药食同源冬季养生汤是养生良方还是心理安慰？1200+用户观点大PK_基础健康

1. 润肺、健脾、清补！6款爆款养生汤饮，每一款都精准滋补

2. 冬季养生，一日三餐怎么吃？

3. 寒冬喝好这3碗养生汤，暖身养阳、补气血，整个冬天不生病！

4. 冬藏进补正当时

5. 什么是药食同源，它的作用和未来前景

6. 古老智慧，“食”尚新解

7. 厨房里的中药铺

8. 通达康之家科普|什么是药食同源？30秒懂！把养生藏在一日三餐里

9. 什么是“药食同源” ？

10. 药食同源——这里有份舌尖上的攻略

11. 药食同源

12. 中医说的 “药食同源”，到底是什么意思？

13. 当四季养生遇上药食同源，请收下这份舌尖上的攻略——

14. 药食同源是什么意思？真的科学吗？

15. 中医解密“药食同源”

16. 请不要再鼓吹“药食同源”

17. 【健康科普】“药食同源”之“食疗养生”

18. 药食同源食疗对健康管理的作用，每个人如何做好自己健康第一责任人？

19. 最新药食同源目录（106种）

20. 俗话“冬季进补，开春打虎”冬天必备健康营养汤，补全营养高免疫

21. 冬季进补养生之道

22. 冬季喝汤进补应根据个人体质选择

23. 浙江省名中医带您了解冬季进补

24. 冬季进补别踩坑！中医大师揭秘4大禁忌，补对才养身，错补反伤身～

25. 冬令进补，来年打虎！中医师揭秘冬季进补的智慧

26. 冬季进补误区

27. 冬季进补要避免这些误区

28. 冬天吃对了吗?这份中医食疗秘籍让你暖到骨子里!

29. 「补身」还是「堵身」？天冷了别瞎补，看完再吃不出错

30. 秋冬进补不踩坑，对症养生更高效

31. 冬天进补？关键是会不会补，不同体质的冬季进补可不一样

32. 冬季进补别盲目！4类食材温补不上火，暖身又养胃

33. 气血三宝汤

34. 黄芪

35. 红枣加黄芪︓经典药食同源

36. 老中医鹤发童颜

37. 【枸杞妙用】枸杞与黄芪

38. 入冬后枸杞红枣换成它，连喝30天，气血足了，手脚暖了，人更年轻

39. 冬季驱寒第一方——当归生姜羊肉汤

40. 冬季经方养生

41. 天冷手脚冰？这碗当归生姜羊肉汤，喝完整个人暖到冒热气！

42. 冷得打抖抖，张仲景喊你喝汤啦！——“冬季暖身第一汤”的当归生姜羊肉汤

43. 冬季羊肉汤中加这两样东西，养生效果比人参还好！

44. 7 个零成本养生法宝，比任何补品都实在！#养生 #医学科普 #健康 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏

45. 爸妈眼中的“养生食物”其实没啥用，快看看你家中招了几个？#养生#万万没想到

46. 秋冬季节，注意三个健康误区！医生发出提醒。张之瀛大夫提醒:秋冬季节，注意三个健康误区，不要好心办了坏事！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #秋冬健康 #高血压 #高血脂

