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按这3个止咳穴位，不用吃药也能缓解咳嗽

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05-23 11:54

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#3个穴位改善鼻炎鼻塞#按摩特定穴位能通过疏通经络、调和气血来辅助缓解鼻炎引起的鼻塞、流涕、鼻痒等不适，以下是 3 个常用且易操作的穴位及使用方法。1. 迎香穴：缓解鼻塞、鼻痒的核心穴位位置：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中（约在鼻翼沟与鼻翼最凸点连线的中点处）。按摩方法：用食指或中指指腹轻轻按揉，每次 1-2 分钟，力度以感到轻微酸胀为宜。作用：作为调理鼻病的关键穴位，能直接疏通鼻部经络，快速缓解鼻塞、鼻痒，改善嗅觉。2. 合谷穴：通经解表，辅助减轻炎症位置：手背第 2 掌骨桡侧的中点处（简单找法：一手拇指指间关节横纹对准另一手虎口处，拇指尖所指位置）。按摩方法：用拇指指腹垂直按压，或做轻柔按揉，每次 1 分钟，左右手交替进行，酸胀感明显即可。作用：作为 “万能穴” 之一，能疏风解表、行气通络，帮助减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解鼻炎伴随的头痛、流涕。3. 印堂穴：舒缓前额不适，改善鼻通气位置：两眉头连线的中点处（额头正中间，眉心位置）。按摩方法：用食指或中指指腹按揉，或从眉头向印堂做轻柔推按，每次 1 分钟，力度适中不压出红痕。作用：可疏通头部经络，缓解鼻炎引起的前额胀痛，同时辅助打开鼻窍，改善通气。

咳嗽的辨证论治

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1. #3个穴位改善鼻炎鼻塞#按摩特定穴位能通过疏通经络、调和气血来辅助缓解鼻炎引起的鼻塞、流涕、鼻痒等不适，以下是 3 个常用且易操作的穴位及使用方法。1. 迎香穴：缓解鼻塞、鼻痒的核心穴位位置：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中（约在鼻翼沟与鼻翼最凸点连线的中点处）。按摩方法：用食指或中指指腹轻轻按揉，每次 1-2 分钟，力度以感到轻微酸胀为宜。作用：作为调理鼻病的关键穴位，能直接疏通鼻部经络，快速缓解鼻塞、鼻痒，改善嗅觉。2. 合谷穴：通经解表，辅助减轻炎症位置：手背第 2 掌骨桡侧的中点处（简单找法：一手拇指指间关节横纹对准另一手虎口处，拇指尖所指位置）。按摩方法：用拇指指腹垂直按压，或做轻柔按揉，每次 1 分钟，左右手交替进行，酸胀感明显即可。作用：作为 “万能穴” 之一，能疏风解表、行气通络，帮助减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解鼻炎伴随的头痛、流涕。3. 印堂穴：舒缓前额不适，改善鼻通气位置：两眉头连线的中点处（额头正中间，眉心位置）。按摩方法：用食指或中指指腹按揉，或从眉头向印堂做轻柔推按，每次 1 分钟，力度适中不压出红痕。作用：可疏通头部经络，缓解鼻炎引起的前额胀痛，同时辅助打开鼻窍，改善通气。

