冬季最运动项目-之滑冰

第一次去滑冰，有点基础，说说体验

1、装备

最好是运动裤，便于身体的灵活控制，最好戴手套，防止摔倒时，伤到手掌，厚点的袜子最重要了，冰场的鞋子都是结实，耐用为主，舒适性比较差，容易磨到脚部两侧

2、鞋的选择

花样冰刀，适合初学者，有前刀齿和后跟，这两个都有利于身体平衡

3、说说实际体验

首先要学会站立，可以膝盖微曲，外八字，双刀外刃触地，后脚跟接触，保持身体平衡，难度一颗星。

其次，学会单脚站立，这个是滑行的基础

进来就滑有几个缺点

生体不平衡，左右倾斜，身体前倾摔倒，，走路前行，并且步伐频率过高，

刹车的方式有两种，

T型刹车，基于T型站立，刹车时抬起一个脚，轻放于另一个脚后，保持两脚紧挨着，以后脚的内侧触地，随着力的加大，停的越快。熟悉后可以试着以后脚外侧触地，效果更好，难道两颗星

双脚离刹，不是很熟练，对平衡性要求更高，期待后面回答

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