47. 贴秋膘不知道怎么贴？6道适合贴秋膘的秋季养生汤！

48. 被杭州人疯抢的“续命水”来啦！三伏天有它才安心！一到夏天就被各种小毛病纷纷找上门来——吃点辣就上火爆痘，天热得没胃口，浑身沉得像灌了铅…直到被浙江省中医院这款乌梅饮狠狠种草，才算找到救星！👉浙江省中医院夏永良教授团队研发的硬核成果，一经上线，24小时内就售出115万贴，成绩斐然！古方新做的药食同源配方，酸甜清爽像在喝饮料，又有着实实在在的养生力～有三款宝藏茶饮可供对症选择，精准满足不同需求：✅乌梅荷叶饮：酸甜解腻一把手！吃火锅烧烤后来一杯，油腻感秒消，还能帮着去湿消水肿，夏天保持好状态全靠它✅荷叶金银花茯苓饮：湿热体质姐妹冲！祛湿清火双buff，喝完脸蛋透亮不冒痘，久坐党告别腿肿烦恼✅葛根荷叶山楂饮：熬夜党&应酬星人必备！酒后喝它舒服多了，悄悄帮你调理身体，素颜也有好气色打工人别再硬扛啦～把奶茶换成它，每天一杯把养生融进日常，喝出轻松和好气色才是真本事！⚠️带防伪，日期也是最新鲜的，放心入手！这次价格巨香，多囤几盒准没错！#三伏天祛湿 #浙江省中医院 #荷叶乌梅饮 #祛湿茶 #夏日养生 #热卖爆款网页链接

49. 降温的早晨真的太需要一杯热饮救赎了！！发现永和豆浆出了药食同源的新品，本熬夜党+养生人火速喝上了！这次一共5款，对应“五色养五脏”，我重点试了【清肺款】和【养心款】。秋天干燥，嗓子容易不舒服，养肺那款加了银耳、百合这些润的食材，冲出来豆香很浓，喝完喉咙很舒服～养心款里有红枣、桂圆，早上喝一杯整个人都暖起来了，感觉气血都顺了不少～💆♀️ 而且！永和官宣姜妍做代言人啦！！#姜妍永和豆浆全球品牌代言人#从春晚小品到《南来北往》，一直好喜欢她自然真实的演技，和永和那种“认真做豆浆”的劲儿特别搭～天冷啦，一起喝杯姜妍同款暖心豆浆吧～还送可爱周边，这波不亏✨

50. 天气转凉了，润肺养肺的代茶饮，可以拿出来试试啦 #肺气肿 #支气管扩张 #肺间质纤维化 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

51. 石榴脑袋集合❗️3款石榴饮从喉咙润到脚尖

52. 柑、橘、柚，包括香橼、佛手，它们都是芸香科植物的果实。柚子皮经过很好的保存发酵，散发出来的香味不亚于陈皮。现在大家都在炒作陈皮，但他们炒作什么的时候我们就不买什么。所以我跟大家推荐，别人喝陈皮的时候，你们去买点儿化州的橘红（化橘红）。这是中国几百年来的一味名药，橘红化痰理气的效果比陈皮强得多。——出自《美食課（三）長夏養脾》第5章：“化湿好食材：胡椒、荜茇、花椒”（第91页）『开卷有益』《美食课三长夏养脾》徐文兵老师#炒作陈皮# 化橘红 #药食同源#

53. 女人怕的不是干！而是津液不足！每天1碗“朱雀汤”，津液满满的

54. 山楂，又叫“山里红”“胭脂果”，蔷薇科落叶小乔木，五到六月份开花，而果实成熟是在金秋十月。成熟的山楂酸中带甜，风味独特，直接食用，生津止渴，深受大家喜爱。另外，北京比较有名的特色食品中冰糖葫芦和炒红果，都是用新鲜山楂制作的。除了鲜食以外，山楂还可以制成山楂片、果丹皮、山楂糕、红果酱、果脯等。山楂片和果丹皮相信大家都不陌生，山楂糕还被称为京糕。京糕梨丝是京菜里面的一道美味鲜爽的经典凉菜。山楂制作的食品这么普遍，是因为山楂有重要的药用价值。自古以来，山楂就是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。中医里面对山楂的利用，主要是用果实。中医认为，山楂性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经。有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢的功能，对食积、胀满、泻痢、产后恶露等均有疗效。山楂还有散瘀、止血、防暑、提神的作用，所以在中成药中，山楂被广泛应用。目前有50多种中药配方中有山楂，其中常见的开胃健脾的药比如山楂丸，就是以山楂为主要成分的。——出自《黄帝内经 · 四季养生法》之“秋季话养生”（第132页）#中医式生活# 山楂 #药食同源#

