你是如何减肥的呢？来看看

哈喽 各位北鼻～ 大家好呀！

今天来跟大家伙一起探讨一下如何减肥秘籍！

转眼之间马上就要到回家过年的时候了

在回家之前一定一定要瘦下来，确实瘦下来是非常好看的，回家展现自己最好的一面！

今天来跟北鼻们分享一下减肥方法

登山减肥篇

跟着我的节奏嗨起来好吗

第一阶段：

先制定一个小目标计划，预计一周之内要达到什么目标，制定玩目标就是实施细则了！

1.饮食问题：

①饮食吃饭一定一定要有规律性！晚上超过八点不吃东西，只喝水

②戒条各种垃圾食品（薯条🍟炸鸡🐔可乐🥤汉堡🍔………………）

2.加强运动量：

①女生增加运动：例如慢跑，瑜伽🧘，跳绳等

②男生增加运动：例如俯卧撑，仰卧起坐等

如果你能做好第一阶段的目标

说明你离成功不远了了

下一篇文章📃我讲述一下第二阶段的内容！

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