马拉松撞墙真不怪训练不够！营养师：90%人补给时机全错了
07-07 00:36
精选参考来源
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原创力文档 2026-03-11 00:00:00
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6. 我对着镜头一声呐喊——“加油！”，为身心疲惫的自己打气，为孤军奋战的自己鼓劲！本来和老公一起跑的，他做我私兔，陪我PB。可5公里后已经追不上他，开始还能看到他背影，后来渐渐就找不到了。我的能量胶饮料他帮我背着，本来怕影响速度不进补给站，说好10公里喝自己的补给。我看找不到他，只能进10公里补给站，没想到补给站一点不拥堵，志愿者手捧杯子迎着，上去一把抓到就喝，一点不影响配速。欣喜的是他就在10公里补给站前方等着我，汇合后我跟他说，我刚喝过了，你去破145吧，不要等我了，全力以赴PB！果然，他跑了1：44：49，破了145👍👍我没有PB也感到开心✌✌后来我一路补给，又在三个补给站喝了三次水，恰好都是功能饮料，非常给力，而且不拥堵，不影响配速，我给淮安的补给站打满分！老公不吃不喝跑完半马，感觉他真是属骆驼的，我不行，容易口干舌燥，可以不吃东西，一定要喝水，这可能是我跑马的一个软肋😂😂#记录马拉松时刻 #半马风采 #淮安马拉松
抖音 2026-04-13 00:00:00
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8. 大迫杰女朋友的汉马：吐光补给、咬着手跑完 42公里，3:27完赛 今天真的体验了一把 吃胶吃吐的感觉，同一个品牌就因为换了颜色 从22公里左右就不舒服 到24公里要补的胶硬拖到30公里硬吃 哇哦直接停下全吐出来了，吐完继续跑 后面不敢再碰剩下的胶 最后12公里硬上，没有补给真的是哭着跑啊 坚持不住没劲了就去咬手 今天的手也是辛苦了 早上起来泡面的时候开水把手烫了 想了一万次要么算了 没必要只是大众跑者这么拼又拿不到奖🥇 可是我的跑步偶像是大迫杰啊 我是大迫杰女朋友 怎么能放弃呢 干就完了，能顶就顶呗 只要选折了就never say never（永不言弃） 还好比上次重马pb了3分钟 最后327完赛 #武汉马拉松 #跑步 #vlog日常 #我的魅力不止一面 #马拉松
抖音 2026-03-24 00:00:00
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