55. 冬季干燥别猛灌水！中医教你养阴润燥，告别干燥超简单

56. 五吃三防过立冬 #养生 #营养 #健康 #立冬

57. 秋日煮苹果水：一消内热、二养脾胃、三滋津液，全家舒润入秋的智慧饮

58. 乾隆吃了40多年的养生秘方，8味药食同源，专调脾胃，吃对身体好

59. #小雪# 启幕寒季，气温骤降、瑞雪初临，不仅为大地润燥，更标志着人体“藏养”的关键节点。此时消化功能渐强，正是补虚蓄能的黄金期，恰当进补既能抵御严寒，更能滋养脏腑、储备元气，为来年康健夯实根基。而孟冬时节“欲补先清”的准则，是平衡养生的核心要义。无肥胖、三高等慢病者，可适度增加热量与优质蛋白、矿物质摄入，搭配姜、花椒、肉桂等辛味食材温通气血，辅以桂花、陈皮代茶饮抗炎驱寒。同时需以全谷物、薯类、山药等高纤主食，搭配白菜、白萝卜、茴香等冬季蔬果，其富含的膳食纤维与活性成分，既能润燥清肠、清除体内积滞，避免“寒包火”“虚不受补”的困扰，更能在温补之余守住轻盈体态。冬季闭藏重在固肾，莲子芯、分心木等涩味食材富含多酚，可降低机体炎症、养护泌尿系统，助力提升代谢御寒。面对低温下的血管收缩，深海鱼、山楂、木耳等活血化瘀食材，搭配乌梅、陈醋等酸味食料，既能促进消化，更能守护血管弹性。蹄膀、凤爪等富含胶原蛋白的食物，可为脏腑与肌肤注入滋养活力。小雪进补，从来不是单纯的“补”，而是顺时应势的“调”与“藏”。以温阳驱散寒邪，以清润平衡虚实，以固肾筑牢根本，在食材的精妙搭配中，让身体与自然同频共振。这份藏在时节里的养生智慧，不仅是秋冬的健康守护，更是顺应天道、滋养生命的生活哲学，让每一份用心食补，都成为岁月里的元气积淀。

60. 养生到一定年限才会懂的tips：1.女生的姨妈问题纯靠西药确实是不太好解决的，玫瑰花、藏红花、红参等等，有条理性地长期摄入可以相当明显地感受到气血、情绪、姨妈方面的改善。2.养生是养身和养心合一的事情，慢即是快。3.从改善入口的每一口饮食，也是重新把自己养一遍的历程。药食同源，新鲜食材里富含天然血清素和多巴胺的也不少。4.未碱化的生可可粉+植物奶做“奶茶”、绿茶、抹茶、红参苹果饮、高品质的红豆薏米茶、玫瑰茉莉佛手、石斛银耳，完美解决很多朋友不爱喝水的难题。（刚开始养生其实最好入门的就是戒奶茶饮料）5.养生即抗炎、即减脂、即养肤，常年养生的人一般都有一种姨妈很规律，防晒做得很到位的白皙红润面色。

61. #中医推荐结节最怕的一碗汤# 中医认为结节的核心是气滞痰瘀，日常调理无需依赖药材，用常见食材也能煮出散结汤。推荐萝卜陈皮海带汤，以天然食材疏肝理气、化痰散结，特别适合结节人群日常饮用。白萝卜是 “蔬中圣品”，能理气消胀、化痰宽中，其辛辣成分可促进气机流通，化解郁滞；陈皮理气健脾，帮助脾胃运化水湿，减少痰浊生成；海带软坚散结，富含的碘元素能辅助消散结节，三者搭配直击结节成因。煮制时将白萝卜切块，与泡发的海带、陈皮同煮 30 分钟，加少许盐调味即可。白萝卜通腑气、陈皮疏肝气、海带化结聚，日常饮用能改善气滞引起的胸闷、结节部位胀痛。中医强调 “药食同源”，这款汤用家常食材帮身体疏通气机、化解痰瘀，坚持喝可让气血畅通，减少结节滋生土壤。

