你是如何减肥的呢?来看看

2022-11-25 18:12:44 2点赞 4收藏 0评论

哈喽 各位北鼻~ 大家好呀!

今天来跟大家伙一起探讨一下如何减肥秘籍!

转眼之间马上就要到回家过年的时候了你是如何减肥的呢?来看看

在回家之前一定一定要瘦下来,确实瘦下来是非常好看的,回家展现自己最好的一面!

今天来跟北鼻们分享一下减肥方法

登山减肥篇登山减肥篇

跟着我的节奏嗨起来好吗

第一阶段:

先制定一个小目标计划,预计一周之内要达到什么目标,制定玩目标就是实施细则了!

1.饮食问题:

①饮食吃饭一定一定要有规律性!晚上超过八点不吃东西,只喝水

②戒条各种垃圾食品(薯条🍟炸鸡🐔可乐🥤汉堡🍔………………)

2.加强运动量:

①女生增加运动:例如慢跑,瑜伽🧘,跳绳等

②男生增加运动:例如俯卧撑,仰卧起坐等

如果你能做好第一阶段的目标

说明你离成功不远了了

下一篇文章📃我讲述一下第二阶段的内容!

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2.健腹轮

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