2. 咳嗽的辨证论治

3. 人体自带的“化痰”穴，每天按揉五分钟，止咳化痰有奇效！大家一定都有过这样的体验：早上醒来嘴里又渴又粘腻，嗓子里总感觉有异物，咳不出也咽不下……很多人把这种情况称为“有痰”，其实，西医和中医所说的痰并不完全一样。中医里的“痰”是什么？中医说的“痰”，不仅指咳吐而出的黏稠物，还泛指一切非人体生理所需的代谢性分泌物。中医认为，凡气血不畅之处，即津凝生痰之所。痰湿的人大多形体肥胖，面色淡黄而暗，且苔多滑腻、口黏痰多，胸闷身重，肢体不爽，常觉无力不想动，注意力不集中，动则出汗、气喘。五个神奇“祛痰穴”秋冬季节，大人们都很容易感冒，更别说小朋友了，而且一般他们咳嗽都有痰。通常孩子有痰是因为感冒，而大部分感冒都是可以自己好的，但吃药也只能缓解咳嗽有痰症状，并不能起到治疗的作用。那么治疗秋天咳嗽，还有什么方法呢？今天，分享五个穴位，帮助大家赶走身体里的“痰”。1天突穴取穴：位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。方法：拇指垂直于穴位按揉，以出现酸胀感为宜；每次按压5~8秒、10~20次。功效：可起到祛痰、宽胸理气、降痰宣肺等作用，尤其适用于调理肺脾气滞所生之痰，患者常睡卧不宁，肠胃不爽，饮食受影响。2水突穴取穴：位于喉结旁，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动位置下一横指处。方法：大拇指按住水突穴，然后拨按穴位周围的痰结，每次1~3分钟。功效：特别适用于治疗热痰，患者咳出的痰偏黄而稠，吐而不畅，口干唇燥，舌红苔黄腻。常按此穴可减轻咽喉肿痛、痰多咳嗽、气喘等问题。3云门穴取穴：在胸前壁外上方，肩胛骨喙(huì)突上方，前正中线旁开6寸，锁骨下窝凹陷处，身体左右各一。方法：用双手拇指指腹分别按揉同侧的云门穴，并做环转运动，每次按摩3分钟，每日2次。功效：常按此穴同样适合调理热痰的一些症状，有助于宣肺止咳、化痰散结、调畅肺脏功能。4丰隆穴取穴：丰隆穴是化痰要穴，位于腿的外侧，找到膝眼和外踝两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，距胫骨前缘约两指宽处。方法：用大拇指点按丰隆穴1分钟，然后沿顺时针按揉该穴2分钟，最后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓2分钟。功效：用于治疗热痰、湿痰、燥痰等病证，尤其适合喉咙里很难咯出痰的人，经常按摩，有助于痰液轻松咯出。5肺俞穴取穴：采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体背部，第三胸椎棘突下，左右旁开二指处。方法：患者趴在床上，按摩者将两手拇指指腹放在两侧肺俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使穴位产生酸麻胀感。再用手掌正面拇指根部紧贴于肺俞穴，稍用力下压，摩擦穴位3~5分钟，每日1次。功效：适用于各种痰邪病证，可使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，降低气道阻力，有助痰液排出。祛痰止咳吃什么好？1桔皮中医学认为，桔子性温味甘，能补阳益气，为理气、芳香辛温之物。在熬大米粥时，水开之前放入几小块干净的桔子皮。粥煮熟后不仅芳香可口，而且特别开胃，对腹胀或咳嗽痰多的人，有较好的食疗效果。桔皮、生姜、苏叶各6克，水煎后加红糖适量饮服，每日2次。效果也很好。2柑橘中医认为，柑橘具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。橘子性平和，因此，即使病人也可适当食用。吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉。中医认为，橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用。3白萝卜中医认为，白萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。民间常说：白萝卜性味偏冷，体质虚冷、气管不好的人不宜常吃。其实白萝卜对肺热型感冒咳嗽，有很好的止咳效果;此外，白萝卜内含有杀菌素，对於伤风热邪，咽喉肿痛，咳嗽有助益。4梨中医学认为，梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

4. 咳痰不顺畅？中医教你两招，轻松排痰，提升血氧，畅通呼吸！咳痰，在我们平时的生活中司空见惯，咳痰也是“出镜率”较高的症状之一。中医自古以来就有对“咳嗽”的记载，对咳嗽形成了一整套辨证论治的方法。中医认为咳嗽是指肺气上逆作声，咯吐痰液，是肺系疾病的主要症状之一，是病邪犯肺时，肺脏为了祛邪外达所产生的一种病理反应。《景岳全书》云：“咳嗽之要，止唯二证。何为二证？一曰外感，一曰内伤，而尽之矣。”咳痰，咳出来还好，如果咳不出来或咽下去，会对身体有伤害吗？不过，很多时候，痰不是我们想吐就能吐出来的：对于很多身体比较虚弱的人来说，呼吸肌肉无力量，或是肺部感染很严重、痰多痰黏的时候，都可能会导致痰液不易咳出的问题。不便咳痰时，把痰咽回去，对身体有伤害吗？大多数情况下，吞咽痰液的伤害并不大。因为健康人痰液中存活的病原菌很少，咽下去后进入胃内，由于胃里胃酸的酸性很强，病原菌很难生存下去，对人体的危害其实不大。但如果感染的病原菌很强大，能耐受酸性胃液的腐蚀，或者患者本身胃酸的酸性较弱时，病原菌不能被及时杀灭，则可能有一定的扩大感染风险。例如肺结核患者，痰液中含有大量存活的且生命力顽强的结核分支杆菌，一味吞咽可能会引起肠结核。所以说，有痰我们还是应该尽量咳出来。咳痰困难，趴下试试这里介绍一种简单有效的排痰方法——体位引流排痰。此方法操作简单——对于身体条件允许的人，可以趴在床上，抬高屁股、头低下，深吸气用力咳嗽，如身边有人辅助，可用空心掌从下往上拍打后背进行辅助排痰。这个姿势可以将感染后有痰的部位放在比较高的位置，利用重力加上拍背振动促进痰液自然排出。温馨提示：如果是年龄比较大的患者，一定要保护好，避免造成肌肉骨骼的拉伤。体位引流排痰：1、取侧卧位或坐位，双手放于腹部两侧。2、用鼻子缓慢吸气，用手感觉下胸廓及腹部两侧鼓起，再做鱼嘴状经口缓慢吐气，腹部内收。(要点：尽可能地深吸气到最大限度，不能单纯地向外鼓肚子，应尽量让胸廓及肋骨向两侧扩张，然后尽可能缓慢吐气。)3、采取步骤2的姿势，等待痰液聚集上涌。(提示：如果痰液没有聚集上涌，可反复进行。)4、用力吸气，然后屏气3~5秒，身体前倾，进行2~3次短促而有力的咳嗽。咳嗽时收缩腹肌，用力将肺部深处的痰液排出。穴位排痰法除了上述方法，还可以尝试按摩穴位帮助祛痰。1肺俞穴定位：位于第三胸椎棘突旁开1.5寸。取穴时，一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。方法：被按摩者趴在床上，家属将两手拇指指腹放在两侧肺俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使穴位处产生酸麻胀重的感觉。再用大鱼际紧贴于肺俞穴，稍用力下压，来回摩擦热穴位，如此反复操作3～5分钟，每日1次。2天突穴定位：天突穴位于人体颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。方法：拇指垂直于穴位按揉，以出现酸胀感为宜。每次按压要持续5~8秒钟，按压10~20次。3云门穴定位：云门穴在胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，前正中线旁开6寸，身体左右各一，位于锁骨下窝凹陷处。方法：用双手拇指指腹分别按揉同侧的云门穴，并做环转运动，每次按摩3分钟，每日2次。4水突定位：水突穴位于喉结旁，胸锁乳突肌前缘，颈总动脉搏动位置下一横指处。方法：以大拇指按住水突穴，然后拨按穴位周围的痰结，每次拨按1~3分钟。5丰隆穴定位：丰隆穴位于腿的外侧，膝眼和外踝连线中点，距胫骨前缘约两指宽处。方法：用大拇指点按丰隆穴1分钟，然后沿顺时针揉丰隆穴2分钟，最后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓2分钟即可。