62. 袁世凯当皇帝后一天吃10次，高营养食物和补品，很快得了尿毒症糖尿病痛风，肾中毒死了。中华文化讲究药食同源，营养分配合理是补，过量就是毒，不合理也是毒。国外有个大胃王俾斯麦吃的多没那么讲究，乱吃到60岁中风后续收敛点活到83，不懂营养不懂中医只要没有化学物质根据身体感受乱吃都不至于把自己毒死。不过现代社会添加很重，重度加工食品还是少吃，比如面包牛奶蛋糕炒货等等

63. 秋分后使劲吃，食药同源，一通便，二止咳，三抗菌，包饺子吃特鲜

64. 有仙女问，这个梨为啥整个煮？统一回复一下子哈：这个是专为炖煮而生的小药梨，金珠沙梨：个头小小的，颜色黄黄的，但能量是大大的。能生吃但我不喜欢，有点酸涩。它熟在秋末冬初，当地人都用它炖着吃。《全国中草药汇编》这样描述金珠沙梨：“性味甘、涩，凉。功能主治清暑解渴，生津收敛。治干咳，热病烦渴，汗多等症。”是一个食药同源的小药梨，主打一个止咳润肺，清热解毒。个头比较小，炖的可以多放几个。整个炖水喝，炖熟之后的梨是好吃的，酸甜软糯，可以带皮一起吃。看自己喜欢，加冰糖、枸杞、银耳都是OK的#微博跨域计划##营养健康##吃吃喝喝的日常#

65. 老徐非常建议大家，冬季家里备些玉竹，平时炖汤可以加一些，或者直接泡茶喝，能滋阴润肺化痰止咳，它对口干咽干和咳嗽痰多等有缓解作用。《中国药典》记载：玉竹，归肺、胃经。养阴润燥，生津止渴。用于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴，内热消渴。早在2002年，玉竹就先于许多其它药材，被国家列入药食同源食材名录。

66. #萝卜才是南北通吃的养生顶流# 白萝卜：味甘、辛，性凉，归脾、胃、肺、大肠经，核心功效是消食化积、下气宽中、清热生津、润肠通便，恰好能应对冬季养生的核心需求：冬季饮食多以温热滋补为主，且活动量减少，易出现积食、腹胀、消化不良等问题。白萝卜能帮助消化肉食、缓解食积，避免因积食化热引发口干、便秘等不适，起到清润调和的作用。同时冬季气候干燥，且室内暖气、室外烤火等易导致内火滋生，白萝卜性凉，能清热生津、滋润肺燥，缓解冬季干燥带来的身体不适，同时避免温热食物过量导致的上火。

67. 中医养生那些事~

68. #无花果荤素搭配的水果# 无花果在中医里是药食同源的佳品，味甘，性平，归肺、胃、大肠经。其最显著的功效是润肺止咳，对于肺热燥咳、咽喉肿痛，能起到滋润舒缓之效，常与麦冬、川贝配伍使用。它还能健脾开胃，胃阴不足导致的食欲不振、消化不良，吃些无花果可促进消化，改善食少腹胀的问题。此外，无花果有润肠通便之功，对于阴虚肠燥引起的便秘，既能补虚又能通腑，尤其适合老人与体弱者。外用时，将无花果鲜果捣烂敷于疮疡肿毒处，能清热解毒、消肿止痛，加速创面愈合。中医认为其 “补而不峻，润而不腻”，日常食用可滋养身心，适合阴虚体质人群作为食疗之选。

