瑜伽垫选择好再来做瑜伽吧！

瑜伽垫推荐

瑜伽运动是一种很好的锻炼方法,它能够使我们的肌肉得到有效的锻炼,同时也能使我们的骨骼更加健康。所以很多女性朋友都爱上了这项运动,那么我们在练习瑜伽的时候需要用到什么工具呢?下面我们就一起来了解一下吧。

1. 瑜伽垫的选择

选择好的瑜伽垫是练习好瑜珈的基础。首先,我们要看一下它的材质。一般来说,纯羊毛或者纯棉的质地比较柔软,而且吸水性比较好。如果表面有颗粒感,则说明这种材质不够细腻。其次,我们可以闻一下它的气味,一般天然纤维会散发淡淡的清香。如果是合成纤维,则会有刺鼻的味道。最后,我们可以摸一摸它的质感。一般情况下,天然材料的手感都比较柔软,而合成材料的手感会比较生硬。

2. 瑜伽垫的大小

在选购时,我们要注意一下大小,因为不同大小的尺寸对于身体的承托力也是不同的。通常来说,标准尺寸为长120cm、宽70cm、高50cm左右。当然,这个数字只是大概的范围,具体还是要以自身的情况为准。另外,还要提醒大家,在选择时不要一味追求大的尺寸,这样反而容易给身体造成负担。

3.瑜伽垫的材质

目前市场上常见的瑜伽垫主要有3种,即天然橡胶、人工合成橡胶和聚氨酯。其中,天然橡胶价格较低,但弹性较差,易产生异味;而人工合成橡胶弹性较好,但容易产生静电,且价格相对较高;聚氨酯是一种新兴的高分子材料,其最大的优点就是环保无污染,而且质地柔软、回弹好、耐压耐磨,是制作瑜伽练习工具的首选。

4.选择适合自己的尺寸

一般来说,成人可以选择150*150mm或200*200mm的,儿童则可以选择120*120m或140*140m,初学者最好选择160*160mm。

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5、注意防滑

在选购的时候,一定要检查表面有没有小洞或者划痕,如果发现,最好不要买。同时,还要仔细观察一下边缘,看看是否光滑,如果不光滑,说明这个瑜伽垫的质量不是很好。另外,还要闻一闻味道,如果有刺鼻的味道,那肯定是有问题的。