2元维C和百元维C哪个更靠谱？1000+用户观点大PK_基础健康

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61. 维生素C两元和200元的差价真相\n维 C 产品价差大，2 元 “国药准字” 药品成分简单，百元 “蓝帽子” 保健食品多含添加剂，但核心成分 “抗坏血酸” 结构、人体吸收率一致。日常补维 C 首选新鲜蔬果，饮食不均可选正规 OTC 维 C 药品，每日 100-200 毫克即可，过量无益。（主播：李瑶昕；摄像、剪辑：张广轩）

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71. 💰98元的维C和2元的维C，哪个更好？💡保健品： 1️⃣我带蓝帽子标识，主要成分是维生素和各种添加剂，包括糖分。 2️⃣我自行定价，只要保证食品的安全性，我可以卖98元，也可以卖190元。 💡药品： 1️⃣我带OTC标志，主要成分是维生素和淀粉。 2️⃣我由国家定价，标注每片维C的含量是100毫克，但实测每片维C的含量可能不到50毫克，误差率在50%以上。 3️⃣我标注每片维C的含量是100毫克，实测每片维C的含量需要在90毫克到110毫克之间，才符合中国药典的标准。 4️⃣我天然的维生素C，和人工合成的维生素C不一样，但是从人体补充维生素C的角度来看，我们俩其实没有什么区别。 #维C#保健品#药品#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础

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85. 长期服用维生素C片对身体有哪些危害？一文总结维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，维生素C广泛存在于植物界，其主要来源存在于新鲜蔬菜，水果之中。维生素C能促进肠道内铁的吸收，使二价铁在肠道内很容易吸收。三价铁在正常情况下肠道很难吸收，而在维生素C的作用下可使肠道内的三价铁还原为二价铁，才能被肠道吸收。维生素C缺乏时易患高血脂症，因维生素C的血中浓度和胆固醇的血中浓度成反比关系，也就是维生素C在血液中的浓度越高，而胆固醇血液浓度就越低。维生素C降低胆固醇的作用是通过激活肝线粒体中的细胞色素C生物合成的结果。维生素C能促进胆固醇“硫酸化”为胆固醇“硫酸脂”，从肠道排除体外。人体内80%的胆固醇能转化为胆汗酸排除。体内一些具有生理作用的儿茶酚胺的过程需要维生素C参与，在转化过程中酪氨酸经羟化反应为多巴，在脱羟为多巴胺，然后羟化为去甲肾上腺素，再甲基化为肾上腺素。提高抗癌能力需要足量的维生素C，这时维生素C从贮存库中移向肿癌组织而造成血液循环中正常组织中的维生素C含量下降至耗竭，大量吸烟能导致维生素C贮存耗竭，可能是大量吸烟者易患癌症的主要因素。维生素C在人体内参与糖的代谢及氧化还原过程，能促使组织产生细胞间质，减少毛细血管的通透性，加速血液凝固。刺激造血系统，促进铁在肠道内的吸收，促使组织中血脂下降，增加对感染的抵抗能力，参与解毒功能，且有抗组胺的作用及阻止致癌物质的形成，参与免疫，增强细胞的防御功能。维生素C对人体有很多好处，人体每天从蔬菜水果中获取的维生素C的量基本可以满足机体的需求。但当机体由于各种因素出现维生素C缺乏症时，应当适量补充。以前认为长期服用维生素C无不良反应，过量可从尿中排除体外，但是临床观察发现长期过量使用维生素C有很多坏处。生长期儿童维生素C的使用量>3g/d时，数月后会影响骨质对钙磷吸收，成年后易患骨病；成人维生素C的使用量>3g/d，尿中排出量增加，还可产生尿糖的阳性反应，这有碍于医生确切掌握降糖药物的剂量；如服维生素C 4g/d，可使原来中性尿液变为弱酸性，约10d后，可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者并发尿频、尿急并产生血尿。维生素C的使用剂量>3~4g/d，可出现对抗肝素和双香豆素的抗凝作用，导致血栓形成，女性患者维生素C的使用剂量>5g/d可降低生育能力；患者大剂量使用维生素C>60d，体内维生素C的含量反而会下降，这是因为长期大剂量的使用维生素C改变了机体对维生素C的调节机制，加速了分解和排泄。所以一旦停药后，体内仍保持对维生素C的加速分解和排泄，会导致其后数日或数月间机体出现维生素C缺乏症，早期表现为坏血症状，如齿龈肿胀及出血、牙龈松动等。虽然维生素C是人体生命活动所必需的物质，但过量使用出现的问题同样也不容忽视。

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101. 想让维C吸收翻倍？这几招得记牢！和多数动物不一样，人体没法自己合成维生素C，得每天从外界获取。但不管是食物里的还是补剂中的维生素C，吸收效果常会打折扣。分享几个小技巧，帮你提高体内维生素C的利用率： \n•少吃米面糖这类碳水化合物。葡萄糖和维生素C的分子结构很像，会互相“抢”吸收机会，减少碳水摄入能让维生素C更好被吸收。 \n•尽量从天然食物中摄取，而且别用煎、炒、烹、炸、炖这些做法，也别榨汁。因为维生素C怕高温、容易被氧化破坏，生食或简单凉拌能保留更多。如果在实行十六八轻断食，不妨加一顿蔬菜沙拉，避免一次性补太多导致浪费（多余的会随尿液排出）。 \n•要是用补剂，选缓释制剂更好，有脂质包裹的那种吸收效果会更稳定。 \n•#维生素C \n•#健康饮食小知识 \n•#鲁蛇 \n•#鲁蛇笔记 \n•#清华鲁蛇

102. 维生素C具有抗氧化、增加免疫力等作用，改善铁、钙的吸收利用，是人体需求量最大的维生素之一。

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