69. 暖气再足也不如这杯【自发热】茶饮！

70. 冬季养脾胃这么喝：五指毛桃+陈皮+四神汤

71. 讲点我爱的养生抗炎和催了半年的七黑粉（前年这款也是叫六黑）2025年的六黑养发粉是根据《皇帝内经》的五运六气理论 : 合2025年“风火相煽、木亢金弱”的气候特点，遵循p2里“君臣佐使”中医理论，11味药食同源食材协同作用，补而不滞、滋而不燥。名为x黑，但实际不只六七种优质食材。重新配比了 (安徽亳州那边老中医根据今年五运六气调整的，现在做得非常top的药食同源产品都是出自亳州，配料表可以直接发: 黑芝麻/黑豆/黄精/铁皮石斛/黑米/黑果枸杞/大枣/核桃/桑椹/山药/茯苓，但精贵在优质原材汇集、筛选、配比）所有原料均选用国内最佳产地，药食同源爆火的这两年，私人小作坊出的杂豆杂果+无质保+可能是批发来的次等果/发霉/过期，都有可能导致肠胃不适，更严重可能会食物中毒。懂吃懂养的人都知道，药食是真的同源，达到一定量，益处和坏处都是相当大的。这也是为什么我一直在坚持抗炎饮食，个人也很难保证每天23:00之前睡觉，想保持好的皮肤、精力、状态，从每天必须要摄入的东西入手的反馈确实是最直接有效的。能做到坚持偶尔一次到一天多次，就会有量产引起质变。（这里指饮食/生活/变美习惯每年这款都很适合冬养，我个人最喜欢用银耳羹+燕麦奶+少许红薯槟榔芋+两大勺养发粉+其他自己想加的。热呼呼的既养胃暖身又好吃饱腹，还可以解决须发养护的核心需求，且改善疲劳、失眠、脾胃虚弱等衍生问题，实现“一食多补”。

72. 入冬进补不知道吃什么？收下这份精准投喂！

73. 深秋必备滋润清单！认准这些“药食同源”好物，懒人也能轻松变水润~#微博尝鲜计划# #我的美食日记# #文怡家的好物清单# 文怡的微博视频

74. 我常安利铁棍山药（怀山药）对脾胃的好处。坚持吃，我的消化明显变好，胃不再胀疼、泛酸，💩也稳定了。中医讲“养病以脾胃为主”，山药正是最好的“脾胃之药”。我现在隔天吃一次：煮水、炖汤、或空气炸锅烤当主食都行。药食同源请认准河南垆土铁棍山药，只有它才是正宗怀山药。市面常见的“淮山”只是普通菜山药，营养差很多。每年霜降后到次年三月是最新鲜的时节，现在正是吃新鲜怀山的好时候。老人、小孩、肠胃虚弱者都非常适合常。

75. 养生两大重点，先天之本，后天之本

76. 中医表嫂告诉的女人一定要多这10种养生汤#一分钟视频创作季# #中长视频流量扶持计划# #微博尝鲜计划# #我的宝藏食谱# 土味美食的微博视频

77. 脾胃不好百病生！一味药，专调各种脾胃不适！根据不同症状，脾胃病主要分为四大类型。单纯脾虚，脾胃虚弱，脾虚湿盛，脾胃阳虚！脾虚不能把食物化为精微，便会造成水湿在体内淤积停滞，形成痰湿，这就容易影响到头部，造成眩晕；痰湿停留身体中部，则影响消化器官，容易出现上腹胀痛、反胃、反酸等表现；痰湿停留在身体下部，则影响生殖器官，容易出现妇科病、男科病，以及腿上的湿疹等等。脾胃阳虚，阳虚的人最典型的症状就是怕冷，所以，脾胃阳虚的人表现为胃冷、痛，时常感觉吃进去的东西不消化，不敢吃凉的，经常感到小肚子、四肢冰凉。白术：调理脾胃病脾胃病常见，但懂道医的人很少，有人要说，这么复杂的“辨证分型”自我判断起来真心好难，怎么办？今天为大家推荐一味治脾胃不适的中药，白术。白术味苦、甘，历代医学典籍和临床经验都证明，白术在健脾养胃、燥湿利水方面具有不可替代的功效作用，可谓是“无白术、不脾胃”：绝大多数治脾胃病的医方，如四君子汤、香砂六君子汤、归脾汤等，几乎都离不开白术；调理脾胃的中成药，比如补中益气丸、参苓白术散、半夏白术天麻汤、附子理中丸等，里面都有白术，而且分量很重。白术的用法（服用须咨询当地中医师，辩证服用）单纯脾虚：白术30克，泡水，代茶饮。脾胃虚弱：白术30克，黄芪10克，泡水，代茶饮。脾虚湿盛，导致头晕：白术30克，天麻10克，加水熬半小时，代茶饮。脾虚湿盛，导致腹胀、反胃、反酸：白术30克，陈皮10克，砂仁3克，泡水，代茶饮。脾虚湿盛，导致腹泻或大便不成形：白术30克，茯苓15克，加水熬半小时，代茶饮。脾胃阳虚：炒白术30克，干姜10克，泡水，代茶饮。脾胃有“四怕”，一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气，而且脾胃疾病“三分治，七分养”，所以，脾胃调养重在顺应自然变化、合理饮食、适当运动、心态平和。推荐三种运动养脾胃的方法，即散步、打太极拳和摩腹。养脾胃先养心情医学很早就认识到“情志伤胃”，日常生活中常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。因此，“调节情绪”、“情志养生”也是养脾胃。

