去核，补中益气，增加汤的清甜口感，孩子更爱喝） 生姜：2片（去腥，中和食材寒性） 食盐：少许（调味即可） 【详细做法】 1. 瘦肉切成小块，冷水下锅，加入1片生姜，焯水2分钟，撇去血污后捞出，用清水冲净备用； 2. 五指毛桃、茯苓、芡实用清水冲洗干净，红枣去核，生姜切片备用； 3. 把所有食材放入汤煲中，加入约1200ml清水（大概5碗水）； 4. 大火煮沸后，转小火慢煲1.5小时，让食材的营养充分融入汤中； 5. 关火前加入少许食盐调味，搅拌均匀即可。喝汤吃肉，营养更全面。 【功效解析】 五指毛桃：补气而不燥，祛湿而不寒，既能提升孩子的脾胃功能，又能增强抵抗力，减少感冒次数； 茯苓+芡实：健脾祛湿的“黄金搭档”，不仅能帮孩子排出体内湿气，还能巩固肠胃，改善大便稀烂、睡不安稳的问题； 整体口感清甜，没有中药味，孩子不抗拒，全家老小一起喝，既能祛湿又能保健，一举两得。 #儿科 #中医 #儿童 #音乐mv共创计划

抖音 2026-04-16 00:00:00

3. 莫氏鸡煲儿童改良版：健脾祛湿，温润养娃！

今日头条 2026-04-25 00:00:00

4. 夏天祛湿黄金期！建议常给孩子喝这4道汤，健脾祛湿，身体棒。

今日头条 2026-05-14 00:00:00

5. 春夏必喝3款超强祛湿健脾汤！孩子脾胃稳、大人去湿解困、全家适配

微信公众号 2026-06-02 00:00:00

6. 医生建议：春季湿气重，祛湿汤不是人人都适合，这 4 类人要谨慎

今日头条 2026-04-23 00:00:00

7. 罗大伦：帮孩子祛湿用五指毛桃四神汤

微信公众号 2026-03-30 00:00:00

8. #动手自己做美食 鲫鱼汤喝起来喽✌鲫鱼汤营养密度高、低脂易吸收，核心是优质蛋白+不饱和脂肪酸+多种矿物质与维生素，还含可溶性胶原蛋白，适合日常滋补与特殊时期调理 。 一、核心营养（每100g鲫鱼，食部54%） - 蛋白质：约17.1g，优质完全蛋白，易消化，适合儿童、老人、术后/产后恢复 。 - 脂肪：约2.7g，多为不饱和脂肪酸（含EPA、DHA），有助心脑血管与大脑发育 。 - 维生素：维生素A、D、E，B族（B1、B2、B12），参与代谢、护视力、促钙吸收。 - 矿物质：钙79mg、磷193mg、钾290mg、铁1.3mg、锌1.94mg、硒14.31μg，强骨、造血、护免疫 。 - 胶原蛋白：鱼皮、鱼骨炖煮后释放，易吸收，护皮肤与关节。 二、关键益处 1. 补蛋白强免疫：好吸收的蛋白+锌、硒，助力组织修复、提升抵抗力 。 2. 护心脑促发育：Omega-3+DHA/EPA，利于儿童智力与视网膜发育，也护血管。 3. 健脾利水通乳：中医认为能健脾和胃、利水消肿，产后常用来通乳 。 4. 温和滋补：低脂少负担，适合脾胃弱、病后/术后及老年人日常调养 。 三、食用提醒 - 嘌呤：含量较高，痛风急性发作期禁食，缓解期少量食用 。 - 刺多：尤其给儿童食用，务必仔细挑刺，避免卡喉。 - 过敏：对鲫鱼过敏者禁用，首次食用少量尝试 。 - 烹饪：少油少盐，加豆腐、白萝卜等，营养更均衡；晚放黑枸杞保花青素。 四、营养最大化建议 1. 先煎鱼再慢炖，让脂肪乳化、蛋白与矿物质溶出，汤更浓白营养更易吸收。 2. 搭配豆腐（植物蛋白+钙）、白萝卜（促消化）、山药（健脾），补营养还增风味。 3. 喝汤也吃肉，鱼肉蛋白保留更完整，营养不浪费。

抖音 2026-02-04 00:00:00

9. 鲫鱼汤的养生密码：中医与营养学的双重解析

微信公众号 2026-03-27 00:00:00

10. 许尤佳：孩子雨季脾湿重、犯困没精神，就用健脾祛湿汤

微信公众号 2026-05-06 00:00:00

11. 给孩子祛湿，学会这6碗汤就够了！寒湿、湿热、痰湿全扫光！

微信公众号 2026-04-12 00:00:00

12. 喝鲫鱼汤的好处有哪些 鲫鱼汤的营养价值

微信公众号 2026-04-16 00:00:00

13. #五指毛桃炖什么汤好#五指毛桃配猪骨或土鸡，健脾祛湿最经典；加薏米、茯苓，祛湿力更强；配山药、莲子，补脾益气；搭土茯苓、牛大力，适合关节沉重、湿气重的人。汤色奶白，椰香浓郁，老少皆宜。湿热体质少喝，感冒发热时别碰。

今日头条 2026-02-16 00:00:00

0
0
扫一下，分享更方便，购买更轻松
0评论

当前文章无评论，是时候发表评论了
提示信息

取消
确认
评论举报

最新文章 热门文章
查看更多
相关兴趣推荐

已收藏
去我的收藏夹