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6. 久病气虚，咳嗽不停，此穴可缓解！咳嗽为一种肺气失宣，肺气上逆作声，咯吐痰液的肺系症候。咳嗽分为外感和内伤两种类型。外感咳嗽多为风、寒、暑、湿、燥、火六淫犯肺，肺气壅遏不畅所致，一般起病急，病程短；内伤咳嗽多为久病肺气虚弱，卫外不固，常正虚邪实并见，易反复发作，病程长，咳嗽多声低无力。治疗外感咳嗽宜“辛温”发散，治疗内伤咳嗽宜“甘平养阴”。今天推荐一个穴位，可用于日常防治内伤咳嗽，此穴就是肺经的起始穴：中府穴。《经穴释义汇解》言“府，聚也……穴为中气所聚；又穴为肺之募，募，藏气结聚之所，府舍募之意，故名中府。”肺经起于中焦，中府穴治在里而不在表，治在虚而不在实，是治疗内伤咳嗽的要穴。中府穴又为肺经募穴，其功能是募集其他脏腑传来的气血物质再输送给肺经，能肃降肺气，和胃利水，止咳平喘，清泻肺热，健脾补气，可以治疗咳嗽，气喘，肺胀满，胸痛等。患肺病时中府穴可出现压痛反应或局部结节。【按摩方法】1、用拇指或中指按住中府穴，手指压住穴位，逐渐用力深按，保持10秒，然后松开，一压一松为一个循环，一次按摩100下。2、也可采用按揉的方法，手指压住穴位，以穴位为中心，保持一定的力度，先顺时针按压100次，再逆时针按100次，两侧中府穴都要按到，每天2~3次。

7. 肩外俞穴：肩背轻松不再痛！肩外俞穴出自《针灸甲乙经》，是手太阳小肠经的穴位。肩，是指这个穴位的位置位于人体的肩胛部位；外，指的是肩脊的外部；俞，输也。有句话叫做“落枕椎柱肩外俞”，意思是说，如果生活当中遇到落枕，或者是有关脊椎以及脊柱方面的问题，我们都可以通过按摩刺激肩外俞穴的方式来解决。经常刺激肩外俞穴可以缓解肩膀僵硬的情况，对于落枕、肩背及上肢冷痛、麻木、颈项强急、颈椎病等症，都具有不错的效果。肩外俞穴配合肩中俞穴、大椎穴、列缺穴，对于缓解肩背部的疼痛，效果更加明显。如果遇到咳嗽难止的情况，用拇指用力的点按两侧的肩外俞穴，力度可稍重，咳嗽的症状就会得到很好的缓解。取穴位置位于人体背部，当第1胸椎棘突下，旁开3寸。取穴时先确定大椎穴（即第7颈椎棘突下）的位置，由大椎往下推1个椎骨之棘突下，由此旁开4横指，适当肩胛骨内侧缘处即为此穴。操作方法刺激肩外俞穴可以采用按揉的方法，用拇指的指尖旋转按揉肩外俞穴1-3分钟，两侧的穴位可交替进行按揉，也可同时进行，每天早晚各按一次。

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