78. 明日寒露，别忘：吃3肉，饮2汤，忌1味，养成好体质，安稳过深秋

79. 夏秋之交，中医推荐两款养生汤

80. #微博兴趣创作计划# ｜#养生小贴士# ｜#健康知识科普#秋冬养胃封神！6杯山药豆浆“素参汤”，暖胃又养肤✨ 谁懂秋冬胃凉的痛！吃点凉的就胀、熬夜后气色差到卡粉，直到解锁山药+豆浆的神仙搭配——这碗“素参汤”也太绝了！养胃不刺激、补蛋白还不腻，比参汤温和、比肉汤清爽，女生秋冬这么喝，胃暖脸润气色亮～ 6款懒人配方，破壁机就能做，零失败！ 1. 山药小米豆浆：山药+小米+黄豆，软乎乎超养胃，胃凉、吃多了胀的姐妹闭眼冲，喝着暖到心坎里2. 山药红枣豆浆：山药+红枣+黄豆，红枣的甜香混合豆浆的醇厚，自然甜不齁，控糖党也能喝3. 山药百合豆浆：山药+百合+黄豆，清润不腻，秋冬喉咙干、皮肤糙的姐妹安排，喝着润到骨子里4. 山药燕麦豆浆：山药+燕麦+黄豆，饱腹感超强，早餐喝一杯，上午不饿不犯困，打工人必备5. 山药核桃豆浆：山药+核桃+黄豆，补蛋白还能养脑，熬夜党、学生党喝，气色不暗沉6. 山药莲子豆浆：山药+莲子+黄豆，安神又养胃，睡前喝一杯，睡得香还不胀胃 💡 私藏小技巧，喝出更好效果！✅ 山药选铁棍山药（面山药）！煮出来糯叽叽的，养胃效果比脆山药好太多，去皮切块更易打烂✅ 黄豆提前泡4小时！打出来的豆浆细腻无渣，不用过滤，省时又省心✅ 不用额外加糖！山药、红枣本身带甜，甜得自然不齁，喝着没负担✅ 每天一杯刚好！早上喝补能量，晚上喝助睡眠，坚持一周就能感觉到胃不那么容易胀了，皮肤也变细腻～秋冬养生不用买贵的参、炖复杂的汤，这碗山药豆浆“素参汤”便宜又方便，天天喝都不心疼！胃暖了、脸润了、气色亮了，女生秋冬就该这么舒服养着～赶紧收藏配方试试，记得来评论区分享你最喜欢哪一款呀👇

81. 冬季一补就上火，虚不受补这么喝

82. 免煮四神汤茶~脾胃虚弱一定要试试

83. #懂比吃更重要#同事给我看一个去湿产品，猛地看产品配料表会觉得都是中药材，但是注意！！！里面的防己和白术两味中药材是违禁添加，他并不属于药食同源！现在有人动了个脑子把生产不放在大陆，执行标准不按中国的《食品安全法》来，而香港并不是一个制造业供应链发达的地方但它可以不按食品安全法来！所以很多用户就不懂，就会服用。正因为它是纯中药材国家未批准是药食同源，就是因为久服损肝肾！因为给大家普及一下，不是纯中药草本，就是可以放心吃的！

