1. 【#遮光窗帘是深睡神器#】#褪黑素#卧室保持理想的温度、声音和光线，有助于良好的睡眠。温度以20-23℃为宜，睡前关闭灯具，使用遮光良好的窗帘，尽量减少光线和噪声的影响。早晨醒来第一件事就是拉开窗帘，制造褪黑素的波动。让身体养成习惯，白天有光不能睡觉，晚上一拉窗帘，天黑了好好睡觉。#减肥时早睡可能比跑步更管用#

新浪微博 2025-08-17 00:00:00

2. 【改善睡眠的3个小妙招】1.睡前远离手机很多研究已经证实，如果睡觉前使用1至2小时的手机，明亮的光线会使我们体内的褪黑素释放量减少20%以上，因此睡觉前最好不要玩手机。2.环境光线很重要晚间时候，建议卧室内应该选择暖色调的灯光，此外，将窗帘更换为遮光材质，有助于避免窗外光线干扰睡眠。3.合理安排运动白天适当运动可促进晚间褪黑素的释放。但是要强调一点，睡前1小时尽量避免剧烈体力运动或脑力活动；如果想运动，在睡前2小时左右适当慢走，可促进睡眠。（来源：北京华信医院）

新浪微博 2025-09-01 00:00:00

3. 我最希望安卓手机做的屏幕功能是低亮度1nit。我现在住的房子是八年多以前装修的，那会窗帘加遮光内衬还不是主流，但没有内衬的窗帘即使遮光率99%以上，太阳升起来以后卧室还是很亮。最近发现在酒店睡眠质量就比家里好很多，原因就是很多酒店有专门一层遮光帘，于是在换窗帘之前的临时方案是蛋小喵给窗户上粘了一层遮光布。粘上遮光布以后睡眠质量显著提升，但是带来的问题就是早上起来看手机时间感觉最低2nit亮度也很亮。不过安卓手机不是低频PWM调光，亮度越低面板均匀性问题越严重，因此1nit比iPhone会更难做一些。

新浪微博 2025-09-09 00:00:00

4. 窗帘避坑 5大误区

哔哩哔哩 2025-12-13 00:00:00

5. 这两天睡的很好，总结：1.恢复运动了，2.把窗帘全关上了。你家窗帘是全遮光还是半遮光？我之前用的是全遮光，后来听一个朋友说，她喜欢白天黑夜界线分明，所以用的是半遮光。我听着有道理，身体生物钟需要知道是白天黑夜，这样才不会白天也醒不来，搞得身体错乱。于是这次也用了半遮光。可是我发现，到了这个年纪，早上5点醒来就睡不着也是很难受的，所以把半遮光的窗帘全拉住，不让早晨太亮，还能多睡会儿，后悔没有用全遮光，全遮光会睡的更沉，分不清白天黑夜就能可劲儿睡了。

新浪微博 2025-11-26 00:00:00

6. 就这么戴着它，一觉沉睡到天亮😴#团购严选#——亚☁️朵同款深睡眼罩【💰29.9】超超超柔软的眼罩，正反两面都可以用，一面是凉感的，一面是绒面的，一年四季用这一个就足够了！我很喜欢它的魔术贴设计，很多眼罩用耳朵支撑，早上起床会感觉耳朵不舒服，这个完全不会，头戴式的还能把耳朵给遮住隔点音～遮光效果也超nice，有时候甚至没拉窗帘也睡得不知天地为何物了睡眠质量不好、感光度比较灵敏、敏感肌的宝，花个二三十块助力好睡眠很值得！

新浪微博 2025-08-17 00:00:00

7. 窗帘遮光效果不好怎么办？看完这篇你就知道怎么解决了！

哔哩哔哩 2025-11-19 00:00:00

8. 奢宝丽 | 飘窗漏光怎么办？这样做，轻松解决！

知乎

9. 飘窗窗帘总是漏光怎么办？这篇帮你解决！

今日头条

10. 窗户遮光效果是窗帘好还是玻璃膜好?老师傅良心答案!

11. 什么窗帘遮光效果好—哪种材质的窗帘遮光

知乎

12. 窗户漏风怎么处理比较好?平时要怎么保养

13. 遮光窗帘如何选择？

知乎

14. 窗帘遮光布哪一种好,窗帘有哪些特点,怎样选购窗帘?

15. 窗帘遮光度多少合适

16. 买遮光窗帘踩过的坑,有些便宜真的不能占!

17. 窗帘漏光怎么办？教你这样装

知乎

18. 飘窗窗帘如何做到不漏光，这三种方法就能解决

网易

19. 窗帘选购容易忽略的小细节--窗帘遮光度

新浪财经

20. 经济实惠!门店窗帘选购避坑指南

新浪财经

21. 窗帘漏光怎么解决?

搜狐

22. 好险！庆幸看过这8个翻车案例，避开装修成“出租房”风

今日头条

23. 窗帘漏光要怎么处理?

24. 全遮光窗帘|内嵌遮光边槽案例图解

什么值得买 2026-01-18 00:00:00

25. 飘窗窗帘遮光|日夜蜂巢帘加遮光边槽

小红书 2025-10-03 00:00:00

26. 飘窗全遮光不漏光方案｜苹果homekit带槽卷帘飘窗窗帘有一种尴尬是四面漏光普通窗饰帘左右两侧漏光尤其严重试试电动带遮光槽的全遮光卷帘白天秒变黑夜，电影院伸手不见五指效果！支持：米家、华为、绿米、apple HomeKit、涂鸦、小度、天喵精灵、小度、欧瑞博、摩根 Google、LG等等国内外主流智能系统让你的家更智能、更温馨～ #同城装修 #广州窗帘 #佛山窗帘 #飘窗装修 #智能家居