晚上喜欢关灯玩手机，有的时候眼睛很痒，去医院检查发现眼睛长结石了怎么办？

这几天老是听朋友说眼睛干疼，平时忙碌的她，日常的作业时白天看电脑工作，晚上看手机入眠，有的时候还会带隐形眼镜上班，虽然很多时候也总觉得眼睛干涩、磨，各种不舒服忍忍就过去了，但这次实在是刺疼难忍就找了眼部专科医院就诊看了一下。本来我们都觉得应该是是干眼，结果医生翻眼皮一看，一堆的结膜结石，非常明显。

眼部有结石？听上去是不是很炸裂？因为平时我们印象中的结石，比如胆囊结石、肾结石等，都是要做个大手术的。眼科的这个虽然也叫结石，但其实还不太一样。

结膜其实大家都看得到，照镜子看自己的白眼球，前面那层柔软、光滑且透明的薄膜就是。

根据分布部位不同，可以分为球结膜和睑结膜。白眼球，也就是巩膜前面的那层，是球结膜。扒开眼皮，覆盖在下眼皮和上眼皮的内面的是睑结膜。

睑结膜和球结膜会形成密闭的结膜囊，起到保护眼球，并协助将泪液引流到泪道的作用。

结膜结石，其实并不是真正意义上的结石，并没有或极少含有钙质的沉着，本质上是结膜凝集物。

昏暗光纤下用眼，会造成瞳孔时间散大，堵塞眼内液体循环流通，容易导致青光眼。晚上熬夜长时间盯着电子屏幕，容易患上结膜结石，主要发生在有沙眼、慢性结膜炎等慢性眼病的人身上。

关灯刷手机的时候，你的眼睛都在发生什么？——抗议看不见的频闪

人们在玩手机时，会受到手机屏幕闪烁影响（因超过70Hz,所以人眼感受不到闪烁）。人眼可能无法察觉，视觉细胞却依然可以。在非常暗的环境光条件下，较低的PWM频率，低频宽条纹闪烁会更加明显，人们长时间接受低频的频闪问题，更易导致眼睛问题出现，频闪范围要达到1250Hz才能做到对应的健康低风险。

简单来说，频闪越高，条纹越细，伤害越小。在低亮下，使用高频闪的调光方式更能做到对眼睛低风险。所以晚上关灯看手机或者电视时，一般最好不要超过一个小时的瞬间。如果晚上想要玩手机，还是开着灯！

其实大家平时也或多或少了解过网上流传着很多关于晚上关灯后玩手机对眼睛伤害的文章，包括从眼表到视网膜，那可真的是伤了个遍。总的来说，关灯后玩手机伤害还是挺大的，眼表的损伤、青光眼的可能以及黄斑损伤的可能等，为了您眼睛的健康，不推荐关灯后长时间玩手机。

①导致眼表冲血，干燥，甚至是干眼症

很多眼部患者去医院检查，通常会存在结膜充血、干燥等情况，严重者甚至有角膜上皮的点状脱落。这个时候其实就是眼表的正常结构被破坏了。

人在一般情况下，1 分钟眨眼约 20 次，使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者造成角膜上皮的脱落。

一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致「干眼症」的发生。「干眼症」最常见症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等。

②黑暗中熬夜盯着电子屏幕或将导致永久失明

要解释这个问题，先需要介绍一下眼压，也就是眼睛里的压力。眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。眼压由眼睛里的房水维持，房水不断生成，又不断排出，维持在一个动态的平衡。

在黑暗里看近距离东西的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化包括：变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。

有些人本来眼睛结构就容易发生青光眼，比如存在小眼球、浅前房等，长时间关灯后玩手机甚至会引起急性闭角型青光眼大发作，严重的甚至会损伤视神经。

护眼真正的重点，唯有保持良好的用眼习惯。那么，长期手机电脑不离身的现代人，该如何尽量保护眼睛呢？

① 多眨眼

长时间盯着电脑，人的眨眼频率会降低。建议有意识地提高眨眼次数，让眼睛得到适度的休息。

推荐使用“20-20-20”的模式来让眼睛定期休息：每用眼20分钟就穿插20秒的休息时间，并将视线移开电脑或者手机，看向20英尺（约6米）外的地方。

②多晒太阳

已有多项研究表明，近视的发生与视网膜多巴胺的分泌有关，而阳光照射能促进多巴胺分泌。

走出大门感受春光，多看窗外而不仅限于绿色，才能有效护眼。

③开灯玩手机

在昏暗的灯光下，即便打开护眼模式、夜间模式，也不过是把手机背景亮度调低，让屏幕不再刺眼。但这改变不了黑暗环境中光线对眼睛的刺激，仍会出现眼疲劳等问题。

抵抗不住睡前玩手机的诱惑，不如开灯再玩。

|④定期眼检

现代人用眼多，许多眼部疾病也非急性，如果等到有了症状再检查，往往为时已晚。

定期在医院进行全面的眼科检查，才能尽早诊断并预防潜在的眼部疾病。

所以，当你发现自己已经出现「眼干、眼胀、异物感」等眼部问题时，真的需要想想是不是存在手机和电脑使用较多的情况，希望大家在了解这篇文章以后多多注意到在黑暗中使用手机的危害，并找到好的办法减少这种情况保护好眼睛。好了今天关于眼部健康的话题就聊到这里了，有更多的话题我们就在评论区见咯~