84. 【#中医改善免疫力的办法#】#以为昂贵其实实用的中药# 秋冬时节，气温转凉，正是感冒等呼吸道疾病的高发期，此时应注重提升免疫力，调节机体状态。位于北纬33°的秦岭巴山秘境，蕴藏着素有“仙草”之誉的赤灵芝，作为药食同源之宝，赤灵芝富含灵芝多糖、三萜类化合物，能帮助提升免疫力、改善亚健康。《人民探访》带您走进这片生态秘境，揭开道地赤灵芝中草药的溯源序幕，探寻一株优质赤灵芝的诞生密码。#新平衡主义# 人民日报健康客户端的微博视频

85. 冬天最该喝的3碗汤！让你从头暖到脚，整个冬天不感冒

86. 药食同源养生，你真的了解吗？

87. 冬季进补不盲目！专家提示：辨清体质吃对食，这4类食疗方最养人！！

88. 冬季补肾、养阴、健脾、助阳等各种养生汤全了，快来试试吧！

89. 冬季养护关节有讲究！需辨清体质，对“症”进补

90. 张仲景所创的散寒药膳汤，立冬后祛寒不二选择

91. 冬天多喝这3碗“扶正汤”，每周喝2次，津液润、阳气足，增强免疫力

92. 冬季进补什么时间最佳？有哪些养肾固本之法？

93. 冬季进补吃这些就够了，中医教你按体质“对症补”，食材家家都有

94. 冬季为什么适合进补？这几款应时药膳，补血益精、温阳散寒、润肠通便

95. 什么是药食同源？中森为康的深度解读

96. 温中补血、调经散寒——女性补益补身汤----当归生姜羊肉汤

97. 玄宗中医——立冬进补指南｜顺应冬藏时节，这6款药膳帮你温阳补血、强健体质

98. 冬令进补，来年打虎!中医送你5道养生食疗方，助你安稳过冬

99. 古法新解，科技赋能：当“药食同源”邂逅“发酵中药”实现效能倍增

100. 一碗暖汤过寒冬：3道「零失败养生汤方」，喝对比吃补药还管用！

101. 珍惜身边的药食同源，他们是以食为养的顶端

102. 冬至进补别乱炖！全家暖汤：老人补气血、孩子强免疫、大人提精力

103. 12款秋冬养生汤大公开！润肺又滋补，做一次被夸一次

104. 药食同源：养生食品功效如何体现

105. 冬季进补煲什么汤？这几道进补汤，润燥、健脾、补气血，喝到开春少生病

106. 秋冬进补为何被称 “最佳时机”？推荐几款家常方，轻松搞定日常滋补

107. 中医功效是否被夸大？药食同源理念的科学探讨

108. 冬季养生保健知识大全

109. 冬季如何进补、调节情绪和御寒？这份详尽指南请收好

110. 药食同源，食养有方：洛神纪女性饮品的健康哲学

111. 【双盈之家】带你了解什么是药食同源

112. 药食同源的 “古方新用”，安全有效才是王道

113. 药食同源是什么意思？中森如何秉承这一千年智慧？

114. 冬季进补，分清体质，效果更佳！

115. 秋冬进补补踩雷，9款养生汤承包你的四季滋补，食材做法全公开！

116. 冬季补气血养生汤谱🔥6款滋养炖汤做法✨

117. 冬季养生滋补汤，暖身又营养

118. 抓住冬季进补黄金期，辨证进补攻略请收好！

119. 8款冬日养生汤合集！暖身又养人🔥

120. 常喝黄芪枸杞水有啥好处？补气养肾还护眼，但这些禁忌要牢记

121. 养生知识 | 冬季伊始中药滋补养生配方

122. 冬天暖身汤！4款驱寒滋补汤，喝完整身暖到脚，厨房小白零失败

123. 中医药体质辨识与中药茶饮

124. 药膳食疗｜冬季为什么适合进补？应时药膳上线啦！

125. 小雪进补黄金期，这“养生三珍”记得吃！暖身强体整个冬天不生病

126. 冬季进补多喝“红”！6款五红汤换着喝补气血暖身气色红润不干燥

127. 黄芪加一宝，10月开始喝，增免疫、稳三高、补气活血，助你远离大病！

128. 手脚冰凉？冬季这5碗“气血汤”，喝1周，脸色红润、浑身暖！

129. 药食同源，以食养生

130. 今日学习——什么是药食同源

131. 【吃货专题】养生汤来咯！

132. 为什么冬天是储能黄金期？8碗养生汤，为健康储能，能温暖整个寒冬

133. 冬季养生汤5款！驱寒暖身+健脾润燥，新手也能轻松炖！

134. 每日食疗方728 | 容易疲劳的亚健康人群看这里！这杯黄芪红枣茶别错过

135. 本草良方｜《药食同源：聊聊常见中药的功效与家庭应用》——厨房里的“中药”

136. 【素食斋谱】素食养生汤，去火润燥又滋补

137. 秋冬日暖意，从一碗养生汤开始寒风渐起，气温骤降又到了最适合喝汤的季节《滋补养生汤》全新上市为你带来50道暖心又暖胃的汤品配方这本书收录了四季养生汤谱：冬季温补的当归羊肉汤春季祛湿的茯苓排骨汤夏季清心的绿豆百合汤秋季润燥的银耳雪梨汤每道汤品都由中医专家指导配伍详解每种食材的性味归经让你喝得明白，补得科学这个冬天让一碗热汤温暖你的身心 #现代纸书 #AI滋补养生 #美食推荐 #四季滋补

138. 每晚饭后喝杯黄芪枸杞泡水 1周后你将收获6个健康好处

139. 冬季要进补，一年少受苦！平常要多喝这汤，暖身驱寒，补充气血，增强免疫

140. 立冬养生！中医说：“冬令进补，来年打虎!”

141. 6 款秋冬山药养生汤！健脾暖胃，全家喝出好体质

142. 黄芪茶配方

143. 冬季两款药膳分享

144. 冬季养生实用工具包：食谱+计划表+急救指南，即拿即用

145. 冬天这碗汤必须安排！满满胶原蛋白Q弹滑嫩，鲜香浓郁，一碗根本不够喝！

146. 药食同源食品：传统智慧与现代健康管理的深度融合

147. 冬天到了，这6种“补冬”好物，吃对了养生又御寒

148. 食疗胜药疗，预防先治疗|你解惑，何为药食同源

149. 冬季不吃肉，也要多喝这5碗暖心汤，提高身体免疫力，少生病

150. 秋冬喝对 3 类汤，暖身还补营养！9 款家常配方直接抄

151. 气血不足看过来！6道冬季养生汤，原汁原味补气血，女生必喝

152. 一碗好汤胜良药，冬季必备养生汤谱，暖身更暖心

153. 小院必备的冬季汤饮，清甜润口超好喝一场秋雨一场寒，我们“花姐的此间小屋”最近常煮的就是这碗清润安神汤。食材都是家里常见的：菊花、莲子、红枣，最后再撒上一把枸杞。做法也特别简单：菊花、莲子和红枣先煮半小时，关火前加入枸杞即可。清甜回甘，满满的秋日味道。每周煮上一两次，温润润的喝下去，感觉整个人都平和舒坦了不少。建议您收藏起来，随手就能做，滋润整个秋天。 #秋日养生 #暖心暖胃 #家常美食 #药食同源 #花姐的此间小屋

154. 6道家常养生汤！做法全是大白话，秋冬喝暖身又滋补，新手也能会

155. 补养脾胃、增强免疫力，冬季要喝这道养生汤

156. 秋冬滋补汤合集｜4款硬核养生汤，喝出好气色💯

157. 气色不太好，总感觉疲乏无力？黄芪和红枣搭配在一起真的是绝了

158. 冬季养生食谱，错过了一定后悔！！！

159. 什么是药食同源？【简单版】

160. 药食同源-起源

药食同源冬季养生汤是养生良方还是心理安慰？1200+用户观点大PK

精选参考来源